50歲女人做瑜珈教練

① 我今年45歲了,想學瑜伽,做瑜伽教練,能行嗎

零基礎學瑜伽教練培訓班有沒有年齡限制，適合多大年齡的人群報名，具體還有哪些方面的條件要求？禪逸瑜伽學院導師為大家客觀的分析一下這個問題。2020年以後，人們愈來愈注重身體健康，大家都在主動參各種健身運動，社會已進入全民健身的新時代。同時隨著瑜伽愛好者火速滋長，瑜伽一度成為新世紀的朝陽行業；瑜伽培訓導師領域充滿誘惑力，由於她們高收入的薪資報酬，吸引愈來愈多的人加入到瑜伽教練培訓行業。現在幾乎每一個城市都有瑜伽培訓場館，有需求就有市場，有市場就必須有專業的人才，瑜伽教練在國內的需求一直都是比較大的。很多人對於瑜伽教練這個職業非常看好，希望可以從事這個行業，但是卻因為年齡的原因導致不能如願。零基礎學瑜伽教練不限年齡-禪逸瑜伽目前市場上的瑜伽教練的年齡分布來看，練習瑜伽的最好年齡是在17歲到35歲之間，但這沒有是一個硬性法則，並不代表其他年齡的人士不能從事瑜伽教練職業。練習瑜伽何時都不晚，年齡只是瑜伽的開始，瑜伽的路上，只有開始，沒有結束。國內很多人對於瑜伽的了解並不深刻，往往會把它與其他的健身活動等同起來。在一般的人的認識當中，一些健身運動的教練超過了一定的年齡就不合適了，身體的各種機能都會出現下降，很容易在運動中受傷。瑜伽本身就是一種拓展潛能的運動，而且講究「 靜心」和「慢動作」，所以瑜伽教練年齡的限制就很寬泛。從理論上而言，瑜伽教練適合從幼童到百歲高齡的人。瑜伽就是一場自我的修行，修身，修心，修性，修德，瑜伽只予有緣人，隨身，隨心，隨性，隨緣。哪怕你已50歲、60歲、70歲，你都適合練習瑜伽。零基礎學瑜伽教練不限年齡-禪逸瑜伽我們身邊很多不了解瑜伽的朋友們經常說，瑜伽似乎就是想雜技一樣的一種動作展示而已。實際上作為一種流傳了數千年的鍛煉身體的方式，瑜伽當中有很多的理論知識，包括動作、心態等等方面。要想獲得比較專業的瑜伽知識，需要選擇專業的瑜伽教練培訓機構去學習。從學會瑜伽教練培訓知識，到真正的代瑜伽課，這中間必須經過長時間的實踐。很多朋友在了解了瑜伽教練適合多大年齡這個問題之後，往往會對它適應的范圍感到吃驚。實踐上比較好的瑜伽教練都是實踐出來的，有的可能從事就從事瑜伽運動，在漫長的鍛煉過程中能有很多新發現或者技能的創新，從而傳授給其他想學習瑜伽的朋友，這種例子在印度是比較多的。對於國內想從事瑜伽教練的朋友來說，除了要學習專業的知識外，長時間的實踐更是不可缺少。零基礎學瑜伽教練不限年齡-禪逸瑜伽禪逸瑜伽專注瑜伽教練培訓17年多，瑜伽學員經過系統培訓後教練證書輕松拿，全國范圍內推薦就業，證書含金量高，高薪且自由，零基礎也能逆襲成瑜伽教練。每周提供各式瑜伽課程超過1600節課堂，近200位獲專業認證的導師從全國各地帶來多元化的經驗，定期舉辦瑜伽課程研習講座與內部培訓。禪逸致力提供各式瑜伽課程，包括傳統哈達瑜伽、Ashtanga、陰瑜伽、呼吸及靜坐冥想；還有廣受歡迎的力量瑜伽、 舞韻瑜伽等課程。瑜伽的動作繁多，每種動作都會對我們身體特定的部位起到鍛煉作用，而且瑜伽不僅僅只鍛煉我們的筋骨肌肉，更是可以刺激我們的內臟，讓它們更健康。很多人從小就開始練習，也有很多人六七十歲了也還在練習。因為瑜伽對於身體很有好處，特別是長期的練習，所以如果能一直堅持練習的話，能練到最後，你再也練不動了為止。

② 50歲還有條件成為瑜伽教練嗎

必須具備 以下5 項條件，才能成為一名合格的瑜伽教練，具體來說這五項條件就是智 慧、奉愛、信念、身語意、平等心。
1.智慧：指的是要有扎實的瑜伽學識理論基礎、善於思考辨別，最後得出明 確結論。
2.奉愛，指的是要具備關愛之心，以同理心平等待人，並給予熱情的解決瑜 伽各種問題。
3.信念：信念就有資源，始終堅信，最好的資源屬於有志向的人，通過堅持 不懈的努力，最好的成就來源於信念。
4.身語意：身是行為，語是要善於運用令人愉快啟迪的語言，意是思想，三 方面都要堪做眾人榜樣。
5.平等心，指的是一切以利人利己為出發點。

③ 我五十歲了可以學瑜伽做教練

瑜伽教練的年齡可以放寬沒那麼高要求，這個年紀是可以的。

④ 瑜伽教練是青春飯嗎50歲還能做嗎

可以呀，印度瑜伽大師艾揚格曾經說過:「在瑜伽的道路上，年齡不是問題，重要的是堅強的意志力」。

瑜伽教練也是如此，重要的不是你開始在什麼時候，也不在於你的體式做的多麼好，重要的是你學得是否正確，能否將正確的練習方法帶給更多的人，給更多的人帶去健康，所以建議如果要學的話，請找專業的老師學習，並進行實地考察。

瑜伽沒有年齡限制，我們曾有過60多歲的學員，學了之後，帶課的反響也很不錯。只要開始練習，身體會一點點的打開和柔韌，長期保持練習，身體就會有明顯的變化和改善的。

⑤ 50多歲中年女人能練瑜伽嗎沒有基礎！

50多歲年齡的話是可以的。不過自己不要激烈的運動，有的行為讓你有不適盡快停下，保持好的心情。
瑜伽與其他運動一樣在不正確的練習下是會給身體帶來一定傷害的，需在專業人士指導下練習瑜伽。
避免攀比
作為練習者，應隨時遵循瑜伽練習中自然的規律循序漸進，不和他人相比。許多人在練習初期總是認為練習瑜伽需要很好的柔韌性，看到身邊其他練習者或者教練能做得比自己更伸展或者更高難的動作，就會急功近利得想做到那樣，這樣往往會因為著急而傷害自己的關節和肌肉，練習效果也會適得其反。
練習前的熱身給你一個安全保護
整個練習過程里還有一個不可忽視的環節就是：熱身，即准備練習，也可以是一些較簡單的瑜伽動作。如果缺了這一項，就很可能會受傷或者難以完成動作。例如：在力量瑜伽的練習當中，做上犬式時，如果沒有適當的准備練習，就很容易緊張。一旦不能支撐住時，關節就會使勁，身體就很容易受傷害。
在專業人士指導下練習
練習者練習瑜伽時，如果首先不知道自己的目標，不了解自己的身體，最關鍵的是不知道自己的極限時，他(她)就會在練習時十分盲目地練習，這樣必然增加受傷的幾率。
規范要求

一、暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。
二、練習時，一定要保持室內相對安靜，空氣一定要流通。不要在太軟的床上練習，准備一個瑜伽墊子，然後穿著睡衣，光腳練習。
三、練習瑜伽不一定非要照貓畫虎，完全按照光碟的動作完成，練習者能夠記得多少動作就做多少，動作的順序也不是一成不變的，應該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩和心態的平和就可以。
四、練習瑜伽時，每個動作一定都要保持3至5次呼吸，練習瑜伽後應該感覺心情的愉悅而不是身體酸累，甚至痛苦。
五、練習瑜伽千萬不要勉強，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身體感覺好、時間空閑時做瑜伽，才會事半功倍。
練習後注意：
① 0.5-1小時以後再進食。瑜伽練習中，消化器官得到充分的按摩，需給予一定的休息調整，從而最大限度地保護和提升器官機能。
② 休息0.5-1小時後再洗浴。瑜伽練習後體感非常敏銳，短時間內應避免忽冷忽熱的刺激，從而保證體內能量有序流動。同時，能夠避免毛孔過度擴張所造成的油脂清洗過度，從而保養皮膚天然保護層。