① 新加坡攝影師陳宇飛老婆長什麼樣
《Ican'tthinkstraight》裡面只抄有她母親反對，母親是很傳統的印度人，反正最後是happyending《四角關系》《如果牆壁會說話》三段故事講述美國3個時期的同志運動，第一段比較慘痛滴，但第三段是很幸福滴《面子》最有代表性的兩部電視劇《QueerasFolk》《TheLWord》香港《閑得炒飯》新加坡《海南雞飯》
② 陳宇飛 新加坡是gay嗎
是，bf是同合作攝影工作室的Frey
③ 50歲的年齡，20歲的身材，全靠運動和心態！
他叫陳宇飛，是新加坡一名攝影師
如果不說年齡
估計所有人都會覺得又是小鮮肉一枚
可現實是
他已經50歲了
▼
時而鮮肉萌一臉
▼
留著鬍子就是雅痞大叔
▼
脫掉衣服變身肌肉潮男
▼
沒錯，毫無歲月痕跡的臉和身材
▼
雖然無法有真實數據透露出他的真實年齡
但是他曾是90年代活躍在新加坡的歌手
按這樣推算的話，現在也有50+的年紀了
不得不承認，50+的大叔能保持這樣身材
確實讓人佩服
▼
都說顏值不夠身材來湊
可本身顏值就高，
再加上完美身材
成熟的年齡
完全把小鮮肉們PK下去了
▼
怎麼獲取的凍齡秘訣？
其實，秘訣很簡單
第一、堅持運動
每天不管多忙，都會抽出時間去健身房
▼
堅持鍛煉，付出的汗水和努力都不會白費
身材的輪廓就是最好的證明
▼
第二、積極的心態
讓自己的生活變得充實
工作之餘也會旅遊看看世界
接觸不同的人，也能讓自己更加豐富
▼
當這個年紀的人開始停下腳步
慢悠悠的逛公園、看電視時
他卻「折騰」自己
把自己「折騰」的陽光、積極、精氣神十足
▼
身材真的與年齡無關
在他50歲的年紀活出了20歲的樣子
▼
每個人都想擁有好身材
卻無法忍受打磨的過程
年齡的增長無法避免
但你堅持運動、保持年輕的心態
結果可能就完全不一樣了
▼
這位50歲的大叔活成了你最想要的樣子
你現在還要賴在沙發上吃零食嗎？
這樣下去你50歲的時候
可能就是大肚腩、滿臉皺紋的頹廢大爺了
快跟著減約君練起來吧！
一、原地跑步
動作要領：
1、雙臂彎曲於身體兩側，身體略微前傾，雙腿交替原地點步，雙臂自然擺動。
2、保持腹部收緊，膝關節微屈，前腳掌點地。保持自然呼吸，鼻吸口呼。
二、原地小碎步
動作要領：
1、雙臂彎曲於身體兩側，身體略微前傾，雙腿交替原地點步，雙臂自然擺動。
2、保持腹部收緊，膝關節微屈，前腳掌點地。保持自然呼吸，鼻吸口呼。
三、原地前後小跳步
動作要領：
1、雙手叉腰，雙腿原地交替前後跳躍。
2、保持腹部收緊，膝關節微曲，前腳掌點地。保持自然呼吸，鼻吸口呼。
四、徒手單搖跳繩
動作要領：
1、屈雙臂於身體兩側，雙腳打開一拳距離，雙腳左右點地跳，雙手自然擺動，交替完成。
2、保持腹部收緊，膝關節微屈，前腳掌點地。保持自然呼吸，鼻吸口呼。
五、俯身四步走
動作要領：
1、雙臂打開與肩同寬，肘部微屈支撐身體，向側前方依次邁步，再依次向後撤步，循環完成。
2、保持腹部收緊，腰背挺直。保持自然呼吸，鼻吸口呼。
六、支撐跑步者
動作要領：
1、雙臂打開略寬與肩，肘部微屈支撐身體，向前上方交替進行快速彈跳式抬腿跑。
2、保持腹部收緊，腰背挺直。保持自然呼吸，鼻吸口呼。
七、曲腿兩頭起
動作要領：
1、仰卧於墊上，保持下顎收緊，卷腹時雙腿上屈，肩胛離開地面，腰部貼緊地面。
2、保持腹部收緊，向上呼氣，向下吸氣。
八、仰卧卷腹
動作要領：
1、仰卧於墊上，屈雙腿雙腳踩穩地面，下顎收至鎖骨位，向上卷腹，循環完成。
2、保持腹部收緊，肩胛離開地面，腰部不離開地面。保持自然呼吸，向上呼氣，向下吸氣。
九、仰卧剪刀腿
動作要領：
1、仰卧於墊上，雙手叉腰，雙腿上下拍打，向上至腿部垂直地面，向下至腿離地面一拳距離，循環完成。
2、保持腹部收緊，腰背貼緊地面。保持自然呼吸，鼻吸口呼。
十、動態平板支撐
動作要領：
1、屈臂於身體兩側，小臂支撐身體，避免肘部支撐。曲臂變直臂動態支撐，頭部正直，雙腿向後伸直，前腳掌點地，交替完成。
2、保持腹部收緊，腰背挺直，前腳掌點地。保持自然呼吸，鼻吸口呼。
十一、蟒蛇式拉伸
動作要領：
1、俯卧於墊上，身體正直，雙臂支撐身體使胸部離開地面，保持拉伸。
2、保持腹部收緊，腰背挺直，自然呼吸。
十二、跪姿背部拉伸
動作要領：
1、呈跪姿於墊上，小腿貼於墊上，雙臂直臂前伸，手掌貼於墊上，身體下壓，保持拉伸。
2、保持腹部收緊，腰背挺直，自然呼吸。
十三、跪姿大腿前側拉伸
動作要領：
1、呈跪姿於墊上，身體正直，使小腿前側貼於墊上，雙臂向後，雙手支撐身體，身體正直向後仰，保持拉伸。
2、保持腹部收緊，腰背挺直，自然呼吸。
十四、墊上雙腿後側拉伸
動作要領：
1、坐於墊上，身體正直，雙腿伸直，腳尖回勾，俯身向下，雙手盡量觸碰腳尖，保持拉伸。
2、保持腹部收緊，腰背挺直，自然呼吸。