80歲老人喝什麼茶好

⑴ 綠茶的功效與作用 老人常喝有哪些好處

綠茶的功效：
1.抗致癌
有助於預防和抗癌 茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成，並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。據有關資料顯示，茶葉中的茶多酚，對胃癌、腸癌等多種癌症的預防和輔助治療，均有裨益。
2.防輻射
有助於預防和治療輻射傷害茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。
3.抗病毒菌
有助於抑制和抵抗病毒菌 茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。我國有不少醫療單位應用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治癒率達90%左右。
4.美容護膚
有助於美容護膚 茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。
5.醒腦提神
有助於醒腦提神 茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。對於緩解偏頭痛也有一定的功效。
6.利尿解乏
有助於利尿解乏，茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體盡快消除疲勞。
7.緩解疲勞
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經、振奮精神。也正因為如此，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺。
8.護齒明目
有助於護齒明目茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10毫克——15毫克，且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶葉是鹼性飲料，可抑制人體鈣質的減少，這對預防齲齒、護齒、堅齒，都是有益的。另外，茶葉中的維生素C等成份能降低眼睛晶體混濁度，經常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用。
9.降脂助消化
茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力。

使用禁忌：
1.飯前飯後不能飲茶，空腹飲茶易刺激和破壞胃壁粘膜，更易引起飢餓感，嚴重者可導致低血糖狀。
2.忌飲濃茶解酒，飯前不宜飲茶，飯後忌立即喝茶，少女忌喝濃茶。
3.不要用茶水送服土茯苓、威靈仙、人參、西洋參、安眠葯和含鐵質補血的葯；服葯前後 1小時內不要飲茶。

⑵ 喝什麼茶對身體好

在日常生活當中，大家需要注意自己的飲茶方法，要注意多喝一些枸杞茶，薄荷茶，這樣對調節身體有好處。大家需要注意自己的身體保養方法，全力提高患者身體素質，有效進行解決疲勞，預防亞健康喝什麼茶對身體有好處。

3、荸薺茅根茶

能清熱化痰，生津止渴，降壓利尿。

鮮荸薺100克洗凈切碎，鮮茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，投入荸薺、茅根，煮20分鍾左右，去渣，加白糖適量，飲服陳皮薑茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

4、人參茶

具有補元氣、安神生津作用，為補氣佳品。

將參片5克放入杯中，沖入開水蓋緊，過20分鍾即可飲用，可泡服2-3次，至參片淡而無味為止。

如何預防亞健康

1、保證營養

如果我們的身體缺乏某種營養物質的話，那麼不僅僅影響到的是身體各種機能的正常運行，也容易讓疾病威脅到你的身體健康，所以想要更好的預防亞健康的出現，那麼在平時生活當中就需要注重自己的營養補充，保證營養的均衡，才是減少亞健康還有其他疾病入侵的最好方法。

2、良好的睡眠

如果經常性的熬夜加班或者是其他問題而沒有早睡，那麼就會嚴重地打亂我們身體自我調節功能，這樣容易導致內分泌紊亂或者是新陳代謝下降，嚴重的影響到我們身體免疫能力，所以也就會讓身體出現更多不適症狀，所以說我們一定要注重保證自己的睡眠質量，不做夜貓族。

3、緩解壓力

經常性讓壓力環繞自己，不僅僅會影響到自己的心理健康，也是導致身體疾病出現的最大根源所在，所以在面對快速發展的社會，還有各種各樣的生活以及工作壓力的時候，大家一定要注重緩解，因為如果當你身心感到疲憊的時候，身體以及心理的調節功能也會受到影響，所以說健康隱患就可能長期存在。

溫馨提示，大家需要注意身體的變化，並且要注意合理進食，給自己安排一些活動不要長時間待在家裡面，這樣容易造成身體受到影響。多呼吸一些新鮮的空氣，避免造成身體受到影響，同時也要注意護理，有效進行保健，盡早治癒。

⑶ 80歲老人冬天喝紅茶好嗎

老年人適合飲用紅茶！紅茶的保健功效比較多，而對於這些保健功效，其實老年人是比較適合喝的

1：養胃護胃

紅茶經過了全發酵製作，因此茶多酚的含量會因氧化反應而減少，茶葉中的茶多酚含量少了，對胃部的養護會更有幫助，因而會有養胃護胃的保健功效。

2：強筋壯骨

紅茶中所蘊含的多酚類，可以有效幫助抑制體內骨細胞受到破壞，達到強壯骨骼，因此常喝紅茶的人，會更少出現骨質疏鬆的情況。

3：解毒消炎

紅茶中的茶多鹼具有很強的吸附生物鹼作用，而且會幫助分解一些沉澱在體內的代謝廢物，加之紅茶多酚化合物的消炎作用，因此在體內形成了解毒消炎的功效。

4：抗衰老

雖然說紅茶與綠茶都蘊含了抗氧化劑成分，可以有效幫助破壞癌細胞，但是紅茶的抗氧化作用更強一些，也因此造就了它更強烈的抗衰老功效。

⑷ 老年人喝什麼茶可以養身

1、枸杞子茶：枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。
2、蓮子心茶：蓮心12克，開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強心之特效。
3、菊花茶：菊花3克，沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人視為長壽飲料，所以食菊之習歷代相傳。 4、槐花茶：用乾的花蕾開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。
5、龍眼茶：龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟後，沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效，是滋補良葯，常飲能益壽延年。
6、桑寄生茶：桑寄生干品15克，煎煮15分鍾後飲用，每天早晚各一次。對治療高血壓具有明顯的輔助療效。
7、紅棗茶：紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。具有健脾胃、養肝血、補血益氣等功效，長期飲用，能延年益壽。
8、山楂茶：鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。
9、人參茶：人參5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。具有大補元氣、補脾益肺、寧神益智等功效。據現代葯理學研究表明，人參還可抑制癌細胞生長，故人參為益壽延年最佳葯物。
10、靈芝茶：靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡代茶飲用。具有補中益氣、延年益壽等功效。
11、玉米須茶：25—30克玉米須泡茶飲用，玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。
12、何首烏茶：何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。具有補肝腎，益精血、黑須發、悅顏色等功效。久服長筋骨、益精髓、延年益壽，堪稱滋補強壯、健美益壽的佳品。
13、決明子茶：15—20克決明子泡水代茶飲用，不啻為治療高血壓、頭暈目眩、視物不清之妙品。
14、菟絲子茶：菟絲子10克，洗凈後搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。具有補腎益精、養肝明目等功效。長期服用能明目、輕身、益壽延年，且可治療男女腎虛不育症。
15、葛根茶：將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用。葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。

⑸ 適合老年人喝的中葯養生茶

有些老年人都會喝一些茶，喝對茶可以健康長壽哦。用中葯泡茶喝的養生方法很方便實用，功效也不錯哦。下面由我為大家介紹適合老年人喝的中葯養生茶，希望能幫到你。

適合老年人喝的中葯養生茶

薏仁茶

這款茶可以清熱、利濕、消水腫，降脂、減肥、助消化。炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。用開水沖泡，每日1包。

菊花西洋參養生茶

這款茶能明目平肝，提神醒腦，潤肺滋陰，解毒清熱。取西洋參6g，菊花5朵，放入杯中用開水泡開，可以加入少許冰糖，每日一泡即可。

何首烏強身養生茶

這款茶具有活血養血、滋陰補腎的作用，能提高身體的免疫力，抵抗疲勞和衰老，達到強身健體的效果。取何首烏15g，丹參和北沙參各10g，綠茶和冰糖少許，放入茶具中用開水泡服，每日喝一泡即可。

決明子養生茶

這款養生茶可以瀉肝火、通便、降血脂、減肥、明目。做法很簡單，取30g決明子用開水泡服，每天喝一泡即可。

參芪五味養生茶

此茶具有補氣養氣，生津養身的作用，可以保肝利尿，利水消腫，還可以增強造血功能，提高免疫力，抵抗疲勞和衰老。取人參和五味子各5g，黃芪10g，放入茶具中用開水沖泡，加適量冰糖即可飲用，每天喝一泡。

參茸壯陽茶

這款茶可以益氣、補腎、壯陽，提高免疫力，促進性功能，抗疲勞，抗衰老。人參5克、鹿茸3克、陳皮3克，冰糖適量。用開水沖泡，每日1包。

荷葉茶

炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。清暑、利濕、消水腫，降脂、通便、疏肝鬱。荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，冰糖適量。用開水沖泡，每日1包。

老人養生保健注意事項

跑不如走

運動有益長壽，但要量力而行。有些老人喜歡在晨練時快跑，這並不值得提倡。因為，跑步時機體耗氧量會增加，易導致呼吸短促、機體缺氧，而大多數老人本身患有不同程度的高血壓、支氣管炎等慢性疾病，很容易誘發心肌梗塞或腦血管意外。對老人來說，運動的最佳選擇是散步，同時甩甩手、拍拍肩膀、扭扭腰胯，適可而止。體質很好的老人可以嘗試慢跑，但一定要做好跑前熱身和整理運動。

聽不如唱

聽個小曲兒排遣寂寞，是不少老年人的愛好。但如果要達到延年益壽的效果，光聽就不夠了。老人最好選擇開口唱出來。經常放聲歌唱，除了增加肺活量，一定程度上改善其心肺功能之外，還能提高認知能力，增強思維活力及記憶力。從心理學角度說，唱歌能有效調節情緒：憂傷的歌有助於宣洩不滿、壓抑，輕快的歌能增加快樂，經典老歌還能喚起人們對青春的回憶，增添朝氣，對生活充滿希望。

葯補不如食補

時下，越來越多的老人追求口服液、維生素片的葯補效果，或者過度迷信大補的中葯材如人參、黃芪等。實際上，不論哪種保健品，都容易出現成分不明、葯不對症、應用過量等弊端。相比之下，食補從日常食物而來，雖見效緩慢，但作用溫和。對於身體狀況良好的老人來說，只需合理安排三餐，食物新鮮、多樣、均衡即可。老年人合理膳食組成包括：每日谷類300克左右、肉禽50克、魚蝦50克、蛋25克、豆及豆製品50克、蔬菜500克、水果250克、奶及奶製品250克、食用油25克。 需要注意的是，根據老年人的身體特點，飯菜要軟爛、溫熱，味道清淡。

多吃不如好睡

民間有句俗語，“吃人參不如睡五更”。意思就是說吃得再好也不如充足的睡眠。老年人隨著年齡變化，睡眠時間、睡眠質量都會慢慢下滑，這需要引起足夠的重視。睡眠的好壞將直接關繫到老人對疾病的抵抗力。一般情況下，60~80歲的老年人，每天最好睡足6~8小時。但睡眠時間超過10小時以上或者少於4小時對健康都不利。建議每天21點准備睡覺，22點至23點就寢較佳，最晚不應超過0點。此外，要重視每天的午睡，時間半小時到l小時為佳，睡前可喝一杯白開水。

中老年人保健養生的要點

(1)吃得合理。少吃多餐，吃營養均衡的低脂肪食物。

(2)喝得適當。多喝水，少喝酒

(3)戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會增加人體患心臟病或癌症的機會並縮短壽命。

(4)散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補葯更好。

(5)多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯系。記住要活到老、學到老、教到老。

(6)積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。

(7)時時當心。你的生命和別人的生命有賴於你頭腦清醒，視力清晰。

(8)性生活。性生活沒有年齡限制。

(9)運動對你有好處。不很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應性鍛煉特別值得推薦。