50歲去濕

1. 50歲以後，每天睡眠幾個小時最好

人到50歲以後，身體機能通常會下降，但是有些人50歲以後不但很精神，還不容易生病，這樣的人通常都十分懂得養生，而且最容易長壽。身體健康當然是多方面決定的，不光要注意飲食和運動，睡眠和休息也是非常重要的。

不過也不是睡眠越多越好，因為睡眠對於每個人來說是有個體差異的。很多人每天睡10個小時也睡不夠，但有的人睡5-6小時就很精神了。因此不需要非得堅持一定要睡8小時，自己覺得最舒適、睡醒後最精神，那就是最佳的睡眠時間。

1. 最重要的：不要熬夜！按時睡覺，最晚不能超過10點

2. 50歲月經不規律怎麼調

我們都知道，月經除了青春期的時候，剛剛經歷月經，其他時候，女性的月經一般都是規律的。月經就是子宮出血，女人到了50歲，月經可能已經快要絕經了，這一時期的月經極容易呈現不規律的狀態，包括月經淋漓不盡，月經不規律等。那麼，50歲月經不規律怎麼調?

50歲月經不規律怎麼調?

月經不調是指月經周期或出血量異常,有異味或是有血塊。雖然不疼,也沒有大礙,但宴閉是不可掉以輕心,要及早治療。很多人以為月經周期不穩定就是月經不調,其實不然。過了排卵期到月經結束這段時間內的所有狀況,包括經血量、氣味、顏色、有無血塊等都是需要考慮的。通常女性在月經初潮後的1~2年內,經期是不規律的,之後會慢慢變好。經血正常的顏色是深紅色,其他鮮紅色、咖啡色,質清淡而色黃,都是不正常的。中醫認為，月經過多或者過於頻繁是由於人體的火氣太旺，郁而化熱，擾亂了沖任二脈的正常運銷祥擾行。因此，增強子宮等器官的功能，降火氣才是正確的治療思路。壓力和憤怒等火氣上升的情況，可以通過降肝臟、心臟和肺部的熱來改善。相反，如果月經量少、往後推遲，則是肝、脾、心臟虛弱，在子宮淤積了氣血，或濕冷之氣阻隔造成的。此時的治療主要是祛濕，增強內臟功能，以及促進子宮和盆腔的氣血循環。平時月經前後和經期盡量不要吸煙喝酒，少喝咖啡，多蒸桑拿和泡澡，注意小腹保暖。堅持做運動和瑜伽，調節呼吸，以促進全身循環。

引起女性月經不調的原因有哪些?

1、發育異常：子宮本身的畸形，先天無子宮，先天無陰道，還有先天陰道閉鎖等都可造成月經不調。2、器質病變或葯物等引起：包括生殖器官局部的炎症、腫瘤及發育異常、營養不良、顱內疾患及其它內分泌功能失調如甲狀腺、腎上腺皮持功能異常、糖尿病、席漢氏病等，均可能發生月經不調。3、內分泌失調：神經內分泌功能失調，即月經病。4、壓力增大：壓力增大，生育年齡的女性，如果長期處於壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制虧旦，導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經失調。同樣，長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導致月經失調。5、電磁波：現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器，各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。6、便秘：有便秘的女性，其直腸因有大便蓄積會發生膨脹，從而導致子宮頸向前推移，子宮體向後傾斜。如果女性長期便秘，使子宮經常保持在後傾位置，就會導致月經失調，還會引起腰痛。