90歲老人肌肉男

㈠ 健身肌肉男吃的蛋白粉和老年人吃的蛋白粉，有什麼區別

相信很多健身的人，對於蛋白粉肯定是再熟悉不過了，對於健身增肌來說，蛋白粉能夠為我們提供足夠的蛋白質，比起平時從飲食中攝取蛋白質來說，蛋白粉中蛋白質的攝取更加容易和方便，而且真的要說的話，蛋白粉的價格可比你吃牛肉和雞蛋的價格實惠的很多，這也是這么多人健身增肌，選擇蛋白粉的原因。

如何選擇蛋白粉？

健身者現在常用的蛋白粉，一種就是普通的蛋白粉，這種蛋白粉內蛋白質的含量是最高的，適合增肌和喜歡挑戰大強度訓練的健身者使用，而另外一種則是增肌粉，增肌粉和蛋白粉的區別就是，增肌粉內除了含有蛋白質外，還含有大量的碳水化合物，能夠提高很高的能量，對於瘦子來說，前期使用增肌粉的效果往往比普通蛋白粉更好一些。你健身會選擇吃蛋白粉還是吃牛肉？

你健身會選擇吃蛋白粉還是吃牛肉？

㈡ 新加坡健身教練每天逼90歲母親做運動，此舉有何不妥之處

這樣一個做法，既有違母親意願，是一個不孝行為，也不利於九旬母親身體健康，高齡老人運動需要適宜，而且還需要根據身體狀況，制定適合老人的運動方法。

事情發生在新加坡一家庭中，一位健身教練，處於無業狀態，卻每天強迫自己母親運動。男子為母親制定健身內容，讓人看了擔憂不已。老人每天早晚，需要步行3公里，其餘時間男子還要求自己母親，使用瑜伽滾輪，還需要做拳踢，以及有氧踏板操。

法院對男子禁止回家處罰，引發了網友叫好，也希望男子能夠改變做法，在為母親盡孝同時，又不做違背母親意願事情。

㈢ 90歲的老人家，身癱，只有一邊手腳能動，但很僵硬，他不敢走，沒力行走一樣，整天癱著，怎麼辦

多是腦部疾患後遺症，後期只能康復治療，可以針灸，按摩推拿治療有利於改善

㈣ 50歲荷蘭「潮老頭」，30年來堅持鍛煉肌肉讓小鮮肉汗顏，如今怎樣

隨著社會的大力發展，人們的生活水平也越來越高，不再擔心溫飽的問題，更多內的時間放在了自己的健容康上，畢竟有一個好的身體才是革命的本錢，特別是上了年紀的人，他們就更加關注養身，健身等問題了，今天要說的一個國內84歲老人，他非常的喜歡健身，而且心態也好，被稱之為「最潮老頭」，如今怎樣了？

㈤ 六十歲的老人還適合做力量訓練嗎為什麼呢

運動還有鍛煉一直以來都是一個長久的話題，尤其是我們國家發展起來之後，我們不用像以前的爺爺奶奶那樣每天都是辛苦地工作，我們有了很多放鬆享受生活的機會，這時候就會鍛煉身體，包括老年人，這時候人們會問六十歲的老人還適合做力量訓練嗎？為什麼呢？其實已經是不適合的，因為歲數太大，身體機能下降太多，有風險。

雖然說鍛煉是好事，但是要根據自己的實際身體情況來看，畢竟“物極必反”這句話，從老祖宗那裡就開始流傳下來，是有道理的，做什麼都要控制好范圍和量，這個時候才能夠使得訓練的效果達到正的效果，根據自己的身體來看，力量訓練真的不適合60歲以上的老年人。

㈥ 新加坡健身教練逼90歲母親做運動，老年人究竟該如何合理運動

01、可以進行有氧運動

老年人如果想要運動的話，那麼可以優先考慮有氧運動，平時可以適當的散步、慢跑、游泳，或者也可以騎一騎自行車，這些其實都是屬於有氧運動的范疇。老年人經常做一些有氧運動，可以有效的刺激心臟擴張，並且能夠提高心臟的供血能力以及供養能力。除了這些以外，適當的做一些有氧運動，也能夠降低心臟疾病的發生風險，對老年人的身體是有一定好處的。