Ⅰ 膝關節腫痛有何好方法
膝關節的疼痛、紅腫、積水以女性較多。除女性易患風濕性關節炎、類風濕性關節炎、骨疏鬆症、骨質增生外，主要原因還是腎虛、腎寒及膝關節周圍經絡不通，這就是不通則痛的道理。造成經絡不通的原因主要是：
腎氣不足：血液向下行的力量不足，就是常說的腰膝酸軟，也就是說膝關節病的病根在腎上。
腰腿受寒涼：寒氣重自然會使血液運行速度變慢，血管經絡收縮，容易造成經絡不通。而膝關節又是全身最負重的關節，長期的受累及經絡不通容易造成膝關節的紅腫及疼痛，所以這種病在老年人中間非常普遍。
要想治療此病關鍵是補腎、祛寒濕，在治療上可以做如下處理：
1、補腎：食療中最好的補腎方法就是經常吃一些溫熱性質的食物，如牛肉、羊肉、海蝦、海魚等。老年人每周可以吃一次海蝦，一次海魚，牛羊肉要經常吃，而且盡量在中午吃，晚上還是以清淡為主，利於消化及睡眠。寒涼性質的蔬菜及水果都要盡量少吃或不吃，以免傷腎。
2、祛寒濕的方法有全身祛寒濕和局部祛寒濕。全身祛寒濕最好的方法就是每晚用溫水泡腳，泡到全身微微出汗就可以了，不能出大汗，那樣耗血。每周兩次在泡的水中加上艾葉，可以祛寒濕，同時還可以降血壓。而且泡腳也是補腎的一種方法，只要常年堅持，不但能祛除寒濕，有效的促進血液循環，還能改善睡眠質量，提高機體的免疫力，增強體質。
3、局部祛寒濕通經絡的方法：
1)
用半斤高度白酒，再取一兩花椒，碾碎，泡入白酒中，兩天後可以使用。每天多次用花椒酒塗擦紅腫的膝關節，要多塗幾次，一邊塗一邊用雙手上下搓揉，並不時拍打局部，塗搓拍打10分鍾後，再用毛巾包住熱水袋敷在紅腫的部位，敷上半小時，每天2~3次，可以有效的祛除寒濕疏通經絡，止痛消腫。
2)
可以在紅腫的局部塗上花椒酒後，用青艾條上下前後熏紅腫的局部。方法是這樣的，將六根青艾條同時點燃，左手拿3根右手拿3根，在膝關節的兩側同時上下前後來回熏，並同時多次塗花椒酒，熏上半小時後，尋找膝關節最痛的那個點，塗上一些食用油，用手掌拍打局部，因此處不通會很痛的。先是輕輕拍打十下後，然後再用勁拍打，這樣會很痛，一定要堅持，這時就會發現拍打的局部會有紫色的痧出現，繼續拍打會發現紫黑的痧會越來越多，直到拍打到局部已不痛了，痧也不再增多了，說明局部的淤毒已全部排出，這時再活動膝關節，你會發現膝關節的疼痛明顯減輕。此方法可以一次就見到明顯的效果，但人也會比較疲勞，可以拍打完後再用青艾條熏小腹至肚臍30分鍾，提氣補虛。（以有花椒酒只用艾條熏和拍打也行）
在局部拍打治療後，要及時喝上用10粒紅棗、15粒桂圓、4片生薑煮的水，及時補上能量，不至於讓病人感到身體的虛弱及疲乏。治療後的一周內要停掉所有的寒涼食物，多吃幾次每蝦及牛肉，及時補腎、強腎。
如果疼痛的部位是在膝關節的外側，是胃、膽經循行的部位，主要原因是淤堵，拍打後治療效果好，不易反復。
如果是膝關節內側的疼痛，是肝、脾、腎經循行的部位，這類病人除了淤堵外，腎虛、腎寒、血虛都比較明顯的，如果只是疏通而沒有及時補上血、補上腎，雖然疼痛會減輕一些，但容易出現反復，並且病人的身體會虧上加虧、虛上加虛。
膝關節內側疼痛的的病人，先不要急於去疏通膝關節不通的部位，而是先用食療補上血液，補足腎氣後再去疏通。垂線用生薑2~3片，紅棗10粒（切開），桂圓10粒，加水煮10分鍾，可以一天1~2次的食用，能補血祛寒，此方容易上火，最好是在冬天服用。每晚用紅棗10粒（切開
），白果10粒，加水煮10分鍾後食用，能補血、補腎、固腎，減少夜尿，提高睡眠質量。同時飲食中要停掉一切的寒涼食物，停掉水果，每周最好多吃牛肉，吃1~2次海蝦，一次不少於半斤。
當你將血液補足，吃的都是溫熱的食物後，慢慢的你就會覺得腰暖和了，隨著腰的溫熱，腎氣足了，膝關節的疼痛自然就會減輕，這時再對膝關節疼痛的部位進行搓揉、拍打，但力度不要大，可以分幾次進行。在食療補足的情況下，半個月至一個月，對膝關節按上面教的方法處理一次，慢慢的腿部的淤堵會全部消失，同時對身體不會造成傷害，也不會出現反復。
Ⅱ 膝蓋裡面長了囊腫【右膝皺襞及右膝前叉韌帶內後側囊腫】
您好!胡老師在門診對您的病情已做了非常准確的診斷：1、右膝前交叉韌帶囊腫。2、右膝髕內側滑膜皺襞卡壓綜合征。如果沒記錯的話，我們已經給您開據了入院通知單，請您盡快入院治療。感謝咨詢。
胡勇教授的助手 高志
（四川省骨科醫院胡勇大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）
Ⅲ 膝蓋疼的原因
膝蓋疼痛是一個常見的問題，特別是在女性中更為普遍。研究發現，女性比男性更容易遭受膝蓋傷害，這可能與解剖結構差異、激素變化和運動習慣有關。
女性最常見的膝蓋疼痛原因是前十字韌帶的過度拉伸或撕裂。前十字韌帶位於大腿骨後部和脛骨前部，它能夠防止膝蓋的過度伸展和旋轉，保持膝蓋穩定。在某些運動中，女性前十字韌帶受傷的風險是男性的兩倍甚至更多。
前十字韌帶撕裂會引發顯著的疼痛。由於膝蓋是人體活動的基礎，膝蓋疼痛會直接影響生活質量。醫學界對於女性膝蓋容易受傷的原因存在不同看法，一些專家認為解剖結構差異可能是一部分原因，女性的髖部更寬，這增加了膝蓋內側的壓力。
此外，雌激素和其他女性激素也可能導致膝關節鬆弛，增加受傷風險。統計數據顯示，女運動員在雌激素水平最高的月經周期中點時更容易受傷。
女性在跑步或運動時的姿勢也可能影響膝蓋的健康。通常，女性會保持上身直立的姿勢，這可能導致股二頭肌不能得到充分伸展，進而影響肌肉收縮和發力，加重股四頭肌對股二頭肌的支配作用。
為了預防膝蓋問題和促進膝蓋傷愈，建議保持健康的體重，加強膝蓋周圍肌肉的柔韌性和平衡能力。以下是一些增強這些肌肉的練習：
腿部內側舉：身體左側躺在地板上，右膝微屈，右腳內側放在體前地板上，左腿伸直。收縮左大腿內側肌肉並向上抬高約15厘米，保持3秒鍾，然後緩慢還原。每條腿完成15次，做2～3組。
轉足直抬腿：坐在地板上，左腿伸直，右腿彎曲。綳緊左腿股四頭肌，抬起左腿直到和右膝同高，保持3秒鍾，然後慢慢還原。每條腿完成15次，做2組。
膝蓋伸展：坐在地板上，雙腿平伸，兩個毛巾疊放在左膝下。左腳向上勾起，綳緊左側股四頭肌使腿伸直，用力將膝蓋壓向毛巾，保持2秒鍾。每條腿完成15次，做2組。
腿彎舉：面向下趴在腿彎舉機上，腳勾住阻力棒，輕輕握住把手，收腹，背部平直。向上彎起小腿使腳踝向臀部靠近，當膝蓋彎曲到90度時停一下，然後還原。用中等重量做1組，15次；然後用中等偏上的重量做1組，12～15次。
單腳平衡：雙腳開立與臀同寬，雙臂側平舉。抬起左腳，用右腳單腳站立，保持姿勢30秒。每側重復8～10次。
膝蓋疼痛還可能是由於缺鈣，需要及時補充。如果你的膝蓋持續疼痛或情況惡化，或者你的腿不能承受重量，膝蓋摸起來發熱、青腫或有出血現象，應盡快就醫。