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常灸足三里得健康長壽實例

發布時間:2025-03-16 08:37:55

㈠ 求「足三里」的准確位置圖

「足三里」的准確位置在小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。位置圖如下:

足三里穴,是「足陽明胃經」的主要穴位之一,位於小腿外側,犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上,淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。主治胃腸病證,下肢痿痹,神志病,外科疾患,虛勞諸證。操作方法為直刺1~2寸。

(1)常灸足三里得健康長壽實例擴展閱讀:

按摩足三里好處

1、按摩足三里,能通經活絡、疏風化濕,上午7-9點,胃經最旺時,按摩能促進胃腸蠕動,加速身體脂肪消耗,達到減肥的目的。晚上9-11點脾經最旺時按摩此穴,脾主運化,能把飲食水谷轉化成能量,運輸給各個臟器,從而達到進補的作用。

2、按摩足三里能抗衰老,強身健體,對各種老年疾病都有很好的防治效果。

3、長按足三里,能調節身體免疫力,增強抵抗力,起到養生保健的效果,

4、按摩足三里能美容,按摩此穴可以調和氣血、美化肌膚。足三里屬胃經,是治療脾胃的穴位,脾胃好身體才能健康。

㈡ 即保健又強壯身體的穴位是

足三里穴是足陽明胃經上的合穴,有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效版。灸「足三里」權能補中益氣,宣通氣機,導氣下行,調整消化系統使之功能旺盛,吸收營養增加能源,提高人體免疫功能和抗病和抗過敏功能,對全身各系統都有強壯作用

㈢ 足三里很好,但不能亂灸!小兒忌灸三里,不然反生病

足三里的大名想必大家都聽說過,它是調脾胃的大穴,是扶正的強壯穴,也是延年益壽的長壽穴。

「足三里」為足陽明胃經之合穴,是五輸穴之一,其性屬土經土穴。而胃為水谷之海,能包容五穀,榮養四旁。

胃和脾相表裡,均為倉溏之官。主要職責是受納、運化水谷,輸布精氣、津液於全身。足三里為胃經之主要穴位,它有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱的作用。

常灸「足三里」能調整消化系統使之功能旺盛,吸收營養增加能源,對全身各系統都有強壯作用。

金元四大家之一的李東垣特別注重脾胃,認為脾胃為後天之本,是生化的源泉,是生命的根本。而灸「足三里」,可以溫中散寒,健運脾陽,補中益氣,導氣下行,強壯全身,延年益壽等。

於是乎,不分年齡大小,大家都灸起了足三里,卻不知灸足三里是有講究的,不可盲目灸——中醫古籍《類經圖翼》說「 小兒忌灸三里,三十外方可灸,不爾反生病 」,然後就有位很嚴謹的灸友與我討論「30歲之前能不能灸足三里」的問題,在與其討論許久之後,最終得出結論如下:

小兒忌灸三里,不然反生病

古醫書說「小兒忌灸三里,三十里外方可灸,不爾反生病」,是因為足三里有引氣下行的作用。處於生長期的小兒乃純陽之體,生發之氣旺盛,常灸足三里使氣下泄,可導致生長遲緩、氣血不和、易生病,故而孩子不宜常灸足三里。

然而,古醫書說的不一定適合現代,古醫書指的是 正常情況下孩子不宜灸足三里,但如今的孩子很多都已不是純陽之體,常吃各種冷飲零食,導致體內寒濕氣重,導致脾胃虛弱,這種情況適當灸足三里也未嘗不可 。

也就是說,正常情況下,孩子最好不要灸足三里,若是孩子出現脾胃虛弱、積食厭食的情況,首選艾灸中脘、脾俞、胃俞、四縫,其次才是適當的艾灸足三里,以配合調理,如有出現腹瀉,還要加上神闕。

小兒艾灸原則:

小兒艾灸穴位在於精,意外小兒多為純陽之體,陽氣充足,艾灸重在補陽。因此小孩艾灸穴位不在多而在精, 不要像大人一樣,把小孩全身灸一遍 ,一是沒必要,二是有可能擾亂小孩原本氣血狀況,艾灸一些主要穴位即可,不必艾灸過多穴位。

2歲以內的孩子,每穴艾灸5分鍾左右,熱度溫溫的即可,就是用溫和灸,3~5歲的孩子,可以每穴艾灸5~10分鍾,也可以大椎和身柱迴旋灸一共10~15分鍾,隨著年齡的增長,孩子艾灸時間可以適當延長。

於時間,不要看得很死,要靈活運用 ,如果孩子配合得很好,那麼我們就多灸一會,如果孩子不配合,那麼我們就只能少灸一會,少灸了,灸量不夠,效果肯定會打折扣。孩子保健灸,隔天一次或一周2~3次,長期施灸也沒副作用,不過孩子如果已經很 健康 了,就不必總艾灸。

12歲後方可灸足三里

古醫書說「小兒忌灸三里,三十外方可灸,不爾反生病」,難道三十前就真的都不適合艾灸足三里了嗎?上文我們講了小兒不宜艾灸足三里,但是30歲以前不能艾灸足三里的說法不全對—— 孩子12歲以後可以常灸足三里

上文我們說小兒要少灸足三里,是因為小兒臟腑發育不完全,且為純陽之體,若是艾灸足三里會把陽氣引到下焦,臟腑就得不到足夠的滋養,然後就會影響到孩子的生長發育。

而到12歲以後,人的臟腑已初步發育完成,這時候艾灸足三里引氣下行,也不會對孩子的生長發育產生重大影響,而且可以脾胃調和,促進水谷精微的吸收,何嘗不可灸呢?

30歲以後需多灸足三里

關於30歲以後要多灸足三里的話題,我們前天討論過了,但不妨在這里補充說明,也算是體現它的重要性吧。我所知道的是,30歲以後需常灸足三里以下氣,因為30歲以後人體濁氣容易上泛,灸足三里可使濁氣下降,強壯全身。

古醫書說「 凡人年三十以上若不灸三里,令人氣上眼暗,陽氣逐漸衰弱,所以三里下氣也。 」也就是說,30歲以上的人陽氣逐漸衰弱,灸足三里穴可補氣壯陽,不然會出現氣短、兩眼昏花等現象。

把人的壽命按100歲,進行黃金率分割,人從出生到38歲時,生命力(陽氣)達到最高峰。過了38歲生命力開始下降,到61歲時就降到接近最低的位置,如果及時灸足三里穴就可補氣壯陽,就可延緩衰老,達到長命百歲。

若要體自安,三里常不幹!

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