中國256歲長壽老人的養生秘訣

㈤ 李慶遠是誰為何他能活256歲

李慶遠又名李青雲，他生於康熙年間，死於民國時期，是一名醫者，共經歷了清朝的9個朝代，清朝的繁榮昌盛直至最後的向衰亡，都在他的見證之下。李慶遠的事跡被收錄進了吉尼斯世界紀錄，他是世界上迄今為止最長壽的老人。他之所以能活256歲，他自己總結了一句話“坐如龜，行如雀，睡如狗。” 其實，作為一個醫者，對人的身體是十分了解的，李慶遠健康的生活習慣，是他長壽的最大秘訣。

他還說心態也是決定長壽的重要因素。生活中，經常容易生氣，暴躁的這一類人，衰老的速度就比平常人快，老得快，自然壽命就會縮短。保持一個良好的心態，是阻絕很多疾病的一個利器，當你的身體與心靈得到放鬆時，一切疾病都會離你遠去。李慶遠還經常泡一些養生的茶喝，枸杞，羅漢果，決明子都是他泡茶的不二選擇。這些本身就對身體健康有作用的東西，都是李慶遠每天必須所具備的。

李慶遠健康的生活習慣何嘗不是我們現代人熟知的，所提倡的呢？只是我們不付出行動，做不到持之以恆，而李慶遠則這樣堅持了200多年。

㈥ 中國活的最長的人是誰

李慶遠（又名李清雲）是中國近代最長壽的人。

他在100歲時曾因在中醫中葯方面的傑出成就獲政府的特別獎勵，200歲時，仍常去各地講學，這期間他曾接受過許多西方學者的來訪。

他先後共有24位妻子，180位後人，在世256年，是世界上極罕見的長壽星之一。

他認為自己健康長壽的原因有三：一是長期素食；二是內心保持平靜、開朗；三是長期服用黑豆、馬齒莧、芹菜、金銀花、山楂、綠茶、海藻、菊花等，其命名為「百草長生方」，以保持人體三通，血通、尿通、便通」這就是李慶遠留給後人長壽的秘訣指引。

他始終認為保持一個平靜安寧的心態和「三通」是長壽所必須的。保持一種平靜的心態，坐如龜，行如雀，睡如狗」這就是李慶遠留給後人長壽的秘訣指引。

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健康法則

1.食物多樣，谷類為主，粗細搭配。不要吃的單一，多吃稻米、小麥、玉米、高粱、粟、大麥、燕麥、蕎麥等谷類，粗糧與細糧搭配著吃。

2.多吃蔬菜、水果和薯類。這三樣東西富含人體所需的營養素，主要是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質。它們水分多、能量低、纖維含量高，所以能很好地控制體重、水潤皮膚。

3.每天吃奶類、大豆或其製品。奶類補充鈣質效果突出，其他礦物質和維生素A含量也很豐富；豆類蛋白質消化吸收率高、不含膽固醇。

4.常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。適當多吃魚、禽肉，減少豬肉攝入量。豬肉含脂肪過高，常吃會增加肥胖和慢性病危險。

5.減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食。烹調油的推薦攝入量成人每天25克—30克。食鹽的推薦攝入量成人每天6克(包括醬菜、醬油、醬里的食鹽量）。

㈦ 活到了256歲的李慶元為何如此長壽

據說李慶元（有叫李清雲）活了256歲，經歷了兩個皇帝的任期，是中國在近代最長壽的人。

劉成勛曾於1925年專程拜訪過這位老人，劉的采訪回憶文章發表在1986年第六期《氣功》雜志上，同時刊登的還有壽星李慶遠口述的「長生不老決」約1000多字。老人去世後，北京的一些報紙曾以「地球上最長壽的人」為題予以報道。因為他對中醫中葯、尤其對養生術的研究和實踐，都有不凡的造詣和成就，在200多歲的高齡時，其言行舉止仍如同壯年。