日本清淡長壽

『壹』 日本人長壽的原因是什麼

日本人長壽的原因主要有：日本完善的醫療保障制度、日本飲食以清淡為主、日本人喜歡運動、日本人喜歡泡溫泉、日本人注意睡眠時間。

1、日本完善的醫療保障制度

日本有各種各樣的保險制度，主要是基本的國民健康保險，與我國的醫療保險類似；還有被傭人保險，類似於我國的五險一金；以及老人保險。他們的養老保險主要是針對70歲以上的老人。他們的保險制度是全國通用，就是在日本任何地方發生意外，去醫療機構接受治療後，都可以通過醫療保險報銷，所以這樣他們的生存幾率也就更大。

2、日本飲食以清淡為主

吃過日料的朋友都知道，日料都比較清淡，價格也是比較貴。日料講究的是營養搭配，所以日料里會有很多各種各樣的東西。蔬菜肉類各種都有，保證了營養的多樣性。日本人也推行一個少量多樣的原則，他們吃飯都不會吃得很飽，所以這樣的飲食習慣下，身體也就沒有什麼負擔。

3、日本人喜歡運動

日本人會自創各種各樣的健身操，方便緩解身體疲勞。日本的生活節奏特別快，所以現代人都有很大的壓力，他們會通過各種各樣的方式來緩解壓力，比如說健身操。一方面能夠緩解自己的壓力，另一方面也能鍛煉身體。他們還喜歡騎自行車，如果距離在5公里內的話，他們一般會選擇騎自行車。也能起到鍛煉身體的作用。

4、日本人喜歡泡溫泉

日本的溫泉資源比較豐富，而且從古代日本就有溫泉養生的說法。溫泉可以促進人體血液循環，對美容養顏都有一定的好處。再加上日本人很多都喜歡泡溫泉，所以對他們的健康也有很大的好處的。

5、日本人注意睡眠時間

日本政府倡導上班族每天睡眠不少於8小時，一度還讓大企業身先示範，辦公大樓在每天下午6點准時停電，不讓員工加班。日本民間認為，晚上11點後、早上6點前最好處於安睡狀態，才有益身心。不過很多日本人都處於睡眠不足狀態，因為加班加點是常態，充分享受睡眠的基本上只有孩子和退休老人。

『貳』 日本人不運動也能長壽的原因是什麼

日本人在不運動的情況下也能長壽的原因，就是由於日本人注重營養攝入平衡，並且還非常注重心態上的平和，更重要的是日本人還非常注意體重的穩定。

雖然日本處於高度老齡化階段，但是日本同時也是全世界人口壽命最高的國家之一。日本人平時並不會特別注重身體上的鍛煉，因此很多人都對日本人在沒有特別重視運動的情況下，還能保持長壽，感到非常的好奇。

一、日本人能夠保持長壽，是因為注重營養攝入平衡性。

在營養攝入問題上，日本人非常的重視，因此日本人每天都會吃很多各種各樣的食物，正是由於繁多的食物攝入，使得日本人在營養攝入平衡性上，保持了很高的水準。要知道營養攝入平衡性，對於人體健康長壽會起到相當大的幫助。

除了以上這些原因，日本人吃飯很慢，也是能夠使自己變得長壽一大原因，因為吃飯慢，可以讓食物有足夠的消化時間，所以在這一點上，我們很多人都需要向日本學習。

『叄』 日本為什麼是世界最長壽的國家

其實日本是一個不太愛運動的國家，但是他們卻能達到平均壽命83歲，男性80.5歲，女性86.83歲的成績。這主要是他們生活習慣和生活環境、以及政府政策造成的。

3、日本人的生活保障措施比較好

在日本，他們的人均收入都是比較高的，所以生活水平也就比較好。而且他們的政府對於這方面也很重視。他們推有三種保險制度，可謂於全方面保護了他們，讓他們病有所醫，不會顧慮太多高昂醫療費的問題。政府還在每個街道設立相關的健康管理中心，對每個人的腰圍都有控制，一旦超標，由政府負責監管。

所以日本人能夠長壽，主要是他們自己就能對自己負責，懂得養生之道。而且他們政府也落實了每一個對居民有利的政策。