家族性長壽

『壹』 老年人是否健康長壽，和遺傳有關系嗎

古代曾有帝王不惜一切代價來追逐長壽，那麼怎樣才能長壽？長壽和什麼有關呢？看標題，大家能夠明白一二，長壽和遺傳基因有一定的關系，為什麼會有這樣結論呢，下面就來了解一下。

為什麼長壽和遺傳基因有關？

父母長壽的人，子女一般也會長壽，長壽似乎有家族遺傳性。荷蘭萊頓大學研究長壽與遺傳基因關系的研究者斯萊格布姆說：

「長壽的人並沒有較少的癌症基因或是老化基因。實際上，他們有其他基因可以阻止疾病基因開始發病。長壽有很大部分還是與基因和遺傳有關。」他們的研究報告顯示，長壽家庭的成員與一般人的生理機能存在些許不同。

有助於長壽的食物

1、蘋果：蘋果鮮甜可口,含有大量的維生素和礦物質,能夠提高人體的免疫力,改善心血管功能。

2、魚：事實研究證明,經常吃魚的人患心血管疾病的比例要小很多。

3、大蒜：大蒜能夠防治感冒,還能降低胃癌、腸癌風險,增強消化功能。能夠很好的凈化血管,防治各種血管疾病。

4、草莓：多吃草莓能夠補充維生素C,裡面同時富含鐵,可以提高免疫能力,對預防癌症也有幫助。

5、胡蘿卜：胡蘿卜富含β-胡蘿卜素,不僅能夠保護基因結構,預防癌症,還能增強視力。

6、香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果,還含有各種各樣的微量元素,吃上1跟香蕉能夠滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。

7、豆腐：豆腐主要成分是蛋白質和異黃酮。豆腐具有益氣、補虛、降低血鉛濃度,保護肝臟,促使機體代謝的功效,老人吃的話還能預防血管硬化、骨質疏鬆等。

『貳』 長壽的特點有哪些

1. 家族中長壽者多：美國波士頓大學醫學院的「新英格蘭百歲研究」顯示，許多長壽者都有一個長壽的家族，直系親屬如父母、兄弟姐妹或祖父母長壽的概率越高，個體長壽的可能性也越大。
2. 走路又快又遠：來自匹茲堡大學的研究發現，走路速度快且距離遠的老人，其死亡風險較低。根據《美國人醫葯聯合會期刊》的報告，70至79歲老人中，走不了400米的人壽命可能不超過6年，且殘疾風險較高。
3. 社交生活豐富：萊斯利·馬丁教授指出，有宗教信仰的女性因宗教活動而擁有更豐富的社交生活，這有助於長壽。與家人、朋友和同事保持親密關系的人同樣傾向於長壽。
4. 絕經期52歲以後開始：研究表明，絕經期推遲意味著壽命增加。例如，美國耶魯大學醫學院的婦產科教授簡_米恩金提到，絕經期推遲可以降低女性患心臟病的風險。
5. 35歲後生孩子：研究發現，40歲後產子的女性活到100歲的幾率是其他女性的4倍。35歲後自然分娩者的壽命也較長。這可能表明晚育與生殖系統老化緩慢有關，也可能意味著身體其他部分老化較慢。
6. 脈搏每分鍾15次：一般來說，大多數人的靜止心率在每分鍾60—100次。心跳次數少意味著心臟工作壓力較小，身體較為健康。
7. 血液中維生素D水平高：阿迪特_金德博士指出，血液中維生素D含量應至少保持在30微克以上，這有助於減少骨質疏鬆症，以及降低患癌症、心臟病和傳染病的風險。
8. 性格開朗：瑞典最新研究顯示，性格開朗的人患痴呆症的概率低50%，且不易受外界壓力影響。常冥想、喝紅茶、睡午覺等可以降低皮質醇水平，有益健康。
9. 對生活充滿希望：斯坦福大學的研究表明，積極的生活態度比性格更能決定壽命。對生活充滿希望的人壓力較小，這會改善健康狀況。
10. 不打鼾：一項長達18年的研究發現，正常人的壽命是的重型睡眠呼吸暫停綜合征患者的3倍。