心境健康人長壽txt

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內容預覽：
步入老年期以後，就預示著進入了人生的重要轉折點。只有在這一重要轉折點上，倡導學習科學養生知識，實踐科學養生，通過科學、文明、健康的生活方式和行為方式，才能真正達到健康、長壽的目的。
俗話說：「最美不過夕陽紅」。人們進入老年期後，如何把這段美好的時光經營得更久遠，成了每個人都異常關心的問題。正確對待自己的健康問題，擁有健康的體魄，遠離疾病的侵襲，是每個老年朋友都希望實現的願望。
《老年人健康長壽全書》一書，完全站在老年人的角度出發，以嶄新的「生物——心理——社會」健康理念為指導，融入東方保健傳統和現代科學最新成果，分別從老年人的飲食、心理、睡眠、運動等十幾個方面，詳細的介紹了老年人的保健之道，全方位地凸顯了當代健康科學的理念和健康生活行為的特徵。
可以說，呈現在您面前的這本書，是一本最新的、最有趣、最有啟發性、最全面，且最有實用價值的保健類讀物。它會像清晨的一縷陽光，給您的人生灑下一層溫馨，如……

3. 心情健康的人一定會長壽嗎

從長壽老人的來共同點上，可以總源結出來一點就是：「樂觀，開心」的人，能做到保持一個愉悅的心情，遇事不驕不躁，能夠平心靜氣地面對挫折，成功，這樣的人最長壽，當然這是現在的長壽老人普遍存在的一個重要的特徵。
一、現在也有越來越多的證實，情緒對於健康的影響是破壞性的，所以要想健康的活著，首先要做到的就是保持一個愉悅的情緒，然後才能談長壽。
二、但是對於現在的人來說，要想長壽需要具備的條件要更多一些，首先不能熬夜，不能肥胖，還要減少久坐經常活動，因為經常做這些事的人已經被排除健康的狀態之外了，長期下去還有隨時可能猝死的風險，何談長壽呢。
三、另外需要注意的是飲食少吃糖類，高脂肪，高油的食物，這些食物適量的吃是沒問題的，但是因為美食太多，很容易就會超標，而經常吃超標依舊會增加疾病的風險，不健康的身體，也很難達到長壽，因為這些慢性疾病都是有並發症的。
綜上所述，對於長壽來說，基因上佔了一部分因素，良好的情緒是一個保障。

4. 「心態越好的人越容易長壽」這個說法是真的嗎

心態越好的人越容易長壽這個說法是正確的，之所以有很多人會生病，就是因為總是生氣，總是把一些事情放在心上。很多事情自己開解不了，身體就會越來越不健康。但如果心態特別好，什麼事情都不去想的話，身體不會受到影響就會越來越長壽。心態真的比什麼都重要，一個好的心態能讓我們在事業中取得成功，一個好的心態也能讓我們生活的越來越開心，一個好的心態也能讓我們健康長壽。所以一定要保持良好的心態，這樣我們才能活的更久，做更多自己喜歡的事情。

5. 擁有良好的心態是長壽的關鍵嗎

心態好的人，不僅更加健康長壽，運氣也會比較好，這是因為一個心態好的人，可以吸引同類的人和事，那麼煩惱就會少了，形成了一個正面的循環，所以心態真的非常重要。一項新的研究發現，積極的生活模式，比如結婚，拿到學位等都與死亡率降低有關。

牛津大學的Christopher Jacobi通過對英國28662人的醫療記錄進行調查，以確定心理健康與死亡幾率之間是否存在相關性。

Jacobi在9月8日的伯明翰英國社會學與醫學會議上提出，經過研究發現，經常保持積極心態的人平均死亡率可能會有所降低，但這需要進行更長時間的隨訪以確認該結果。

經過為期4年的研究發現，六組心理健康評分最高的參與者組與心態相關的死亡風險比一般人降低了18%。這種結果與獲得學位或者是有著良好婚姻的人一致。

在這項研究中，研究者對有著相同身體狀況、收入和其他一些因素的參與者進行了調查，以排除這些對他們心理健康、婚姻狀況和教育程度的影響。其他一些因素，比如宗教信仰與收入之間並沒有統計學上的差異。

與死亡有關的一些因素包括，年齡的增大以及身體健康有異樣等。

Jacobi說道，「結果表明，好的心理狀態對死亡率增加具有阻滯作用。一些文獻中最常說的是積極的心理狀態可以通過降低血壓，促進睡眠等來減小人們的壓力，並促進人們少飲酒和吸煙，最終對健康有益，減少死亡率。」

嗯

6. 一個人身體健康，心情愉快，為什麼這樣就有助於長壽

老人保持愉快的心情更有助於長壽。為什麼如此之說呢？

情緒的改變還可使人體抵抗力、免疫力減弱，各種傳染病甚至癌症就會乘虛而入。所以快讓自己每天保持好心情吧！

7. 心態好會更健康長壽嗎

心態好會更加長壽和健康，因為心態是關繫到你的身體健康，它是通過間接的方式影響你的健康，因為心態好，所以你面對疾病的時候就會多了一份信心去治療這種疾病，嗯大腦當中的細胞也也會更加活躍對抗，病毒的侵害和使你的免疫系統不斷的升級，以病毒抗爭，從而達到健康和長壽的目的。