1. 50歲的人如何養生
50歲以後一般可以通過日常飲食、增加鍛煉、規律作息、膳食補充劑等方式養生。
1.日常飲食。日常少吃油炸以及燒烤類食物，飲食多以清淡營養為主，可以多吃新鮮瓜果蔬菜，同時建議一日三餐按時按量吃，為身體提供充足的能量，還可以讓自身的精力更加充沛。
2.增加鍛煉。隨著年齡的增長，身體各項機能會逐漸有所衰退現象，長期久坐很容易讓身體出現發胖，也會減少身體患病的幾率，日常多增加自身活動，可以增強自身新陳代謝，改善體質。
3.作息規律。年紀逐漸增長後，對睡眠要求可能會有所降低，但還要保持自身作息規律以及充足睡眠，長期熬夜可能會降低自身免疫力，讓身體容易生病，而且不僅會傷肝，還會損傷身體內其他器官。
4。膳食補充劑。日常多補充膳食補充劑，常見包含葉酸、鈣劑、維生素B6、維生素D以及維生素B12，有助於增強骨骼的強度，並維持自身神經功能以及控制血壓有很好的幫助效果，但需要在醫生的指導下根據身體症狀補充。50歲的女人要調理好內分泌問題，多吃一些蛋白質食物，避免不良的生活習慣。要均衡飲食，多吃些清淡的食物，多喝水。要加強鍛煉，但是運動的強度不應該過大。50歲的女人大都處於更年期，要保持一個良好的心態，控制好自己的情緒，樂觀的看待所有事物。50歲女人保養的方法：早上就應該開始薯侍喝一些水以後才能開始吃早飯，接著白天的時候也要保證有足夠的水的量，如果沒有攝取足夠的水分，皮膚本來就比較乾燥，就容易導致皮膚缺水，還有就是在洗澡的時候不要用冷水來洗澡，身體承受不了，對皮膚也不好。在飲食上要注意清淡點。可以適當性的選擇一些當季的水果、春凳蔬菜來食用，那些油膩或者油炸的食物最好不要吃。肉類上魚和蝦是不錯的選擇，還有就是一些肉皮凍跟豬蹄等等富含膠原蛋白的食物也是可以多吃的。生活習慣要好.盡量早睡早起，飲食習慣要好，水果和蔬菜都不可缺少。最好多吃點補鈣的東西，50歲左右更年期的年齡。可以吃點大豆異數森吵黃酮或者蜂皇漿，羊胎素都是很好的。適當的增加運動，保持良好的生活方式，要保持心情愉快放鬆，保持良好的心態。
2. 50歲的女人如何養生
女性一旦步入50歲，也就差不多進入更年期了。更年期的女性衰老的越來越快，因此要多加註重保養。那麼50歲女人如何保養呢？下面我給大家介紹50歲女人養生的方法，希望對你有用!
50歲女人保養
那麼在50歲的時候，女性一定要知道水對於我們身體的重要性了。如何補充足夠的水分我相信很多人都有自己的方式了。比如說早上就應該開始喝一些水以後才能開始吃早飯，接著就是白天的時候我們也要保證有喝夠8杯水的水量。如果我們沒有攝取足夠的水分的話，我們的皮膚本來就比較乾燥了，就很容易就導致肌膚缺水。還有就是在洗澡的時候不要用冷水來洗澡，身體承受不了，對皮膚也不好。
接著就是在出去外面買一些東西或者去遊玩的時候我們也要打一下傘。因為我們現在生活的環境已經被破壞的很嚴重了所以我們一定要好好的保護自己的皮膚，出門要穿一件防曬衫等等。不然出去的話就會有很多的紫外線對我們的皮膚造成傷害。如果要去海邊玩的話，就一定要記得抹那個防曬霜。這個時候的女人保養皮膚是最要注意的時候。
最後就是在飲食上要注意清淡點。可以適當性的選擇一些當季的水果跟蔬菜來食用，那些油膩或者油炸的食物就最好不要吃。肉類上的話魚跟蝦是不錯的選擇，還有就是一些肉皮凍跟豬蹄等等富含膠原蛋白的食物也是可以多吃的。
到了一定的年齡我們不認老都不行了，但是身體在衰老，我們的心一定要保持年輕的狀態才行。如何保養是次要的，心態才是女人保養的最高境界。
50歲女人養生的方法
1、保持良好情緒
五十歲的女人做好更年期保健養生,就要注意保持良好的情緒,積極投入到生活和工作當中去。良好的情緒,可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性,充分發揮身體潛能,使人精神飽滿、精力充沛、食慾增強、睡眠安穩、生活充滿活力。這對提高機體抗病能力、促進健康、適應女性更年期的變化大有裨益。
2、加強體育鍛煉
隨著年齡及身體的狀況不同,五十歲的女人應選擇適當的運動,如慢跑、散步、太極拳、健康操等,並持之以恆。適當的運動不僅可以促進血液循環、增加新陳代謝、降低骨質疏鬆症的發生,還可以消除憂郁的心情,使身心愉悅。
3、定期健康檢查
五十歲的女人更年期後,許多疾病的發生率均會增加,而定期健康檢查,可以及早發現、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查,都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發生,以提高治癒的機會。
4、注意飲食調理
五十歲的女人保健養生,飲食調理尤為重要。如對於更年期有頭昏、失眠、情緒不穩定等症狀的人,要選擇富含B族維生素的食物,如粗糧、豆類和瘦肉、牛奶等;月經頻繁、經血量多,甚至引起貧血的人,可選擇蛋白質含量較高食物,如雞蛋、瘦肉、豆類等。身體發胖,膽固醇增高者,應選擇含優質蛋白質和膽固醇低的食物,如瘦肉、鴨肉、魚等。研究顯示,適當的荷爾蒙補充,對健康的影響,利大於弊。
女性養生食療方
1、地黃棗仁粥
補陰清熱。適應改善更年期五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便乾等症。酸棗仁30克,生地黃30克,大米100克。
2、蝦米粥
補脾益腎。適應改善更年期經量較多,或崩中暴下,經血色淡或有塊,腰膝酸軟,形寒肢冷,便溏,納呆腹脹等症。大蝦米10個,小米100克,鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁,小米淘凈,共煮粥,加調料即成。每日1次。
3、七寶粥
強腎、健脾。紅豆50粒,黑豆64粒,黃豆56粒,蓮子21粒,紅棗24枚,核桃仁8個。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鍾後再入蓮子、核桃,再煮沸10分鍾入紅棗。1日3次。
4、韭菜汁
溫陽寒宮。適應改善更年期形寒肢冷、面色醯白、精神萎靡、腰膝酸冷、經血量少多、色淡而清、夜尿多等症。韭菜洗凈,用干凈紗布包好,榨取汁液,臨服時加點白糖。每日2次,每次5～10毫升。
5、鮮枸杞汁
補肝益腎。適應改善更年期月經紊亂或多或少,或先期或退後、頭暈目眩、五心煩熱、面潮紅、腰酸軟等症。鮮枸杞250克,洗凈後用紗布包裹,榨取汁液。每次10～20毫升,每日2次。
3. 今年我50歲了，臉上的皺紋用好多化妝品怎麼也去不掉，誰知道吃啥可以去掉
年齡大了，有皺紋是很正常的，可以去美容院拉皮試一下
平時的話多運動，少吃辛辣油膩的東西，保證良好的睡眠質量，有助於皮膚的恢復，
希望對你有所幫助