高血壓老人吃什麼好

❶ 高血壓老人吃什麼好

你好，8月15 臨近，可以給老人買一點大棗，大棗中含有大量的維生素P，其具有維持毛細血內管通透性，促進維容生素C在人體內的聚集，預防動脈硬化。大棗所含的藻類物質，具有增強免疫力的功效。大棗里所含的蘆丁對高血壓，動脈硬化有療效。還有黃酮類物質，對高血壓也有很好的預防作用。所以，大棗是天然的降壓食品。希望對你有幫助。如果對你有幫助，望採納。

❷ 高血壓老人吃什麼好

高血壓的老年人群飲食的基本原則就是低鹽、低脂、低糖和低膽固醇，多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，適當的補充鉀離子和鈣離子。高血壓老年人可以適當的多吃一些有利於降低血壓的蔬菜，比如芹菜、菠菜、韭菜、海帶等。

由於老年人群可能存在鈣吸收不足而導致甲狀腺分泌功能下降，從而引起心臟血管收縮，血壓上升，所以高血壓的老年人群要適當的注意多補充鈣質，可以多吃骨頭、牛奶等這些含有高鈣的食物。

❸ 高血壓的老人吃什麼對身體好要忌諱些什麼

推薦藏紅花，藏紅花被中國衛生部和國家食品葯品監督管理局批准具有增強免疫力。降血壓降血脂，緩解體力疲勞提高缺氧耐受力去痤瘡通便等功能。如動物內臟肥肉魚子蛋黃烏賊魚等。如果長期進食高膽固醇的食物，可能導致高脂血症，使動脈內脂肪沉積，加重高血壓的發展。

❹ 老人高血壓都吃什麼好

高血壓患者需要注意的飲食要點
我大家在生活中一定要重視發揮科學飲食的保健作用，尤其是處於血壓升高危險中的人，更要堅持合理的飲食原則。這樣才能避免高血壓造成不可治癒的健康危害，把高血壓造成的健康損害降到最低。
在平時高血壓患者要注意合理的調整飲食攝入量，做到飲食適量對促進病痛的消除非常重要。在日常生活中飲食量要根據高血壓病人的體質、活動量大小、性別等具體情況而定。肥胖者要適當控制進食量，一日2餐以微飽即可，多吃蔬菜和清淡飲食，以限制營養過剩和防止總熱量攝入過多。但瘦人也勿暴飲暴食，特別夜晚人體代謝較慢，耗能較少，故晚餐亦應「忍三分飢，吃七分飽」。
高血壓患者在生活中要注意限制自己的食鹽攝入量，這樣才能避免病情的加重或反復。食入鈉鹽過多，使高血壓患者體內水鈉瀦留，血容量增加，從而使心臟排出量增加而致血壓升高。一般認為，每日鈉鹽攝入量應控制在5g以下。
還有一個高血壓患者不能忽視的重要的健康飲食原則就是限制脂肪、膽固醇的攝入，提倡高蛋白飲食。因高血壓病人多數有高血脂症，高脂、高膽固醇飲食易導致動脈硬化，血粘稠度增加使血管收縮，血壓升高，嚴重者導致腦卒中的發生。高蛋白飲食可改善血管彈性延緩血管硬化，並能促進鈉鹽的代謝。因此，高血壓患者應以低動物脂肪、高蛋白、高維生素的食物為宜。
以上是在生活中對高血壓患者非常有益的飲食注意要點，可以有效的減短高血壓的病程。在生活中高血壓的飲食一定要以利於患者康復為原則，這樣可以起到輔助治療的作用。
利於降低血壓的飲食指南
在生活中大家都知道一般患有高血壓的人需要在平時吃飯的時候注意減少食鹽的攝入量，但是僅僅做到這一點還是不夠的。那麼要有效的把高血壓造成的危害盡快消除，患者在日常飲食中還需要注意什麼呢？
一、首先血壓升高之後患者在平常一定要重視做到飲食方面要有節制，不能一頓飯吃得太飽，一日三餐，定時定量，不可過飢過飽，不可暴飲暴食。這對保持血壓平穩避免血壓劇烈波動具有非常重要的作用。
二、其次我們應該了解人體的正常運轉是需要各種營養成分的，所以高血壓患者不要忽視在平時的飲食中注意營養均衡。每天食譜可做以下安排：碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每周4～5個即可)。
三、過於油膩的食物是高血壓患者一定要注意避免食用的，而應該以清淡的食物為主。提倡素食為主，飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。建議多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，建議植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。建議少量喝茶和適量飲酒。

❺ 高血壓老人吃什麼好

可吃優質蛋白質、高維生素及高纖維素食物。高血壓是指由於各種原因導致血壓長期居高不下，超出正常值范圍並達到了高血壓的診斷標准值（收縮壓>=140mmHg或（和）舒張壓>=90mmHg）所引起的。高血壓患者在一般情況下可吃優質蛋白質、高維生素及高纖維素食物。如適量瘦肉、綠色有葉蔬菜、水果等。平時不能吃過咸、辛辣刺激及肥膩食物的。如鹽焗雞、辣椒、奶油糕點及肥豬肉等等。

❻ 老人高血壓吃什麼好

高血壓應多吃蔬菜，清淡的食物蘑菇、黑木耳、白木耳。芹菜、茼蒿、莧菜、茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄;海帶、紫菜、海蜇、海參牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品。高血壓吃水果也有利，蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬，香蕉這些都是被得到證實的現在科學發達，像專門用芹菜濃縮為高血壓人研發的的芹素茶，降壓作用都非常好，一天泡5克，就相當於你每天吃5斤原生態芹菜。據了解這種茶不僅可以更好的降血壓，還能清除體內自由基，緩解血脂等問題。除此之外宜多吃含優質蛋白和維生素的食物魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品、鉀食物。

❼ 高血壓的老人吃什麼食物好

去醫院看看吧，遵醫囑服用降壓葯控制血壓，平時要少吃鹽少吃油，少吃膽固醇含量高的豬牛羊肉，可以吃雞鴨魚肉，多吃富含纖維素的蔬菜水果和粗糧，戒煙戒酒，保持心態平和，適當運動控制體重

❽ 高血壓老年人吃什麼好呢

病情分析：

這種疾病需要做一下身體的詳細的檢查,需要檢查一下病因然後對症治療,盡量一定要保持血壓在正常的水平.
指導意見：
平時的飲食一定要注意下,盡量不要食用含脂及含膽固醇高的食物,主要應該以清淡的食物為主.

❾ 高血壓老人適合吃什麼

高血壓患者需要增加膳食中的鉀鹽攝入，適合吃的食物為富鉀食物，如新鮮蔬菜、水果和豆類等。適合吃一些富含纖維的蔬菜和粗糧，可以吃芹菜、菠菜、黑木耳、茼蒿、黃瓜、苦瓜、冬瓜、萵苣、茄子、白菜、小白菜、胡蘿卜、蓮藕、蕨菜、洋蔥、土豆、山葯、百合、番茄、西蘭花等

。

在生活中要注意合理膳食，平衡膳食。飲食中增加水果、蔬菜、低脂奶製品、富含食用纖維的全穀物、植物來源的蛋白質等。

要減少鈉鹽的攝入，每人每日食鹽攝入量小於6g，日常生活中可以用控鹽小勺的方法去衡量。需要注意的是，在日常生活中還會攝入其他含鈉高的調味品，如味精、醬油、腌製品、零食等，均需要進行控制。

❿ 高血壓老人吃什麼為好

1、綠豆

綠豆為高血壓患者很好的食物和葯品，有降血壓、降血脂的功效。

2、洋蔥

洋蔥所含的烯丙羥二硫化合物及少量硫氨酸，能降血脂，預防動脈硬化，防治高血壓。

3、番茄

番茄含有蛋白質、脂肪、多種維生素和多種微量元素，是治療高血壓、眩暈和高血脂的常用食物。

4、黑木耳

黑木耳含糖、脂肪、蛋白質、維生素類及鈣、磷、鐵等微量元素，功具補益氣血、涼血止血、降脂降壓。

5、蘿卜

蘿卜含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質，有清熱利尿，涼血止血之功效，是治療高血壓的佳品。

6、西瓜

西瓜除了不含脂肪外，幾乎包括了人體所需要的各種營養成分。西瓜不僅是治療高熱傷津，暑熱煩渴的妙品，也是治療高血壓的佳品。

7、葫蘆

葫蘆含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質等，具有清熱、利尿、降壓的功效。治療方法是取葫蘆搗爛絞汁，以蜂蜜調服，每次20-30毫升，每天2次。

8、菠菜

菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素，因此膳食補鉀，有益降壓。

9、荸薺

含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口，不僅是生吃熟炒的食品，而且也是治療高血壓的佳果。治療方法是取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各60-120克，水煎服，每天2次。

10、海帶

內含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質，能清除附著在人體血管壁上過多的膽固醇；海帶中的食物纖維褐藻酸，能促進膽固醇的排泄，抑制吸收，降低血壓;海帶中含有豐富的鈣，不但可降低人體對膽固醇的吸收，且鈣本身也有降壓作用。

11、芹菜

富含蛋白質、胡蘿卜素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高、葯用價值大，具有降壓降脂的功效。治療方法是取芹菜250克，搗爛取汁，每次口服20~30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大棗l0個，煎水加白糖調食，每天2次。

12、無花果

無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果；無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。

13、大蒜

含糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C及多種微量元素。具有止咳平喘，通竅行水，是治療高血壓的常用食物。治療方法是取大蒜適量，放糖、醋中浸泡7天，每次飯前空腹吃2~4瓣，並飲糖醋汁少許，連續服用15天；若伴有高血脂，則用大蒜搗汁，加適量牛奶口服，適用痰濕偏盛者。

14、香蕉

香蕉是吃了可以使人快樂的十種食物之一，對於調整高血壓患者的情緒有積極意義。同時香蕉可治療便秘，促進胃部消化。據研究發現，香蕉可治療高血壓，因為香蕉的含鉀量十分豐富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。