A. 請問我是男生,我17歲,身高154,體重90斤或95斤左右,可以用奧利司他膠囊...
1. 您的身高154厘米和體重約90至95斤，對於17歲的青少年來說，這個體重范圍其實並不算高。
2. 在您的年齡，身體仍在成長發育階段，更應注重營養均衡和健康生活方式，而不是急於減肥。
3. 鈣質對於青少年的骨骼生長尤為重要，建議您多攝入富含鈣的食物，如牛奶、乳酪、綠葉蔬菜等。
4. 同時，保持適量的運動可以幫助身體發育，增強體質，對健康成長至關重要。
5. 奧利司他膠囊是一種減肥葯，它通過減少脂肪吸收來達到減重的目的。然而，對於未成年人而言，使用減肥葯物需要格外謹慎，最好在醫生指導下進行。
6. 考慮到您還在成長階段，不建議使用奧利司他膠囊或任何其他減肥葯物。應當專注於健康飲食和適量運動，以促進身體的自然成長。
7. 請記住，每個人的身體發育和成長速度不同，不要過分追求外在的體重數字，而忽視了身體的健康和成長需求。
B. 我是男生，17歲，90斤左右，家人們都說我太瘦，我也覺得，平時買褲子都買最小的牛仔褲，會很松，不知
想快速長胖，有許多方法可供選擇。最安全且效果顯著的途徑是調整飲食習慣，減少鹽分攝入。以下是一些建議，可能有助於你迅速增重：
1. 細嚼慢咽：細嚼慢咽有助於食物與唾液充分混合，從而促進消化系統的運作，提高身體對營養的吸收率。快速吃飯，即使攝入大量食物，也可能導致營養無法充分吸收。
2. 均衡飲食：確保主食充足的同時，多吃蔬菜、水果和穀物。這些食物富含維生素、礦物質和纖維，有助於營養的全面補充。注意飲食中粗細、葷素的平衡，以及色彩和營養的合理搭配。減少食物中的鹽分攝入，盡量享受食物的原味。
3. 增加蛋白質和維生素C的攝入：蛋白質豐富食物包括雞蛋、瘦肉、魚類、乳製品和大豆製品。維生素C富含食物有新鮮水果和蔬菜，如鮮棗、草莓、山楂、獼猴桃、酸棗、橘子和辣椒等。
4. 每周至少一次，食用燉品湯菜，如燉蹄膀、雞肉或鴨肉。這些燉品應盡量少放鹽，以保留其原味。睡前飲用燉湯，有助於增重。
此外，加強戶外運動也非常重要。心寬體胖，保持積極的心態，對待一切寬容大度，確保每天獲得充足和高質量的睡眠，這些都有助於快速增重。
C. 我17歲才90斤這么瘦，該怎麼辦
薯片這些垃圾食物不要吃，會弄壞腸胃，你應該多補充營養，早上起來早餐和晚上睡覺提前半個小時喝一杯牛奶，牛肉和水果也要多吃，作息時間必須按時，保持半個月以上一定會對你增肥有不少幫助！