1. 老年人無力如何保健養生
老年人感覺無力要注意有無營養不良、貧血、低蛋白血症、維生素缺乏等情況。要營養專均衡，補充足屬夠的蛋白質和碳水化合物，多吃新鮮蔬菜水果，補充鈣劑和維生素D。還要注意有無電解質紊亂，尤其是低鉀，如果是低鉀，要注意補充鉀，可以吃氯化鉀緩釋片，還可以多吃香蕉、土豆等含鉀高的食物。
還要保證足夠的睡眠，適量的運動。注意有無甲狀腺功能減低，可以查甲狀腺功能，還要定期體檢篩查腫瘤。
2. 老年人腿軟無力是什麼原因
一、老人腿發軟主要與腎虛有關，補腎是最根本的治療方法。腎虛引起腿軟乏力是一個漸進的過程，剛開始並不嚴重，只有在上下樓梯及走路時間過長後才會出現。隨著腎虛的發展，腿軟程度越來越嚴重，甚至站立十幾分鍾都困難，還會出現胳膊沒勁兒、膝蓋痛、怕冷、失眠、虛喘、脅痛等症狀。臨床發現，老人腿軟乏力還可能隱含著腦卒中、腦出血、腰椎管狹窄、脊髓型頸椎病、帕金森病等疾病。
二、老年人腿發軟的治療方法：
日常生活中要避免憋尿、過度勞累、經常熬夜、遭受驚嚇等，這些都會導致腎虛腿軟。黑色食物是補腎佳品，富含微量元素和維生素，老人可常吃黑米、栗子、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑枸杞、黑松子等。補腎時，要根據腎虛的不同症狀，採取不同的補腎方法。
1、腎氣不足腿軟臂無力。除腿軟外，上肢也沒勁，主要是由於年高體弱，腎氣不能布達四肢引起的。
（1）栗子有補腎氣的功效，對治療腿軟乏力十分有效。將生栗子去殼，細細咀嚼栗仁，每日3—5顆，長期堅持。
（2）氣海穴位於肚臍直下1.5寸處，是補氣的要穴。將一側手的四指並攏，微微彎曲，指腹稍用力呈順時針方向揉，每次3分鍾，每日3次，連續3周。
2、腎陰虛損腿軟膝蓋痛。腿軟乏力，並伴有膝蓋疼痛、潮熱盜汗、小便黃等症狀。多由陰虛體質、陰精不足或虛勞久病，耗損腎陰所致。
（1）在足內側，足內踝高點與跟腱之間的凹陷處，有足少陰腎經的原穴——太溪穴。刺激此穴位可增加人體的腎精，起到滋陰液、補腎水的作用。一側手的大拇指用轉圈的方式點按另一側的太溪穴，力度以感覺酸、麻、沉、脹為宜，每次3分鍾，之後換手點按另一側。長期堅持，效果更佳。
（2）腎陽虧虛腿軟怕冷。此類患者常表現為腿軟乏力且特別怕冷，夜尿頻多、大便偏稀。
患者可多食「肉桂蒸羊肉」。鮮羊肉150克，冷水下鍋煮熟後取出，切成小塊，加上肉桂6克及料酒、蔥段、薑片、食鹽少許，隔水蒸半小時後佐餐食用。每周3次，連食3周。
（3）關元穴位於肚臍直下3寸處，艾灸此穴可藉助熱力，增強溫腎助陽的作用。將艾條點燃，在關元穴皮膚上方3—5厘米處，旋轉施灸，每次10分鍾，每日一次。
3、腎氣不納腿軟喘息。腿軟乏力伴有喘息氣短、呼多吸少的症狀，是由於久病喘咳、肺腎氣虛、腎不納氣所致。多見於老慢支、肺氣腫等患者。
（1）將山葯100克與五味子3克、大米50克熬粥食用。此粥具有肺腎雙補、納氣平喘的功效。
（2）心腎不交腿軟失眠。患者常表現為腰酸腿軟、失眠、煩躁等症狀，這是腎陰虧損、心火偏亢、心腎不交所致。可將蓮子心3克、女貞子6克，開水沖泡，當茶飲，每日一劑，連服7日。
3. 我爺爺今年70歲了，經常頭暈，頭疼，四肢無力，去醫院檢查說是腦動脈硬化，請問應該如何治療
1．一般治療：應注意勞逸結合，生活有規律、避免情緒激動和進行適度的體育鍛煉。對出現痴呆、精神障礙和行動不便的病人要加強生活護理。
2．飲食治療：控制動物脂肪、高膽固醇攝入，如限制蛋黃、肥肉、動物內臟等，避免高糖飲食，多食蔬菜、水果及海帶，控制體重，最好戒煙、戒酒。
3．葯物治療：改善腦的血液循環；降低血脂；活化神經細胞；同時治療高血壓、糖尿病等導致動脈硬化的主要疾病等。
4. 家裡的老人最近一段時間身體無力，請問經常感覺身體無力是什麼原因吃什麼調理有效果
隨著年齡的增長，老年人會出現氣虛的症狀，患者可能會出現身體乏力、進食減少等表現。建議服用中成葯來進行調理，如中成葯龜齡集，該葯能幫助患者強身補腦，固腎補氣，對於腎虧陽弱、記憶減退、腰痠腿軟等症狀都有不錯的治療效果。在用葯物調理治療期間，宜多吃一些蛋白質豐富的食物，如雞蛋、瘦肉、牛肉、羊肉，適當的多喝純牛奶、豆漿等。平時需要加強鍛煉，保證充足的睡眠，保證愉悅的心情，提高機體免疫力߅
5. 老年人身體發困無力是什麼原因
全身乏力是一種非特異性的症狀，可以是肝病的早期症狀;也可以是其他一些疾病的預警信號，如腫瘤;甚至是生理性的，如過度勞累。乏力主要是患者的自我感受，有一定的主觀性，主要是靠與平時的日常活動相比得出的，如平時可以上三層樓，現在上一層樓即感氣喘，雙腿發軟，懶動等。一般來說，肝病患者的乏力程度自輕度疲倦到嚴重乏力，與肝病的嚴重程度相一致。
肝病患者乏力的發生機制為：①肝病患者食慾減退，熱量攝入不足;②肝病時糖、蛋白質和脂肪等中間代謝障礙以致能量供應發生障礙;③肝臟損害時，血內膽鹼酯酶含量下降，以及膽鹽蓄積抑制膽鹼酯酶的活性，引起神經-肌肉傳遞的生理功能發生障礙;④肌肉活動產生的乳酸轉變為糖原發生障礙，使肌肉細胞中乳酸蓄積過多;⑤肝病時，腸內缺乏膽汁，脂溶性維生素E吸收障礙，維生素E缺乏可以引起營養性肌萎縮及肌無力現象。