A. 老人每日扣齒40次可以有效保護牙齒
中山大學附屬口腔醫院特診科古向生副主任醫師介紹說，想要頭發花白時還有一口好牙，老年人除了要去除一些不良生活習慣，一旦發現齲齒和牙周疾病要及時醫治外，還可以天天給牙齒做保健操，其實老人每日扣齒40次可以有效保護牙齒。
專家指出，老人脫牙並非因為年齡因素或自然衰老，齲齒和牙周病才是導致他們牙齒喪失的大敵。及時把缺少的牙齒鑲上，是老年人口腔保健一項不可忽略的內容。如果老年人缺牙齒數少，鄰近的牙齒又牢固時，可選擇鑲烤瓷固定牙橋；缺牙數較多，余留牙的狀況也不夠好，這時以選用活動假牙為宜。
要想維護牙頜系統的健康，去除一些不良習慣也很重要。例如：不能用牙齒去咬硬物，包括骨頭、蟹、核桃等等；餐後不能用過於粗硬的火柴梗、發卡等代替牙簽剔牙。同時，堅持餐後漱口與睡前刷牙的良好習慣，配合使用防齲及治療牙周病的含氟牙膏與中草葯牙膏。定期做口腔保健檢查，及時填補較淺的齲洞，經常清除牙齒上附著的結石與污垢。
牙齒的保健操更是使牙齒延長壽命的傳統養生方法，一種是扣齒法，每日早晚都以上牙對下牙空口咬撞40次，有促進牙槽骨及牙骨質新生的良好效果。此外是牙齦按摩法，以手指伸入口中在牙齦上揉按數十次，每次由後向前，由輕到重，長期堅持對促進牙齦血液循環，防治牙周疾病，大有好處。
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B. 老人剔牙用牙簽好還是牙線好
牙齒的保健如果做不好，我們身體的消化系統就會受到影響，在生活中，當我們的牙被塞住了，老人剔牙用牙簽好還是牙線好呢？
不少市民在飽飯後喜歡用牙簽剔牙，甚至養成了即使口中無殘渣也要用牙簽剔一下才心安理得的習慣。你知道嗎?常用牙簽剔牙會使牙齦萎縮、牙間隙過大而導致牙周病。用牙線剔牙和牙刷刷牙是更安全有效的方法。
由於牙簽堅硬、尖銳及體積較大，「如果使用不當，牙簽就會弄傷牙齦，造成口腔潰瘍，增加被細菌感染的幾率。同時，長期使用牙簽會讓牙間隙變大，容易導致牙周病。」如果食用了黏牙食物，用牙簽很難清除干凈，而清理不幹凈，食物殘渣就會產生酸，酸與牙齒中的鈣質產生反應，從而腐蝕牙齒。
飯後剔牙最好還是使用牙線或牙刷，高效且無害，「牙線是有彈性的，體積很小，很容易清潔到牙齒之間的鄰面。而對於在黏附在牙齒上或者在比較靠後的牙齒上的食物殘渣，用牙刷就可以輕松搞定。」
日常生活中，很多人認為喝多點果汁對人體有好處，每日大量飲用。事實上，拋開人體能不能吸收那麼多維生素等營養不談，單單是喝完果汁後遺留在口腔的果酸，就有很大隱患。「碳酸飲料、運動飲料、果汁等都含有各種各樣的酸，偶爾喝一次無所謂，長期飲用任誰都受不了。大量的酸會腐蝕牙齒，引起牙周病。」
正確的做法是少喝飲料，多漱口。「進食或喝飲料後，記得及時漱口，可以避免大部分有害物質殘留在牙齒表面。或者你清楚了解了食物的酸鹼性，比如茶就是偏鹼性的，那就大可放心飲用。」
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