灌腸能長壽

1. 欲無病欲長壽，腸要常清！清理腸道的小妙招有哪些

首先在吃飯前應當喝一碗湯和或者是粥。既可以養胃，又可以提前讓胃適應。並且要少吃高油，高糖，高鹽，高膽固醇的食物。這種食物非常不易消化。多吃新鮮水果蔬菜，促進維生素的攝入，提高腸胃蠕動能力。讓腸胃更加健康。並且在吃完飯以後可以喝一瓶酸奶或者吃一片助消化的葯片。可以有效的促進腸道蠕動，增加排泄量。從而達到清理腸道的效果。

2. 老年人如何做便秘灌腸

便秘是很多老年朋友都會出現的一個現象，出現便秘的時候是十分痛苦的，讓人坐立不安，我們在發現有便秘的時候一定要及早的進行治療，同時在平時的飲食上也要注意，多吃一些有助於消化的食物，這樣對於緩解便秘還是有一定幫助的，有很多人會選擇灌腸的方法，那麼老年人如何做便秘灌腸呢？
1、方葯：主要以大承氣湯為主加減，生大黃10g（後下），芒硝（分沖）9g，枳實12g，厚朴15g，並根據腫瘤類別選用生半夏、蟾皮、全蠍、蜈蚣、白花蛇舌草、半支蓮、土茯苓等抗癌。
2、灌腸方法：採用第一、第二煎混合液，煎成200～300ml葯液作灌腸用。—般患者每日灌腸2次，每次100-150ml。葯液溫度以39℃～41℃為宜；插入肛管深度15～30cm，插入後快速將葯液滴入，灌腸後，囑患者先左側卧，後右側卧，最後平卧30min以上，使葯液均勻地分布在腸腔內，保留1h以上，以利於葯液充分吸收，更好地發揮作用。
3、觀察時間 觀察7天，判定療效。
4、合並使用中葯，根據中醫辨證，灌腸同時給予生脈注射液50～l00ml，每日1～2次，靜脈點滴。
小編為大家整理的關於老年人如何做便秘灌腸的常識都了解了吧，另外本網還有很多關於老人安全方面的知識，感興趣的可以繼續關注，可以讓老人更健康長壽。

3. 民國第一夫人宋美齡壽命超過百歲，她有什麼獨特的養生秘訣嗎

當然有獨特的養生秘訣。我們都是的蔣介石夫人宋美齡是個傑出的政治家，外交家。但很少有人知道她也是個專業的養生專家。她的壽命超過百歲很大程度上都是源於他的養生秘訣。

第三，她的飲食習慣是少吃多餐。也就是每頓飯吃的很少，據說宋美齡每頓飯只吃五分飽，每頓飯最多五分鍾。但她每天吃五頓飯。她吃飯主要吃素菜，但必須也要有肉，葷素搭配結合。

最後，宋美齡的心鏡很豁達，心胸寬廣，很少生氣。一個心胸寬廣的人心理健康，久而久之，身體也很健康。相反，心胸狹隘，容易生氣的人肺部和胃可能會出問題，嚴重點就可能危及生命。養生做的好，身體就好，壽命就有可能會延長一些。

4. 如何清腸保健長壽呢

漢代王充在《論衡》一書中寫道：「欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。」就是講究每日通行大便，或多通大便，以求健康長壽。晉代葛洪在《抱朴子》中指出：「長生要清腸，不老須通便。」唐代名醫孫思邈也說過：「便難之人，其面多晦。」可見，我們的祖先很早就認識到「糞毒」對健康的危害。他們的這個觀點在二十一世紀也仍然適用，並且還備受關注。 道學文化中有一門保健功法，稱之為「倒倉法」。所謂的「倒倉」就是把人體的胃、腸比作糧倉，用牛肉湯催吐將堵在腸胃內的食物以及腸胃內所有的穢物清除干凈，「糧倉」清理干凈了，病也就好了。曾熱播的韓國電視劇《大長今》里有個情節，長今用 「倒倉」法治好了戶判大人公子的頑疾。戶判大人的公子自七歲起，一直吃不下去飯，長今認為是由吃食不當引起的，因此她決定用「倒倉」的方法進行治療。 中醫稱「胃」為「倉廩之官」，屬於六腑之一。胃有積滯可以用「倒倉法」清理，其他的「腑」也同樣要保持通暢才能健康無病，中醫從大量的臨床實踐中，總結出「六腑以通為用」的理論，對六腑病證的治療和保健具有重要指導意義。 現代研究發現，人的衰老與「自身中毒」有關，大腸中腐敗食物和細菌產生的毒素，如果不能及時排出，被機體吸收後可使人慢性中毒，內臟功能也會因毒素作用而發生障礙。長期、反復的便秘，使腸內腐敗食物和細菌不能及時排出，增加自身中毒的機會，加速衰老的進程。 年過百歲而終的宋美齡，其養生秘訣也證明了這一點。她生前每天臨睡之前要做一件事——灌腸。其實，她並沒有便秘的毛病。灌腸的目的，是要將毒素清洗出來，達到排毒的作用。宋美齡幾十年如一日堅持灌腸，這在一般人認為是件既麻煩又痛苦的事，可是她卻把這當作是一種愉快的事來做。她對自己的女副官說：「每天痛痛快快地灌一次腸，再痛痛快快地洗一次澡，我覺得自己是完成了一件了不起的新陳代謝的大工程，小小的麻煩能換來痛痛快快地睡一覺，何樂而不為呢？」 長期便秘的人，由於腸內糞便發酵後易產生有害氣體，促使靜脈迴流受阻，便會出現食慾減退、舌苔厚膩、口苦口臭、惡心腹脹、頭暈乏力、煩躁易怒、失眠等症狀。選擇食物應選用多木質纖維性質的食物，以促進胃腸蠕動，進而促進排便，如菠菜、芹菜、蒿菜。還應多食富含膠質纖維性質的食物，如番茄、南瓜、胡蘿卜、紅薯、芋頭、木耳、銀耳、香蕉、木瓜等食物。辛辣的食物應盡量避免，主食要適當增加粗糧的比例。飯前先喝湯，也能起到潤腸通便的作用。 中醫在治療某些疾病時，也經常使用清腸通腑的方法，只要使用得當，效果相當顯著。如小孩發燒了，好幾天不退燒，若他還伴有大便乾燥，就趕緊通通大便，熱度很快就會降低。 當然，腸中常清是養生的一個原則，但對時下「清腸」的時髦話題，大家一定要有個清醒的認識。特別是女性，在輿論的宣傳下，把皮膚晦暗、臉上長斑都與宿便聯系在一起，花大錢買通便葯品和保健品，甚至到美容機構去做清腸，夢想著一夜之間就容光煥發，斑點全無，這是不現實的，甚至會給身體造成不必要的傷害。