① 免疫力低怎麼樣提高免疫力
增加基礎免疫力可從如下四方面入手:一、通過良好的運動方式可增加人的免疫力，建議做有氧運動，每日堅持在30-45分鍾以上為宜。建議在有陽光的時候，充分日曬的情況下做戶外運動，如跑步、快走、登山、徒步，都屬於良好的增加免疫力的運動。二、調節飲食，做到營養均衡，合理膳食，盡量減少油脂飲食，盡量做到低卡路里飲食，適當補充水果、新鮮蔬菜，以葉綠素含量多的蔬菜為主，盡量少吃精製的穀物，主食以粗糧為主。三、每日建議飲用水在2500ml以上，最好達到3000ml左右。通過多飲水，多利尿，促進體內內環境平衡，增加基礎代謝率，增加免疫力。四、也可服用免疫增強劑，如蛋白質粉、冬蟲夏草膠囊、胸腺五肽，可起到增加免疫力的效果。提高免疫力的方式有很多，比如預防接種相關疫苗，均衡飲食，保持良好的衛生習慣，養成良好的生活習慣，保持愉悅的心情等。1.預防接種相關疫苗：接種疫苗對於老年人和兒童十分有益，可有效減少疾病發生。一定具有針對性接種。2.均衡飲食：多吃富含蛋白質、維生素A、維生素C、維生素E、鐵、鋅、硒等營養元素的食物。飲食種類應多樣化，每天應攝入牛奶、粗糧、薯類、瘦肉、雞蛋、豆類、新鮮蔬菜及水果等。少吃高糖、高脂、辛辣刺激、腌制的食物，如鹹菜、烤肉、火腿等，但均應適量。
② 50歲女性，體質差，免疫力低，如何改善
如果沒有糖尿病，低血糖等症狀，可以每晚服用30克枸杞子，有條件可以找一下好中醫開一些膏劑，當然如果能找些時間練練太極拳就更好了。