吃肉會長壽

㈠ 許多長壽的老人都喜歡喝酒吃肉，為什麼他們還會如此長壽

愛喝酒的，通常也是有不錯的身體標准，喝酒的人都是有個人會，假如每天喝，突然今日喝不起來了，那多數是身體難受。而這些能喝到八九十歲的老人，通常這身體全是非常棒的。對於吃葷，那一樣也是一種消化吸收作用好的反映。禮記上說：「五十始衰,六十非肉不飽,七十非帛不暖,八十不是人不暖,九十雖得人不暖矣。」古代人覺得，人到了歲數之後，不吃肉就難以得到全方位的營養成分了。

日常飲食搭配：豆類食品、苞米、冬瓜，這三種基本食材再加上番木瓜、紅薯、香蕉蘋果、桃、李子。本地強烈推薦的長命食材有：產於於美國中部含有維生素和C的一些本地蔬菜水果，例如像桔子的maro?on，像梨的anona和chayote。健康的飲食、生活習慣都很重要，周邊的生活環境特別是在不可忽視。

㈡ 年齡越大，越要多吃肉沒錯，這2種肉尤其要多吃，或離長壽更近

肉是任何食物無法比擬的，其中含有優質蛋白質以及鐵和其他礦物質，能強身健體和補虛。但一部分老年人因為患有三高而拒絕吃肉，認為這樣能幫助降低血壓、血脂和血糖，起到延年益壽的目的。其實這是錯誤的，肉中的血紅素體以及維生素A和維生素B是蔬菜水果以及其他食物中所不含有的，若不吃肉會降低基礎代謝率，導致貧血以及體內缺乏營養。

1、造成動脈硬化

長時間吃素反而會引發動脈硬化，因為不吃動物肉類會使得體內缺乏維生素B12，造成高同型半胱氨酸血症，這是引起心腦血管疾病的高危因素。因此不能一味的吃素，可以從蛋類、動物內臟以及瘦肉中獲取維生素B12。

2、缺鐵性貧血

動物食品中含有的鐵利用率和吸收率極高，是蔬菜和水果以及其他堅果不可比擬的。攝入的動物性食品較少，再加上腸胃功能減弱，就會降低營養吸收率，從而引起缺鐵性貧血。貧血又會降低免疫力，易引起感染，消化能力減弱，影響身體 健康 。所以應多吃含鐵的食物如各種紅肉、動物內臟以及動物血液等。

3、肌肉衰減症

肌肉衰減症會使得骨骼肌肉量逐漸減少，不管是肌力還是肌肉功能都大幅度減退。特別是進入50歲後肌肉流失速度加快，妨礙肌肉正常功能，進而發展成衰減症，其主要表現是腰腿酸痛以及駝背，同時加快向關節炎以及骨質疏鬆發展進程。平時應多參加戶外活動，多吃含優質蛋白質的食物，如瘦肉奶類、蛋類和豆類等，同時要適當的曬曬太陽。

1、魚肉

在所有肉中魚肉是最好的選擇而且最為 健康 。魚肉中含有大量維生素B1、B2和B9，而且也含有優質蛋白質以及鎂元素、不飽和脂肪酸能保護心血管系統，即使吃太多也不用擔心身體肥胖問題，所以老年人應多吃魚肉，每周至少吃2~3次。

2、去皮的禽肉

紅肉不如白肉，常見的紅肉有豬肉、牛肉和羊肉等，其中含有太多膽固醇，若多吃紅肉可能會升高血脂和血壓。本來老年人蛋白質合成能力減退，無法更好地利用蛋白質，因此應選擇優質蛋白質的食物，去皮的禽肉類是最好的選擇，如雞、鴨肉和鵝肉等。

溫馨提示

老年人在肉類選擇方面優先選擇魚蝦等水產品，然後是禽肉，最後是畜肉，必須選擇新鮮的肉類，不能吃加工肉製品，如培根或咸魚以及火腿腸。保證營養均衡且全面，肉類應跟蛋類、蔬菜以及菌藻類和豆類配合在一起吃。同時要掌握正確的烹調方式，因為老年人咀嚼能力變差，胃腸蠕動能力減弱，消化液分泌也有所減少，因此應把肉類製作的松軟一點，如蒸煮燉或燒等，但不能熏烤和煎炸，又或是把肉類製作成肉片或肉絲後烹飪。

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㈢ 吃肉的人和吃素的人 誰會更健康更長壽

有研究表明長期吃素的人比長期吃肉的人平均生命要長3.5年左右，也就是說長期吃素的人比長期吃肉的人更加長壽。

素食里包括水果、豆製品、蔬菜、堅果等，還有大量的膳食纖維和營養元素，而且這些食物當中肪含量比較低，會更有利於心血管健康，能夠降低糖尿病、冠心病等疾病的發病幾率。

長期吃素的人在體型上也有優勢，會更加的纖細苗條，而吃肉的人更容易肥胖，肥胖是許多疾病的危險因素，保持健康的體重能讓人更加長壽。

長壽的飲食秘訣

選擇清淡口味。重口味的食物指的是重鹽、重油、重糖的食物，還吃那些油炸、燒烤類食物。有重口味飲食習慣的人，在高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝等疾病上，有更高的患病風險。為此要選擇清淡口味，低鹽、低脂，少攝入人工糖。

不要暴飲暴食。長期暴飲暴食的人，腸胃功能也會出現問題。除此之外還會導致肥胖，而肥胖是阻礙長壽的危險因素。每次要控制食量，每頓飯吃到八分飽，這樣更長壽。

規律飲食。規律飲食指的是三餐按時吃飯，不要錯過該吃飯的時間。三餐一餐都不能少，尤其是早餐，早上不吃早餐帶來的影響是很大的，會讓人工作學習效率低下，時間長了還會得腸胃病。

㈣ 蒙古人天天吃肉壽命長嗎

問題：蒙古人主食就是牛羊肉，
但是他們的壽命都不長
，牧區70歲的老人很少見到（醫療條件普遍較差，有病得不到及時治療）壽命長短跟吃肉有一定的關系，但不是絕對的關系，經常吃肉的人假如是年輕人，消化能力強一般腸胃沒有大的毛病。老人經常吃肉就會出現消化不良等大的問題。葷素搭配才是好的習慣。
壽命長短跟吃肉沒有絕對的關系，長期吃肉的人不見得就壽命長，不吃肉的也不見得就短，壽命的長短跟一個人的心態有關，長期保持一種坦然平和的心態，不畏懼死亡，也不焦慮將來，開開心心的度過每一天，保持一種健康的生活方式，合理的飲食加上鍛煉才會讓你更長壽。

㈤ 愛吃肉的人，和愛吃素的人，誰會更加長壽

關於養生長壽一直是人們樂此不疲的話題，說到養生就離不開飲食中的吃葷吃素的問題。

保持健康和長壽一直是人們的一個熱門話題。說到養生，與飲食中的葷素搭配是分不開的。首先，是典型的雜食動物，據說世界上任何一種生物都沒有比一個人的飲食更廣泛的了，天上跑的、地上跑的、水裡游的、草窩里跳的，動物、植物、真菌，創造了無窮的食譜，古今中外這些生物也為人類的生存和繁衍做出了巨大貢獻。植物性食物佔有相當大的比重，無論是大米、小米、饅頭、玉米、豆類，還是無數的蔬菜、水果、乾果。

素食，符合時代追求，對應健康趨勢，所以深受各位喜愛，但是盲目的「單純吃素」又很容易給身體帶來傷害；所以，健康吃素、科學吃素、合理吃素是各位需要追求的目標；飲食沒事加點「素」，為您的健康保駕護航。

㈥ 能吃肉的老人會長壽嗎

長壽不能看老人能不能吃肉，肉不是決定長壽的主要因素。有報道說一個老人每天都吃紅燒肉，活到100歲，也有老人吃素，壽命也很長。老人要有規律的作息時間，早睡早起，多運動，還要心情舒暢，這樣才能長命百歲。

㈦ 吃肉的老人會長壽

吃肉的老來人會長壽？會自長壽！吃肉的老人會長壽？會長壽！吃肉的老人會長壽？會長壽！吃肉的老人會長壽？會長壽！吃肉的老人會長壽？會長壽！吃肉的老人會長壽？會長壽！吃肉的老人會長壽？會長壽！吃肉的老人會長壽？會長壽！吃肉的老人會長壽？會長壽！但吃的一定是沒有激素，沒有農業的笨養豬肉、雞肉，天然無污染的牛羊肉。