醫生不懂的長壽秘密

㈠ 長壽的秘密,主要來源於飯後，能堅持的哪幾個習慣

我覺得長壽對於很多的老人來說是非常重要的願望，飯後的習慣真的是非常重要的，俗話說得好，飯後百步走活到九十九，正是因為很多人都會在飯後養成勤走路的習慣，才會讓自己的身體保持在一個很好的狀態。因為可以通過走路促進自己的消化，不讓吃過的飯全部堆積在自己的胃裡，還達到了運動的目的，所以說飯後養成走路的習慣真的是非常好的。

還有一個誤區就是很多的人在吃完飯之後喜歡立刻就去床上躺著，或者是看看電視。其實這是很不正確的做法，不利於我們長壽，主要是剛剛吃完飯就躺著的話會讓身體出現很多的不良現象，而飯後最好的做法其實是輕輕的進行腹部按摩，可以圍繞肚臍為中心，順時針和逆時針的進行按摩。這個習慣堅持的話也可以大大提高自己的消化吸收能力，是非常有利於長壽的。