梳頭能長壽

⑴ 聽人說「春梳頭，一年通」，經常梳頭都有哪些好處

民間有句話叫「一天梳一百次頭發對身體有好處」。梳頭可以幫助我們祛病強身，尤其是在陽生的春天，梳頭可以到達陽氣，促進氣血。

北宋大文豪蘇軾一生坎坷，尤其是被貶到廣東惠州偏遠地區後。由於嚴重的精神創傷和生活的突然變化，他顯得憔悴，突然看到了衰老。60歲之前，他要變白，要抖根，要變老。為了保持身材，他接受了名醫的建議，堅持早晚梳三四百次頭發。

在短短半年多的時間里，他逐漸從精神抑鬱和身體虛弱中恢復過來，健康明亮，面色紅潤。所以他在詩中寫道:「羽蟲見月爭翻，我也送出空明軒。千梳寒速，風露霜根。」大意是:皎潔的月光下，秋蟲翩翩起舞，我站在空盪盪的門廊上，披散長發，勤梳頭，頭腦清晰，筋骨越來越強壯，頭發越來越濃密。

經常梳頭是有道理的

中醫認為經絡(經絡是運行氣血、連接臟腑、體表和身體各部位、調節人體機能的系統)遍布人體各處，體內外臟腑器官的相互聯系和氣血的和諧都依賴於這些經絡進行傳導。人的氣血需要通過經絡到達全身，發揮其應有的生理作用，如滋養組織器官，抵禦外邪入侵，保衛身體正常的生理功能。人頭是「朱楊會與白脈相連」的地方。

《黃帝內經》說:「頭是精明之家」，不僅穴位豐富(多達數十個)，而且是人體十二經脈與奇經八脈交匯的重要部位，「五臟精氣都集中在頭上」。人頭上有百會、四神聰、尚行，太陽穴上有日月綠谷，風池、啞門、玉枕、邪風枕，額上有唐寅等數十穴。用梳子梳頭，在頭皮上來回刮齒，可以使頭部的許多穴位和經絡反復受到摩擦和刺激，有效疏通氣血，滋養強壯頭發，健腦健耳，祛風明目，防治頭痛。

早在隋代，名醫晁方圓就明確指出，梳頭具有疏通血管、祛風除濕、使頭發變白的作用。針灸經典甲乙、靈樞熱、蘇文氣腔學說等重要古代醫學文獻。還說如果長期按摩或刺激百會穴、風池穴、於震穴、斗門穴，可以治癒中風、耳鳴、夢游、頭痛、頭暈、背痛、神經衰弱、耳聾、性功能衰退等疑難雜症。

現代醫學研究證明，頭部是人體最高的總部，是五官和中樞神經系統所在的地方。定期梳理可以加強對頭皮的適度摩擦和刺激，局部產生生物電感應，改善頭部血液循環和顱內供氧，促進組織細胞的新陳代謝，不僅滋養頭發，使頭發柔軟有光澤，還能增強記憶力，提高聽力和視力，緩解頭痛，預防感冒。同時，梳頭可以提高頭部的神經興奮性，促進血管舒張，加速淋巴迴流，有助於降低血壓，尤其是預防中風。俗話說「梳頭十分鍾，防止中風」是原因。

梳頭是一項積極的按摩活動，還可以增加腦細胞的營養供應，健腦提神，緩解疲勞，防止大腦衰老，延緩大腦衰老，對促進健康長壽大有裨益。睡前適當梳理頭皮，直至微發燒，可以很好的放鬆神經，改善生活節奏快、工作強度大導致的睡眠不佳，提高睡眠質量。甚至有學者認為，女性比男性長壽的重要原因之一是她們平時梳頭。可見，古語有雲，「頭發要經常梳理」是很有道理的。

經常梳頭，強身健體，祛病

三國魏末玄學家嵇康在《養生論》中說:「三月，各朝梳頭一二百次。」也就是說，人們應該養成三個月的春天每天早上梳頭的習慣，這有利於保持健康。為什麼春天要特別注意梳頭？這是因為，春天是自然界陽氣生而上升的季節，人體的陽氣順應自然，具有向上外升的特點，其特點是毛孔逐漸張開，循環系統功能增強，機體新陳代謝旺盛，組織骨骼生長迅速。

因此，在春季保健中，人們必須順應天氣和人體生理，伸展四肢，調和氣血，疏通經絡，以增強身體對外部氣候變化的適應性，提高身體的抗病能力。春天梳頭，符合春天養生強身的要求。它能開導楊琪，行氣活血，當然也能強身健體。

此外，梳頭對一些神經或精神慢性疾病也有很好的效果。如果有偏頭痛，用梳子反復梳理頭發，輕輕拍打頭皮3~5分鍾，症狀即可緩解；如果有神經衰弱、失眠、過度思考引起的神經性頭痛，每天早上、中、晚上梳頭一次，每次梳頭3~5分鍾，然後用梳子刮頭皮，使其感到酸痛，可以緩解或消除症狀。

梳頭也可以治癒三叉神經痛:每天早上起床後睡前，從額頭到後頸梳，開始每分鍾25次左右，5分鍾後逐漸加快速度，但用力要均勻，不要過猛，以免傷頭皮，每次梳頭10分鍾後疼痛可逐漸減輕。如果把梳頭和氣功結合起來，健身效果會更好。

方法是:早晚到室外空氣新鮮的地方，雙腳分開，肩寬站立，膝蓋微彎，頭直立，眼睛伸直，舌頭抵住上顎，全身放鬆，手掌輕輕按壓額頭，通過口鼻向下擦至下頜，然後轉到後頸，頭向上擦，回到額頭36次。然後用梳子從前發際線穿過頭頂回到頸部，再從後頸部穿過頭頂到前發際線，反復梳理毛皮；然後從左右耳上部通過頭頂向相反方向(即左右耳)梳；最後，從兩鬢(兩把梳子可以同時使用)通過雙耳上部到後頸部梳理頭發，每次36次。

總之，勤梳頭(尤其是春天)確實對身心健康有好處，但很多人苦於平時沒有足夠的時間去做。其實每個人每天都可以通過以下兩種方式梳頭:1。工作一天後，特別是每天晚上睡覺前，梳頭5~10分鍾(最好能在頭表面產生輕微的熱量)，可以放鬆神經，消除疲勞，安心睡覺，讓大腦得到充分的休息；2.早上起床後，梳頭5~10分鍾，既能提神醒腦，又能以輕松愉快的心情投入新一天的生活、工作和學習。

什麼梳子最好

市面上的梳子種類很多。哪種梳子對健康最有益？按照梳子的材質，常見的梳子可以分為角梳、檀香梳、桃梳、塑料梳、鋼梳。專家推薦轉角梳和桃色梳，方便實用，無靜電。尤其是角梳，通常採用天然牛角製成，是護發的理想梳子。平時喜歡香氣撲鼻、外形美觀的人可以考慮用檀香梳子。一般不建議使用塑料梳子和鋼梳子，因為它們在梳頭時容易產生靜電，對頭發造成損傷。同時，梳齒不宜過密(刺激效果差)，也不宜過尖，以防梳頭時意外損傷頭皮。

4.清潔你的頭發

梳頭可以去除頭皮上的浮皮、污垢、皮脂腺和汗腺，以及夾雜其中的微生物，從而保持頭部清潔，促進頭部皮脂腺的分泌，改善頭部皮膚的新陳代謝。

⑵ 「頭梳百遍，病少一半」這句話對養生有何啟示

不過梳頭養生也是有講究的。梳頭時間最好是在早晨，牛角梳、木梳、玉梳為佳。要每天早晚雙手伸開，用手指的指尖觸及頭皮，順經絡走向從前額正中開始，以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項順序梳理，逐漸加快速度，動作緩慢而柔和，然後再梳理左右兩側至於頭頂。梳齒與頭部表面要傾斜一定角度，逆向順著頭形梳理，每分鍾約20到30下，每次3到5分鍾。如頭癢或出現少量脫發，則可每次增加50下，刺激頭皮神經末梢和頭部穴位，促進局部血液循環，達到消除疲勞，促進頭發生長之療效，以頭皮有熱、脹、麻感為佳。

總之，俗語「頭梳百遍，病少一半」還是很有一定道理的，揭示了梳頭對於養生的意義。現代人講究養生，不如試試古人的梳頭之法，每天梳梳頭發，省時省力且養生。

⑶ 經常梳頭真的可以長壽嗎

可以的。
中醫認為，人體內外上下，臟腑器官的互相聯系，氣血調和輸養，要靠人體中的十二經脈、奇經八脈等經絡起傳導作用。經絡遍布全身，氣血也通達全身，發揮其生理效應，營養組織器官，抗禦外邪，保衛機體。這些經絡或直接匯集頭部，或間接作用於頭部，人頭頂「百會穴」就由此得名。通過梳頭，可以疏通氣血，起到滋養和堅固頭發、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛作用。早在隋朝，名醫巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使發不白的作用。北宋大文學家蘇東坡對梳頭促進睡眠有深切體會，他說：「梳頭百餘下，散發卧，熟寢至天明。」

《養生論》說：「春三月，每朝梳頭一二百下。」人們日常清晨起來，早已養成洗漱梳理的習慣，為什麼要特別強調春天梳頭？這是因為春天是大自然陽氣萌生、升發的季節，人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，循環系統功能加強，代謝旺盛，生長迅速。故而人們在春天養生保健中就要求必須順應天時和人體的生理，一定要使肢體舒展，調和氣血。春天梳頭正是符合春季養生強身的要求，能通達陽氣，宣行郁滯，疏利氣血，當然也能壯健身體了。

現代研究表明，頭是五官和中樞神經所在，經常梳頭能加強對頭面的磨擦，疏通血脈，改善頭部血液循環，使頭發得到滋養，烏黑光潤，牢固發根，防止脫發；能聰耳明目，緩解頭痛，預防感冒；可促進大腦和腦神經的血液供應，有助於降低血壓，預防腦溢血等疾病的發生；能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。

梳發，是保持美發不可缺少的日常修整之一。梳發可以去掉頭及頭發上的浮皮和臟物，並給頭皮以適度的刺激，以促進血液循環，使頭發柔軟而有光澤。

使用的梳子應從實用的目的出發進行選擇。洗發之前或大風的天氣里，梳攏披散的頭發時，使用粗紋的動物毛製成的刷子最好，既不會傷害頭發，又能對頭表皮起到按摩作用。

梳攏頭發的作用，可使硬發變軟，使軟發挺起。正確的梳攏方法是，首先從梳開散亂的毛梢開始，用刷子毛梢輕貼頭皮，慢慢地旋轉著梳攏。用力要均勻，如用力過猛，會刺傷頭皮。先從前額的發際向後梳，朝相反方向，再沿發際從後向前梳。然後，從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進行梳理，最後讓頭發向頭的四周披散開來梳理。在梳頭時，同時將身體向前屈或向後仰，以促進血液循環，這樣效果會更好。一處每次梳5～6次，整個頭發平均一天梳攏100下左右為最適宜。

俗話說「千過梳頭，頭不白。」每天早晚用牛角梳或黃楊木梳，由前向後，再由後向前輕輕觸及頭皮各梳刮數遍，可疏通經氣，促進頭部血液循環，防止頭發營養不良而致的白發、黃發和脫發，同時可消除用腦過度導致的頭脹、麻木等。梳頭的時候要用力平均，僅讓梳齒輕輕接觸到頭皮便可以，絕不要讓梳齒劃破頭皮。

如果你的頭發是乾性的，梳的時候要多用些力；頭發是油性的，梳的時候用力越少越好，如果用力太多，會刺激皮脂增加分泌。

無論你的頭發是乾性、油性或中性，都要沿用上述的手法從容而有節奏地梳。

此外，借著梳頭的動作，如果單純只用梳子梳，並不能梳掉頭發上的污垢，而讓污垢轉移地盤而已，它並沒有離開你的頭部。所以應當把梳齒插進尼龍絲襪里往梳背梳上十多下，你會發現污垢點在尼龍絲上，那時另換一片干凈的再梳，這樣既可梳掉污垢，也可以保護梳子的清潔。有些人在梳齒間夾著棉花，但這並不比尼龍絲襪好用，因為臟了的棉花纖維，最容易留在頭上。

梳頭用的梳子清潔與否，是非常重要的，有許多頭皮病都是由梳子作媒介傳染的，因為污垢留在梳子上時間一久，會發生化學變化，所以梳子要勤洗。洗梳子的方法是先在肥皂水裡浸上十分鍾，然後用舊牙刷擦洗，洗過再用清水沖沖，然後插在筒子里或杯子里。如果發現梳齒彎曲不直，應當另換一把。