陸游長壽

1. 陸游寫過一首關於長壽的詩是什麼

卧春
暗梅幽聞花，
卧枝傷恨底。
遙聞卧似水，
易透達春綠。

2. 陸游的【泡腳養生】

首先來一首特別接地氣的詩，詩的名字叫做《洗腳詩》，作者是南宋大詩人陸游，一首七言絕句。

《洗腳詩》

老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘。

洗足上床真一快，稚孫漸長解燒湯。

這首詩是陸游寫的眾多養生詩詞中的一首。

古代的養生詩詞有很多，但以宋詞為最，如蘇軾、晏殊、邵雍、歐陽修、秦觀等，都寫了許多的養生詩詞，熱衷於養生之道。

陸游一生坎坷，歷盡磨難，但卻享壽85歲，除了修身養性外，與他格外注意養生不無關系。這些在他的詩文中多有體現，捧讀這些詩文，可以探尋其長壽的秘訣。除了泡腳養生之外，他還有喝粥養生，種花養生，掃地養生，品茶養生等等方法。

民間說法：

春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。

中醫里有句話「足體相依，穴脈相通。」

腳是人體的第二心臟，睡前用熱水泡泡腳，能使雙足溫暖，氣血通暢，舒經活絡，既可促進新陳代謝，又能增強臟腑功能，還能達到安眠助睡的功效。

准備一個大桶，水溫以自己能耐受為宜（冷後可加熱或兌山手轎入溫水再用），每次泡10～30分鍾，但是沒有那麼嚴格的時間限制，當覺得身上有微熱感，額上有汗時即可停止。晚上不要出汗太多，否則會傷陰。

我自己就是泡腳的受益者。十多年前，因為工作原因，要經常熬夜，我的身體就變得很差，有差不多一整年的時間，每個月都在感冒，抵抗力非常低，基本上一次感冒還沒好，第二次就又來了。

所以為了自救，從那年冬天開始我就薯銀泡腳，從11月份泡到第二年的2月份，就發現抵抗力已經明顯變好了，也沒那麼容易感冒了。從那時候起，我就養成了泡腳的習慣。一直到現在，一整年大概感冒一次或最多兩次，而且還是有時候自己故意作出來的。

這個方法簡單易行又有效，每天做都不會特別麻煩。每天洗完腳，再把兩只腳整個按摩一遍，你就會明白陸游為什麼會把「洗足上床」當作人生的一大樂事了。你不需要懂什麼經絡穴位，也不需要懂什麼陰陽氣血，因為腳上已經布滿了穴位和所有的內臟反射點，你只要用適當的力度逗肆適度地按摩，就可以了。

為了健康，請精心呵護自己的雙腳，別忘了，我們是靠它們來「頂天立地」。

祝大家都有個健康的好身體，擁有實現自己夢想的第一個，最重要的本錢。

有朋友問說，泡腳水裡面要加什麼東西呢？一般情況什麼都不需要加，清水即可。我那時泡了整個冬天，，一直是清水，效果也這么好。最重要的是堅持。堅持出奇跡。

3. 陸游食粥詩 長是讀zhang還是讀chang

長：讀音cháng。長年，意思是長壽。

宋代陸游《食粥》原文：

世人個個學長年，不悟長年在目前。

我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。

譯文：

世間的人都想學長壽之道，卻不曾領悟到長壽的秘方就在自己眼前。我得到詩人張耒的平和簡易養生方法，只需食用粥就可以延年益壽似神仙。

(3)陸游長壽擴展閱讀

這是陸游74歲時寫的一首詩。詩中的宛丘，指宋代詩人張耒，其與黃庭堅、晁補之、秦觀並稱「蘇門四學士」。

陸游的《食粥》是秉承北宋詩人張耒的食粥說的。全詩以明白如話的語言肯定食粥是一種長壽之道。

現代科學研究表明，大米含有澱粉、脂肪、蛋白質及多種礦物質，營養豐富。只是由於時代的限制，陸游還不可能通曉粥所具有的這些營養價值，但其食粥可以延年的經驗之談與科學道理暗合，這頗值得稱道。

該詩是作者興起而作，主要講述了喝粥延年益壽的好處，表達了作者對於喝粥的喜愛和推崇。

所謂「食粥致神仙」並不是說喝粥就能成仙。這句詩的本意是說粥有很多養生功效，經常有選擇地食粥有助於養生長壽。

4. 愛國詩人陸游的養生之道是什麼呢

‍‍‍‍提起陸游，很多人的第一印象是偉大的愛國主義詩人，他為後世留下的近萬首詩作中，大部分飽含家國情懷。但他的詩作中，也有不少主要是抒發人生感慨，亦有不少是分享養生經驗，讓人們可以從中找到他能在戰亂年代活到85歲高齡的訣竅。那麼，就讓我們從《陸放翁全集》來探尋一下陸游的長壽秘笈吧。
以素食為主 尤喜野菜。陸游之所以得長壽，其中之一是因為深得食養之精髓，以素食為主，尤喜野菜。 他曾說：「放翁年來不肉食，盤箸未免猶豪奢。」，不肉食不是因為經濟拮據，而是 「肉食養老人，古雖有此說。修身以待終，何至陷饕餮。晨烹山蔬美，午漱石泉潔。豈役七尺軀，事此膚寸舌。」，他覺得野菜配上粗米飯，不僅吃著香，而且身體棒。
適度勞形 常做家務事《黃帝內經》認為形盛則神旺，形衰則神衰，形謝則神滅。形體的動靜盛衰，關系著精氣神的興衰存亡。陸游非常認同這個道理，主張適度勞形，把整理書籍、灑掃庭除都當作對養生有益的活動。「一帚常在旁，有暇即掃地。即省課童奴，亦以平血氣。按摩與引導，雖善亦多事。不如掃地法，延年直差易。」「掃灑一庵躬瑣細，蓬戶朝昏手開閉。荒山斸葯須長鑱，小灶煎茶便短袂。」掃地、煎茶等都被詩人視作養生活動，樂在其中，即便年高體弱時，也盡量做一些力所能及的勞動，他說自己「作廢身猶健，生涯學灌園」。正是由於他每日掃地、種菜、擦桌子，身體得到了活動和鍛煉，自然硬硬朗朗。 ‍‍‍‍