肥肉能長壽

A. 不要吃肥肉

吃肥肉到底是會長壽還是會短命呢

其實沒有絕對的說法，關鍵取決於大家吃的頻率和數量。

在少量吃、偶爾吃肥肉的前提下，是對健康有好處的，也等於變相延長壽命。但是經常吃的話，對健康的影響就非常大了，比如會導致血脂升高，甚至提高血管堵塞的風險。

1、搭配均衡為最佳

如果不吃各種蔬菜，單純只吃肉的話，身體中沒有纖維素，就容易導致便秘的情況出現了。

2、適量即可

肉食不適宜一次性吃太多，畢竟若能量過剩的話，易導致肥胖和一眾潛在疾病。

3、少吃加工肉類食品

在肉類方面，現在也是有了不少的加工類食品，例如臘肉、火腿、 灌腸、鹹肉等等。然而其在製作的過程中便可能產生一些有害物質，長期食用不利於健康。

4、注意烹飪方法

在生活中，很多人烹飪時喜歡放較多的油，或者直接用煎、炸等方法來處理食材，如此導致人體攝入油脂過多，從而增加患心腦血管等疾病的風險，也是不建議的。

B. 抽煙喝酒吃肥肉能長壽嗎

抽煙喝酒吃肥肉能長壽嗎？

能長壽，可能答案不一。

健康的生活方式因人而異，要根據自己的實際身體情況來選擇，不需要照搬他人的，適合自己的才是最好的。

有位112歲老人，是女性，基本上每天都會喝酒抽煙，胃口特別好，經常喜歡吃紅燒肉，她打趣的說道，那些勸她戒煙戒酒的人，有的已經先走了。

反觀現在的很多年輕人，可能都做不到這些事，很多人每天一日三餐都是吃外賣，下班回到家只想休息，每天久坐不動，運動的比較少，肥胖的人越來越多；生活和工作壓力都比較大，很多人也不會主動的調節不良情緒，情緒長時間的消極抑鬱，健康狀況也會跟著下降。

長壽基因確實有，但影響自身壽命的因素更多的還是自己的心態和生活方式，大家不要把自己當作幸運兒，保持一個好心態，養成健康的生活方式才是長壽之道。

C. 吃肥肉長壽

吃肥肉長壽，這個有可能嗎？

昨天和一個姐妹聊天，她103歲的婆婆過世了，非常長壽。我想知道她長壽的秘訣是什麼，她說她婆婆每天胃口很好，很喜歡吃紅燒肉，而且要帶皮的帶油的那種紅燒肉，她特別喜歡吃，每次要吃三塊。一直到她這個年紀，牙齒都是自己的，沒有一顆假牙，皮膚很飽滿皺紋也不太有，這和她喜歡吃帶皮的紅燒肉有關，滿滿的膠原蛋白啊。

真的長壽老人他們的胃口都很好，都喜歡吃紅燒肉而且都喜歡吃帶肥肉的帶皮的紅燒肉，我以前有個姑婆也是98歲過世的90多歲的時候她還是喜歡吃紅燒肉肥，胃口特別好。

今天去食堂吃飯的時候我也點了個粉蒸肉，粉蒸肉是五花肉做的，很油但是吃起來很香。今天特意嘗試吃了點肥肉，看看有什麼反應沒有，會不會長肥肉太胖了呢！有時候偶爾吃紅燒肉也是挺好的，油都燒出來，入口即化，特別好吃。

有些人一直追求說這個不可以吃那個不可以吃，很多禁忌，身體反而沒有像這些吃肥肉老人身體健康，不知道這是什麼原因。那些吃肥肉的老人性格都很好，很恬淡，生活很有規律，沒有太多的想法，不糾結，每天日子過得也很滋潤。

我們大多數人生活在這世界上都很焦慮，包括老人，老人雖然金錢上不缺，但他缺少子女的關心，也覺得很孤單寂寞。要有一個很好的心態，哪怕一個人他也過得很快樂，一個人時可以微笑，一個人也可以很滿足，這樣的老人或許是長壽的。

姐妹他們倆夫妻要上班，婆婆經常也是一個人在家的，她經常一個人自己看看電視，自己洗洗衣服，收拾房間，房間很整潔不需要別人幫忙自己的事情都是自己處理的

很多人身體生病之前是因為心裡先生病了，心態不好才會導致身體上的一系列的疾病，包括發脾氣也是因為心裡生病了，控制不了情緒喜歡發泄，不容忍，這些都是因為你心裡先生病了在外在表現出來，而且這樣會引起家庭矛盾跟孩子間的矛盾，然後自己也會很不快樂。

我們太注意要追求優秀，讓人誇獎讓人稱贊。只要我們內在對自己是肯定的，外在誇獎不誇獎都是無所謂的。內在一定要自信，別人肯定也好不肯定也好，你內在自信就夠了。

心態好的人吃肥肉也可以長壽的。

D. 為什麼常吃肥肉卻能長壽呢

一談起食肥肉，人們往往想到它會引起冠心病、高血壓、動脈硬化等。其實，這是一種片面的認識。肥肉烹調得法，不但不會引起心血管疾病，而且還有益於身體健康，對提高身體的免疫力有幫助。

日本醫學專家在進行全國人口平均年齡調查時，發現沖繩縣的居民平均壽命遠高於全國平均壽命，而該縣的居民一貫愛吃肥肉，尤其是80歲以上的老年人幾乎每天都吃。為什麼他們常吃肥肉卻能長壽呢？其奧妙在於烹肉的方式：他們將肥肉用文火燉4小時左右才吃。經檢測：肥豬肉經過較長時間的燉煮，其飽和脂肪酸可以減少30%~50%，膽固醇可以降低50%以上，而對人體有益的不飽和脂肪酸卻能大量增加。這就是該縣居民不但很少患冠心病、高血壓而且能長壽的主要原因之一。

E. 吃主食VS吃肥肉，吃哪個更長壽

我認為吃肥肉會更加長壽一些，因為在主食中主要含的是一些碳水化合物，而在肥肉當中的脂肪含量很高。很多人可能會覺得吃主食會更加長壽一些，因為在日常生活中大部分的人都是吃主食，而只有那麼少部分的人喜歡吃肥肉，肥肉給人的感覺是十分的油膩，並且對於一些女性來說是更加嫌棄肥肉的。正因如此，在日常生活中要適當增加脂肪的含量，即吃肥肉會讓人更加長壽一些。

總而言之，在三個相混合的比例當中，要分配好，並且脂肪的含量吃的時候也是要注意控制好它的量。因為肥肉中所含有的脂肪量比較高，在吃的時候也要適量，吃多吃少都是有一定的影響的。

F. 多吃肥肉真的能讓人活的更久嗎

眾所周知，肥肉嘗起來非常美味，尤其是在做餡料的時候。肥肉和瘦肉的結合是最完美的搭配。但是經常吃脂肪是好事嗎？對於那些經常吃脂肪的人來說，他們會活得更長還是更短？營養學家今天會告訴你正確的答案。一個是健康的人是否吃肥肉。如果你的身體沒有任何疾病，肥肉確實可以食用，但是應該偶爾食用。這是因為肥肉含有大量的脂肪、膽固醇和飽和脂肪酸，會威脅心血管健康。

第一點是選擇合適的肉，肉有很多種，主要分為兩類，一類是家畜肉，另一類是家禽肉。家畜肉膽固醇含量很高，所以人們在吃的時候應該盡量選擇瘦肉。如果你在做飯，你可以選擇裡脊肉。這部分肉脂肪含量少，蛋白質含量高，也適合三高人群食用。第二點是控制每天吃的肉量。對身體來說，吃肉比吃肉更容易缺乏營養。我們真正需要做的是控制肉類的攝入量。根據成年人每天吃肉的標准，一整天不應該超過75g。