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80歲以上缺鈣

發布時間:2024-03-28 10:42:40

A. 家裡老人今年80歲了,補鈣還能吸收嗎朗迪鈣怎麼樣

那真的應該好好補補鈣,不能馬虎,80歲的老人身體肯定是嚴重缺鈣的,至於吸收方面,選鈣制劑的時候盡量選添加了能促進鈣吸收成分的。像我家老人一直吃朗迪鈣,身體挺硬朗的。

B. 80多歲老人補鈣能不能吸收,有好吸收的產品推薦嗎

80多歲的老人補鈣肯定也是能吸收的。只要她能夠正常的吃飯,那麼他補鈣就可以吸收。但是給他補鈣是很有講究的。因為年齡比較大了,它的吸收能力比較差了,所以不能盲目的去補鈣。最好不要給他吃一些鈣片。而要從食物上進行補充。那麼食物上含鈣量比較高的。比如說我們常見的食物。黃瓜籽兒。芝麻醬。牡蠣。蝦皮兒。糙米等等這些都是。含鈣量非常高的。也是我們平時補鈣經常吃的非常好的食品。

C. 80歲老人吃什麼鈣片好

老年人缺鈣會造成很多疾病最常見的就是骨質疏鬆症,老人需要補鈣,但是面對各版種各樣的鈣片,老年人權補鈣吃什麼鈣片最好呢。
其實補鈣劑主要由無機酸鈣鹽和有機酸鈣鹽,老年人補鈣的話,最好選擇含有有機酸鈣鹽成分的鈣片,也就是有機鈣。因為有機酸鈣更有利於腸胃吸收,適合老年人使用。
在買葯的時候,可以來看一下葯品的成分,乳酸鈣、葡萄糖酸鈣是有機酸鈣鹽,磷酸鈣,氯化鈣都屬於無機酸鈣鹽。
無機酸鈣鹽包括鈣中鈣、健骨鈣、鈣爾奇d等,而無機酸鈣鹽含鈣量高。但是其溶解度比較低,對胃腸道還有一定的刺激性,對於脾胃功能本來就弱的老年人來說,服葯後可能會出現燒心、惡心、胃輕微疼痛的症狀。
同時,無機酸鈣鹽通過胃酸使鈣離子化被吸收,老年人的胃酸相對的來說比較少,服用後吸收率自然不高。而有機酸鈣鹽鈉、鈣含量比較低,不需要很多胃酸就能夠被吸收,吸收率比較的高。
所以說對於老年人來說盡量的選擇,有機酸鈣鹽會比較好一些。

D. 老人補鈣的健康知識

一、老人缺鈣怎麼辦

1 .選擇鈣劑應根據鈣源,而不是憑產品的名稱鈣劑通常有兩個名稱:一個是商品名,也就是消費者通過廣告了解的名稱;另一個就是鈣源的名稱,即與醫學和營養學有關的化學名稱。因為鈣源不同,鈣劑的質量會大相徑庭。

1.1無機鈣類及其制劑:其水溶性小(但能在胃酸中溶解),含鈣量高(40%),是所有葯用鈣鹽中含鈣量最高的一種。且價格低廉,是目前應用最廣的補鈣劑,但此類鈣劑可引起噯氣、便秘等不良反應,胃酸缺乏者會影響其吸收,老年人選用時應注意。

1.2 有機鈣類:如葡萄糖酸鈣、磷酸鈣、乳酸鈣等,這些鈣劑的水溶性好,但吸收率低,多與其他鈣鹽一起製成復方制劑應用,如多種鈣片(別名:巧克力鈣糖片,主要成分葡萄糖酸鈣、磷酸氫鈣等)、佳加鈣(主要成分葡萄糖酸鈣、氨基酸鈣等)等。但葡萄糖酸鈣中含有一定糖份,不利於老年人服用,尤其是糖尿病人。而L-蘇糖酸鈣是以維生素C為原料,採用L-蘇糖酸根作為鈣吸收和利用的載體,無須消耗大量胃酸,無須維生素D強化,增加了鈣的吸收和利用。

1.3 中葯鈣及其它類:如龍牡壯骨沖劑:是由龍骨、牡蠣、龜板等中葯組成,並配以維生素D2,臨床對老年人骨質疏鬆也有一定療效。但這類鈣劑的原料大多採用動物骨骼、海洋生物的脊椎、貝殼等,鹼性較強,對胃腸刺激大,如果這些生物受到污染,體內可蓄積大量重金屬,若加工不當會影響人體健康。活性鈣是用高溫煅燒或電解方法將天然貝殼轉化而成的。雖稱天然生物鈣,但其鈣鹽主要為氧化鈣和氫氧化鈣,這2種化合物水溶性差,鹼性過強,對胃刺激性大,易引起惡心、嘔吐等不良反應。活性鈣的水溶性比這2種化合物好,但其吸收利用率仍不高,且大都含有超標的砷、鉛、鎘等有害元素,有一定毒性。其原料的飽和水溶性均為強鹼性(pH值12以上),其不良反應和毒性也較大,老年人要慎用。

2 .老年人選用鈣劑,既要看重鈣的含量,更要看重鈣劑中添加的成分實際上,鈣劑中添加的成分,極大程度地影響了鈣的吸收和利用。尤其是維生素D,可以促進腸粘膜對鈣、磷的吸收和增加腎小管對鈣、磷的再吸收;同時,在甲狀旁腺素的協同作用下,動員骨骼中的鈣、磷游離入血,而增加血中鈣、磷濃度,以增加腸粘膜對鈣、磷的吸收。調節鈣和磷的平衡,降低血中甲狀旁腺素水平,活躍骨細胞分化以增加骨量。特別對於老年人,維生素D缺乏甚為常見,即使有充足的鈣攝入,也不能被人體內很好的吸收,補充維生素D,對防治老年性骨質疏鬆尤為重要。

3 .老年人補鈣也並非一定要補維生素D,其實維生素D在體內是可以自行合成的,老年人並非都缺少。而過量的攝入維生素D會引起中毒,使人出現低熱、煩躁、厭食、體重下降、肝臟腫大、腎臟損害、骨骼硬化等症狀。過量服用維生素D,勢必增加機體對鈣、磷的吸收,由於血液中鈣、磷過多,特別是驟然增加,就會增加尿中的鈣、磷排泄,而尿中鈣質增多,勢必導致鈣質的過剩和飽和,易於在體內發生沉澱。老年人由於體內血液循環相對緩慢,就容易發生尿路結石[3]。故老年人體內即使缺少維生素D,也須在醫生指導下使用。

4 .過量的高鈣攝入,對老年人有害。研究發現,高鈣補充可能導致腎結石、異位鈣化、動脈粥樣硬化等不良現象的發生。其改善的方法可以通過應用適量的維生素D3促進腸鈣的吸收或減少鈉鹽和蛋白質的攝入,以降低鈣的流失而達到治療目的。近年來,多項研究均提出了高鈣補充將會導致骨質疏鬆,髖部骨折的發生率明顯上升。這應引起全社會尤其是我們臨床醫生的高度重視。臨床上聯合應用鈣劑和維生素D3時應注意血鈣的檢測,這對提高臨床療效,減少並發症是非常重要的。

5 .老年人科學補鈣的同時,要多參加適當的鍛煉。北京友誼醫院骨科專家王志義主任醫師介紹,造成中老年人骨質疏鬆除因鈣、維生素D缺乏和激素水平下降等諸多因素外,其在神經系統調控下的.肌肉質量也是決定骨強度的重要因素。研究發現鈣與維生素D只能決定3%~10%的骨強度,而機械性因素即肌肉的負荷及牽張力對骨強度的影響可達40%。總之,老年人就補鈣而言,不僅要有明確的目的,還要強調科學的補法,切忌濫補。面對琳琅滿目的鈣劑,應根據自己的實際情況合理選用。當然補鈣也應該持之以恆,缺鈣的症狀一消失就停下來,結果只能是無功而返,從頭開始。

二、老人補鈣的飲食原則

1.補鈣時莫忘吃醋

因為醋與食物中的鈣能產生化學反應,生成既溶於水又容易被人體吸收的醋酸鈣。因此,提倡食物中加點醋,如常吃糖醋排骨、糖醋魚等。

2.注意食物中鈣磷的比例

鈣在人體內的吸收和利用還常常受到其他成分的影響,對鈣的吸收利用率影響較大的是鈣磷的含量比例。當鈣和磷的比例在1∶1—1∶5時,鈣的吸收率最高。在食品中,鈣磷之比在此范圍內的要數水產品,所以,補鈣應多吃些水產品為好。

3.宜在夜間補充鈣質

因為夜間患者最需要鈣,而且最容易吸收。由於夜間入睡後不進食物,但人體血液中仍需要一定數量的鈣,這時只有從體內唯一含鈣部分———骨骼中索取;另一方面,由於就寢時人體的含鈣量較少,因此,臨睡前攝取鈣質能很快被吸收。可以睡前泡杯奶粉或喝杯牛奶。

4.多曬太陽

補鈣還需多曬太陽多運動,為了更好地吸收鈣質,我們還應該配合補鈣做,些輔助工作。補鈣時還應該注意補充維生素D。維生素D對於鈣的吸收是有一些益處,因為鈣的吸收依賴於足夠的維生素D,維生素D大部分80%到90%是需要人體自身合成,通過曬太陽就可以獲得維生素D。這是因為在人體皮膚中存在一種7-脫氫膽固醇,在太陽的紫外線照射下,這種物質轉變成維生素D,再經過肝臟、腎臟,然後變成活性的維生素D,才能發揮它的效用。所以,尤其是老年人要注意多曬太陽,平均每天曬一個小時就可以了,而以9點到10點的陽光最適合人體的舒適度。

三、老年人補鈣有哪些誤區

補鈣能治好骨質疏鬆。許多老年人錯誤地以為,人老了,骨頭脆了,所以要吃鈣片,來防治骨質疏鬆,其實不是這么回事。骨質疏鬆症是一種全身性的代謝性骨骼疾病,是人體衰老的表現。女性在絕經以後5—10年,男性在65—70歲一般都會出現骨質疏鬆。無論是男性還是女性,一般在30—35歲左右達到一生中所獲得的最高骨量,稱為峰值骨量。此後,就開始骨丟失,特別是絕經後的女性,在絕經後1—10年,骨量丟失速率明顯加快,男性不存在快速骨丟失期。由此可見,要想老來骨頭硬朗,就得在35歲之前打好基礎。底子厚了,到老年才剩得多。所以,老年人大量補鈣並不能逆轉骨量減少的趨勢,也不可能治癒骨質疏鬆。

治骨質疏鬆不辨病因。骨質疏鬆主要分為兩大類,即原發性的骨質疏鬆和繼發性的骨質疏鬆。女性絕經期後出現的骨質疏鬆,老年男性出現的骨質疏鬆都屬於原發性的骨質疏鬆;由某些疾病或某些誘因(如葯物)而引起的骨質疏鬆則屬於繼發性的骨質疏鬆。不同類型的骨質疏鬆,治療手段不一樣,千萬不能不加區分,一律補鈣,否則會出現並發症。

鈣補得越多越好。許多老人誤認為,鈣補得越多,吸收得也越多,形成的骨骼就越多,其實不是這樣。通常,年齡在60歲以上的老年人,每天需要攝入800毫克的鈣,過量補鈣並不能變成骨骼,反而會引起並發症,危害老人健康。

四、老年人常吃以下五種食物補鈣最好

1、牛奶

半斤牛奶含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素,促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取,因此,牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。

2、豆製品

大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達500毫克,其他豆製品也是補鈣的良品。另外,長春骨傷醫院專家在此提醒您:豆漿需要反復煮開7次,才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物,從而妨礙人體對鈣的吸收,所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹制。但,豆製品若與肉類同烹,則會味道可口,營養豐富。

3、海帶和蝦皮

海帶和蝦皮是高鈣海產品,每天吃上25克,就可以補鈣300毫克。並且它們還能夠降低血脂,預防動脈硬化。

4、動物骨頭

動物骨頭里80%以上都是鈣,但是不溶於水,難以吸收,因此在製作成食物時可以事先敲碎它,加醋後用文火慢煮。除此以外,魚骨也能補鈣,但要注意選擇合適的做法。干炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟,更方便鈣質吸收,而且可以直接食用。

5、蔬菜

蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。

E. 老人缺鈣有什麼危害 老人補鈣吃什麼好

老人缺鈣的危害有什麼

1、缺鈣加速中老年人老化
中老年人由於飲食補鈣不足,導致血鈣低下,低血鈣就會自動刺激甲狀旁腺進行溶解骨骼,以補充血鈣地短缺。如果長期地低血鈣持續刺激甲狀旁腺分泌甲狀旁腺素,就會導致甲狀旁腺功能亢進,無休止,無節制地溶解骨鈣。
2、骨質疏鬆
隨著年齡的增長,老年人的體力活動逐漸減少,吸收鈣的能力也隨之降低,如果膳食中鈣供給不足容易造成骨質疏鬆。骨質疏鬆症是以骨量減少、骨組織顯微結構退化為特徵,以致骨的脆性增高而骨折危險性增加的一種全身骨病。體內降鈣素、雌激素、甲狀旁腺素等調節紊亂而導致的骨代謝異常是其發病原因。
3、關節病
關節部位可因缺鈣而致抗病能力下降,易患風濕及風濕性關節炎、關節積水;缺鈣還可繼發骨質增生於頸椎、腰椎、膝關節、足跟等部位。
4、導致神經,肌肉異常興奮
缺鈣使人失眠,脾氣暴躁,易怒,有時肌肉抽搐,腿抽筋,及時補充鈣,可使症狀減輕。
5、導致多種疾病
血液及細胞內鈣含量增多,導致鈣在血管壁和心肌、腎臟等軟組織中沉積,引起動脈硬化、高血壓、冠心病、結石、老年痴呆等老年性疾病以及惡性腫瘤等。
老人補鈣吃什麼效果好

1、牛奶:半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素,促進鈣的消化和吸收.而且牛奶中的鈣質人體更易吸取,因此,牛奶應該作為日常補鈣的主要食品.其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片,都是良好的鈣來源.健康提示:夏季牛奶飲用也要需有選擇
2、海帶和蝦皮:海帶和蝦皮是高鈣海產品,每天吃上25克,就可以補鈣300毫克呢.並且它們還能夠降低血脂,預防動脈硬化. 海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌,都是不錯的美食.蝦皮中含鈣量更高,25克蝦皮就含有500毫克的鈣,所以,用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇.友情提醒:容易對海製品過敏的人們要小心食用喲.
3、豆製品:大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高.500克豆漿含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達500毫克,其他豆製品也是補鈣的良品. 友情提醒:豆漿需要反復煮開7次,才能夠食用.而豆腐則不可與某些蔬菜同吃,比如菠菜.菠菜中含有草酸,它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物,從而妨礙人體對鈣的吸收,所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹制.但,豆製品若與肉類同烹,則會味道可口,營養豐富.
4、動物骨頭:動物骨頭里80%以上都是鈣,但是不溶於水,難以吸收,因此在製作成食物時可以事先敲碎它,加醋後用文火慢煮.吃時去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
5、蔬菜:蔬菜中也有許多高鈣的品種.雪裡蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右. 友情提醒:這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克.

F. 缺鈣的症狀有哪些中老年

缺鈣的症狀有哪些中老年

缺鈣的症狀有哪些中老年,鈣元素對身體有很大的幫助作用,可以促進骨骼增長,老人上了年紀就容易缺鈣,老人缺鈣怎麼補。可以吃一些豆製品,下面看看缺鈣的症狀有哪些中老年。

缺鈣的症狀有哪些中老年1

當中老年缺鈣時,可導致身體出現很多異常的情況的,如骨關節疼痛,常見的可出現腳後跟疼,腰椎、頸椎疼痛等,同時還會出現牙齒松動、脫落現象,如果缺鈣嚴重的,那麼還會出現明顯的駝背,導致身高降低;在平時缺鈣者也會有食慾減退、 便秘;多夢、失眠等症狀,在情緒上,可表現為煩躁、易怒等。

中老年人缺鈣還可引起以下疾病:

1、骨質疏鬆。如果體內缺鈣的話,那麼就會導致患者的骨密度降低、骨量減少,從而引起骨質疏 松,骨折現象。

2、由於缺鈣,可導致體內鈣分布紊亂,血管壁鈣如果含量升高的話,就會引起血管彈性降低,從而導致高血壓和動脈硬化,還有可能繼發冠心病及腦血管疾病等。

3、可導致糖尿病的發生,如果有鈣代謝障礙與內分泌功能失調的情況的話,就可引起糖尿病。

4、缺鈣可導致關切部位抗病能力下降,從而易患各類關節炎,同時還可導致一些骨質增生的發生。

5、缺鈣可讓 患者有神經興奮的現象,從而引起失眠, 肌肉痙攣、抽搐等症狀。

上面就是中老年人缺鈣有可能引起的一些症狀表現,可見缺鈣對健康影響是很大的,因此要注意及時補鈣,一般來說,最好以食補為主,平時多吃一些含鈣的食物,如乳製品,豆類食物及豆製品,海產品等,都是不錯的補鈣食物,平時在飲食中多選擇這些食物,也有不錯的補鈣作用,而如果缺鈣嚴重的,也可在醫生指導下服用鈣片來調治。

缺鈣的症狀有哪些中老年2

睡眠質量變差,晚上容易驚醒,不容易入睡,睡著之後會出現多汗的問題,同時氣色不好,頭發稀疏,身體會出現乏力感覺,不願意吃飯,這些表現都是缺鈣的症狀。

皮膚會出現瘙癢問題,頸椎疼痛,牙齒開始松動甚至脫落,食慾不振,容易出現便秘等問題,這些表現也說明老年人缺鈣了。

當老年人出現沒有精氣神,非常容易犯困,坐著坐著就能睡著,同時經常出現腰酸背痛,腿部抽筋,肌肉鬆弛無力,容易過敏感冒的時候,也是證明身體缺鈣了。

以上說的這三種表現,都是老年人身體內缺鈣發出的警告信號,此時需要進行補鈣,有哪些方式可以幫助老年人補鈣呢?

第一、吃豆製品

豆製品中含有高蛋白,鈣含量也很高,有相關的數據表示,500克豆漿中含鈣元素120毫克,150克豆腐中含鈣高達500毫克,由此可見豆製品是補鈣很好的佳品。日常生活中可以給老年人多吃豆製品,不過要注意豆製品切記和菠菜一起吃,由於菠菜中含有草酸,會和鈣形成草酸鈣,不利於老人吸收。

第二、喝牛奶

牛奶是很好的補鈣食物,半斤牛奶中就含有300毫克鈣,同時牛奶中還含有氨基酸,礦物質以及維生素等營養物質,能夠幫助鈣元素的吸收,更好的幫助老年人進行補鈣。除了牛奶,也可以吃酸奶,乳酪等,都能夠補充鈣元素。

第三、吃骨頭

動物的骨頭中80%以上都是鈣,給老年人吃骨頭,可以有效的'補充鈣元素,不過要注意這些鈣元素不溶於水難以被吸收,因此在製作動物骨頭的時候,應該先將它們敲碎,再加入食醋文火慢煮,讓骨頭變得松軟,以便更好讓老年人食用。

老年人是鈣流失嚴重的一個群體,缺鈣對於老年人身體健康危害非常大,容易出現骨質疏鬆,骨折等問題,為了老年人身體更加健康,首先需要觀察老年人缺鈣的表現,並及時的對症下葯,以正確的方式幫助老年人補充鈣元素,促進身體越來越健康。

缺鈣的症狀有哪些中老年3

缺鈣吃什麼

1、牛奶

半斤牛奶,含鈣300毫克,還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素,促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取,因此,牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片,都是良好的鈣來源。

2、豆製品

大豆是高蛋白食物,含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克,150克豆腐含鈣就高達500毫克,其他豆製品也是補鈣的良品。另外,豆漿需要反復煮開7次,才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物,從而妨礙人體對鈣的吸收,所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹制。但,豆製品若與肉類同烹,則會味道可口,營養豐富。

3、海帶和蝦皮

海帶和蝦皮是高鈣海產品,每天吃上25克,就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂,預防動脈硬化。

海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌,都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高,25克蝦皮就含有500毫克的鈣,所以,用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。

4、動物骨頭

動物骨頭里80%以上都是鈣,但是不溶於水,難以吸收,因此在製作成食物時可以事先敲碎它,加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鮮湯。魚骨也能補鈣,但要注意選擇合適的做法。干炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟,更方便鈣質吸收,而且可以直接食用。

5、蔬菜

蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。

G. 80歲的人補鈣還能補上去嗎

即使補不上去多少也要補的,老年人缺鈣骨質疏鬆,骨頭脆,易骨折的,而且很久才會好

H. 年紀大了應該怎麼補鈣呢

年紀大了應該怎麼補鈣呢?

第一、飲食補鈣。食補是最好的調理方法,老年人最好可以通過食補的方式來補充鈣元素。平時一定要養成良好的飲食習慣,而且要合理安排自己的日常飲食,尤其要多吃一些富含鈣元素和維生素D的食物,包括海帶,魚肉,豆製品,蛋類,牛奶,黑木耳以及各種海產品等,可以有效補充機體所缺乏的鈣元素。

第二、補充鈣劑。如果老年人缺鈣的情況比較嚴重,經常出現腿抽筋甚至出現了骨質疏鬆的問題,也可以服用鈣劑來進行調理。之後再搭配服用一些維生素d類的保健品,可以更好的被機體吸收。由於鈣片屬於固體類的葯物,很難被身體消化和吸收,這樣就容易引發結石,建議服用鈣片的時候一定要將其嚼碎,而且不要長期過量的服用。



第三、睡前喝牛奶。晚上睡覺時因為沒有正常進食,所以體內的鈣元素含量相對會減少,但是身體的血液循環過程中仍然會需要消耗大量鈣質,這樣就會從骨骼中攝取鈣元素。大家睡覺之前可以喝一杯熱牛奶,能夠很好的被機體吸收,而且還能減少體內鈣質的流失。

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