運動與長壽知乎

❶ 運動和長壽有關系嗎為什麼長壽老人大多不愛運動

跟長壽是有一定關系的。長壽老人大多不愛運動的原因是他們平時的作息都是很規律的，包括睡眠都是比較充足的，還有他們的心態也是非常好的。

❷ 請問：到底是運動能長壽還是不運動長壽

運動與長壽緊密相連，適量運動決定是否長壽。

運動必須在人的體能極限內，超出體能極限，人體生理器官就超負荷運行，造成身體器官損害，器官功能下降，人的生理機能衰退，影響人的 健康 ，長此以往，人的壽命自然減短，不能長壽，而且人的每天生活中，早上不超負荷鍛煉是最佳理想時期，經過一晚的休息，身體器官得到調整，起床鍛煉，恢復器官供血供氧能力，為一天的生活做准備，到了傍晚，器官運行已飽和狀態，若劇烈運動，同樣加速器官機能衰竭，一樣不能長壽;而不運動，就必須維持每天進食與身體消耗相當，既不能吃飽也不能過量，只有控制每天飲食與身體活動平衡才能維持身體器官平衡運轉，難度很大，只有這樣才能長壽，所以，長壽與運動緊密相連，只有調節好運動與身體器官的平衡運轉才能長壽，做起來非常困難，必須有堅強持久的毅力和正常生活的物質供應條件及良好心態。

這個問題不能一慨而論。

即喜愛運動的人不一定就能長壽或不能長壽，不愛運動的人也不一定就不能長壽，當然也不一定就長壽。為什麼呢？

我認為一個人是否能 健康 長壽，與基因、環境、飲食習慣、生活方式等均有關系。對於基因，由遺傳決定（定數），其它的如經常運動或不運動對我們並不能過多的改變什麼。

人的壽命長短都有各自定數。當然能適度運動只能增進 健康 。假設你生命定數為80歲，一生基本 健康 你即可達到定數80，但再 健康 也不會延長；你如不節制自己的生活方式，就到不了你的定數80，而會肯定會因內、外因素而縮短，到不了80歲。

所以談人的壽命長短都有各自定數。我們要對保持 健康 有足夠重視，做到天人合一，順其自然，才能在有限的生命長度中保證生命質量和生命的寬度。

平日只要堅持均衡的營養、適當的運動、充足的睡眠、樂觀的心態。做到這些，才能保證身體正常運轉，盡形壽，減少其他因素對生命的影響。

以上一管之見供參考。

理論是，生命在於常運動。實際是，烏龜慢行活千年。

為什麼運動員，健身教練，體力勞動者都短壽？畫家，書法家，作家，文人等一幫懶蟲卻個個長壽？人如一捆柴，細火綿綿慢添柴，猛火沖天灰燼來。

客觀地說，運動與長壽沒有關聯。年輕人堅持鍛煉，抵抗力增強，是 健康 到死。無鍛煉，懶運動之人，隨遇而安，會無疾而終。滿身疙瘩肉，腹肌八塊半的健美男半路夭折不少，恰恰是體質偏弱，風吹欲倒的女性長壽者居多。

我曾經采訪過11位100歲-108歲的老人，體質不胖偏瘦，都是女性，無一有過健身運動史，他們餓了吃，累了歇，困了睡，性情和達，生活隨波逐流，沒有為了長壽刻意吃些什麼，運動什麼的。壽星們有一共通點，家族都有長壽史，看來好基因才是長壽之本。

農伯常說，小豬品好，大豬壯，

仕途秘訣，根紅苗正，有希望。

個人認為加強 體育 鍛煉或者叫運動也行，只能提高人的生活質量，未必能延長人的壽命。壽命的長短最主要的原因還是遺傳基因造成的。現在有一種現象被大家忽視了，那就是各種抗生素葯品的廣譜使用造成了人的壽命普遍提高的結果，試問在抗生素稀缺的年代，人們的平均壽命是多少歲？建國初期是35歲。當年紅軍好幾萬人長征時期爬雪山丶過草地，到遵義會師時又有多少人，大家可以去網路一下，真正的戰爭減員沒有多少人，所減人員大部分都是非戰爭減員，都是凍死、病死、餓死的，遺傳基因好的人同樣吃樹皮等一些食物能消化吸收，又抗凍，有個感冒發嬈挺挺就會好。遺傳基因不好的人在惡劣的自然環境里真的非常容易被淘汰掉。最後凡是堅持新中國成立沒有犧牲的老革命，後來絕大多數都是長壽之人。

「生命在於運動」這句話，是沒有思考的笑話。

你為啥要運動？是因為你吃多了，吃飽了撐的難受，再不消耗出去多餘的熱量就要發生危險了。

你為啥要吃那麼多？是因為從基因里攜帶的，與生俱來的本性所致，只要能吃飽時，就一定要吃飽了。在自然條件下，所有動物都是半飢半飽，食物現存量，永遠少於食物的需求量。一旦偶然能吃飽時，所有動物都必須要吃飽，甚至要吃撐了，只有這樣，你才可能最大化的保證自己活著，並活下去。

你為啥可以天天吃飽了？是因為今天突然因為技術提高，食物現存量多於需求量，你不但能天天吃飽、頓頓吃飽，甚至可以隨意浪費了。但這樣的時間太短了，全球人類整體達到這種狀態只有三四十年而已，而人「有食物就要盡量吃飽」的基因是幾百萬年形成的。

在今天的狀態下，怎樣長壽？一切運動都會消耗你的身體器官，你的各種關節都是有壽命的，不是能無限消耗的。這還不包括運動傷害。

老話說「常帶三分飢和寒」，每頓飯都要剋制自己先天的本性和慾望，每天正常的活動，完全不需要專門的運動。

所以，減肥是人和自己作為動物的本能反應做終生的斗爭，難度之大可想而知。

兩者沒有必然聯系。

同等環境條件下，基因才是長壽的決定因素。

後天的影響因素太多，工作性質，飲食習慣，生活節奏，情緒狀態， 體育 運動，都會對身體 健康 有影響作用。而 健康 ，會影響壽命。

生命在於運動，這種說法並不合適，也非常武斷。人是要適當運動，但選擇怎樣的運動方式，要因人而異，不然容易勢得其反。不是有句話說的：方向錯了，不如不努力。所以，根據自己的身體基礎來選擇運動方法是關鍵。沒有統一的標准。

現在流行每天快走一萬步，很多老年人都一窩蜂去趕潮流，結果膝蓋傷了，腳傷了，得不償失。

除了人吃飽後鍛練身體，有哪一種動物不是一吃飽了就趴下休息？

隨著 科技 發展，人們的勞動強度越來越小，運動量也越來越少，壽命卻越來越長壽，從這個方面來說，你能說運動能使人長壽嗎？

認為運動能長壽的人，是把名人名言當成真理了。生命在於運動是法國著名哲學家伏爾泰提出來的，並沒有什麼科學依據，只是鼓勵人們加強 體育 運動的勵志語，傳到現在，失去了本意，傳偏了。

地球上長壽的動物並不是那跑得快跳得高的，如大象，海龜等。野生動物吃飽後是卧下來休息的，並不是跑來跑去。它們奔跑不是為了抓獲食物就是逃命，為了尋找食物才到處運動。

實際上，運動會增強人的體質，增加抵抗疾病的能力，也要有一個度，過之則不及。

這個問題提的有點片面、偏激，運動與長壽不是非白即黑的關系。

人的壽命受到多種因素的制約，其中運動就是諸多因素中的一個方面，但絕不是最主要的方面。

不運動人就會造成脂肪堆積，身體發胖，新陳代謝系統紊亂，不利於人的身體 健康 。

而過度運動也會嚴重透支身體器官的運轉壽命，導致心臟承受的壓力過大，從而影響人的身體器官正常工作。

我們知道：人的心臟猶如一輛 汽車 的發動機，而我們衡量 汽車 發動機好壞的最重要指標就是他的使用壽命。如果一個人長期過度運動就會使心臟器官始終處在滿負荷高速運行中，直接的後果就是心臟系統衰落的信號就會提前到來，直接影響人的壽命。

所以我們既要提倡運動，也不鼓勵過量運動，一切都要做到恰到好處，適可而止。至於每天多大的運動量才算合理，這需要充分考慮每個人的體質狀況，沒有一刀切的什麼標准，要因人而異，科學對待。

只有這樣我們才能使我們身體各個器官長期處在最佳的工作狀態，我們的身體才能 健康 ，自然我們這就具備了長壽的一個基本條件了！

這樣的問題在問答里討論過多次了，長壽和運動或不運動沒有絕對或必然的關系。生命在於運動，是大家的共識，但也要適度，物極必反，也是事物的規律。適度運動，勞逸結合才是 養生 的最好方法。

關於長壽問題，是多方面因素的綜合。主要有生活環境、飲食、個人體質、家祖遺傳、心態等等有關。和運動不運動，吃葷吃素、吸煙喝酒、都不是主要原因。

經世界衛生組織和我國老齡委組織的對我國南方及其它幾省百歲老人的調查走訪中，發現長壽老人的生活方式五花八門，什麼生活狀況都有，即沒有一定的生活模式，有抽煙喝酒的、有煙酒不沾的、有愛吃大魚大肉的，有一輩子吃素的，有善於運動的，有從來不愛運動的等等。最後，形成了兩點共識:一是女性長壽者高於男性，佔比為3:1，即四個長壽老人中，有3個女性，1個男性。再一個是長壽老人都具有的一個共同點是心態好。

就是說長壽的重要因素是心態好，其它所有的各種因素都不是長壽的主要因素。因此，可以這樣認為，適量運動沒有壞處，勞逸結合，心態好對長壽是有益的。

運動和長壽沒有絕對的因果關系。

運動只是生命的一種維保，可以肯定的是運動會提高生命質量，但生命的期限不是由運動決定的。

俗話說「生死由命」，人的生老病死綜合因素太多了。生命象一台機器，從出廠開始到報廢，也會有個期限，這期間有太多不確定因素都可以促使這台機器報廢。

而運動僅僅象徵是一種維護保養，但經不住你的疲勞滿負荷的運轉，或者機器先天的缺陷和後天突然的故障等。

運動不是萬能的，有的專業和競技運動不但不能使人長壽，而且這些運動對人是有傷害的。那麼很明顯就不能在運動和長壽之間劃等號。

但是運動確實對人的 健康 是有益的，合理科學的運動會使人保持更好的狀態，他的生命質量和生活質量會更高。

一個人病怏快半死不活的躺在床上，是一條生命，一個人生龍活虎精力充沛也是一條生命，兩者之間不可同日而語，但有可能後者先離開人世，所以我們一味強調長壽的意義不大。

我覺得運動不是為了長壽，運動是為了我們在有限的生命里更好的活著，運動可以使我們延緩衰老，保持好的狀態，看起來比同齡人更年輕更有活力，讓生命的每一天都有意義。

而長壽的前提一定是先身體 健康 ，在沒有意外的情況下，減少疾病的發生是愛惜生命的必備條件，而運動就可以發揮一定的作用。

因此，運動對人的 健康 ，人的長壽是有幫助的，但運動不能完全控制生命，運動和長壽是有聯系和有幫助的，在同等情況下運動的人和不運動的人肯定是有區別的，相比之下運動的人也會比不運動的人更長壽。

❸ 運動和長壽有關系嗎為什麼很多老人沒有堅持體育鍛煉卻很長壽

當人類成為萬物之首，就開始思考生死這個大問題，生老病死雖說是自然規律，但是人們總希望通過自己智慧能破解這其中的奧秘，希望可以讓生命存活的更長久。所以長壽成為了人們希望獲得的目標。

大家都知道一個道理那就是生命在於運動，可是又有一點叫人無法想通，那就是自然界中喜好運動的動物似乎壽命並不怎麼長，反而是那些總是靜止不動的動物活得更久，比如烏龜就是最好的例證。這樣說好像生命的最高境界反而在於靜止，有許多長壽老人詢問他們長壽的秘訣似乎也和運動無關，他們大多數都不屬於堅持鍛煉的人。

4、保持樂觀的心態，良好穩定的情緒

但凡是長壽的老人都有一份樂觀的心態，每天快快樂樂的，這也是實現長壽的關鍵因素之一。

❹ 堅持運動真的能比不運動的人長壽嗎

堅持運動真的比不運動的人長壽，這也得到了實踐證明，充分說明了生命在於運動的哲理。
運動能強身健體，鍛煉心肺功能是人體處在活躍狀態，精力充沛，食慾好並且鍛煉能夠促進睡眠成本消化吸收營養食物這位身體健康，延年益壽奠定了基礎。
不運動肌肉會慢慢萎縮，增加皮下脂肪含量，對心肺功能會有較大影響。運動增強心肺功能、鍛煉肺活量。不運動，心肺功能處在較低水平，骨本身的鈣流失增多，加速骨質疏鬆的進展。

運動對於精神、體力等可以起到促進作用，使皮膚緊致，塑身減脂。不運動肌肉含量降低，容易造成骨質疏鬆，對精神、心理等方面均有較大影響。
綜上所述，運動利大於弊，不運動弊大於利。運動能延年益壽，比不運動的人長壽。