60歲女性身體特別怕冷

① 為什麼人老了怕冷

老了以後，血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導致組織能量代謝發生障礙,人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷。中醫認為這是陽虛，指陽氣不足或功能衰退。《素問·調經論篇》：「陽虛則外寒。」通常多指氣虛或命門火衰，因氣與命門均屬陽，故名。肺主氣，氣虛多屬肺氣虛或中氣不足，因而衛表不固，故外寒;陽虛則陰盛，故命門火衰亦多見功能衰憊，濁陰積瀦的病證。

② 老年人怕冷怎麼辦有什麼方法暖身

人年紀越大，身體機能就越來越不行，那麼老年人怕冷應該怎麼辦呢?下面我整理了老年人怕冷7招有助暖身，一起來了解吧。

老年人怕冷7招有助暖身
1、合理用葯

維生素E可以使毛細血管擴張，血流暢通。所以每天攝入必需的維生素E，可以在一定程度上防止植物神經功能失調引起的畏寒症狀;維生素能加強神經對抗寒冷的能力。

2、多吃補脾的食物

中醫講，“脾胃為氣血生化之源”。眾所周知，人體是需要血液來供養全身的，但是不能只靠吃一些補血的食物，脾胃的強壯才能把食物轉化為血液，才能更好的改善老人怕冷的症狀。比如說吃些南瓜、枸杞、山葯，都是很好的健脾的好東西。

3、多補鐵

鐵在人體內參與含鐵血紅素的合成，提高血液攜氧能力，故缺鐵者外周組織的氧供應就會減少，人體組織的能量代謝就會發生障礙，自然會因產熱不足而感到寒冷。

因此老人平時要注意多補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、蛋黃、豆類、芹菜、香菇、黑木耳等。

但動物肝臟和蛋黃膽固醇偏高，不能吃太多，每周吃一次即可。而炒西芹、香菇肉片、涼拌木耳等則可常在飯桌上出現。在補充含鐵食物的同時，還應多吃些富含維生素C的食物，以利機體對鐵質的吸收。

4、多吃養陽氣的食物

老人適當吃些這方面的食物，可以通過脾胃來改善怕冷的問題，比如說羊肉、雞肉、蔥姜等可以最大限度發揮溫補作用，但是不建議吃太多，每天搭配著吃就可以了。

5、每天梳頭百遍

這是根據中醫所講，各條經絡都匯聚在頭部，梳頭大概經過五十多個穴位，比如說通天穴、風池穴等，通過對這些穴位的刺激，可以促進頭皮血液循環，通經活絡。

6、每天運動半個小時

通過運動來促進身體各個器官協調起來，來促進血液循環，使身體產生熱量。比較適宜的運動，比如說慢跑、踢毽子等。

7、泡澡來促進血液循環

泡熱水澡可以改善身體發冷的症狀，但是老人泡澡的時候，水溫建議不要太高，有可能泡的時間長了，會導致胸悶、血壓升高等現象。補充一下，泡澡的時候可以在水裡適量放些肉桂、迷迭香之類的東西，對促進血液循環有一定的幫助。
老年人怕冷的原因
1、缺鐵症

科學家指出，人們如果常常感到寒冷，可能由體內缺鐵引起。由於鐵在人體內參與含鐵血紅素的合成，後者能提高血液攜氧能力，故缺鐵者外周組織的氧供應就會減少，缺氧則組織的能量代謝發生障礙，自然會因產熱不足而感到寒冷。因此，平時要注意多補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、蛋黃、豆類、芹菜、香菇、黑木耳等。

2、低血壓

低血壓容易引起患者的末梢血液循環不良，如手足等部位的血液供應不足，組織得不到能量代謝所需要的氧氣和能源物質，所以使人經常產生寒冷的感覺，當然也會容易發生凍瘡。治療方法，除用葯物之外，還要注意保暖。

3、甲狀腺素分泌不足

甲狀腺素屬於內分泌激素，它參與機體的物質代謝，有加速糖、蛋白質以及脂肪燃燒釋放能量的作用，同時它還會使得心跳加快，血壓升高，皮膚等外周器官的血液循環加快，增加熱量。因而甲狀腺素分泌不足時，產熱量就會減少，所以怕冷。碘參與體內甲狀腺素的合成，多攝取海帶、魚蝦等含碘豐富的食物，可提高禦寒能力。

4、冷感症

多見於更年期婦女。原因是由於體內雌激素水平的降低，導致神經血管功能不穩定所致，最終患者會因全身或局部血液循環不良引起腰、背、小腹、手、足或全身發冷。最重要的是，要進行耐寒鍛煉和飲食調節。多到室外活動，如散步、慢跑、跳舞、打羽毛球等;有意識地多吃些具有溫熱禦寒功能的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、蝦米、核桃等。
老人冬天怕冷吃什麼暖身
1、富含碘的食物

碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量，從而產生熱能，抵禦寒冷。如果體內長期缺碘，合成甲狀腺素的原料不足，身體的禦寒能力會因此降低。因此，可適當多吃點海帶、紫菜、發菜、海蜇、貝殼類等含碘豐富的食物。此外，黑芝麻、葵花子、乳製品、葉類蔬菜等富含氨基酸的食品也有助於提高人體抵禦寒冷的能力。

2、富含維生素的食物

低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。如維生素A能增強人體耐寒能力;B族維生素有利於正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力;維生素E可以使血液循環順暢，調整體內激素平衡。因此，可增加動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物，新鮮的米面、粗雜糧等富含B族維生素的食物，新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物，葵花子、核桃、黑芝麻等堅果以及海魚、豆製品等富含維生素E的食物的攝入量。

3、富含礦物質的食物

怕冷與飲食中礦物質缺乏有關。胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質，可將它們與肉類禦寒食物摻雜食用;可多吃點牛奶、豆製品、蝦皮、牡蠣、沙丁魚、蝦等富含鈣的食物，經常食用對增強人體的抗寒能力也大有裨益。

4、富含鐵的食物

鐵是參與造血的重要原料，血液中的紅細胞擔負著機體中氧的運輸和代謝的重任。要把蛋白質、碳水化合物和脂肪變成熱量，就需要充足的氧氣來“燃燒”它們。如果機體缺鐵，就容易患缺鐵性貧血;而缺少運輸氧的“工具”，最終的結果就是產熱不夠，容易感到寒冷。許多年輕女性特別怕冷，一到冬天，即使在有暖氣的房間里，也常常手腳冰涼，鐵的攝入量不足是重要原因之一。所以，怕冷的女性冬天應多吃富含鐵質的食品，如動物肝臟、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆製品等，能提高對寒冷的抵抗力。

猜你喜歡：

1. 60歲老人為什麼經常怕冷

2. 老年人冬季要怎麼保暖

3. 冬天老人要怎麼養生

4. 老年人冬季防寒保健方法

5. 老年人怕冷的原因是什麼

③ 老年人特別怕冷怎麼回事

患有糖尿病的老人也會感覺怕冷，因為體內糖分無法被足夠的胰島素分解成為熱量和回能量，所以會有體內答熱量不足的感覺，也就是怕冷！
如果老人的毛細血管不健康，也會感覺怕冷，這是由於毛細血管的作用是物質交換，如果毛細血管不健康，就會產生物質交換障礙，所以很多老人會覺得怕冷，有的會很容易生凍瘡！

④ 為什麼老人家特別怕冷怕熱

人在一定的年紀里，身體都會發生不同的變化，當人們年輕的時候，身體是非常健壯的，所以對冷和熱都不會特別害怕，身體素質也沒有那麼敏感，因此年輕人的體質會顯得好一些，當人們慢慢在變老的時候，身體素質就會慢慢的下降，在不斷地歲月摧殘中，人們會越來越害怕冷和熱，而且身體也容易發病，免疫力相對會低下一些，所以就會讓我們看到現在在老年人身體都非常的脆弱。

老人家之所以怕冷怕熱，就是因為身體在不斷的變化過程中，對外界的抵抗能力越來越差，而防寒防熱的這些症狀，都會相對減弱一些，因此我們會看到老人家需要多穿衣服或者是減少衣服。

在我們身邊就有很多這樣的例子，有的老人家在冬天出門的時候，會多穿一些衣服，因為他們對氣候的感知能力特別強，所以會在寒冷到來的第一時間，就能感受到氣候對骨頭的刺激，所以會特別的害怕寒冷，因此他們特別需要保護，我們也經常會看到，老人家會做很多的保健或者健身運動，以此來抵禦寒冷。

當夏天到來的時候，老人家會特別敏感，我們也經常會看到有老人出外乘涼，他們經常是汗流不止的樣子，整個人的狀態也會非常的昏沉，這就是炎熱對老人帶來的不好之處。因此，無論是炎熱還是寒冷，老人家都會非常的敏感，在他們感覺到身體不適的同時，疾病也會慢慢找上門來。

⑤ 老年人怕冷怎麼辦

平時走在路上可能會經常看見有人摔倒，對於很多年輕人來說，一般的摔倒可能並無大礙；但是對於老年人來說，摔倒可能會造成嚴重的後果，豪不誇張地說有些老人可能會為此喪命。

有這么嚴重嗎？可以肯定的說很嚴重，特別是在冬天。

對於任何人來說天冷後活動就會變得不那麼靈活，老年人更是筋骨拘緊、步履蹣跚、反應力慢，再加上冬天路面乾燥、變硬和容易結冰，所以老年人特別容易摔倒，本身又有骨折疏鬆和冬天骨質脆，特別容易導致骨折。

骨折就嚴重了？不是可以做手術嗎？

的確沒錯，現在醫學很發達，對於骨折，手術一般都會很成功。但是手術的成功不代表完美的結局。一種情況是，假如老人摔倒時雙手及時撐地，造成的是上肢的骨折，那這種情況一般比較樂觀。還有一種情況就是老人摔倒時屁股、大腿著地或者側面摔倒，這時可能導致骨盆、大腿骨、股骨頸、小腿骨的骨折，這種情況即使手術成功，也未必會有一個完美的結果；因為下肢的骨折需要長期卧床，特別老年人恢復得較慢，很多人又有心臟病、高血壓、高血脂、糖尿病等，再加長期卧床下肢活動少，極易產生下肢靜脈血栓，栓子脫落跑到肺部造成肺栓塞往往是致命的，而且長期卧床會是心肺功能減退，誘發心臟病和肺部感染，很多老人手術很成功，但是卧床期間很可能會喪命於此。例如很多醫生稱股骨頸骨折，為老年人的最後一次骨折。

老齡化社會已經到來，老年人需要得到更多的關注，有條件的家庭可以進行老人生活區的改造，比如改造適合老人使用的廁所和廚房，多陪陪伴和看望老人、定期帶老人檢查血鈣和骨密度等等。更加重要的是老年人自己也要有保護意識，比如要遵醫囑控制好自身的高血壓、心臟病等基礎疾病、選擇防滑鞋、冬天避免晨練和夜間外出、結伴出行、多曬太陽、補鈣、穿蓬散外衣增加緩沖、摔倒時盡可能雙手去撐地等措施。而且切記跌倒後不要立即起身，因為要是已經骨折或者摔倒後身體不適，會造成二次摔倒，後果很嚴重。

⑥ 60歲婦女夏天 怕冷

當人體臟腑陽氣抄不足的時候，就是出現怕冷的現象。

心陽虛怕冷：主要表現是手腳的尖部涼，有時會伴有心氣不足、力不從心的表現；
脾陽虛怕冷：主要表現是吃涼的食物會不舒服，甚至拉肚子，肌肉酸痛
腎陽虛怕冷：主要表現是怕冷，甚至是夏天也會怕冷，怕風，女性會有痛經的現象。男性會有陽痿、早泄的現象，腰部不適。

所以，夏天也怕冷多半是由於腎陽虛所致，其實大多數人是怕風，在有風、有空調的地方不是舒服、晚上睡覺要蓋被子，不蓋冷，蓋了又熱。腎陽虛特別嚴重的人，夏天也要穿的很厚。

解決怕冷的問題主要就是要補充陽氣，夏天怕冷主要是要補充腎陽。腎的陽氣補足了，就可以推動血液溫煦身體了，人就不會感覺冷了。當然氣不足的人，一般也會血也不足，要同時補血，補鐵及維生素，效果才會更好。
建議：鍛煉身體，注意飲食，太涼的水或者飲料最好不要喝，少吃冷飲，不要總是吹空調風扇，如無法改善，就去醫院看看

---------------------
腎陽虛食療：
杜仲腰花、茴香燉煮腎、杞地山葯粥都是不錯的補腎食療方法，腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍等來進行食補。