『壹』 常見的能引發腰痛的婦科疾病
很多女性朋友都覺得，腰痛是腰肌勞損的原因，其實引發腰痛的還有婦科疾病，雖然婦科疾病的直接表現是白帶異常，但是一部分的婦科疾病也會表現為腰痛，所以如果你長期腰痛就要考慮去醫院檢查，是不是婦科疾病在作怪了？
慢性盆腔炎是造成女性經期腰酸的罪魁禍首。盆腔炎好發人群為30-50歲的中年女性，但現在有越來越年輕的趨勢，目前有很多20多歲的女性，尤其是一些上班族的女性長時間坐，缺少活動，導致血液循環減慢，盆腔靜脈迴流受阻，淤血過多也可引起急性盆腔炎，臨床症狀常見下腹隱痛及腰骶部酸痛、白帶量增多、不孕;急性發作時發熱、肚子劇烈疼痛等。
其他造成腰酸的婦科疾病還有：
子宮位置異常：子宮的正常位置是前傾前屈位，如果子宮出現後屈，位置發生異常改變時，因體內支持子宮的韌帶受到過度的牽引，同時也使部分神經受到壓迫，可引起腰痛。
宮頸炎：子宮頸發炎後，會出現白帶增多、局部瘙癢、刺痛等症狀，同時在炎症的刺激下也會引起腰部疼痛。
子宮脫垂：子宮沿陰道向下移位，由於盆腔支持組織薄弱和張力減低，腹腔壓力增大，而產生下墜感並因牽拉而出現腰部酸痛。
盆腔內腫瘤：如果盆腔內患有腫瘤如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等壓迫神經或癌細胞向盆腔結締組織浸潤均可發生腰痛，並且痛感會隨著腫瘤的增大而加劇。
盆腔炎：女性患盆腔組織炎症如慢性附件炎、盆腔腹膜炎、子宮骶骨韌帶或結締組織炎症等，這些疾病的炎症刺激均可引起腰痛。
其他因素：人工流產次數多或者性生活過於頻繁等均可引起腎氣虧虛，進而誘發腰痛。
妊娠女性：懷孕後，隨著胎兒逐月增大，腰部支撐力不斷增加，長時間的機械作用會導致韌帶逐漸鬆弛，膨大的宮腔壓迫盆腔神經、血管，也會導致腰痛的發生。
不少女性腰酸背痛時候採用捶打腰背等方法來緩解腰背酸痛。其實這種捶打腰背的做法非但無法緩解腰背酸痛，反而會使其更為加重。所以如果感覺身體不舒服，應該及時到醫院做檢查，這樣才能很好的預防各種疾病的發生。
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『貳』 女人一到50歲，腰背就開始疼，都是因為年輕的時候做了這3件事
很多女人到了50歲，身體狀況變差，骨質中礦物質的流失，脊柱關節的炎症、退行形變導致腰背疼痛，進而影響整個脊椎 健康 ，繼發的並發症如肌肉痙攣，韌帶拉傷，坐骨神經痛，椎間盤突出等等，嚴重影響了日常生活。
引起女性腰背痛的原因有很多，其中大多數都是因為年輕時做過這3件事。
1、孕期及產褥期勞累
懷孕生產是許多女性朋友一輩子的痛。妊娠期是女性患腰背痛的高峰期，一半以上的婦女在妊娠期患腰背痛。懷孕期間，隨著胎兒逐漸長大，孕婦的腰骶和骨盆各關節韌帶鬆弛，同時子宮重量增加，導致身體重心前移。為保持身體平衡，腰部要多挺直，若不注意休息，容易引起腰痛。[1]
產褥期出血過多，或勞動過早、過累以及受涼等，也可造成腰痛。
生完孩子，很多女人未能好好保養，結果虧了的氣血沒有補回來，就烙下了病根。對於這種原因引起的，必須補足氣血。
2、長時間穿高跟鞋
高跟鞋是每一位年輕女性的必備。很多女性朋友為了美貌，為了氣質往往是長期穿高跟鞋。還有些朋友出於工作的需要，每天都要穿高跟鞋。假如不慎出現扭傷，很容易出現腰痛。但也有方法可以緩解，方法就是拉伸筋骨，緩解腰部緊張。
3、腰肌勞損
許多女性朋友由於工作、學習等活動，不得不長時間保持一個姿勢，這樣很容易造成腰部肌肉勞損而引發腰痛的情況。
總之，腰背痛的病因很多，既有生理方面的原因，也有病理方面的原因，主要是由於日常生活中坐立姿勢不當引起的。此外還有一些原因，如運動不足，工作過於單調，乏味，或背部負荷過重等因素所致。
上述原因，是可以通過加強 體育 鍛煉擺脫痛苦的。定期鍛煉腰背肌，堅持正確的生活姿勢，注意睡眠，選擇合適的床墊，定期游泳等，都能減少這種疼痛的出現。
1.早晨起床活動腰部。
在夜間睡著後，腰椎間盤有可能因重力壓力解除後膨脹而壓迫神經，也是晨起後腰痛加重的原因。若每天早上起床後進行腰部運動2~3分鍾，可使椎間盤受壓後縮小，從而減輕疼痛。一般情況下，多做腹肌收縮、腰部伸展鍛煉以及步行、倒走、騎車等，都能預防和減輕腰痛。
2.抽時間做手足操。
當你工作，學習的時候，或是排隊購物等候的時候，都可以做操。做操的方法是：
站立，兩足尖成外八字形，略比肩寬；調整呼吸，兩手上舉，掌心向上，至頭頂後十指交叉。
十指交叉後，兩臂盡量往上伸直，同時由腳尖至全身盡可能地向上伸直，維持1分鍾左右。復原後，再開始伸展。如此反復，多多益善。
參考文獻：
[1] 何曉清，腰背痛流行病學進展[J].國際骨科學雜志，2008(3)
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『叄』 我50歲了，腰靠又系褲帶的地方經常痛。什麼回事
痛是一個症狀，不是一個獨立的疾病，引起腰痛的原因很多，絕大多數的原因已經知道，但仍有少數病因尚未明確。常見的病因可概括為四大類：①由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。②由於脊髓和脊椎神經疾患所引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。③由於內臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部疼痛，這種病人往往同時伴有相應的婦科癥候。④ 由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋的病，這種腰痛常為癔病的一種表現。「退著走」就是連續地向後退著走路，在晨起鍛煉的人群中，我們經常會看到有些人在「退著走」。慢性腰痛很多是因為腰部肌肉力量、韌帶強度不夠，腰椎穩定性差引起的。 「退著走」的鍛煉可增強腰背肌群力量，加強腰椎的穩定性及靈活性。在退著走的時候，腰部肌肉有節律地收縮和放鬆，使腰部血液循環得以較好地改善，提高腰部組織的新陳代謝，起到一定的治療作用。
「退著走」動作簡單易學，中老年人可根據個人情況，掌握活動量，下面介紹兩種具體方法，供大家參考：
(1)叉腰式：預備姿勢：直立，挺胸抬頭，雙手叉腰，拇指在後，其餘4指在前。拇指點按腰部雙側「腎俞」穴。(該穴在第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處)。動作：退著走時先從左腿開始，左腿盡量後抬，向後退出，身體重心後移。先左前腳掌落地，隨後全腳著地，重心移至左腿後再換右腿，左右腿交替退著走。每退1步，用雙手拇指按揉「腎俞」穴1次。
(2)擺臂式：預備姿勢：直立，挺胸抬頭，雙目平視，雙臂自然下垂。動作：雙腿動作同叉腰式，退著走時雙臂配合雙腿的動作進行前後擺動。
「退著走」鍛煉可每天早晚各進行1次，每次20分鍾，一般以每次鍛煉後，稍事休息，疲勞感即逐漸消失為宜。場地要選擇平坦、無障礙的地方，鍛煉時要盡可能挺胸，盡量後抬大腿。 很榮幸能回答您的問題