長壽磷酸三鈉

① 怎樣吃才才會長壽

一）首先建議你吃紅薯，要多吃哦！

紅薯，又有白薯、甘薯番薯、山芋、地瓜等名稱。它不但在我國種植和食用很廣泛，而且在世界上是被公認的價廉味美、糧菜兼用、老少咸宜的健身長壽食品。 何以說它是健身長壽食品呢？

一是因為它含有豐富的營養物質。據化學分析，每公斤紅薯中含糖類256克，蛋白質15克，鈣156毫克，磷174毫克以及多種維生素，尤以胡蘿卜素含量極為豐富，是糧食和蔬菜中的佼佼者。

二是因為它含有一種具有特殊功能的粘蛋白。這種粘蛋白不但能維持人體心血管壁的彈性，阻止動脈硬化發生，使皮下脂肪減少，防止肝腎中結締組織萎縮，預防膠原病發生，而且對呼吸道、消化道、關節腔和漿膜腔也有很好的潤滑作用。

三是它含有較多的澱粉和纖維素，人食入後，能在腸內大量吸收水分，增加糞便體積，不僅能夠預防便秘，減少腸癌的發生，還有助於防止血液中膽固醇的形成，預防冠心病發生。

四是它是一種生理鹼性食品，能與肉、蛋、米、面所產生的酸性物質中和，調節人體的酸鹼平衡，對維持人體健康有積極意義。

紅薯雖然是一種價廉味美鄭模的健身長壽食品，但是由於它含有氧化酶和粗纖維，在人腸胃內會產生大量二氧化碳氣體；由於它含糖量高，吃多了會在胃內產酸，引起肚脹、燒心等症狀。

因此，吃紅薯應該講究科學。要注意做到：吃熟不吃生。因為紅薯中所含的大量澱粉粒，外麵包裹著一層堅韌的細胞膜，只有煮熟蒸透，人體才能夠消化吸收，

同時，也只有如此，才能將大部分氧化酶衫仔破壞掉，減少二氧化碳氣體的產生。一次不可吃得過多，盡量採用細加工，並且最好與米、面搭配食用，以減少胃酸產生，防止肚脹、燒心等症狀出現。

（二）怎樣吃才最健康？以下有幾點建議：

1. 減少肉類的攝取

吃過多的肉類，除了使蛋白質的攝取過量，加重腎臟負擔外，也會不小心吃入過多的動物性脂肪，導致血脂質過高，引發心血管疾病。

2. 選擇低油烹調的食物

多選用以蒸、煮、鹵、烤烹調方式的食物，少選用煎、炸的方式，可減少油脂攝取，降低熱量，避免肥胖。

3. 選擇含脂肪量低的食物

選擇天然未經油炸食材，肉類則可選擇脂肪較少的部位。此外，可見的油脂盡量去除，例如：不吃雞皮、喊塌緩鴨皮及看得見的肥油等。

4. 攝取足夠的五穀根莖類

五穀根莖類建議量為每天三 至六碗，但因每個人的體型及活動量不一樣，所需熱量亦不相同，可依個人的需要量酌予增減。

5. 多吃蔬菜水果

力行「天天5蔬果」生活守則-每天三份蔬菜兩份水果。

6. 均衡攝取各類食物

沒有一種食物含有人體需要的所有營養素，為了使身體能夠充分獲得各種營養素，必須由六大類食物均衡攝食各類食物，不可偏食。食物的選用，以多選用新鮮食物為原則。

7. 三餐以五榖為主食

米、面等榖類食品含有豐富澱粉及多種必需營養素，是人體最理想的熱量來源，應作為三餐的主食。為避免由飲食中食入過多的油脂，應維持國人以榖類為主食之傳統飲食習慣。

8. 盡量選用高纖維的食物

含有豐富纖維質的食物可預防及改善便秘，並且可以減少患大腸癌的機率；亦可降低血膽固醇，有助於預防心血管疾病。食用植物性食物是獲得纖維質的最佳方法，含豐富纖維質的食物有：豆類、蔬菜類、水果類及糙米、全麥製品、蕃薯等全榖根莖類。

9. 少油、少鹽、少糖的飲食原則

＊高脂肪飲食與肥胖、脂肪肝、心血管疾病及某些癌症有密切的關系。飽和脂肪及膽固醇含量高的飲食更是造成心血管疾病的主要因素之一。平時應少吃肥肉、五花肉、肉燥、香腸、核果類、油酥類點心及高油脂零食等脂肪含量高的食物。日常也應少吃內臟和蛋黃、魚卵等膽固醇含量高的食物。烹調時應盡量少用油，多用蒸、煮、煎、炒代替油炸的方式，可減少油脂的用量。

＊食鹽的主要成分是鈉，經常攝取高鈉食物容易患高血壓。烹調應少用鹽及含有高量食鹽或鈉的調味品，如：味精、醬油及各式調味醬；並少吃腌漬品及調味濃重的零食或加工食品。

＊糖除了提供熱量外幾乎不含其他營養素，又易引起蛀牙及肥胖，應盡量減少食用。通常中西式糕餅不僅多糖也多油，更應節制食用。

10. 多攝取鈣質豐富的食物

鈣是構成骨骼及牙齒的主要成分，攝取足夠的鈣質，可促進正常的生長發育，並預防骨質疏鬆症。含鈣質較多的食物有豆製品和深綠色蔬菜等。

（三）以下是十大垃圾食品，要少吃或不吃。

油條、燒餅一直是我們的家常早點，現在汽水、果汁等取代了白開水成為中小學生每天的主要飲料，漢堡、薯條作為時尚快餐為青少年所鍾愛。其實，人們在飲食上不斷求精、求新、求洋的同時，「垃圾」食品也正悄然來到您的餐桌。日前，世界衛生組織公布了全球十大垃圾食品及其危害。為了您的身體健康，不要經常吃或是少吃下列食品。

一、油炸類食品主要危害是：1、油炸澱粉導致心血管疾病；2、含致癌物質；3、破壞維生素，使蛋白質變性。

二、腌制類食品主要危害是：1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2、影響粘膜系統(對腸胃有害)；3、易得潰瘍和發炎。

三、加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)主要危害是：1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)；2、含大量防腐劑，加重肝臟負擔。

四、餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)主要危害是：1、食用香精和色素過多對肝臟功能造成負擔；2、嚴重破壞維生素；3、熱量過多、營養成分低。

五、汽水、可樂類食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。

六、方便類食品(主要指方便麵和膨化食品)主要危害是：1、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝；2、只有熱量，沒有營養。

七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)主要危害是：1、破壞維生素，使蛋白質變性；2、熱量過多，營養成分低。

八、話梅蜜餞類食品(果脯)主要危害是：1、含三大致癌物質之一：亞硝酸鹽；2、鹽分過高，含防腐劑、香精，損肝。

九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)主要危害是：1、含奶油極易引起肥胖；2、含糖量過高影響正餐。

十、燒烤類食品主要危害是：1、含大量「三苯四丙吡」(三大致癌物質之首)；2、1隻烤雞腿＝60支煙的毒性；3、導致蛋白質炭化變性，加重腎臟、肝臟負擔。

其實垃圾食品也並非不能吃，關鍵是要懂得平衡自己的營養與熱量，懂得均衡調配飲食，就可以減輕或避免垃圾食品對您的危害。

要多吃蔬菜、水果、豆類等健康的、衛生的食品，要保證飲食多樣化。

② 人怎樣能長生不老

問題一：人如何長生不老？ 人不能長生不老，但卻能改善身體素質，長壽健康。
一、頭為精明之府，日梳三遍百病除。
春秋戰國時期的中醫經典文獻《內經：素問・脈要精微論》認為：「諸陽之神氣皆上會於頭，諸髓之精氣皆上聚於腦，頭為精明之府。」也就是說，人體的精明活動，完全是靠人體先天和後天的精氣來維持。若有病變，則會出現「頭頸低垂，不能抬起，兩目凹陷無光」的精衰神亂之象。
現代中醫學研究認為：人體之重要十二經脈和四十多處大 *** 位以及十多個特殊 *** 區均匯聚於頭部。頭頂中央(即前發際後5寸與後發際前7寸處)有百會、四神聰、上星、頭維穴，項後枕骨一帶有風池、啞門、醫明、玉枕、翳風穴，兩鬃有太陽、率谷穴，額前還有印堂穴。
如以梳子替代小銀針，對這些穴位和經脈進行「針灸性」的 *** 或 *** ，將會起到疏通十二經脈，促進大小周天血液循環，使氣血流暢，調節大腦神經功能，增強腦細胞的新陳代謝，延緩腦細胞的衰老，增強記憶力，醒腦提神，還能消除各種勞累疲倦、失眠煩躁、三叉神經痛、偏頭痛以及聰耳明目等多種作用，甚至也能起到意想不到的美容效果。
為此，有人主張「日梳五百不嫌多」，要求最好晨起後梳一回，中午休息後梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以兩分鍾梳60-100次為宜。只要你持之以恆地梳頭，就會感到頭清目明，精力充沛，睡眠良好，白發變黑，食慾增加。由此可見，勤梳頭的確是一種保養人體精、氣、神的最簡單經濟的長壽保健方法。
二、腳稱第二心臟，常搓湧泉保健康。
腳部乃「三陰交之始，三陽交之終」，穴位多、位置低、血液少，有「第二心臟」之稱。人的腳有26塊骨，19塊肌肉，33個關節，50多條韌帶，50多萬條血管，4萬多個汗腺……祖國醫學認為：腳上的60多個穴位與五臟六腑的12條經脈有著密切的聯系，布滿了相關全身器官的反射區。
但由於腳部離心臟甚遠，抵抗力低下，是人體的主要薄弱環節，容易遭受寒濕邪氣的侵襲，可見人體健康與否，和腳部健康關系極大，所以腳部的保健就比其它部位顯得尤為重要。歷代醫學家認為，腳部保健並對全身健康有益的最重要方法是揉搓湧泉穴(即腳心中央凹陷處)。
針炙經典文獻《靈樞・本輸》說：「湧泉屬足少陰腎經」，「腎出於湧泉」。意思是說，腎經之經氣猶如水井中泉水一樣，將從這里源源不斷地湧出，長期不斷，經常以熱水浸泡後搓此穴，既可以溫補腎經，益精填髓，舒筋活絡，平衡陰陽，又可以舒通心腎，滋生腎水，抑制腎臟虛火，排泄體內毒素雜物；
既可以促進下肢血液循環，禦寒暖體，緩解肌肉緊張，消除各種疲勞，又可以舒肝明目，清肺理氣，祛風濕，助消化，通大便，止瀉痢；同時，還能治療頭頂痛、疝氣、腎炎、性功能衰退、小兒驚風、失眠、高血壓、冠心病、心悸、咽喉腫痛、腳裂以及老年性四肢麻木等幾十種疾病。正因為如此，湧泉穴才被中外醫學權威譽為「健身之穴」。
三、日咽唾液三百口，一生活到九十九。
唾液，即口水，呈半透明液體狀。《辭海》解釋說：「唾液腺分泌的液體和口腔壁上的許多小腺所分泌的粘液，在口腔里混合在一起成為唾液。」正常成人每天分泌唾液達1-1。5升。據化驗分析：唾液中含有水分、酵素、尿素、維生素B、蛋白質(粘蛋白、球蛋白)、有機物、氨基酸、硫氰酸鹽、鹼性離子和鈉、鉀、鎂、鈣以及澱粉酶、麥芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、過氧化物酶等物質。
中醫理論認為：唾液從口腔壁湧出後，經舌根、咽喉，肺轉肝臟，進腎經，貯於丹田，再化津還丹，遂成精氣。起到和脾健胃，濡潤孔竅，潤澤四肢五臟，強腎補元，滑利關節，補益腦髓的作用。唐代醫學家孫思邈提倡「早漱津令滿口乃吞之」，乾隆皇帝也總結了「津常咽」的養生秘訣。
現代醫學認為：唾液具有快速止血，軟化收縮血管，溶解細菌，滅......>>

問題二：人要怎樣才能長生不老? 40分 科學理論上來說長生是完全可行的，一般來說有兩種方法：一，改變細胞，讓細胞的復制次數增加。現代科學雖然已經找到了衰老的原因了，但還是沒有找到改變的方法。第二種就是，把自己的思想從大腦提取出來放到另一個載體上，比如計算機。 但是現在還存在很多的技術問題有待解決，但這是完全可行的只是時間的問題。
最後忠告，不要相信鬼神，相信科學也許還有一線生機。

問題三：如何才能長生不老 為什麼可以長生？
要探討該問題，我們得先從人為什麼可以活著說起。
我們可以活著，是因為我們擁有年輕健康的身體組織，而這個年輕健康的身體組織正是人可以活下去的原因。
年輕健康的人體組織可以產生生命，可以確保人活著，這是不容置疑的（我們可以活著正是因為我們年輕且健康，只要我們健康年輕，我們就敢斷言，我們就能夠活下去）。若我們能夠保證一個人永遠年輕健康，便可以實現這個人長生。而事實上，要保證一個人永遠年輕健康是不是有可能呢？
從理論上講：「這是完全有可能的！」
我們人跟其它物體一樣，是一大堆原子。這堆原子通過特殊的連接跟排列構成了人體。而正是原子的這種特殊的連接跟排列、加上其功能運動就產生了生命。人的生、老、病、死為這些原子之間的連接跟排列被破壞所致，並非原子的種類跟性質發生改變引起。原子只要種類不發生改變，其能夠與其它原子作出連接跟排列的能力就會一直存在，即使破壞了原子之間的連接跟排列，只要原子的種類不發生改變，我們完全可以實現它們的連接跟排列恢復。例如：水分子可以電解生成氫原子跟氧原子，氫原子又可以跟氧原子結合生成水分子。我們身體中的原子既然能夠排列出我們年輕時的身體，只要這堆原子的種類不發生改變，不論時間發展到何時，它們具備排列出我們年輕時的身體組織的能力就一直存在，而這個存在，正是我們可以確保人永遠年輕的理論基礎，是人可以長生的保障。正是因為有這個理論基礎的存在，所以才會有人一定能夠實現自身的不死。
從理論上講，人可以不死，追求長生不死不是逆理而行的荒謬之事。該結論的得出預言了：人類最終一定會走向長生之路，只是時間的早與晚的問題！
長生是成立的，但不是因為長生成立，便什麼樣的長生理論便是真理，長生的成立不是一件很簡單的事情，世間有很多長生理論，這些理論很荒謬，特別是一些邪教組織的歪理邪說，讓許多希望不死的人們深受其害。若人們要想找到真正的長生理論，就得相信科學，因為只有科學理論、科學思想，才能夠為人指點迷津！
基本原理是：從海倫・凱勒、張海迪...以及無數個殘疾人所經歷過的巨大磨難、痛苦、挫折...以及我個人的經歷，總結出來的結論：
先破壞,後修復;先生病,後醫治.在你年輕的時候,就採取行動！！
需要對每一種生理、心理的一切疾病都產生免疫！！
破壞,主要通過心理酷刑為主。
每次生小病,都先不要醫治,等到病情危機的時候再去處理！！
需要在重大災難、疾病、衰老和死亡來臨之前就做好一切准備！！
人要想活著，就必須同時學會2項最基本的能力
1.主動或者被動地傷害自己，讓別人受益。
2.主動或者被動地傷害別人，讓自己受益。
受到情緒傷害，無非就是痛苦、自卑、恐懼、生病...
而且當你在年輕的時候受到的傷害達到極限的時，這個時候根據老子的物極必反，就可以返回你的快樂、自信、無畏、健康....當然，所謂的極限，未必都像我一樣求生不得、求死不能、非常痛苦、難受...自己傷害自己需要考慮到自己的極限，過猶不及....
生命是人們擁有一切的基礎，失去生命，你將會失去一切。

問題四：人真的可以長生不老嗎？ 現階段還不可以，但是有一天科學家可以研究出最科學的DNA結構，人就有可能長生不老了 人之所以會死亡，是因為年老後的我們，身體細胞內的DNA已經和我們出生的時候的DNA有很大的差別了。而這種差別絕大多數都是不好的，可以稱之為差錯。這種差錯導致了身體器官功能的衰竭，甚至功能完全喪失。 為什麼會有這種差錯呢？那是因為細胞分裂的時候都會復制DNA，根據概率論來說，那麼長的DNA每次復制都會產生一定差錯，就像抄一本很厚的書，難免寫個錯別字。所以在經過50次左右的DNA復制之後，差錯的積累已經很大了，所以細胞功能就會喪失，細胞死亡，細胞死亡多了，人也就死了。 也許你會問為什麼癌細胞卻可以無限復制，那是因為癌細胞復制的並不是完整的DNA，而只是一個DNA片段，抄一本書會寫錯別字，如果只抄幾個字的話，寫錯別的概率就小多了，但也是會寫錯字的。所以癌細胞並不是無限復制的，復制到一定代數也是會因為差錯而死亡，只不過時間會很久很久，甚至超出了人類的歷史。 目前知道的是，人體細胞分裂次數是50次，每次周期是2.4年，所以人可以活120年。 由此我們可以知道，延長壽命有2個方法：1.增加細胞分裂次數。2.延長分裂周期。 現階段的科技還不能夠增加細胞分裂次數，只能在一定范圍內延長周期，延長每一代細胞的壽命。 人類的基因工程正在解決的問題之一就是研究人類的DNA，找到最完美的DNA結構，在細胞分裂到一定代數後，用生物機器人進入細胞內修復DNA之前差生的差錯，讓人體的DNA和新生的嬰兒一樣完美，這樣，每過幾十年修復一次，就可以達到長生不老了
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問題五：怎麼樣可以讓人長生不老？ 長生不老的願望只能通過人類去探索才能實現。但是，在一般人的思想中總是固執地認為，有生必有死，這是一種不可抗拒的自然規律。既然衰老是一種規律，而不是定律，那麼形成這一規律的本質一定是有因可尋的生物學現象，因此也有理由相信，只要我們查明這一規律的本質，就能按這一規律去設計出使人返老還童和長生不老的方法。 大自然中許多單細胞的動物，如變形蟲，在條件適宜下，依靠蟲體分裂繁殖，可永生不死；生殖細胞和癌細胞也可長生不老；多細胞的水母類、海鞘類、扁形動物三腸類等眾多的低等動物，經長時間飢餓後，就做反向生長發育，發生實質性的返老還童。征服衰老與長生不老決不違背什麼自然的規律，人的衰老是可征服的，只是人體衰老機理更加復雜一些。 人的衰老原因 組成人體的所有器官和組織都由細胞組成的，但組成器官和組織的細胞有兩大類，即幹細胞和非幹細胞。人體衰老是由器官衰老引起的，而器官衰老是由組織衰老引起的，而組織衰老是由細胞特別是幹細胞衰老引起的。 人所有的器官組織都有相應的幹細胞，雖心臟組織和眼角膜內皮（角膜內皮細胞終生不分裂）內不含幹細胞，但這不能否定這些器官組織不存在幹細胞，因為心臟如果沒有幹細胞，心肌細胞就不會新生，用不了幾年時間，大部分心肌細胞會因細胞核 D NA突變等因素而死亡，而使心臟功能顯著下降到報廢程度。但實際上心臟功能可保持上百年，這說明心肌細胞可以新生，也就是說心臟也有幹細胞，只是不住在心肌組織中。2001年4月5日出版的英國《自然》雜志報告說，美國科學家發現心臟幹細胞存在骨髓中，可能是胚胎時分化成心臟組織的「間充質細胞」。 人體每天都有大量非幹細胞和部分幹細胞死亡，但同時也有相應數量的細胞新生，因此，人不像機器那樣容易磨損和壞掉，而是能自我成長和修復。既然我們身體各部分可以更新，我們只能算是衰老的伴生現象。 尋找「生物鍾」 1966年，美國科學家海弗利克發現，細胞分裂次數是有限的。於是猜測細胞內有一個限制細胞分裂次數的「鍾」，他後來通過細胞核移植實驗發現，這種鍾在細胞核的染色體上。現在已經知道決定細胞衰老的「生物鍾」就是染色體兩端的端粒 D NA，它可隨著細胞有絲分裂而縮短。 端粒到底是不是決定細胞衰老的「生物鍾」，實驗是最好的驗證辦法。如果端粒縮短是細胞衰老的決定因素，那麼只要端粒得到修復，各種衰老的伴生現象就不攻自破。生物在漫長的進化過程中已形成了一套比較完整的防禦系統，衰老使防禦功能減弱，例如線粒體 D NA的突變在年輕人是不會積累的，因為在細胞水平上，突變的線粒體 D NA可以更新，例如，異常或失效的線粒體會被溶酶體識別吞食；在個體水平上，細胞核 D NA突變的細胞株（包括免疫細胞）會被免疫細胞清除掉，正常人體內每天都有大量的突變細胞株產生和清除，所以染色體 D NA損傷的細胞在不衰老的個體中是不會積累的。 端粒具備生物鍾的特點 1、端粒化學成份是單條 D NA，這具備「鍾」的穩定性要求，除 D NA外，細胞內任何一種物質如蛋白質、 R NA等等都存在半壽期，須不斷地更新，即不穩。2、端粒在正常細胞內可隨著細胞有絲分裂而縮短，而且不會同時一邊延長和一邊縮短，這具備「鍾」的計時性。3、人的端粒可影響細胞的活力，這具備「生物鍾」對細胞衰老程序的具體介導作用。4、正常人體內唯有生殖細胞能使已縮短的端粒有效延長，這具備「鍾」的「發條」裝置和可上發條的功能。因為生殖細胞是生命的種子，必須要使已縮短的端粒重新延長，以供受精卵再發育成個體。5、各種內外因素可影響人的壽命，它也是通過影響端粒縮短速度來實現的，例如，限食可降低自由基，從而提高端粒酶......>>

問題六：人能不能長生不老 人的新陳代謝其實是細胞的生長分裂死亡，而分裂次數是有限的，所以人不能長生不老。
以下是參考的資料：
我敢打賭，現在還活著的人中，肯定會有不少人能活到1000歲！」上個月，英國「基因狂人」奧布里・德格雷發出了這個驚世駭俗的斷言。
實際上，這不是41歲的德格雷最驚世駭俗的言論。早在今年一月份，他就預言說，2100年後出生的「未來人類」有望活到5000歲。
5000歲是德格雷大膽的預言，1000歲則是德格雷的堅定信念。德格雷宣稱，他已經破解了人類老化的公式，分析出導致人類老化的七個因子，如果利用分子生物學、基因學和納米技術對這七個因子成功進行干預，就可以停止老化過程，從而令人類的壽命延長到不敢想像的地步。
德格雷說，他相信他的研究小組能夠在10年內為老鼠延長壽命，然後再花10年將新技術運用到人類身上。那樣的話，現年60歲左右的人就有望享受他的研究成果。
他是個天才，還是個瘋子？
美國「滑石板」新聞網站(slate)的文章煞有介事地稱，「最起碼，你要相信，德格雷是一個嚴肅的科學家」。
如果一個又高又瘦、留著2尺長棕色絡腮鬍子的傢伙在酒吧里對你說，他是一名科學家，能幫助你實現長生不老的願望，你肯定會想，這是個瘋子。
奧布里・德格雷給人留下的就是這種印象，盡管他的確是英國劍橋大學的基因學家，並被美國麻省理工大學評為「全球最優秀的『老化學家』」。
沒有導師的博士研究生
德格雷是一名半路出家的生物學家，他原來是一名軟體工程師。1985年，他從劍橋大學拿到了計算機學位。1991年，德格雷同一位校友結婚，他的妻子是一名基因學家，在劍橋大學基因學院工作。隨即，德格雷被邀請加入基因學院做「計算機助理」，幫助學院建設基因資料庫。
很快，德格雷對妻子的研究領域產生了興趣，於是整天泡在圖書館里猛啃基因學的文獻。書讀得越多，德格雷就越堅信，傳統的「老化學家」們一直缺乏整合整個「老化學」研究領域的「大視角」，在這個領域，一直沒有人整合各個分支的研究成果，並將其整合到一起。
於是，德格雷決心來做這個整合的工作，「我認為我能夠做出貢獻」。
德格雷的第一個「貢獻」就引起了基因學界的轟動。1997年，他發表了一篇論文，對線粒體(細胞內部的「動力工廠」，給細胞的提供能量，維持各項活動)的老化過程提出了新解釋。德格雷的工作得到了一致認可，生物學家承認，他的確找到了一個新發現。
提問者： s123321w - 試用期 一級
最佳答案
這是可能的。人體的衰老主要是由細胞再生能力的逐步減弱或逐步失去功能。
而造成衰老最主要的原因，就是自由基。在周衰老的斗爭中，植物已經找到了對付自由基的有效方法，而動物還不能。因此植物的壽命很長，但終於有一天也會死亡。
還有一種觀點：人的運動要是能達到光速，就能長生不老了．．．在10年後，100年後，或許一億年後，人類的思維和運動就能達到光速，然後人類將會長生不老．
前部分說的基本上是對的，但不能說是「長生不老」，而只能說如果達到光速，時間就停止了。這是由愛因斯坦的相對論證明的，可以信賴。
但是後部分卻是完全錯誤的，因為「在10年後，100年後，或許一億年後，人類的思維和運動就能達到光速，然後人類將會長生不老．」這是完全不可能的。之所以說是完全不可能的，不是因為「一億年」的時間太短，需要更長的......>>

問題七：人類怎樣才能"長生不老 少玩游戲多看書 少生孩子多養豬 這樣能長生不老了。 你試試吧 很有用的

問題八：人類可以長生不老嗎？ 10分 我們從小到大就被灌輸著這樣的道理：既然死亡是不可避免的，還是多考慮下離世時能給後人留下什麼。如果您擁有無限的生命，您會怎樣處理一生的工作？如果您永遠不死，生活會是怎樣的呢？Jupiterimages/Thinkstock如果時間不再是問題會怎樣呢？長生不老的想法聽起來有些像童話故事，尤其是如果您出生在1800年，那時人們的平均壽命只有35年[來源：西貝格]。而現在，美國男人的預期壽命為75年，女人為80年[來源：奧尼爾]。既然在200年中，人的壽命預期已經翻了兩倍還多，那麼它還會翻倍嗎？人的壽命能夠這樣無限延長嗎？一些研究者相信人類的壽命是有極限的，最長的壽命是125歲。而另一些研究者認為在將來人們可以活500到1000年。疾病與年齡有很大關系，如老年痴呆症和心臟病這樣的疾病，正阻止著人們邁向長壽的腳步。同時，人們的身體器官也在損耗。在有關長壽的探索中，科學家們將問題聚焦在如何阻止身體內部老化上。一種能明顯延長生物壽命的方法是，像老鼠那樣攝入低卡路里，按照這個計劃，人們必須削減30%的卡路里攝入，同時要保證必要的營養消耗。這個食譜已被證明很難保持，所以研究者試圖找出攝入少量卡路里能延長生命的確切原因。如果能解決這個問題，他們會把這種延長壽命的機制製成葯丸的形式。抗老化的葯丸能夠阻止自由基的生成。當人們年老時，自由基分子會對身體產生越來越多的危害。人們發現，紅酒里的白藜蘆醇化合物會在遺傳物質級別上對老化的過程進行干涉。研究者們也在考慮，將白藜蘆醇化合物製成葯片是否有功效。有些科學家認為答案在端粒酶中，這種物質可以修補細胞的保護層。一些想成為百歲老人的人們已經開始注射人類生長激素，希望它們能阻止身體衰老。正像您想像的那樣，人為什麼會衰老、怎樣阻止衰老的理論多種多樣。防衰老的葯物如果有可能出現的話，至少也要等到幾十年後。研究抗衰老葯物的挑戰是人類現有的壽命；目前科學家對小鼠或酵母細胞的研究收獲頗豐，但對人類進行研究的話，至少需要75年或80年的時間。很多人都等不了那麼長時間。瑞61庫茲威爾聲稱，被稱為「奇點」的時間將在2045年爆發，人類將與機器融合[來源：庫什納]。血肉之軀並不是實現長壽的理想材料，人們需要更經久耐用的身體。在一些未來學家設想的世界中，電腦將成為人類大腦的備用品，而硅膠也將用以代替人類孱弱的肢體。

問題九：為什麼人不能長生不老 2000多年前,秦始皇夢想長生不老,請道士大練仙丹,又派五百對童男童女乘船去海上仙山,幻想能找到長生不老葯,然而,卻最終沒能逃過死亡這一關。當然，生老病死是自然規律，任何人都違背不得。那麼，人究竟為什麼要死亡？人又為什麼要不斷地吃進食物？到目前為止，科學界只知道新陳代謝和生老病死是自然規律，而對其中原因還不十分清楚。而對後者的解釋是：人吃進食物一是因為需要能量，二是因為新陳代謝的需要：人身體器官中的一個個基本元素如碳、鐵、鈣等元素要被新的碳、鐵、鈣等所代替。然而，一樣是碳、鐵、鈣，為什麼一定要被另一同樣的碳、鐵、鈣元素所代謝掉？這其中原因，科學界至今還不清楚。
自然界的許多事物都是一對平衡相反的力量，如：力學中的作用力與反作用力大小相等，方向相反。又如：人類在建造房屋道路等建築物時，大氣、雨水和溫度差等自然因素又同時在風蝕破壞這些東西。同樣道理，在生物界，也有一對平衡相反的力量，即:綠色植物的光合作用和細菌的分解破壞作用。一方面，太陽給予地球光和熱，綠色植物利用光合作用，把吸取的水、礦物質和二氧化碳等無機物合成有機物:蛋白質、維生素，碳水化合物和脂肪等，動物又以這些植物為食，在體內將之消化和分解成一個個細小維粒：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等，然後被身體各器官和組織吸收利用，並重新參與生命活動，進而成長、壯大，繁衍後代。弱小的動物又被強大的動物所食，形成一級級的食物鏈。另一方面，細菌是自然界演化出來的分解有機物的微生物，那些有機物自被綠色植物合成之時起，細菌就對其開展「進攻」，要將其分解掉，分解還原成原來的形式，即：水、二氧化碳和礦物質等無機物。但如果有機物處於無菌或細菌不能活動的環境中，則不會腐爛，如：極冷或無氧氣的環境中，冰山、冰雪和乾旱的沙漠中動植物不會腐爛,其道理就在此。因而，在細菌能存活的環境中，有機物終究要被細菌分解掉，都有一定期限的壽命，不可能永遠存在。一般地，這些有機物的存在壽命長短不等，其壽命的長短除受自身的抵抗力因素影響外，還受其所處環境的影響，如：干木料放在室內能保存數十年不壞，而放在濕熱的環境中則很容易腐爛。而有機物要維持自身的生存，自被綠色植物合成之日起，就要同各種細菌「作戰」。各種細菌微生物隨時伺機對有機生物開展進攻，它們或從其體外或體內侵入，或隨被吃進的食物或飲進的水進入生物體組織內。當這些細菌侵入這些生物體內，其體內的細胞便將這些入侵的細菌包圍起來消滅掉，從而使自身免受侵害，保證生命個體正常的運轉。在消滅入侵細菌的過程中，細胞需要消耗一定的能量。如果沒有能量供應，入侵的或隨食物進入體內的細菌就無法被消滅，有機生物就會被細菌分解掉，其生命就會終結。所以，一個人或動物即使靜止不動，也要吃進一定的食物，消耗一定的能量。有機生物在同細菌作戰的過程中，不斷有受傷、受損、老化或將被分解掉的細胞，這些細胞再也不能堅守自己的崗位和履行自己的職責，於是，要被新吸收的有機物所替換，這便是為什麼人和動物總需要不斷地吃進食物並進行新陳代謝的原因。可以說，生命的新陳代謝過程，就是不斷地吸收（植物則是自身合成）那些能參與生命活動的有機物維粒和能量，代謝掉那些破損、老化或即將被分解掉的有機物維粒的過程。當然，有機生物的新陳代謝還需一些無機物（如水、食鹽等）的參與才能實現和完成。
在地球生命誕生的最原始階段，一些無機物受到外界因素如雨水、光照和氣溫變化等因素的影響，按照一定的方式和結構結合在一起，便形成了有機物，同時，細菌等維生物也隨之產生了。有機物在自然界誕生之後，為了抵抗細菌的進攻，它們聚集在一起，進行了分工和協作......>>

③ 請問各種化學元素對人類有什麼影響啊

人體需要哪些元素
聊城 孫宗炎 整理 於2020.9.11.完成，2021.2.17最後修改。
人體必須的元素有37種，按元素周期表排列，第一種是「氫」，最後一種是「碘」。如果加上雖不是必須但量少也無害的「鑭系元素」15種，人體共需要52種元素。
（紅色加粗帶兩個@@字體是宋體的是重要元素；藍色楷體帶一個@為必須元素；黑色宋體不加粗是不需要的；加粗黑體帶驚嘆號！是有害的，驚嘆號越多！！！危害越大。）
（最前面數字是元素序號，接下來是元素名稱，後邊括弧內是元素的化學符號）
（總共有35種元素是人體所必須的，缺乏或過多都會得病）
1.氫（H）@@構成人體最基礎的元素，約占整個體重的10%都是氫，水裡含有氫。如果經常喝水，身體就不缺氫，不用刻意補充，只要喝水即可。
2.氦（He）最輕的惰性氣體，無毒無嗅，人體內沒有，空氣里也幾乎沒有，對人體無影響。
3.鋰（Li）@鋰是人體必須的元素，可提高人體造血和免疫功能，每人需要量0.1毫克，它能影響人的情緒，有則快樂，沒有就抑鬱。缺乏則性功能減退，壽命縮短，甚至會自殺或犯罪。蛋、奶、魚、土豆、蔬菜均含有鋰，中葯百合、合歡皮含鋰較多。
4.鈹（Be）！！鈹不是人體必須的元素，是有毒的，但偶爾攝入人體能排出，體內不蓄積。
5.硼（B）@ 硼是人體必須的元素，植物里含的有機硼對人體是有益的，硼可以增加骨密度，加速骨癒合，增強肌肉功能，提高大腦反應能力，缺硼會患高血壓和關節炎，每天需要1～2毫克，但無機硼對人體是有害的。含硼多的食品是黃豆、葡萄乾、杏仁、花生、松子、榛子、紅棗、木瓜、蜂蜜。
6.碳（C）@@是構成人體最基礎的元素，約占整個體重的18%都是碳，食品的重要成分，只要吃糧食，身體就不缺碳，人缺碳會餓，想吃飯，肚子里有飯就不缺碳。
7.氮（N）@@是構成蛋白質最基礎的元素，約占整個體重的3%都是氮。人每天需要蛋白質50克，如果人體缺氮（不管什麼蛋白質，其含氮量都是6.25%），就會感到「饞」，想吃葷。
8.氧（O）@@是構成人體最基礎的元素，約占整個體重的65%都是氧，水裡有，呼吸也吸收。人體缺氧，往往是環境原因，如通風不良、海拔高、太潮濕等，再就是肺和氣管有毛病，人體缺氧主要是因為呼吸不暢順，和吃的東西沒有任何關系。
9.氟（F）@氟是構成人體骨頭和牙必須的元素，缺了得齲齒，每日需要0.1毫克，多了不好，牙齒黃。含氟豐富的食品是魚、蝦、海帶、紫菜、海蜇、茶葉、礦泉水。
10.氖（Ne）氖是惰性氣體，人體內沒有，偶爾吸入對人體也無影響。
11.鈉（Na）@鈉是人體新陳代謝必須的元素，約占體重的0.15%，鹽里有，人體每天需要食鹽6 克，但最好不要超過10克，最好的鹽是竹鹽，含豐富的微量元素，其次是原粒海鹽，最差的是精製鹽，不但絲毫沒有微量元素，還添加了有毒的氰化亞鐵作抗凝劑。
12.鎂（Mg）@鎂是人體必須的元素，每人需要量350毫克，缺鎂會血鈣降低、抽筋。嚴重時會骨質疏鬆、記憶衰退、神經錯亂、肌無力。植物里含有鎂，含鎂最多的兩種食品是紫菜和海參（1000以上），松子、榛子、西瓜籽也有較多的鎂（400以上，指每100克內所含的毫克數，下同）香蕉、豆類、蘑菇、芝麻含量也不少（300左右）。
13.鋁（Al）！鋁是有害人體的元素，老年痴呆主因，油條、粉條、粉皮、膨化食品含量最多。
14.硅（Si）@硅是人體必須的元素，隨年齡增長體內會逐漸減少。缺硅易得心血管病、器官萎縮、骨骼畸形。每人需要量20毫克，但必須吃入而不能吸入，吸入帶含硅多粉塵使人得「矽肺」病。硅廣泛存在於植物種子的表皮內，大米、白面均不含硅，麩皮、稻糠才含硅；凡連皮吃的種子才含硅，如玉米、豆類等雜糧、不去皮的地瓜、土豆、藕等，天然礦泉水內的偏硅酸內也含硅。
15.磷（P）@@磷是人體代謝最重要的元素，是組成骨骼、牙齒和腦的重要成分，也是重要的遺傳物質，參與全部生命活動，磷要和鈣有一定比例，需要量兒童青年1克/天，成人0.7克/天，海帶、紫菜、豆類、堅果、瘦肉、蛋、奶、動物肝、腎含磷較多。
16.硫（S）@@硫是人體代謝最重要的元素，所有蛋白質里都有，人體的毛發、皮膚、指甲含量最高，大蒜、大蔥、洋蔥、捲心菜、蘿卜、堅果、豆類、谷類動物肝、腎含硫最多，硫可抗癌、抗血凝、消除自由基、抗衰老、除鉛；可預防糖尿病及肝炎。
17.氯（Cl）@@氯是人體活動重要的元素，約占體重的0.15%，氯可保持體內水分，維持酸鹼平衡，是胃內消化液的主要成分，氯可將體內的二氧化碳導入血液內，鹽里有，人不吃鹽就肌肉無力、極度疲勞、發須早白。吃鹽即可以補氯。但氯氣是有毒的，不可吸入。
18.氬（Ar）比空氣稍重的惰性氣體，人體內沒有，空氣佔0.93%，吸入少量對人體無影響。
19.鉀（K）@@鉀是人體活動必須的重要元素，人體的細胞里 內有鉀，外有鈉；氯、鉀、鈉是維持人體酸鹼平衡最重要的三種元素。蔬菜瓜果內鉀多。人體缺鉀會頭暈眼花、心律不齊、嘔吐、腹瀉、肌無力、痙攣、心力衰竭。具體的說：食物中香蕉含鉀最多，葡萄乾、土豆、肉類、奶類、乳酪、冬瓜、柑橘含鉀較多。但喝酒、吃糖會加速體內的鉀排出，而造成缺鉀，所以要盡量少吃這類酸性食品。
20.鈣（Ca）@@鈣是構成骨頭和牙齒的重要元素，是人體內含量最多的金屬，99%在骨骼和牙齒中，1%在血液中，鈣參與體內的免疫、神經、內分泌、消化、循環、運動、生殖等十多個系統的功能，參與生命進化及生命運動的全過程。缺鈣骨質疏鬆，易骨折，血液中缺鈣腿抽筋，正常人體每日需要800毫克。吃肉、喝骨頭湯都不能補鈣，這是因為哺乳動物體內的鈣大都是骨頭內不溶於水的磷酸鈣。食品中補鈣四強是芝麻醬、蝦皮、乳酪、海帶。另外黑豆、雞蛋、奶類含鈣也較多，肉里不但含鈣不多，多吃肉還會因機體為了維持體內酸鹼平衡，加速鈣的排出體外，反而導致骨質疏鬆。
21.鈧（Sc）鈧是稀土元素，不是人體必要元素，少量攝入無害，量大中毒。
22.鈦（Ti）@鈦是人體必要元素，但只有溶於水的有機鈦才能被人體吸收。鈦可增強體質，抵抗多種疾病。是親生物金屬。鈦可以平衡血壓、調節血脂、血糖。抗衰老，並且有美白效果，還能抗癌。能提高肌肉運動機能。一般食品含鈦都較少，只有甘肅、寧夏、青海產的枸杞、黃芪，內蒙產的甘草才有較豐富的有機鈦。
23.釩（V）@三價釩是人體必須的重要元素，人體需要釩15微克/天，但只有溶於水的三價有機釩才能被人體所吸收，有機釩具有可促進骨骼和牙齒的生長，促進造血功能，降血糖、降血脂、平衡血壓，提高人體免疫力等多種功效。但無機釩都是有毒的，如三氧化二釩(V2O3)、五氧化二釩(V2O5)、三氯化釩(VCl3)、偏釩酸銨(NH4VO3)等均有毒，價位（不是價格的價位，而是化合價的價位）越高毒性越大！！。含有機釩的食品是：谷類、豆類、肉類、雞、鴨、魚、貝類（貝殼中含量高）、蘑菇、西芹、黃瓜、海帶等。
24.鉻（Cr）@@三價鉻是人體必須的，正常青年人體內有6毫克，但隨著年齡增長，體內三價鉻越來越少，50歲之後只有不到1毫克。三價鉻是長壽因子，參與人體糖代謝，可防治動脈硬化和高血壓，並且能抗癌。缺乏三價鉻得心血管病和糖尿病，成人需要量75微克/天，目前缺乏三價鉻是高血壓、糖尿病的主因。但六價鉻有極毒！！。含三價鉻的食品是：紅糖、動物肝臟、蘋果皮、香蕉皮（不必吃，可泡水或煮水喝）、內蒙產的甘草、全麥麵粉、土豆、地瓜、玉米，堅果等。
25.錳（Mn）@錳是人體必須元素，可促進骨骼發育，參與人體內蛋白質、脂肪和糖的代謝、提高蛋白質的利用率，維持腦的正常功能，具有抗衰老、抗氧化、防癌、抗癌、抗貧血的功能。缺錳會得老年痴呆症。使人反應遲鈍、記憶衰退，運動不協調。但錳的吸收率只有10至15%，正常人需要量是2.5至5毫克/天，含錳豐富的食物是：核桃、花椒、胡椒、八角（大茴香）、麥芽、米糠、葵花籽、土豆、蘑菇和動物肝臟 。
26.鐵（Fe）@@鐵是人體血液的必須元素，血液和肌肉之所以是紅色就是有機鐵的顏色，面色紅潤也是不缺鐵的表現。鐵可以使血液和肌肉攜氧，參與人體新陳代謝的全過程，鐵參與造血功能，缺鐵必貧血。但大自然中存在最多的鐵的化合物是人體不能吸收的三價鐵（Fe2O3，即鐵銹），人體只能吸收二價鐵，這就要靠吃動植物來補鐵，但鐵過量就會使肝硬化或得癌症！！（服用鐵制劑來補鐵很容易過量，吃含鐵的食品一般不會過量，因人體可以選擇性吸收）。補鐵最好的食品是豬血、雞血、鴨血。或動物的心、肝、腎，植物中補血最好的是紅棗和黑木耳，其次芝麻醬、紅糖、蘑菇、海帶、核桃仁補鐵也很好，蔬菜中菠菜、薺菜、苦菜、莧菜、油菜、芹菜也補鐵，水果中桃、杏、李、櫻桃、葡萄乾也可補鐵，吃果菜補鐵可放心吃，永遠不會補過量。
27.鈷（Mo）@鈷是人體必須元素，只有動物體內才有，維生素B12內含有鈷。人體如果缺鈷，會得大細胞性貧血，或食慾不振、肌無力，或骨骼發育異常，例如骨質增生或椎間盤突出或錯位。成人體內總含鈷量為1.5毫克，在骨骼中14%，0.21mg，肌肉中43%，0.65mg，其他軟組織中43%，0.65mg。有機鈷進入人體會吸附在白蛋白上隨血液到全身。含鈷豐富的食品是：動物肝、腎，特別是羊肝、羊腎、鹿肝、鹿腎最多。其次，蟹肉、牡蠣、海蚌類含鈷也較多，水果中只有紅棗、紫葡萄、柿子有一點點，其它果菜均很少含鈷。
28.鎳（Ni）@鎳是人體必須的重要元素，幾乎參與生命活動的全過程，人體缺鎳後果非常嚴重，輕者會得糖尿病和脂肪肝，還會引起貧血、重者得肝硬化、尿毒症、腎衰竭、磷脂質代謝異常，人體需要的是有機鎳，食品中植物含鎳比動物食品含鎳多，植物性食品中絲瓜、蘑菇、茄子、洋蔥、竹筍、海帶、黃瓜、豌豆、扁豆、大蔥，大豆，芝麻，菠菜以及茶葉等含鎳多；而動物性食品中的肉類和海產類鎳含量稍多，如雞肉、羊肉、牛肉、鯽魚、黃魚、蝦，貝類等。但無機鎳進入人體太多人會得癌症！！。
29.銅（Cu）@銅是人體必須的重要元素，缺銅使骨骼、血管的脆性增加，既易骨折又易腦出血，還會引起智力低下、腦萎縮、骨質疏鬆、少白頭、白癜風。含銅最豐富的食品有：動物肝臟（2500µg/100g）、芝麻（1680）、菠菜（1350）、黃豆（1300）、芋頭（1290）、黑豆（1080）、扁豆（1010），蘿卜纓、南瓜、白菜、芹菜、小米、小麥也含有有機銅（均低於1000）。但體內無機銅太多會中毒！！。
30.鋅（Zn）@@鋅是人體最必須元素，參與人體代謝的全過程，人體組織的修復缺鋅就不能完成，被稱為「生命之花」，是人體動力的來源，人體富鋅則活潑好動，缺鋅則懶惰好躺好坐。青年缺鋅則性慾降低，口腔潰瘍、視覺模糊、皮膚粗糙甚至貧血，中老年缺鋅則味覺遲鈍、食慾不振，抵抗力降低，易患各種疾病，甚至患癌。但人體需要的是溶於水的有機鋅，食品中含鋅多的是：動物的肝、腎、鞭，海產品中的牡蠣、海參、蝦皮。一般的講，動物性食物含鋅豐富且吸收率高。植物性食物含鋅量相對少吸收率相對低。植物中含鋅的有：大白菜、黃豆、白蘿卜、稻米(糙)、小麥、全麥面、小米、玉米面、玉米、高梁面、扁豆、馬鈴薯、胡蘿卜、紫皮蘿卜、蘿卜纓、南瓜等，大米、白面均不含鋅。 各種無機鋅對人體都是有害的！！。
31.鎵（Ga）@有機鎵微量有抗癌、強骨作用，可防治大骨節病，野靈芝含鎵，無機鎵量大就中毒，攝入嚴重者會腎衰竭！！。
32.鍺（Ge）@神奇的長壽元素，鍺可抗癌、平衡血壓、抗衰老、防治動脈硬化、治療慢性肝炎、防治白細胞減少，治療骨質疏鬆和風濕性關節炎。西藏和青海產的野靈芝（特別是昆侖山生長的）鍺含量最高，雲貴川（指川西，而非川東）產的野靈芝次之，蘑菇也含有少量鍺，是起死回生元素，但人工培養的靈芝含鍺很少，需要特別注意的是人工提取的鍺制劑服用過量會引起腎衰竭！！！。
33.砷（As）砷不是人體的必須元素，是砒霜的主要成分（As2O3）。但自然環境中的砷隨著食物和水必然進入人體，如果收支平衡就不會產生不良影響，少量的砷還可以促進蛋白質代謝、增強人體免疫力、防止皮膚老化，但過量進入人體會使人得皮膚癌或中毒身亡！！！（例如：水滸傳中的武大郎）。
34.硒（Se）@@硒是人體的必須元素，被譽為「抗癌之王」，「心臟保護神」成人每天需要量100微克，中國72%的土地缺硒，包括東北三省、山東、山西、河南、河北、江蘇等糧食主產區，這樣就使95%的中國人都缺硒，人類40%的疾病和缺硒有關，中國四大富硒地是：湖北恩施、安徽石台、陝西紫陽、江西宜春，這些地方的農作物都是富硒的。但人每天攝入量超過400微克就可能會中毒！！。適量的硒可以提高人體免疫力、抗氧化、延緩衰老、修復細胞、提高紅血球攜氧能力、防治心血管疾病、胃病、糖尿病、甲狀腺病、皮膚病，解毒、護眼，防癌抗癌。硒不溶於鹽酸，吃硒粉人體一點也不吸收，只有植物中的硒人體才能吸收。富硒食品（絕對和產地有關）有：海參、芝麻、大蒜、蘑菇、貝類、魷魚、海蟹、干貝、帶魚、黃魚、龍蝦、豬羊心腎、蝦皮、海米。
35.溴（Br）@@溴是人體很重要的必須元素，參與全部生命活動，溴可幫助人體抵抗多種疾病；過去人們認為溴對人體是無關緊要的，自2009年美國范得比爾特大學的比利哈德遜博士研究了30年才認識到，溴是如此重要。凡是海產品均含有溴，如海帶、紫菜、帶魚、黃魚、蝦皮、對蝦、魷魚、海蟹均含溴，陸生動植物含溴較少。但無機溴侵入人體，量大會中毒！！。
36.氪（Kr）氪是惰性氣體，比空氣重一倍還多，一般對人體無影響，但同位素有放射性。
37.銣（Rb）@銣是人體的必須元素，銣在動物體內隨年齡增長會逐漸減少，而在植物體內隨年齡增長逐漸積累而增多。銣能保護心腦血管的通暢，可治療神經系統、心血管系統、泌尿系統和老年白內障的疾病，銣還有防癌抗癌的功效。老人缺銣得老年痴呆，婦女缺銣會習慣性流產，含銣較多的食品：蝦皮、小海魚、小海螃蟹、小魷魚、小蝦、乳豬、羊胎等年幼的動物；中葯的半枝蓮、白花蛇舌草、紫河車（人胎盤）含銣較多。
38.鍶（Sr）@鍶是人體的必須元素，99%的鍶在骨頭和牙齒里，1%在血液里。缺鍶會使人體代謝紊亂，同時極度乏力、出虛汗、骨骼發育遲緩、骨質疏鬆、高血壓甚至癌症。動物性食品一般不含鍶，只有蝦皮、蛋、奶含鍶，但植物性食品一般都含鍶，富含鍶的食品有：海參、山楂、紅棗、黑芝麻、紫菜、、黃豆、萵苣、小麥（指全小麥而非麵粉）、小米。另外，礦泉水也含鍶（這是礦泉水的最重要的指標）。
39.釔（Y）！！釔是稀土元素，是有毒的，人體不需要，一般也不會侵入人體。
40.鋯（Zr），不是人體必須元素，少對人體基本無影響。但過量也有較大危害。
41.鈮（Nb）@是人體必須元素，鈮是親生物金屬，體內缺乏易患病。但只有溶於水的有機鈮才能被吸收。鈮可增強體質，抵抗多種疾病。鈮可以平衡血壓、調節血脂、血糖。抗衰老、抗癌腫。一般食品含鈮都較少，只有甘肅、寧夏產的枸杞、黃芪，四川攀枝花產的靈芝才有較多的有機鈮。但無機鈮攝入過量也有危害！！。
42.鉬（Mo）@是人體的必須元素，鉬可防癌抗癌、平衡血壓、防止齲齒和腎結石、抗衰老、防治動脈硬化和克山病、治療慢性肝炎、防治白細胞減少，治療骨質疏鬆和風濕性關節炎。缺乏易得近視眼、心肌梗塞、缺鐵性貧血、生長發育遲緩、智力低下、大骨節病、食道癌。含鉬豐富的食品是：動物內臟、肉類、全谷類、麥胚、蛋類、葉類蔬菜和酵母。具體來說，鉬含量較高的食物有：大豆、扁豆、蘿卜纓、糙米、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等。但無機鉬進入人體量大會中毒！！。
43.鍀（Tc）鍀是人造元素，不是人體必需元素，少量無毒，量大中毒。
44.釕（Ru）鉑族元素，釕不是人體的必需元素，地殼含量極少，氧化物均有毒。
45.銠（Rh）鉑族元素，釕不是人體的必需元素，地殼含量極少，少量對人體無害。
46.鈀（Pd）鉑族元素，釕不是人體的必需元素，地殼含量極少，少量對人體無害。
47.銀（Ag）@@非常有益於人體的元素，用銀杯喝水對人體有益，有強烈殺菌功能，一般抗生素能殺6種菌，最多的能殺20多種，而極微量的銀離子就可殺650種病菌。銀杯或碗盛食品湯類可久儲不壞。銀可以促進傷口癒合，傣族人水缸里放一銀碗，缸中水即可生飲，傣族女人扎銀腰帶，無一水桶腰，全是水蛇腰。銀可以防止細菌滋生，安撫五臟，安撫心靈，停止心悸，消除惡氣。所有銀和銀的化合物對人體都是無毒的。 一般食品含銀較少，使用銀餐具或佩戴銀首飾可接觸銀使人健康。
48.鎘（Cd）！！！對人體有害的元素，會使人死氣沉沉，人體內越少越好，有的大米鎘超標。
49.銦（In）銦對人體無益無害，經小鼠實驗，只要不超過1%，就不會致病。
50.錫（Sn）@是人體必要元素，可增強體質，抵抗多種疾病。錫元素對人體各種生理活動和維護人體的健康有著重要作用。錫可以抗腫瘤，能抑制癌細胞的生成。錫能促進蛋白質和核酸的合成，有利於身體的生長發育；可以促進組織生長和創傷癒合，並能參與能量代謝。人體缺錫會導致蛋白質和核酸的代謝異常，阻礙生長發育，尤其是兒童，嚴重者會患上侏儒症。錫含量比較豐富的食物有：雞胸肉、牛肉、羊排、黑麥、龍蝦、玉米、麥麵粉、黑豌豆、蠶豆、綠豆、芝麻、葵花籽、蘑菇、甜菜、甘藍、咖啡、蜂蜜、花生、牛奶、香蕉、山楂、大蒜等。
51.銻（Sb）！！！銻是人體有害的元素，銻侵入人體會使人患多種疾病
52.碲（Te）碲不是人體必須元素，缺乏不要緊，化合物超過1毫克就中毒。
53.碘（I）@@碘是人體必要元素，缺了得粗脖子病，孕婦缺碘小兒腦發育遲緩。碘是人體甲狀腺激素的重要組成成分。而碘缺乏或碘過多，都會對人體帶來損害。碘的作用是：能促進體內物質的分解而產生熱量和能量。在生長發育中，對於小兒，能促進骨骼、肌肉、性功能的生長。神經系統的發育和成長必須有碘來參與甲狀腺激素的分泌。
含碘豐富的食品是海產品，如海帶、紫菜、貝類、海魚等含碘量最高；其次為蛋、乳、肉類；但是，糧食、蔬菜、水果含碘量最低。正常人體內約含碘30毫克（20～50毫克）；多了、少了都得病。
（碘是按元素序號排列，最後一個人體必須的元素）

54.氙（Xe）是惰性氣體，比空氣重一倍還多，空氣很稀少，一般對人體無影響，
55.銫（Cs）！！銫133不是人體必須元素，銫134、銫137都有放射性，危害人體健康。
56.鋇（Ba）！！鋇是有毒的元素，但鋇餐用的是水、脂均不溶解的硫酸鋇，對人體或無害。

鑭系元素：鑭系元素包括自57號元素「鑭」開始至71號元素「鑥」結束，再加上39號元素「釔」和21號元素「鈧」，共計17種。鑭系元素並不是人體必須的元素，對人體的影響是：除釔（Y）！！和鈧（Sc）！！之外的其它元素，攝入人體每天不超過1毫克可降糖、抗癌，但量大會破壞神經系統。
57.鑭(La）
58.鈰(Ce）
59.鐠(Pr）
60.釹(Nd）
61.鉕(Pm）人造元素。
62.釤(Sm）
63.銪(Eu）
64.釓(Gd）
65.鋱(Tb）
66.鏑(Dy）
67.鈥(Ho）
68.鉺(Er）
69.銩(Tm）
70.鐿(Yb）
71.鑥(Lu）（稀土元素到此為止）
下邊的元素都是重金屬，人體不需要。
72.鉿（Hf）！！鉿不是人體必須元素，金屬鉿無毒，但是鉿的化合物都有毒。
73.鉭（Ta）！！鉭不是人體必須元素，雖然無毒，但過量吸入會沉積在體內會犯病。
74.鎢（W）！！鎢不是人體必須元素，過多的鎢沉積在骨頭上得骨瘤。
75.錸（Re）！金屬錸是無毒的，但化合物有毒，但毒性不太大，太稀少，一般接觸不到。
76.鋨（Os）！！鉑族元素，鋨不是人體的必需元素，地殼含量極少，氧化物有毒。
77.銥（Ir） ！鉑族元素，銥不是人體的必需元素，地殼含量極少，少量對人體無害。
78.鉑（Pt）！鉑族元素，鉑不是人體的必需元素，地殼含量極少，少量對人體無害。
79.金（Au）！金不是人體的必需元素，缺乏無妨，多了有害。
80.汞（Hg）！！！汞對人體是有害的，體內過多得骨痛病（水洖病）且很難排出。
81.鉈（Tl）！！！鉈有強烈的神經毒性，少量使人脫發，指甲有橫紋，多了中毒致死。
82.鉛（Pb）！！鉛不是人體必須元素，攝入過多的鉛會使人患多種疾病。
83.鉍（Bi）！！鉍不是人體的必需元素，缺乏無妨，多了有害，鉍中毒與鉛中毒相仿。
84.釙（Po）！！！！是毒性最強的元素，比氰化鉀強2.5億倍，1克即可毒死一億人。地殼最稀少。
85.砹（At）！！不是人體必須元素，很稀有，人體接觸不到，砹213有強烈的放射性。
86.氡（Rn）！！氡氣雖然是惰性氣體，但有放射性，大理石材的放射性來源於此。吸煙影響健康也是由於肺內積累了過多的氡形成內照射而致病。
87.鈁（Fr）！半衰期為21分鍾的放射性元素，自然界很稀有，人體幾乎接觸不到。
88.鐳（Ra）！！！鐳有強烈的放射性，一般人接觸不到。人體也不需要。

錒系元素：以下元素人體都不需要，一般人也接觸不到
89.錒（Ac）！！放射性元素，人體都不需要，一般人也接觸不到。
90.釷（Th）！！放射性元素，人體都不需要，一般人也接觸不到。
91.鏷（Pa）！！放射性元素，人體都不需要，一般人也接觸不到。
92.鈾（U）！！！原子彈和核能發電的原料，有放射性，對人體很不利。

人造元素：半衰期很短的實驗室里才有的東西，人體都不需要，一般人也接觸不到。
93.鎿（Np）！！
94.鈈（Pu）！！！可製造原子彈，1945.8.9在日本長崎使用的就是鈈彈。
95.鎇（Am）！！
96.鋦（Cm）！！
97.錇（Bk）！！
98.鐦（Cf）！！
99.鎄（Es）！！
100.鐨（Fm）！！
101.鍆（Md）！！
102.鍩（No）！！
103.鐒（Lr）！！

④ 美國百歲老人長壽秘訣竟是每天喝三瓶碳酸飲料可靠嗎

日前，一張100多歲的美國老奶奶伊麗莎白手拿碳酸飲料的照片上了微博熱搜，原因是這位百歲老人聲稱自己的長壽秘訣並非每年體檢，而是每天喝三瓶碳酸飲料，並戲稱：「我在60多歲的時候愛上了喝碳酸飲料，當時勸我戒掉碳酸飲料的醫生都死了，而我還好好活著。」

那麼喝碳酸飲料是不是真的有助於長壽呢？上海中醫葯大學附屬岳陽中西醫結合醫院營養科營養師袁春華告訴記者：「影響人類壽命的因素很多，其中基因是
決定性作用，這位老人應該是特例，切勿盲目效仿每天喝三瓶碳酸飲料的做法。碳酸飲料除了含有二氧化碳氣體，還含有果糖、香料、咖啡因、色素、磷酸等添加
劑，長期飲用不利於健康。」

袁春華稱，含有二氧化碳成分的「蘇打水飲料」與弱鹼性蘇打水完全是兩個概念。因為天然蘇打水中的礦物質元素是離子狀態，更易於人體吸收；而人工蘇打水不具備這點，其含有大量添加成分，還可能引起血糖、血脂升高。

盡管天然蘇打水的弱鹼性確實有一定保健功效，比如可以鹼化尿液從而促進尿酸溶解，一定程度上能緩解痛風，但是傳說中的「蘇打水是鹼性的，能改善人體
酸性體質」純屬謠言。袁春華告訴記者：「人體血液正常的pH值為7.35~7.45，呈弱鹼性，並且健康人體內都有完整的緩沖系統，能維持血液pH值在正
常范圍。

人體有完善的酸鹼調節機制，不是外界食物或飲料能輕易改變的。胃腸道通過其自身的調節功能，會很快將進入體內的弱鹼性蘇打水的pH值調節至機體內環境的pH值。」 袁春華提醒，過量飲用蘇打水會引起飲食中的鈉超標，尤其是高血壓患者盡量別喝蘇打水。

曾經有個人說過，當你成功的時候，你拉的屎別人都說香。意思一樣，當你活到100歲，你說你喝農葯喝的，別人都信。

⑤ 長壽花和發財樹的肥料可以用一樣的嗎

可以，長壽花與發財樹生長都需要氮、磷、鉀及各種中微量元素，施用一樣的肥料是可以的，需要注意的是，氮肥不可施用過多，以免引起徒長。

一、長壽花的施肥及養護

1、養分

長期不施肥會導致長壽花只長葉子不開花，並且，長壽花花期長，要打破花期不施肥的戒律，每月施一次稀薄的氮磷鉀肥或0.2%的磷酸二氫鉀溶液，使後期花不致因缺肥而變小色淡，可選擇低鹽軟營養的海餐沃水溶肥，補充長壽花所需營養。

2、環境

發財樹在室內養護，不要對著空調或者暖氣，容易引起「溫差逆行」，也就是說白天沒人在家溫度高或低，夜晚的時候反而和白天溫度逆行。

3、土壤

發財樹有較好的耐陰性，因此我們通常會將發財樹養護在客廳，客廳的環境光照和通風都比較差，每一次給發財樹澆水都需要很長的時間，土壤才會乾燥。

二、發財樹的施肥與養護

1、養分

發財樹是一種觀葉植物，這種比較大的葉片生長就需要大量的氮肥。在植株生長健壯的養分主要是根部吸收，這是就要在生長期間施充足鉀肥，用來壯根。肥料在生活中可以選用即可。

2、環境

長壽花是短日照的植物，雖然耐陰，但是長期在光照不足的環境下，也會導致植株瘦弱，不開花等現象。養護時建議放在有明亮光線，每天有早晨或傍晚3到5小時的位置，夏季高溫要遮蔭。

3、土壤

買回的長壽花若是使用椰糠和珍珠岩作為植料的，我們要進行花土改良，增加腐殖土1/3和河沙1/3.這樣會更符合陽台養花的用土特點。

⑥ 哪些是人體必需元素

人體需要哪些元素
孫宗炎 整理 於2020.9.11.完成，2021.2.11修改。
人體必須的元素有37種，按元素周期表排列，第一種是「氫」，最後一種是「碘」。如果加上雖不是必須但量少也無害的「鑭系元素」15種，共需要52種
（紅色加粗宋體是基礎元素，藍色楷體為必須元素，黑色宋體是不需要的，加粗黑體是有害的）
（最前面數字是元素序號，接下來是元素名稱，後邊括弧內是元素的化學符號）
（總共有35種元素是人體所必須的，缺乏或過多都會得病）
1.氫（H）構成人體最基礎的元素，約占整個體重的10%都是氫，水裡含有氫。如果經常喝水，身體就不缺氫，不用刻意補充，只要喝水即可。
2.氦（He）最輕的惰性氣體，無毒無嗅，人體內沒有，空氣里也幾乎沒有，對人體無影響。
3.鋰（Li）鋰是人體必須的元素，可提高人體造血和免疫功能，每人需要量0.1毫克，它能影響人的情緒，有則快樂，沒有就抑鬱。缺乏則性功能減退，壽命縮短，甚至會自殺或犯罪。蛋、奶、魚、土豆、蔬菜均含有鋰，中葯百合、合歡皮含鋰較多。
4.鈹（Be）鈹不是人體必須的元素，是有毒的，但偶爾攝入人體能排出，體內不蓄積。
5.硼（B） 硼是人體必須的元素，植物里含的有機硼對人體是有益的，硼可以增加骨密度，加速骨癒合，增強肌肉功能，提高大腦反應能力，缺硼會患高血壓和關節炎，每天需要1～2毫克，但無機硼對人體是有害的。含硼多的食品是黃豆、葡萄乾、杏仁、花生、松子、榛子、紅棗、木瓜、蜂蜜。
6.碳（C）是構成人體最基礎的元素，約占整個體重的18%都是碳，食品的重要成分，只要吃糧食，身體就不缺碳，人缺碳會餓，想吃飯，肚子里有飯就不缺碳。
7.氮（N）是構成蛋白質最基礎的元素，約占整個體重的3%都是氮。人每天需要蛋白質50克，如果人體缺氮（不管什麼蛋白質，其含氮量都是6.25%），就會感到「饞」，想吃葷。
8.氧（O）是構成人體最基礎的元素，約占整個體重的65%都是氧，水裡有，呼吸也吸收。人體缺氧，往往是環境原因，如通風不良、海拔高、太潮濕等，再就是肺和氣管有毛病，人體缺氧主要是因為呼吸不暢順，和吃的東西沒有任何關系。
9.氟（F）氟是構成人體骨頭和牙必須的元素，缺了得齲齒，每日需要0.1毫克，多了不好，牙齒黃。含氟豐富的食品是魚、蝦、海帶、紫菜、海蜇、茶葉、礦泉水。
10.氖（Ne）氖是惰性氣體，人體內沒有，偶爾吸入對人體也無影響。
11.鈉（Na）鈉是人體新陳代謝必須的元素，約占體重的0.15%，鹽里有，人體每天需要食鹽6 克，但最好不要超過10克，最好的鹽是竹鹽，含豐富的微量元素，其次是原粒海鹽，最差的是精製鹽，不但絲毫沒有微量元素，還添加了有毒的氰化亞鐵作抗凝劑。
12.鎂（Mg）鎂是人體必須的元素，每人需要量350毫克，缺鎂會血鈣降低、抽筋。嚴重時會骨質疏鬆、記憶衰退、神經錯亂、肌無力。植物里含有鎂，含鎂最多的兩種食品是紫菜和海參（1000以上），松子、榛子、西瓜籽也有較多的鎂（400以上，指每100克內所含的毫克數，下同）香蕉、豆類、蘑菇、芝麻含量也不少（300左右）。
13.鋁（Al）鋁是有害人體的元素，老年痴呆主因，油條、粉條、粉皮、膨化食品含量最多。
14.硅（Si）硅是人體必須的元素，隨年齡增長體內會逐漸減少。缺硅易得心血管病、器官萎縮、骨骼畸形。每人需要量20毫克，但必須吃入而不能吸入，吸入帶含硅多粉塵使人得「矽肺」病。硅廣泛存在於植物種子的皮內，大米、白面均不含硅，麩皮、稻糠才含硅；凡連皮吃的種子才含硅，如玉米、豆類等雜糧、不去皮的地瓜、土豆、藕等，天然礦泉水內的偏硅酸內也含硅。
15.磷（P）磷是人體代謝最重要的元素，是組成骨骼、牙齒和腦的重要成分，也是重要的遺傳物質，參與全部生命活動，磷要和鈣有一定比例，需要量兒童青年1克/天，成人0.7克/天，海帶、紫菜、豆類、堅果、瘦肉、蛋、奶、動物肝、腎含磷較多。
16.硫（S）硫是人體代謝最重要的元素，所有蛋白質里都有，人體的毛發、皮膚、指甲含量最高，大蒜、大蔥、洋蔥、捲心菜、蘿卜、堅果、豆類、谷類動物肝、腎含硫最多，硫可抗癌、抗血凝、消除自由基、抗衰老、除鉛；可預防糖尿病及肝炎。
17.氯（Cl）氯是人體活動重要的元素，約占體重的0.15%，氯可保持體內水分，維持酸鹼平衡，是胃內消化液的主要成分，氯可將體內的二氧化碳導入血液內，鹽里有，人不吃鹽就肌肉無力、極度疲勞、發須早白。吃鹽即可以補氯。但氯氣是有毒的，不可吸入。
18.氬（Ar）比空氣稍重的惰性氣體，人體內沒有，空氣佔0.93%，吸入少量對人體無影響。
19.鉀（K）鉀是人體活動必須的重要元素，人體的細胞里 內有鉀，外有鈉；氯、鉀、鈉是維持人體酸鹼平衡最重要的三種元素。蔬菜瓜果內鉀多。人體缺鉀會頭暈眼花、心律不齊、嘔吐、腹瀉、肌無力、痙攣、心力衰竭。具體的說：食物中香蕉含鉀最多，葡萄乾、土豆、肉類、奶類、乳酪、冬瓜、柑橘含鉀較多。但喝酒、吃糖會加速體內的鉀排出，而造成缺鉀，所以要盡量少吃這類酸性食品。
20.鈣（Ca）鈣是構成骨頭和牙齒的重要元素，是人體內含量最多的金屬，99%在骨骼和牙齒中，1%在血液中，鈣參與體內的免疫、神經、內分泌、消化、循環、運動、生殖等十多個系統的功能，參與生命進化及生命運動的全過程。缺鈣骨質疏鬆，易骨折，血液中缺鈣腿抽筋，正常人體每日需要800毫克。吃肉、喝骨頭湯都不能補鈣，這是因為哺乳動物體內的鈣大都是骨頭內不溶於水的磷酸鈣。食品中補鈣四強是芝麻醬、蝦皮、乳酪、海帶。另外黑豆、雞蛋、奶類含鈣也較多，肉里不但含鈣不多，多吃肉還會因機體為了維持體內酸鹼平衡，加速鈣的排出體外，反而導致骨質疏鬆。
21.鈧（Sc）鈧是稀土元素，不是人體必要元素，少量攝入無害，量大中毒。
22.鈦（Ti）鈦是人體必要元素，但只有溶於水的有機鈦才能被人體吸收。鈦可增強體質，抵抗多種疾病。是親生物金屬。鈦可以平衡血壓、調節血脂、血糖。抗衰老，並且有美白效果，還能抗癌。能提高肌肉運動機能。一般食品含鈦都較少，只有甘肅、寧夏、青海產的枸杞、黃芪，內蒙產的甘草才有較豐富的有機鈦。
23.釩（V）三價釩是人體必須的重要元素，人體需要釩15微克/天，但只有溶於水的三價有機釩才能被人體所吸收，有機釩具有可促進骨骼和牙齒的生長，促進造血功能，降血糖、降血脂、平衡血壓，提高人體免疫力等多種功效。但無機釩都是有毒的，如三氧化二釩(V2O3)、五氧化二釩(V2O5)、三氯化釩(VCl3)、偏釩酸銨(NH4VO3)等均有毒，價位（不是價格的價位，而是化合價的價位）越高毒性越大。含有機釩的食品是：谷類、豆類、肉類、雞、鴨、魚、貝類（貝殼中含量高）、蘑菇、西芹、黃瓜、海帶等。
24.鉻（Cr）三價鉻是人體必須的，正常青年人體內有6毫克，但隨著年齡增長，體內三價鉻越來越少，50歲之後只有不到1毫克。三價鉻是長壽因子，參與人體糖代謝，可防治動脈硬化和高血壓，並且能抗癌。缺乏三價鉻得心血管病和糖尿病，成人需要量75微克/天，目前缺乏三價鉻是高血壓、糖尿病的主因。但六價鉻有極毒。含三價鉻的食品是：紅糖、動物肝臟、蘋果皮、香蕉皮（不必吃，可泡水或煮水喝）、內蒙產的甘草、全麥麵粉、土豆、地瓜、玉米，堅果等。
25.錳（Mn）錳是人體必須元素，可促進骨骼發育，參與人體內蛋白質、脂肪和糖的代謝、提高蛋白質的利用率，維持腦的正常功能，具有抗衰老、抗氧化、防癌、抗癌、抗貧血的功能。缺錳會得老年痴呆症。使人反應遲鈍、記憶衰退，運動不協調。但錳的吸收率只有10至15%，正常人需要量是2.5至5毫克/天，含錳豐富的食物是：核桃、花椒、胡椒、八角（大茴香）、麥芽、米糠、葵花籽、土豆、蘑菇和動物肝臟 。
26.鐵（Fe）鐵是人體血液的必須元素，血液和肌肉之所以是紅色就是有機鐵的顏色，面色紅潤也是不缺鐵的表現。鐵可以使血液和肌肉攜氧，參與人體新陳代謝的全過程，鐵參與造血功能，缺鐵必貧血。但大自然中存在最多的鐵的化合物是人體不能吸收的三價鐵（Fe2O3，即鐵銹），人體只能吸收二價鐵，這就要靠吃動植物來補鐵，但鐵過量就會使肝硬化或得癌症（服用鐵制劑來補鐵很容易過量，吃含鐵的食品一般不會過量，因人體可以選擇性吸收）。補鐵最好的食品是豬血、雞血、鴨血。或動物的心、肝、腎，植物中補血最好的是紅棗和黑木耳，其次芝麻醬、紅糖、蘑菇、海帶、核桃仁補鐵也很好，蔬菜中菠菜、薺菜、苦菜、莧菜、油菜、芹菜也補鐵，水果中桃、杏、李、櫻桃、葡萄乾也可補鐵，吃果菜補鐵可放心吃，永遠不會補過量。
27.鈷（Mo）鈷是人體必須元素，只有動物體內才有，維生素B12內含有鈷。人體如果缺鈷，會得大細胞性貧血，或食慾不振、肌無力，或骨骼發育異常，例如骨質增生或椎間盤突出或錯位。成人體內總含鈷量為1.5毫克，在骨骼中14%，0.21mg，肌肉中43%，0.65mg，其他軟組織中43%，0.65mg。有機鈷進入人體會吸附在白蛋白上隨血液到全身。含鈷豐富的食品是：動物肝、腎，特別是羊肝、羊腎、鹿肝、鹿腎最多。其次，蟹肉、牡蠣、海蚌類含鈷也較多，水果中只有紅棗、紫葡萄、柿子有一點點，其它果菜均很少含鈷。
28.鎳（Ni）鎳是人體必須的重要元素，幾乎參與生命活動的全過程，人體缺鎳後果非常嚴重，輕者會得糖尿病和脂肪肝，還會引起貧血、重者得肝硬化、尿毒症、腎衰竭、磷脂質代謝異常，人體需要的是有機鎳，食品中植物含鎳比動物食品含鎳多，植物性食品中絲瓜、蘑菇、茄子、洋蔥、竹筍、海帶、黃瓜、豌豆、扁豆、大蔥，大豆，芝麻，菠菜以及茶葉等含鎳多；而動物性食品中的肉類和海產類鎳含量稍多，如雞肉、羊肉、牛肉、鯽魚、黃魚、蝦，貝類等。但無機鎳進入人體太多人會得癌症。
29.銅（Cu）銅是人體必須的重要元素，缺銅使骨骼、血管的脆性增加，既易骨折又易腦出血，還會引起智力低下、腦萎縮、骨質疏鬆、少白頭、白癜風。含銅最豐富的食品有：動物肝臟（2500µg/100g）、芝麻（1680）、菠菜（1350）、黃豆（1300）、芋頭（1290）、黑豆（1080）、扁豆（1010），蘿卜纓、南瓜、白菜、芹菜、小米、小麥也含有有機銅（均低於1000）。但體內無機銅太多會中毒。
30.鋅（Zn）鋅是人體最必須元素，參與人體代謝的全過程，人體組織的修復缺鋅就不能完成，被稱為「生命之花」，是人體動力的來源，人體富鋅則活潑好動，缺鋅則懶惰好躺好坐。青年缺鋅則性慾降低，口腔潰瘍、視覺模糊、皮膚粗糙甚至貧血，中老年缺鋅則味覺遲鈍、食慾不振，抵抗力降低，易患各種疾病，甚至患癌。但人體需要的是溶於水的有機鋅，食品中含鋅多的是：動物的肝、腎、鞭，海產品中的牡蠣、海參、蝦皮。一般的講，動物性食物含鋅豐富且吸收率高。植物性食物含鋅量相對少吸收率相對低。植物中含鋅的有：大白菜、黃豆、白蘿卜、稻米(糙)、小麥、全麥面、小米、玉米面、玉米、高梁面、扁豆、馬鈴薯、胡蘿卜、紫皮蘿卜、蘿卜纓、南瓜等，大米、白面均不含鋅。 各種無機鋅對人體都是有害的。
31.鎵（Ga）有機鎵微量有抗癌、強骨作用，可防治大骨節病，野靈芝含鎵，無機鎵量大就中毒，攝入嚴重者會腎衰竭。
32.鍺（Ge）神奇的長壽元素，鍺可抗癌、平衡血壓、抗衰老、防治動脈硬化、治療慢性肝炎、防治白細胞減少，治療骨質疏鬆和風濕性關節炎。西藏和青海產的野靈芝（特別是昆侖山生長的）鍺含量最高，雲貴川（指川西，而非川東）產的野靈芝次之，蘑菇也含有少量鍺，是起死回生元素，但人工培養的靈芝含鍺很少，需要特別注意的是人工提取的鍺制劑服用過量會引起腎衰竭。
33.砷（As）砷不是人體的必須元素，是砒霜的主要成分（As2O3）。但自然環境中的砷隨著食物和水必然進入人體，如果收支平衡就不會產生不良影響，少量的砷還可以促進蛋白質代謝、增強人體免疫力、防止皮膚老化，但過量進入人體會使人得皮膚癌或中毒身亡（例如：水滸傳中的武大郎）。
34.硒（Se）硒是人體的必須元素，被譽為「抗癌之王」，「心臟保護神」成人每天需要量100微克，中國72%的土地缺硒，包括東北三省、山東、山西、河南、河北、江蘇等糧食主產區，這樣就使95%的中國人都缺硒，人類40%的疾病和缺硒有關，中國四大富硒地是：湖北恩施、安徽石台、陝西紫陽、江西宜春，這些地方的農作物都是富硒的。但人每天攝入量超過400微克就可能會中毒。適量的硒可以提高人體免疫力、抗氧化、延緩衰老、修復細胞、提高紅血球攜氧能力、防治心血管疾病、胃病、糖尿病、甲狀腺病、皮膚病，解毒、護眼，防癌抗癌。硒不溶於鹽酸，吃硒粉人體一點也不吸收，只有植物中的硒人體才能吸收。富硒食品（絕對和產地有關）有：海參、芝麻、大蒜、蘑菇、貝類、魷魚、海蟹、干貝、帶魚、黃魚、龍蝦、豬羊心腎、蝦皮、海米。
35.溴（Br）溴是人體很重要的必須元素，參與全部生命活動，溴可幫助人體抵抗多種疾病；過去人們認為溴對人體是無關緊要的，自2009年美國范得比爾特大學的比利哈德遜博士研究了30年才認識到，溴是如此重要。凡是海產品均含有溴，如海帶、紫菜、帶魚、黃魚、蝦皮、對蝦、魷魚、海蟹均含溴，陸生動植物含溴較少。但無機溴侵入人體，量大會中毒。
36.氪（Kr）氪是惰性氣體，比空氣重一倍還多，一般對人體無影響，但同位素有放射性。
37.銣（Rb）銣是人體的必須元素，銣在動物體內隨年齡增長會逐漸減少，而在植物體內隨年齡增長逐漸積累而增多。銣能保護心腦血管的通暢，可治療神經系統、心血管系統、泌尿系統和老年白內障的疾病，銣還有防癌抗癌的功效。老人缺銣得老年痴呆，婦女缺銣會習慣性流產，含銣較多的食品：蝦皮、小海魚、小海螃蟹、小魷魚、小蝦、乳豬、羊胎等年幼的動物；中葯的半枝蓮、白花蛇舌草、紫河車（人胎盤）含銣較多。
38.鍶（Sr）鍶是人體的必須元素，99%的鍶在骨頭和牙齒里，1%在血液里。缺鍶會使人體代謝紊亂，同時極度乏力、出虛汗、骨骼發育遲緩、骨質疏鬆、高血壓甚至癌症。動物性食品一般不含鍶，只有蝦皮、蛋、奶含鍶，但植物性食品一般都含鍶，富含鍶的食品有：海參、山楂、紅棗、黑芝麻、紫菜、、黃豆、萵苣、小麥（指全小麥而非麵粉）、小米。另外，礦泉水也含鍶（這是礦泉水的最重要的指標）。
39.釔（Y）釔是稀土元素，是有毒的，人體不需要，一般也不會侵入人體。
40.鋯（Zr），不是人體必須元素，少對人體基本無影響。但過量也有較大危害。
41.鈮（Nb）是人體必須元素，鈮是親生物金屬，體內缺乏易患病。但只有溶於水的有機鈮才能被吸收。鈮可增強體質，抵抗多種疾病。鈮可以平衡血壓、調節血脂、血糖。抗衰老、抗癌腫。一般食品含鈮都較少，只有甘肅、寧夏產的枸杞、黃芪，四川攀枝花產的靈芝才有較多的有機鈮。但無機鈮攝入過量也有危害。
42.鉬（Mo）是人體的必須元素，鉬可防癌抗癌、平衡血壓、防止齲齒和腎結石、抗衰老、防治動脈硬化和克山病、治療慢性肝炎、防治白細胞減少，治療骨質疏鬆和風濕性關節炎。缺乏易得近視眼、心肌梗塞、缺鐵性貧血、生長發育遲緩、智力低下、大骨節病、食道癌。含鉬豐富的食品是：動物內臟、肉類、全谷類、麥胚、蛋類、葉類蔬菜和酵母。具體來說，鉬含量較高的食物有：大豆、扁豆、蘿卜纓、糙米、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等。但無機鉬進入人體量大會中毒。
43.鍀（Tc）鍀是人造元素，不是人體必需元素，少量無毒，量大中毒。
44.釕（Ru）鉑族元素，釕不是人體的必需元素，地殼含量極少，氧化物均有毒。
45.銠（Rh）鉑族元素，釕不是人體的必需元素，地殼含量極少，少量對人體無害。
46.鈀（Pd）鉑族元素，釕不是人體的必需元素，地殼含量極少，少量對人體無害。
47.銀（Ag）非常有益於人體的元素，用銀杯喝水對人體有益，有強烈殺菌功能，一般抗生素能殺6種菌，最多的能殺20多種，而極微量的銀離子就可殺650種病菌。銀杯或碗盛食品湯類可久儲不壞。銀可以促進傷口癒合，傣族人水缸里放一銀碗，缸中水即可生飲，傣族女人扎銀腰帶，無一水桶腰，全是水蛇腰。銀可以防止細菌滋生，安撫五臟，安撫心靈，停止心悸，消除惡氣。所有銀和銀的化合物對人體都是無毒的。 一般食品含銀較少，使用銀餐具或佩戴銀首飾可接觸銀使人健康。
48.鎘（Cd）對人體有害的元素，會使人死氣沉沉，人體內越少越好，有的大米鎘超標。
49.銦（In）銦對人體無益無害，經小鼠實驗，只要不超過1%，就不會致病。
50.錫（Sn）是人體必要元素，可增強體質，抵抗多種疾病。錫元素對人體各種生理活動和維護人體的健康有著重要作用。錫可以抗腫瘤，能抑制癌細胞的生成。錫能促進蛋白質和核酸的合成，有利於身體的生長發育；可以促進組織生長和創傷癒合，並能參與能量代謝。人體缺錫會導致蛋白質和核酸的代謝異常，阻礙生長發育，尤其是兒童，嚴重者會患上侏儒症。錫含量比較豐富的食物有：雞胸肉、牛肉、羊排、黑麥、龍蝦、玉米、麥麵粉、黑豌豆、蠶豆、綠豆、芝麻、葵花籽、蘑菇、甜菜、甘藍、咖啡、蜂蜜、花生、牛奶、香蕉、山楂、大蒜等。
51.銻（Sb）銻是人體有害的元素，銻侵入人體會使人患多種疾病
52.碲（Te）碲不是人體必須元素，缺乏不要緊，化合物超過1毫克就中毒。
53.碘（I）碘是人體必要元素，缺了得粗脖子病，孕婦缺碘小兒腦發育遲緩。碘是人體甲狀腺激素的重要組成成分。而碘缺乏或碘過多，都會對人體帶來損害。碘的作用是：能促進體內物質的分解而產生熱量和能量。在生長發育中，對於小兒，能促進骨骼、肌肉、性功能的生長。神經系統的發育和成長必須有碘來參與甲狀腺激素的分泌。
含碘豐富的食品是海產品，如海帶、紫菜、貝類、海魚等含碘量最高；其次為蛋、乳、肉類；但是，糧食、蔬菜、水果含碘量最低。正常人體內約含碘30毫克（20～50毫克）；多了、少了都得病。
（碘是按元素序號排列，最後一個人體必須的元素）

54.氙（Xe）是惰性氣體，比空氣重一倍還多，空氣很稀少，一般對人體無影響，
55.銫（Cs）銫133不是人體必須元素，銫134、銫137都有放射性，危害人體健康。
56.鋇（Ba）鋇是有毒的元素，但鋇餐用的是水、脂均不溶解的硫酸鋇，對人體或無害。

鑭系元素：鑭系元素包括自57號元素「鑭」開始至71號元素「鑥」結束，再加上39號元素「釔」和21號元素「鈧」，共計17種。鑭系元素並不是人體必須的元素，對人體的影響是：除釔（Y）和鈧（Sc）之外的其它元素，攝入人體每天不超過1毫克可降糖、抗癌，但量大會破壞神經系統。
57.鑭(La）
58.鈰(Ce）
59.鐠(Pr）
60.釹(Nd）
61.鉕(Pm）人造元素。
62.釤(Sm）
63.銪(Eu）
64.釓(Gd）
65.鋱(Tb）
66.鏑(Dy）
67.鈥(Ho）
68.鉺(Er）
69.銩(Tm）
70.鐿(Yb）
71.鑥(Lu）（稀土元素到此為止）
下邊的元素都是重金屬，人體不需要。
72.鉿（Hf）鉿不是人體必須元素，金屬鉿無毒，但是鉿的化合物都有毒。
73.鉭（Ta）鉭不是人體必須元素，雖然無毒，但過量吸入會沉積在體內會犯病。
74.鎢（W）鎢不是人體必須元素，過多的鎢沉積在骨頭上得骨瘤。
75.錸（Re）金屬錸是無毒的，但化合物有毒，但毒性不太大，太稀少，一般接觸不到。
76.鋨（Os）鉑族元素，鋨不是人體的必需元素，地殼含量極少，氧化物有毒。
77.銥（Ir） 鉑族元素，銥不是人體的必需元素，地殼含量極少，少量對人體無害。
78.鉑（Pt）鉑族元素，鉑不是人體的必需元素，地殼含量極少，少量對人體無害。
79.金（Au）金不是人體的必需元素，缺乏無妨，多了有害。
80.汞（Hg）汞對人體是有害的，體內過多得骨痛病（水洖病）且很難排出。
81.鉈（Tl）鉈有強烈的神經毒性，少量使人脫發，指甲有橫紋，多了中毒致死。
82.鉛（Pb）鉛不是人體必須元素，攝入過多的鉛會使人患多種疾病。
83.鉍（Bi）鉍不是人體的必需元素，缺乏無妨，多了有害，鉍中毒與鉛中毒相仿。
84.釙（Po）是毒性最強的元素，比氰化鉀強2.5億倍，1克即可毒死一億人。地殼最稀少。
85.砹（At）不是人體必須元素，很稀有，人體接觸不到，砹213有強烈的放射性。
86.氡（Rn）氡氣雖然是惰性氣體，但有放射性，大理石材的放射性來源於此。吸煙影響健康也是由於肺內積累了過多的氡形成內照射而致病。
87.鈁（Fr）半衰期為21分鍾的放射性元素，自然界很稀有，人體幾乎接觸不到。
88.鐳（Ra）鐳有強烈的放射性，一般人接觸不到。人體也不需要。

錒系元素：以下元素人體都不需要，一般人也接觸不到
89.錒（Ac）放射性元素，人體都不需要，一般人也接觸不到。
90.釷（Th）放射性元素，人體都不需要，一般人也接觸不到。
91.鏷（Pa）放射性元素，人體都不需要，一般人也接觸不到。
92.鈾（U）原子彈和核能發電的原料，有放射性，對人體很不利。

人造元素：半衰期很短的實驗室里才有的東西，人體都不需要，一般人也接觸不到。
93.鎿（Np）
94.鈈（Pu）可製造原子彈，1945.8.9在日本長崎使用的就是鈈彈。
95.鎇（Am）
96.鋦（Cm）
97.錇（Bk）
98.鐦（Cf）
99.鎄（Es）
100.鐨（Fm）
101.鍆（Md）
102.鍩（No）
103.鐒（Lr）