1. 日本人長壽的六個原因是什麼
1、吃得雜。
一天吃30種食材料是日本提倡的飲食目標。30種材料的概念在日本傳播得很廣,以許多主婦一天的減肥生活為一個標准。
日本人的一餐飯可以涵蓋主食類、魚類、蔬菜類、豆類、水果類等,一餐飯下來就能夠全面的滿足身體所需。日本人的菜是紫蘇和紫菜等多種蔬菜。這些食品富含多種營養素,蛋白質多,脂肪少。