70歲做引體向上能做幾個

A. 66歲健身奶奶一口氣做10個引體向上，她是怎麼做到的

在我們的日常生活中，我們的身體肯定會因為一些小的病痛而影響到我們的身心健康，然而在我們的日常生活當中，想要保持一個非常健康的身體，就必須要進行一些相應的體育鍛煉。然而在上了年紀以後就會身體變得一天不如一天，因為身體也是會衰老的，年紀一大了之後身體的各項機能也會跟不上，但是在網路上卻有一位66歲的健身奶奶一口氣做了十個引體向上。這無疑是非常厲害的，這位奶奶能夠堅持下健身已經是非常不容易，一口氣做十個引體向上更是非常厲害。網友們驚掉了下巴，他們都發出提問，這位奶奶是怎麼做到的呢？

B. 成年人引體向上做多少個才是合格的

引體向上能做6-12個的訓練最合適。引體向上有多種難度，如果某一個難度下你能做6-12個，那麼這個難度是最適合鍛煉增長肌肉體積的，也能很好的鍛煉肌肉力量。引體向上一般都是為了增長肌肉體積和力量，所以，能做6-12個的引體向上是最合適鍛煉的。
引體向上鍛煉不是一次性做完，而是分組完成：一天做5-8組，每組6-10個，組間休息不超過1分鍾。具體的組數和每組個數可以根據自身情況增減一二。
引體向上一周練習3-4次，隔天訓練。這是因為肌肉在經過鍛煉以後需要48小時的休息時間，所以我們在第二天休息，可以讓肌肉得到恢復和增長，否則肌肉反而可能會萎縮，身體也會疲勞積累導致機能下降，容易生病。
嚴格的引體向上，你的雙腿可以向後屈膝勾起，也可以完全伸直，但是身體不能晃動。握住單杠之後，整個身體處於筆直的狀態，此時就等於在做「單杠 懸垂」。跟著你要利用背部肌肉、上肢肌肉以及核心肌群協同發力，向上拉動身體。最頂部位置要做到「胸肌貼杠」，靠近鎖骨的位置，然後再下放身體回到起始點重復動作。

C. 70歲老人引體向上17次什麼水平

這個水平真的讓人佩服，這么大歲數了還能在做這個動作。一般是做不了的。

D. 引體向上一個人最高一次能做幾個

通過我觀察，正常人只能1-6個左右，稍微有一定鍛煉有6-12，經常鍛煉都在20以上。