㈠ 老年人失眠吃什麼好呢
多與神經衰弱有關，屬於心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力回容易疲乏、常有情緒煩惱和心理答生理症狀的神經症性障礙。
服用健腦補腎丸或者安神補腦液治療。平時避免思慮過多和情志不暢。減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料等。
㈡ 老年人失眠吃什麼好
首先睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過於緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應作適當的體力活動（如散步）,做體操等適當放鬆,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.
白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點. 另外建議口服七葉神安片 腦靈素 等試試.
㈢ 老年人失眠吃什麼比較有幫助
助眠飲食
土豆：土豆能清除掉對可誘發睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。
菊花茶：菊花茶具有適度的鎮靜效果，對無法放鬆的神經或身體來說，具有天然的對抗手段。
牛奶：牛奶含有一些色氨酸（具有鎮靜作用的一種氨基酸）和鈣，鈣有利於大腦充分利用色氨酸。
香蕉：香蕉除了能平穩血清素和褪黑激素外，它還含有可讓肌肉鬆弛的鎂元素。
杏仁：杏仁既含有色氨酸，又含有適量的肌肉鬆弛劑–鎂。
蜂蜜：蜂蜜往溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，葡萄糖能促使大腦停止產生進食素。
火雞：火雞是豐富的色氨酸來源，在下午吃的全麥麵包上放上一片或兩片火雞肉，將會獲得由食物引導的一次良好睡眠。
燕麥片：燕麥片能誘使產生褪黑激素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
全麥包：全麥麵包在飲茶和喝蜂蜜水時吃上一塊全麥麵包，將有助於促進胰島素的分泌，胰島素在大腦中轉變成血清素，有助於色氨酸對大腦產生影響，促進睡眠。
龍眼肉：又名桂圓。為補血益心之佳果，果中之神品。其味甘類於大棗，入脾經功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊；在補氣的同時又可補血。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸，用它治之最為適宜（在鍋內蒸熟，隨意食用）。
大棗：味甘性平，養胃健脾、益血壯神，為安中益氣之良葯，用以治療倦怠乏力和失眠。把大棗炒熟掰開泡水當茶飲;或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦後泡水代茶飲也可助睡眠。
二、食療方法
1、小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、助眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷類中獨占鰲頭，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
2、柏子仁豬心：豬心一隻，柏子仁10 克。將豬心洗凈血污，然後把柏子仁放入豬心內，隔水燉熟服食。有良好的助眠效果。
3、蓮子豬肉湯：蓮子肉50克，芡實肉50 克，豬肉200 克。將豬肉洗凈切成塊與蓮子肉、芡實肉一同煨湯，熟後用食鹽調味食之。
4、烏靈參燉雞：將雞去除內臟，把烏靈參100克用溫水浸泡4-8小時後洗凈切片放到雞腹內，再放進砂鍋加佐料和水清燉，熟後放少許鹽即可食用。
㈣ 老人失眠吃什麼好
你好。老年人失眠是很常見的，要保證正常的睡眠習慣。可以配合一些中成葯，比如甜夢口服液，安神口服液等，必要時用鎮靜催眠葯，如左匹克隆，艾司唑侖等。
㈤ 老年人失眠吃什麼食物好呢
1、酸棗仁粥
【原料】酸棗仁末15克粳米100克
【製作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。
2、秫米粥
【原料】秫米30克制半夏10克
【製作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。
【用法】空腹食用。
【功效】和胃安眠。適用於食滯不化、胃中不適而引起失眠者。
3、小米粥
【原料】小米50克雞蛋1個
【製作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。
【用法】臨睡前以熱水泡腳，並飲此粥，然後入睡。
【功效】養心安神。用於心血不足、煩躁失眠。
另外建議多吃蔬菜水果，能有效改善睡眠質量。
㈥ 中老年人失眠吃什麼好
有利於睡眠的食物有：蜂蜜、王漿、大棗、桂圓、山葯、薏米、蓮子、百合、牡蠣、核桃、黑芝麻、麥芽、酸棗、木耳、銀耳、黃花菜、牛奶、桑葚（補腎。腎足的人流鼻血）、萵筍、蝦、魷魚、黃鱔、蠶豆
㈦ 老年人失眠吃什麼好.
老人家失眠的話，飲食上清淡一點，還有要謹記在晚上7點後不要再吃正餐了，這對患者的睡覺是有幫助的，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。
㈧ 老年人失眠吃什麼老年人失眠吃什麼
①飲食以少食多餐為宜，睡前進食既不宜過飽，又不宜過少.
②忌一切刺激性食物.
③平時宜食清淡而富有營養的食物.優質蛋白質，維生素B，維生素E和維生素C.
④應注意食用含有較多鈣元素的食品.排骨湯，蛋，海藻類.
⑤宜食用含色氨酸的食品.魚，肉，蛋，牛奶，酸奶，乳酪等.
⑥晚餐可以食用富含脂肪的食品.
⑦要依體質而擇食，不論吃什麼食物，不能盲目亂吃多吃.
⑧可飲酒者，就寢前可以酌量飲些含酒精度不高的飲料.
⑨老年失眠患者睡前不宜飲酒，晚餐也不宜食用高脂類食物，推薦新鮮豆漿.