如何抑制老年人的記憶力減退

Ⅰ 請問，老年人記憶力減退怎麼辦

老年人記憶力衰退建議及時就診，因為此情況可能是隨著年齡增加，大腦功能活動下降的表現，也有可能是疾病引起的。如果患者是老年痴呆等疾病導致的就要及早進行葯物干預，比如考慮是阿爾茨海默病需要早期給予患者使用乙醯膽鹼酯酶抑制劑，改善患者的認知功能，提高患者的記憶力，延緩疾病進展。此時可以給患者口服鹽酸多奈哌齊、石杉鹼甲、加蘭他敏、美金剛等葯物，或者同時給患者口服改善腦代謝的葯物，比如奧拉西坦膠囊、胞磷膽鹼鈉片、腦蛋白水解物片等。如果老年人記憶力衰退是生理性原因導致的就不要太緊張，可以建議患者從飲食方面、生活方面進行調整，平時營養均衡、保持樂觀情緒。

Ⅱ 老年人記憶力減退怎麼預防

一般說來，自中年以後人們的記憶力隨著年齡的增長而逐漸衰減，這是正常的現象，是大腦皮層逐步萎縮的結果，這種記憶障礙進展都很緩慢，表現不會很嚴重。

中老年人如果記憶力明顯減退，那應該認真地查找一下原因，有些原發病得到及時的治療以後，記憶力即可很快恢復。

如果中老年人突然出現嚴重的記憶力障礙，並有明顯的波動性，時好時壞，這往往是腦動脈硬化所引起的，腦動脈硬化病人的腦部血液供應常因腦血管痙攣而不足，以致影響了腦的功能，使記憶力減退，積極治療腦動脈硬化，使用丹參等葯物改善腦的血液循環，記憶力即可恢復。

記憶障礙也是神經衰弱的主要表現，中年人，尤其是中年知識分子，身心疲勞後易患神經衰弱，這種記憶障礙常出現在失眠以後，這時如果適當應用安定、利眠寧或其他安眠葯以改善睡眠，記憶障礙也相隨好轉。

有長期飲酒習慣者，當出現記憶力減退時應趕快把酒戒掉，因為這是酒精引起維生素B缺乏。發生腦病的信號，所以補充維生素B，對提高他們的記憶力是有益的。

若在一段時期內記憶減退十分明顯，表現極為嚴重，以致兒女不識，外出回歸抵一到家門，甚至連自己的姓名和年齡也記不清，這就是器質性腦病的表現了，應該前往神經科作全面檢查，以明確診斷，作出相應的治療處理。

Ⅲ 老年人記憶減退一般怎麼處理比較好

老年痴呆自然是導致記憶力下降的，但記憶力下降並不表示就是老年痴呆，更何況題主才30幾歲，同為80後，表示還很年輕好么。記憶力減退是神經衰弱的先驅症狀，原因是精神容易或過度興奮、腦力疲勞精神緊張，或壓力過大等都會導致神經衰弱的發生。神經衰弱表現特徵：①如精神疲勞，腦力遲鈍，注意力難以集中，記憶力下降，工作不能持久。②興奮症狀：工作或學慣用腦均可引起精神興奮；回憶聯想增多，控制不住，可對聲光敏感。③情緒症狀：易煩惱，易激惹，也可表現為植物神經功能紊亂，如心慌胸悶，呼吸困難，氣短，焦慮，情緒底落，緊張性頭痛。④睡眠障礙：如入睡困難，中間易醒，醒生再難入睡，久卧不解乏，頭脹，頭暈等。(以上症狀不一定全有，具備2條就會導致)上述所有症狀引起神經衰弱，產生記憶力減退，影響患者的工作、學習、家庭、婚姻、事業等。除了減少以上症狀，下面推薦一些客觀存在的因素，也可以從另一方面糾正提高記憶力。1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。 4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。 5.及時復習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。 7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。 8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。 9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。 10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。 提高記憶力的食物有以下這些：1、牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。 2、雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力；特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。。 3、魚類。可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。 4、貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質。 5、味精。主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦內乙醯膽鹼，能促進智力發育，維持和改進大腦機能，改善記憶力。 6、花生。花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液循環、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。 7、小米。所含維B1和B2高於大米1～1?5倍。臨床觀察發現，吃小米有益於腦的保健，可防止衰老。 8、玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦作用。 9、黃花菜。黃花菜可以安神解郁，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。 10、辣椒。維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液循環。「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。 11、菠菜。含豐富的維A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。 12、橘類。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛。 13、菠蘿。含豐富維C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。 14、胡蘿卜。可以刺激大腦物質交換，減輕背痛的壓力。 15、油梨。含大量的油酸，是短期記憶的能量來源。正常人每天半個油梨即可。 16、藻。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質，可以改善記憶力和注意力。 17. 捲心菜：富含維生素B，能預防大腦疲勞。 18. 大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。 19.木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。 20.杏子：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環，保證腦供血充足，有利於大腦增強記憶。 另外，下面是我收集的一些記憶力書，你也可以問我要去看看！記憶力下降或遺忘是一種自然現象，但是也可以通過參加尚憶記憶培訓，看一些記憶書，掌握一些實用的記憶方法，使我們的記憶力下降更慢一些，就像人的身體通過鍛練可以加強，延遲衰老，訓練記憶力也可以讓我們大腦減少遺忘的現象。 歡迎關注我的知乎記憶力訓練專欄：

Ⅳ 老年人記憶力衰退怎麼辦呢

記住廣告歌訣，來它總是伴隨喧自鬧、俗麗的廣告播出，還運用了押韻與音樂，有助於記憶。把枯燥無味的事物簡單地組織起來能幫助記憶;又如雜亂無章的貨單，可將其內容分門別類，設法減少須記事項的數目。·記憶訓練法就是把人名、面孔、事件等，按一定的思考模式編碼。平時設立一個「毋忘我區」;編寫「須做事項清單」;把要支付的賬單放在大門附近等。比如可以多玩玩猜字謎，多些閱讀、辯論，有助於增強記憶。·健身益腦法多動腦筋能讓頭腦保持強健。法國人稱此為「腦慢跑」。多動腦筋，鍛煉大腦。因為健身有助於健腦。從事有氧運動能使更多血液輸送到腦部，帶進更多的氧和葡萄糖，可以增強腦功能。保持大腦強健，經常進行鍛煉，可以避免記憶力衰退。身體健康狀況不佳或是疾病的原因，往往會導致記憶力下降。

Ⅳ 老年人記憶力減退怎麼辦有辦法改善嗎

老年人記憶力減退的原因有哪些？

1、遺傳因素的作用

遺傳因素對人的影響是廣泛的，能導致多種疾病和生理異常現象，對智力的影響亦不例外。在同一家庭里，一些人往往進入某一年齡段後，甚至在中年時期就出現記憶力減退、智力下降等非正常現象，這大都是由家族遺傳性因素所造成。這種性質的老年性記憶力減退，在生活中並不多，但其往往是不可逆轉的。

2、疾病因素

老年人易患的動脈硬化症、高血壓、糖尿病等，會影響大腦神經系統功能，影響到腦細胞營養的供給，使腦細胞活力不足，智力逐漸衰退。特別是人在中年時期若患上高血壓病、動脈硬化症，進入老年後將成為老年痴呆的高發人群。而影響智力的這些疾病多由於不良生活因

素所致。所以養成良好的生活方式，預防疾病，是避免老年期發生智力下降的有效措施。

3、社會因素的影響

有些國家，人進入老年，往往被公認為「老朽」，老人在社會上得不到公正的對待，加上人情淡薄，老人成了社會以至家庭「多餘的人」，老人由此產生孤獨感和失落感，對社會漠不關心，對新知識、新事物懶得關注，進而造成生理和智力迅速老化。

Ⅵ 老年人記憶力減退怎麼辦有辦法解救嗎

老年人記憶力減退可通過培養愛好、多與人溝通、必要時口服葯物進行改善。
1.培養愛好。老人應該養成自己的愛好。隨著空閑時間變得越來越多，老年人應該老而快樂，並設法找到盡可能多的東西，以便他們不僅可以培養自己的情感。還可以讓固有的思維慢慢發散，從而增強大腦的活動和記憶力。
2.楓糖苷的補充。現在大多數人過度使用大腦，大腦也需要補充營養。楓糖苷是為大腦提供營養的重要物質。各種氨基酸以及大量不飽和脂肪酸是人體必需的宏觀和微量元素。恢復和改善大腦辨別，識別和學習思考的能力也可以抑制腦神經細胞的突變和衰退。
3.促進大腦健康。保持老年人使用大腦的習慣，不僅可以增加大腦的血流量和供應給大腦的氧氣量，還可以使大腦皮層保持活躍狀態並促進腦細胞的活動。因此，年輕人應該在家中為老年人准備更多的益智玩具或書籍。或拋出一些可變的問題，使老年人可以發展思考和回答的能力。這不僅會加速大腦中的血液流動，而且會大大鞏固和改善記憶力。

Ⅶ 如何防止老年人記憶力衰退

您好，很高興解答提問。老年人防止記憶力減退可以嘗試和注意以下幾點：
飲食。這是最基本的條件，也是老生常談，必須保證每一天的充足營養，這會有助於記憶。全谷類食物、豆類、花生、芝麻、水果、蔬菜及海產品，都含豐富的葡萄糖和腦黃金，能給大腦提供所需能量。豆類與綠色蔬菜富含葉酸，因為葉酸對記憶有幫助。據說銀杏也有助於增強記憶，最新的研究成果表明，銀杏含白果酸、白果粉，別稱「抗衰老素」，可促進腦細胞再生。人處於低血糖時，記憶力會受損。那些記憶力相對好的患者，我們看到他們最常吃的食物有：芝麻糊、紅棗、大核桃、香蕉、蘋果、花生，幾乎每天必吃。這些不僅有利於保持機體營養，對延緩記憶力衰退一定有很好的功效。
健身益腦，多動腦筋能讓頭腦保持強健。身體健康狀況不佳或是疾病的原因，往往會導致記憶力下降。患有疾病的人健身存在困難，但是他們有自己的方法。多動腦筋，鍛煉大腦，法國人稱此為「腦慢跑」。南宋著名哲學家、教育家陸九淵曾說：「身體不運則病，精神不運則愚」。大腦就象肌肉，常鍛煉能促進大腦發育。學一種新語言、一種樂器，用一用精英特速讀記憶軟體，或者玩玩智力游戲都是保持大腦活躍的好辦法。有氧運動是保持記憶力最好的方法之一，因為這樣做能使更多血液輸送到腦部，帶進更多的氧和葡萄糖，可以增強腦功能，避免記憶力衰退。人只要沒有失能，就可以做能所能及的活動，散步就是最好的方法，室內室外都可以，持續至微汗，不感勞累為宜。
保持愛好。很多人都有自己的愛好，但是有些隨著年齡的增長或身體的不適會逐漸放棄。比如看書、看報，剪報，畫畫，做筆記，寫日記等等，我們發現喜歡做這些和文字有關的活動的老人，記憶力保持特別好。這些日常愛好既不消耗過多體力，又容易操作，只需要保持一種毅力。當然做這些文字工作不要要求過高，可以隨心隨性而作，一次時間不要太久，經常性地即興而作；做筆記、寫日記不要太耗精力，哪怕是記個流水賬也可以。
另外，盡可能地保持心情愉快。日常生活中多一點悠閑，多關心家人與老友，用積極的心態去面對生活，熱愛生活，自然就會發現生活中有許多美好而值得記憶的事。這些都對增強記憶力有好處。如果長期承受巨大的精神壓力，大腦可能就不能如願。還是把生活節奏放慢些，這樣可有足夠的時間去思考，可使思維清晰很多。人們在接收和處理新的信息時如果讓自己放鬆些，記憶障礙一般就不會發生。
總之，養成良好的生活作息與飲食習慣，保持愉悅平和的樂觀心態，適量發展興趣愛好，多運動、多思考，可以幫助我們減緩記憶力衰退。
滿意幫助採納吧。

Ⅷ 老年人記憶力減退怎麼辦有什麼辦法可以解決

老年人記憶力減退其實是大腦退化的一種結果，因為隨著年齡的增長腦細胞凋亡的速度越
來越快，這是不可逆的，但是我們可以通過給大腦補充一些營養物質來減緩腦細胞凋亡的速度。
選擇合適的營養品很重要，固升神經酸就是一個很好的選擇，首先它的神經酸純度達到95%以
上，其次神經酸是腦細胞生長、發育、功能維持的必須高級營養素，可以預防腦部疾病，防止
神經衰老，促進大腦發育，還可以改善中樞神經系統。每天讓老人吃1~2粒固升神經酸可以更
好地減緩記憶力衰退的問題。

Ⅸ 老年人如何防止記憶力減退

五、多咀嚼能增記憶力 科學證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認為，其原因在於咀嚼能使人放鬆，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。如我們在觀察人群中就會發現，經常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學習能力和記憶能力也隨之增強。又如美國人最愛咀嚼口香糠就是例證。 六、嘮叨有助長記性 嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。嘮叨在語言運用中也是重復說某一個事情某一個人，經常地重復當然必須加深嘮叨人對某一事或某一個的關注和記憶。專家認為，女性比男性更樂於與人言語交流;男性進入老年期後，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣洩方式，可防止記憶衰退。 七、巧妙飲食助記憶 攝取適量的「健康油脂」可減少血栓的發生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。有不少的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙酸膽鹼。如果你經常吃點上述食物，便可極大地改善你的記憶力。 八、多愛玩耍的人記憶力強 人的軀體活動能改善健康情況，精神活動則能減輕記憶力衰退。特別是那些愛玩愛活動的人們興趣廣泛，涉獵眾多，知識面廣，記憶也強。科學證明：愛跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等活動項目都能在不同程度上增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的信號傳導，鞏固記憶。 九、運動健身可防止記憶衰退 一般情況而言，身體健康，愛好體育運動和熱愛生活的人，精力充沛，學習力強記憶力當然也強，人們在鍛煉身體時可以促進大腦自我更新。專家認為，長期的心血管運動可以減少因年齡增長出現的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。多項研究表明，要保持大腦活躍，只需經常運動。一周鍛煉三到四次的在校兒童，在10歲或11歲時考試成績一般都較高。經常走路的老年人在記憶測試中的表現要比那些慣於久坐的同齡人好。通過向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣，鍛煉能增強智力。 最新研究還反駁了人出生後就不能再產生新的腦細胞這種說法。相反，研究發現體育鍛煉實際上能促進新腦細胞的增長。在老鼠身上，鍛煉引起的腦力增強效果在與學習和記憶有關的海馬狀突起上表現得最為明顯。

Ⅹ 老年人如何才能延緩記憶力衰退

心理因素所造成的記憶力下降的問題是不難解決的，關鍵是明確病因，對症下葯。 採用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活。正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。
物品放在相對固定的位置，使用後放回原位，對於一些重要的事情可以採取用筆記錄的方式?養成良好的生活習慣。患者在飲食中應該注意補充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。美國和加拿大研究人員近日發表的報告說，多吃富含花青素的藍莓可以幫助老年人提高記憶力。
研究人員對兩組70歲以上、記憶力輕微下降的老年人進行了為期12周的研究。其中一組老年人每天飲用兩杯到兩杯半藍莓果汁，另一組飲用安慰劑飲料。研究結束後，飲用藍莓果汁的老年人在學習和記憶力測試中的表現得到明顯改善，但對照組卻沒有變化。上述研究則表明，多吃藍莓可以減緩神經退化，從而提高記憶力。市場上有售藍莓飲料，記憶力不好的老年人可以適當選用。
通過前面的敘述，如何減緩記憶力衰退各位都應該知道了吧?隨著年齡增長，記憶力逐漸下降，這是符合自然規律的表現，但是為了不影響生活質量，及早的進行一些調養及鍛煉，就能夠減緩身體衰退的速度，為了我們有個健康的記憶力，趕快行動起來吧。