欲能長壽

① 欲長壽，必修長壽之心

要長壽，必修長壽之心，主要需要注意以下幾點：

1. 和諧的人際關系 組織關心與家庭和睦：得到組織的關懷、鄰里的知心幫助以及兒女的孝順侍奉，有助於營造良好的生活環境，使心情保持愉悅。 樂觀的心態：保持樂觀的精神狀態，相信樂觀能祛病延年。良好的情緒能提高人的免疫力，增強抗病力。

2. 有規律的生活 作息規律：早睡早起，避免過度睡眠，有利於新陳代謝和晨練。 活動規律：堅持日常活動，避免靜卧不動，常動會使人神清氣爽。 飲食規律：注意氣候變化，認真調理飲食，不吃腐敗變質和不潔的食物，保證營養均衡。 健康監督：加強健康監測，有病要堅持服葯、定期復查，做到早治療、早預防。

3. 科學的飲食 三化飲食：飲食應科學化、衛生化、營養化。注意膳食結構的科學搭配，防止食物相剋，增強食物互補。不吃生冷不潔的食物，不抽煙，不喝烈性酒。防止飲食高脂肪，不可吃糖過多或偏食。 營養均衡：老年人應控制每天總熱量的攝取，保證蛋白質的攝取，多吃大豆和豆製品。同時多吃含維生素的食物，如草莓、西紅柿等，以及補鈣食物，如牛奶、雞蛋等。

4. 自我保養 增強體質：多做運動，但要動靜相宜，勞逸得當。 養精蓄內：通過閉目養神、睡眠養神、娛樂養神等方式滋補氣質，強體益智。

綜上所述，長壽之心不僅在於心態的樂觀與和諧的人際關系，還在於生活的規律和科學的飲食，以及積極的自我保養。這些綜合因素共同作用，有助於人們實現健康長壽的目標。

② 震驚！長壽旬老人長壽的秘訣竟然是節欲，節欲真的能長壽嗎

中醫認為如果縱欲的話會讓人氣血不足，影響健康。但是節欲跟絕欲不一樣，適當的節欲確實有利於我們身體健康，但要說節欲可以長壽還是有待商榷的。

想要長壽，我們必須要改變自己的生活習慣，如果你長期熬夜、暴飲暴食、喝酒抽煙，就算你再怎麼節制自己的慾望，你也沒辦法長壽。所以，平常的我們盡量不要熬夜，一日三餐按時吃，葷素搭配，營養均衡，戒煙戒酒，如果不是萬不得已，最好不要碰煙酒，畢竟這東西對人百害而無一利。除了良好的生活習慣，還要經常鍛煉身體，不要沒事的時候就只會葛優躺，動都不動一下，再好的身體，長期這樣下去也會毀掉的。說到底，想要長壽，不是節欲就可以的，還要有良好的生活習慣和鍛煉。

③ 人的長壽秘訣是什麼

1. 要「和平」，不要「戰爭」。

2. 成人也應打預防針。專家認為，成年人如果沒有注射過麻疹、流行性腮炎和風疹等方面的預防針，他們就有可能患上此類所謂的「兒童疾病」。美國紐約州立大學的內科學博士加德納認為，應該像兒童接種疫苗那樣重視成人的疫苗接種。

3. 要有良好的家庭、人際關系。研究發現，健康長壽的人往往都會有一些親密的朋友，並且也很關心他人。

4. 睡眠時間不能省。專家指出，一天睡7－9小時對健康極為有利。

5. 注意身體發出的各種信息。人的身體會通過疼痛等，甚至通過大腦的微弱的直覺發出一些健康方面的信息。必須對此加以重視，不能大意。

6. 熱愛自己的工作。沒有工作滿足感會引起許多疾病，如頭痛、感冒、消化不良、支氣管炎和肺炎等。

7. 養成多吃鮮水果蔬菜，植物油和不去麩糧食，少吃肉類和動物脂肪的所謂「地中海型的飲食習慣」。專家認為，這種飲食習慣能在很大程度上防止心臟病、 癌症等惡性疾病的發生。

8. 要有精神支柱。在西方社會，有越來越多的證據表明，宗教信仰與健康有密切的關系。
   

④ 節欲真的可以變得長壽嗎

不過，欲得長生，必先有節。譬如暗室里的枯燈。唯燈油充沛，才專能燃燒不息。屬一旦油盡燈滅，則再無復燃之理。

所以，三十歲的人，即便身體很好，也要節欲。做一枚省油的燈，你才能亮得更久一些。

人的五臟，各有其精。心有心精，脾有脾精，肺有肺精，肝有肝精，腎有腎精。他們雖然有不同的表達和作用，但是歸根結底，都是臟腑功能開展的動力，是五臟之氣的化源。五臟之精，既源於先天之精的充養，又依賴後天之營養的攝入補充。