① 膝蓋韌帶撕裂怎麼恢復
建議你傷過後，盡可能休戰，用熱敷的方式促進膝部血液循環。什麼葯油之類的，感覺都沒太大作用。因為膝蓋的結構比較復雜，扭傷後有時明明感覺沒什麼問題，但走著走著，一個轉身，會感到韌帶錯位又不能即使回到原位的感覺，挺恐怖的。我找過幾個按摩師，幫我做膝部按摩，按摩師建議我：一、平常沒事的時候，盡可能將腿伸直，因為彎曲的時候對膝蓋的壓力是伸直的七倍；平常在家可以把傷腿架起來，讓膝部自然綳直。
建議還是晚上穿個秋褲什麼的睡吧。
以後慢慢恢復了，可以做些下蹲運動，鍛煉膝部力量。反正我現在每次打球都還是帶著拉力比較大的護膝，一方面是保護膝蓋，另一方面是心理作用。這個膝蓋扭傷，真的很折磨人的。
② 膝蓋韌帶重建後需要怎麼康復
首先對於韌帶損傷以後的病人，康復訓練是非常關鍵的，我們不能夠單純的通過治療以後恢復韌帶，但是如果功能不鍛煉，後期也會影響正常的活動，所以說一般情況下無論是保守治療還是手術重建的病人，都需要嚴格的注意休息，保護一段時間才有利於韌帶損傷的修復，一般情況下要等到一個半月左右那個時候，才可以進行關節的屈伸活動來恢復正常功能，但是鍛煉也不能太劇烈，要循序漸進，一般情況下一個半月左右韌帶就相對來說比較平穩，這個時候就可以燙洗加強關節的屈伸活動，平時在飲食上也要多加註意，不要吃一些辛辣。刺激生冷的食物，以免造成嚴重的病症。
③ 膝蓋那裡韌帶斷裂吃什麼能恢復快點
多吃含膠原蛋白多的食物 VC和蛋白質是體內膠原蛋白合成的元素 至少半年以後吧 少吃刺激的
④ 膝蓋韌帶斷裂吃什麼能恢復快點
你好， 吃豬腳（缺什麼補什麼）飲食可選擇高蛋白食物（牛肉，魚肉，雞肉，豆類（植物蛋白），並注意蔬菜維生素的補充（西紅柿，胡蘿卜等）主要是由於蛋白質消化釋放出氨基酸與鈣形成可溶性鈣鹽,使骨有機質生成。對受傷局部周圍進行按摩改善血液循環，然後就是傷後2天左右做適當的患肢活動，但注意不要過度活動和拉伸肌肉。
⑤ 右膝韌帶斷裂該怎樣鍛煉恢復
通常情況下對於韌帶斷裂以後的病人，早期需要積極的進行手術治療，來恢復韌帶的連續性，為恢復將來正常功能做准備。在這期間需要進行局部肌肉的收縮功能鍛煉，目的是為了防止肌肉萎縮。等到後期局部韌帶比較穩定了，就可以去掉外固定燙洗，加強關節的屈伸活動。鍛煉的時候，最好燙洗以後接著進行功能鍛煉，更有利於功能的恢復。最好讓家人幫助一下把關節屈曲或者伸直到疼痛的程度，堅持一回不能怕痛的，要有力度痛的出汗，更有利於功能的恢復。
⑥ 膝蓋韌帶損傷 怎麼保護和恢復
韌帶是連接兩塊骨頭的組織。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重
2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。
3.壓迫。用綳帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4.
抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。關於韌帶拉傷鍛煉中由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後覆蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療.經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性
⑦ 膝蓋韌帶撕裂，有什麼恢復性鍛煉么
可以煉瑜珈,女武打明星楊麗菁是個很好的例子,她曾經兩條腳分別斷了一條韌帶.她就是在醫生的建設下煉了瑜珈,現在依然可以跳舞什麼的,對恢復還是很有幫助的,
⑧ 膝關節韌帶撕裂怎麼恢復好呢
膝關節韌帶撕裂在臨床上最常見的是膝關節內側副韌帶的損傷。膝關節內側副韌帶分為淺層和深層，淺層可以達到關節面下7-8cm。根據損傷的部位不同，修復方法也有所差異。對於膝關節內側副韌帶近端和中體部的損傷，可以保守治療，用石膏或支具固定6周，對於部分撕裂的病人，固定3周即可，對於遠端的撕裂往往需要手術治療。膝關節內側副韌帶損傷，往往容易合並內側半月板以及前交叉韌帶的損傷，所以在膝關節內側副韌帶損傷時，一定要注意甄別是否合並有前交叉韌帶的損傷。醫生首要的檢查方法就是檢查病人關節的穩定性，必要時需要拍應力位的X線片，查看膝關節內側是否有過大的間隙。對於內側副韌帶部分撕裂的病人，內側可能只有少許的間隙，大概5mm左右，對於內側副韌帶單純的完全斷裂，內側間隙可能能夠張開5-12mm，對於合並有前交叉韌帶的損傷，病人在膝關節內側張開會明顯超過12mm，這種情況下手術可能是唯一的選擇。