長壽是肚子餓

Ⅰ 有人說「飢餓使人長壽，飽食使人生病」，這句話有沒有道理

從小我就聽身邊的老人，常說「見人說話留三分，吃飯要吃七分飽」。遇到孩子不愛吃飯，也會說「七分凍三分餓」。看樣在老人的眼裡，有時候餓餓肚子是對人有好處的。尤其是現在很多年輕人，追求「以瘦為美」，所以經常減少一餐飯或每頓飯吃的很少來達到減肥的目的。有人說「飢餓使人長壽，飽食使人生病」，這句話有沒有道理？

我覺得飢餓和飽食都有個度，飽食是吃的撐了還繼續吃，這個肯定會對身體造成傷害。飢餓使人長壽要看餓到什麼程度，如果每餐只吃七八分飽，那麼應該是有利於健康的。並且三餐要按時按量食用，飲食特別有規律。而且長壽跟遺傳基因、醫療水平、生活習慣、飲食習慣都有很大關系，「飢餓使人長壽」的說法根本不靠譜。

Ⅱ 養生的最好方式是餓嗎

適當餓肚子可以長壽
每日有規律地享用三餐的你不妨試試適當地讓自己飢餓一下，因為美國科學家近日進一步證實：飢餓可以延長壽命。
之前有科學家們對飢餓能夠長壽做出的解釋是：如同體育鍛煉能加強肌肉細胞的道理，適當減少進食有利於增加對細胞的壓力，從而使得細胞增強了它們對抗外界不利因素的能力。
通過對老鼠進行實驗，美國約翰霍普金斯大學醫學院的科學家得出結論，適當的飢餓能夠「激活」一種名為「賽特1」（SIRT1）的基因，而這種基因可增加葡萄糖的新陳代謝，從而延緩衰老。
約翰霍普金斯大學醫學院的科學家新近研究發現，當飢餓出現時，「賽特1」基因就被「激活」且表現得異常活躍，使得葡萄糖的新陳代謝速度加快。因為葡萄糖可防止超氧化物自由基的產生，最後抗衰老作用就實現了。
同樣，研究表明當蠕蟲和酵母飢餓出現時，其體內的「賽特1」基因同樣可以起到延緩衰老的作用。

Ⅲ 俗話說「想要長壽，肚子常空」，有道理嗎就怕你理解錯了意思

長壽是每個人都希望發生在自己身上的事情，人越到老，想要長壽的心情會越強烈。因此很多上了年紀的人，會開始重視 養生 ，尋求一些可以增壽的方法。關於延長壽命，我們古人曾經總結出了許多的經驗，總結成了俗語。這些俗語有的是有道理的，有的卻是迷信。很多人可能聽說過這樣一句話：想要長壽，肚中常空。那麼這句話有道理嗎？

「想要長壽，肚中常空」，有沒有道理？

首先要告訴大家，這句話是有道理和依據的，但是就怕你理解錯了意思。

從字面意思來看，這句話的意思是想要長壽，肚子裡面要常常的保持空腹狀態。很多人就這樣理解了，於是經常的餓著肚子，想要幫助自己長壽。但是有些人長期餓肚子之後，會發現自己的身體並沒有變好，反而因為飢餓，身體總是感覺到疲憊，沒有力氣，胃也經常的感覺到不舒服等等，身體出現了很多不舒服的感覺。因此會質疑這句話的真實性。長期飢餓並不會讓我們 健康 和長壽，反而身體會因為沒有足夠的能量和營養，會使人 健康 受損，導致壽命變短。因此大家，尤其是老年人，千萬不能夠為了追求長壽和 健康 ，經常的餓肚子，這對 健康 是不利的。

其實「想要長壽，肚中常空」的真實意思，並不是說，想要長壽就得餓肚子，而是說想要長壽，得要控制飲食，不能夠暴飲暴食吃太多，每頓飯吃八分飽，不讓肚子感覺到撐就可以了。有些人吃飯，頓頓吃十成飽，吃的肚子感覺到撐才放下筷子。其實這樣對 健康 是不利的，會給腸胃增添消化負擔。而我們若能夠控制飲食，適量的吃，不吃撐，這樣可以為身體補充充足的營養，又可以為腸道減負。給腸道減負之後，身體會變得很輕盈和暢快，還可以幫助自己很好的控制身材，身材不會過度的發福，這樣身體內的自由基數量會比較少，人衰老的速度會比較慢，有助於長壽。

「想要長壽，肚中常空」，那麼具體怎麼吃，才可以讓肚中常空，讓自己變長壽？

在食物選擇方面，少吃高油高脂高鹽的食物，多吃蔬果和粗糧

現在物質條件逐漸的豐富，不像過去一樣，大家不僅能夠吃飽了，還能夠吃的好了，對於食物有了可以自由選擇的權利。結果很多人在選擇所吃的食物時，會更多地選擇那些高糖、高鹽、高油的食物。這些食物味道確實不錯，吃起來可以讓味蕾得到極大的滿足，但是會讓身體承受不小的壓力，會讓我們的腸胃和肝，以及血管上堆積很多的脂質物質，這樣會引發一些心腦血管方面或消化方面的問題，影響 健康 和壽命。想要肚子常空和長壽，那麼在吃食物的時候，我們要盡量的選擇那些飽腹感強、營養豐富的 健康 食物，如蔬菜、水果、粗糧以及一些低熱量高蛋白的肉類。

在吃飯的時候，吃飯速度要放慢，多嚼幾口

想要長壽，肚中常空，意思是說要吃八分飽。或許有很多人對於八分飽的概念感到模糊，到底吃多少是八分飽。想要准確的得知八分飽是多飽，那麼在你吃飯的時候，吃得慢一些，多嚼幾次。當你放慢速度吃飯，感覺吃飽了的時候，就到達了八分飽的狀態。

多喝水，每天喝超過1500毫升的水

多喝水可以促進腸胃的蠕動，讓你更准確地感受到飽腹感，還可以促進體內垃圾和毒素的排出，預防肥胖，對於 健康 和長壽是有益的。

總上，想要長壽，肚中常空，是古人總結出的一句有有道理的話，但是可別理解錯了，以為想要長壽是要一直餓著肚子，這樣與長壽就是南轅北轍了。