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60至70歲的肺活量是多少錢

發布時間:2024-05-01 22:57:53

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㈡ 肺活量多少才算正常

肺活量因性別和年齡而異,男性明顯高於女性。在20歲前,肺活量隨著年齡增長而逐漸增大,20歲後增加量就不明顯了。成年男子的肺活量約3500~4000毫升,成年女子約2500~3000毫升。肺活量主要取決於胸腔壁的擴張與收縮的寬舒程度。

肺活量隨年齡的增長而下降,每10年下降9%~27%,但長期堅持體育鍛煉的人,其肺活量仍能保持正常。體育鍛煉可以明顯提高肺活量,譬如可以經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習。

堅持耐久跑、游泳、踢足球、打籃球、折返跑等,像中長跑運動員和游泳運動員的肺活量可達6000毫升以上。肺活量體重指數是人體測量復合指標之一,為重要的人體呼吸機能指數。

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4招鍛煉肺活量

1、用吸管做趣味發聲練習。與身體其他部位的肌肉一樣,呼吸系統也需要鍛煉才能保持健康。有一種簡單的方法能同時鍛煉聲帶和呼吸系統。把一支吸管插在嘴中,然後用力哼唱。

2、練習講故事。 美國伊利諾伊大學語音科學的助理教授亞倫·約翰遜認為,大聲朗讀對鍛煉肺活量至關重要。建議老年人每天起床後大聲朗讀報紙上的一篇文章。

3、放聲歌唱。美國埃默里大學語音中心的語音語言病理部門主任伊迪·哈勃納說:「放聲歌唱對健康的好處不容低估。」建議老年人跟著收音機一起唱歌,或是加入合唱團,或是唱卡拉OK。

4、運動也能增強肺活量。哈勃納指出:當一個人的健康狀況良好時,他的聲音效果也會最好。即使是簡單的散步運動也能提高身體素質,其效應會延伸到呼吸系統甚至聲音領域。

㈢ 70歲老人肺活量有多少升

70歲老人的肺活量是很低的肺活量,大概在64左右。

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