㈠ 剛過50歲的人,總是腿酸是怎麼回事
1、進入50歲左右的人更容易缺鈣，缺鈣容易引起腿酸； 2、長期站立及坐位姿勢，會給人體背部椎間盤造成一定壓力壓迫神經而引起腿酸嚴重時導致腿痛； 3、隨著年齡增長身體發胖會引起椎間盤壓力的增加壓迫神經也會引起腿酸。 還有其他一些原因也可以引起腿酸，如營養不良（現在飲食條件好了，大多是由於偏食引起的營養不良）、某些慢性疾病等。 建議：①其實要避免腿酸痛，長保身體的健康並非難事，堅持定時規律的運動鍛煉，多作運動來預防腰酸腿痛，請選擇輕量運動如太極、氣功，作為維持健康的保健運動。②合理飲食 牛奶，多進食蔬菜水果，勞逸結合，適當補鈣。
㈡ 為什麼會腿酸
對於人的身體來說，乳酸是疲勞物質之一，是身體在保持體溫和肌體運動而產生熱量過程中產生的廢棄物。
我們身體生存所需要的能量大部分來自於糖分。血液按照需要把葡萄糖送至各個器官燃燒，產生熱量。這一過程中會產生水、二氧化碳和丙酮酸，丙酮酸和氫結合後生成乳酸。如果身體的能量代謝能正常進行，不會產生堆積，將被血液帶至肝臟，進一步分解為水和二氧化碳，產生熱量，疲勞就消除了。
如果運動過於劇烈或持久，或者身體分解乳酸所必需的維生素和礦物質不足，那麼體內的乳酸來不及被處理，造成乳酸的堆積。乳酸過多將使呈弱鹼性的體液呈酸性，影響細胞順利吸收營養和氧氣，削弱細胞的正常功能。堆積乳酸的肌肉會發生收縮，從而擠壓血管，使得血流不暢，結果造成肌肉酸痛、發冷、頭痛、頭重感等。
乳酸堆積在初期造成酸痛和倦怠，若長期置之不理，造成體質酸化，可能引起嚴重的疾病。
有些人用在假日睡懶覺來消除疲勞，這是無效的。用化學葯品也只能求得一時的緩解，而且有副作用。正確的方法是用恰當的運動，尤其是舒展運動來放鬆肌肉，促進血液循環，選擇均衡清淡的營養，尤其是富含維生素B族的食物，再加上高質量的睡眠，那將得到最好的效果。