❶ 藍莓的產地是哪裡藍莓有什麼營養
藍莓的原產地主要在美洲，我國大興安嶺地區也有野生的藍莓。現在我國全國各地都有藍莓種植，只是地區不同，選擇的品種不同而已。
藍莓的營養價值很高，藍莓果實中除了常規的糖、酸和Vc外，富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白質、花青苷、食用纖維以及豐富的K、Fe、Zn、Ca等礦質元素，主要體現在：
1.藍莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康；
2、藍莓含花青貳色素，具有活化視網膜功效，可以強化視力，防止眼球疲勞；
3、藍莓富含維生素C，有增強心臟功能，預防癌症和心臟病的功效，能防止腦神經衰老、增進腦力；對一般的傷風感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
❷ 長壽食物有那些
長壽是人人的願望，不管是即將走到人生盡頭的老者，還是一直在人生中不斷成長的小孩，都希望自己的壽命能夠長一些，當我們看到網上各式各樣的長壽食物後，還是對某些食物存在疑惑，那麼長壽食物到底有那些呢？長壽應該戒掉哪些不良的生活習慣？
1、長壽食物集錦
1、魚肉有助心臟健康。心臟病是威脅人類健康的因素之一，可在美國阿拉斯加的因紐特人卻很少受到這一疾病的困擾，原因就在於他們經常以魚肉為食，從而補充了大量的歐米伽-3脂肪酸，這種物質可以幫助人體控制膽固醇水平，並能預防心律失常，是人類的貼「心」衛士。
2、長壽秘訣——酸奶。在上世紀70年代，世界上擁有百歲老人比例最多的地區是喬治亞，是什麼秘訣讓此地成為壽星的聚集地呢？答案最終鎖定在毫不起眼的酸奶身上，它深深融入到當地居民飲食的方方面面。酸奶中富含鈣質，可預防骨質疏鬆，另外，酸奶中的健康細菌能夠保持腸道健康，減少因歲月帶來的腸道疾病等。
3、巧克力有利血管健康。在巴拿馬附近的聖布拉斯群島，同樣生活著心臟異常健康的庫納人，他們比巴拿馬人心臟病發病幾率低9倍，而他們心臟健康秘訣是什麼呢？原因是他們的飲品中通常含有大量的可可，而可可中含有豐富的黃烷醇，可保護血管機能，減少高血壓的發生，以及幫助預防2型糖尿病、腎病及老年痴呆症等疾病，適量食用富含可可的巧克力同樣促進身體健康。
4、堅果延年益壽。提倡健康生活和素食的美國宗教團體——基督復臨安息日會研究指出，經常吃堅果的人可平均延長2年半的壽命。為何堅果有如此神效呢？因為堅果是不飽和脂肪酸的很好來源，這一點與橄欖油頗為相似，此外，堅果還蘊含了豐富的維生素、礦物質和其他健康物質如抗氧化劑等，是不可多得的健康食品。
5、橄欖油抵抗老年病。早在四十年前，科學家們就已經研究出橄欖油的神奇作用：橄欖油中的不飽和單脂肪酸可以降低心臟病及癌症的發病幾率。現在，人們有了更多的發現：橄欖油中還含有一種功能強大的抗氧化劑——多酚，能幫助人類抵禦年齡增長帶來的疾病。
6、紅酒延緩衰老。適度飲酒可預防心臟病、糖尿病和記憶減退。盡管任何一種酒都可起到這樣的作用，但是佼佼者卻非紅酒莫屬，因為紅酒中特有的白藜蘆醇能激活控制細胞老化的因子，從而使人延緩衰老，更加年輕。
7、藍莓保持身體靈活。1999年，塔夫茨大學的梅耶人類營養研究中心進行了一次實驗，他們給老鼠餵了相當一段時間的藍莓提取液，這段時間相當於人類的十年。結果發現，食用藍莓的老鼠們在老年以後比普通老鼠具有更好的平衡感、身體協調能力。這也證實了藍莓中的化合物有助於減輕炎症、緩和氧化損傷，從而提高年老後的記憶力和肢體靈活性。
2、長壽需戒掉的習慣
一、戒宵夜
現代大多數的年輕人都有吃宵夜的習慣，而這和健康養生的理念完全背道而馳，宵夜帶來的危害有很多。
首先，經常吃宵夜會導致腹部太飽，這也會使胃腸道在夜間也得不到休息，加重胃腸道負擔。而同時還會影響睡眠，出現難以入睡和睡眠不穩的現象，一但如此，則容易引起抵抗力下降、衰老。
其次，經常吃夜宵還會引起肥胖。一方麵食物食物加重胃腸道負擔，影響消化系統，使脂肪堆積，肚子變大，出現身材變形的現象。另一方面，太飽導致睡眠不好，內分泌失調，引起肥胖的同時，人體受到內分泌的影響，出現衰老和疾病現象，
再有，夜宵導致的肥胖還會誘發多種心血管疾病，如血液粘度過高、血脂高、血糖高以及食入過多的鹽分，出現高血壓現象。
另外，宵夜不僅僅是一些食物，茶飲也可以算在夜宵之內，晚上喝茶或咖啡，其中的咖啡因會刺激人體的神經系統，造成神經系統的興奮，出現難以入睡和興奮現象，這也是導致人體衰老的原因。
二、戒不刷牙
很少人有睡前刷牙的習慣，人的口腔是一個比價容易被細菌污染的地方，所有的食物都要經過口腔，這也造成了食物容易在口腔中殘留，食物的殘渣在口腔中發酵、滋生細菌，同樣會導致疾病和衰老。
首先，睡前不刷牙容易患牙周疾病，細菌在牙齒縫中、壓根處繁殖，腐蝕牙齒，導致牙齒出血甚至脫落。
其次，根據英國的一項研究，從不刷牙的人患上心臟病的激勵提高了70%。
另外，睡前不刷牙還會患肺炎，很多人對此抱著懷疑的態度，其實這種現象多發生在65歲以上的老人身上，尤其是疾病卧床的老人。口腔中的細菌會因為咳嗽等情況進入肺部，然後在肺部停留2-3天，從而出現吸入性肺炎，甚至還引起肺積水。
而對於年輕人來說，不刷牙入睡，口腔出現口臭、牙齒疾病等導致衰老提前到來，同時失眠時間人體的吞咽反射能力差，細菌同樣能夠進入肺部引起疾病。
三、戒煙酒
很多人在睡前有吸煙或喝酒的習慣，其實這卻是一種加速衰老的行為。
首先，睡前喝酒看似能夠促進睡眠，但是卻會危害健康，降低睡眠質量。酒精對大腦神經系統開始是興奮作用，然後會抑制，出現麻痹神經系統的現象，這時候人會犯困。但是，伴隨而來的是睡眠質量的紊亂，出現睡眠過淺和容易驚醒的現象。
而且酒精雖然能夠加速血液循環，但同時也會導致人體的失水，皮膚細胞失水，則會出現皺紋和色斑，導致衰老。所以，睡前要戒酒。
其次，睡前吸煙的危害更大，一方面使呼吸系統、消化代謝系統得不到休息，另一方面煙草燃燒產生的多種有害氣體還會傷害健康，加重肝腎負擔，以你容易患肺癌和結腸癌。
其中的尼古丁、煙焦油、一氧化氮等會導致人體對煙草上癮，容易患癌和患上心腦血管疾病。所以，睡前洗牙這件事前一定要戒掉。
四、戒帶「氣」入睡
睡前生氣，帶氣入睡非常不利於身體的健康。首先，當生氣時候血液大量的湧向面部，這是血液中的含氧量少、毒素多，如果這樣入睡反而會導致人體衰老，尤其是皮膚的衰老。
其次，生氣還會加速腦細胞的死亡，大腦功能減弱，記憶力減退。同時湧向大腦的血液中含氧低、毒素多，無異於給大腦下毒。睡不好的同時還加速衰老。
另外，生氣入睡還會使心肌缺氧，每一次生氣都會引起人體的心痛加速、心臟收縮、血液升高和血液粘度增加，這時候入睡反而會導致人體疾病和加速衰老。
所以，我們這里提到的這些入睡前的不良習慣反而會導致加速人體衰老，影響健康。