50歲跳廣場舞

A. 中老年人跳廣場舞的好處

中老年人跳廣場舞的好處

1、跳廣場舞能減肥

一般情況下連續跳兩個小時，能消耗身體過多的熱量，把身體上多餘的脂肪消耗掉。

2、增強心肺功能

促進血液循環，減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會 ，增強身體抵抗力，減低患病的機會。

3、強壯骨骼

預防骨質疏鬆症 ，幫助改善身型，強壯肌肉 ，幫助舒展筋骨，減少腰酸背痛 ，增加身體及關節的柔軟性，使人更靈活，減少受傷的機會。

4、使睡眠更佳

得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，學習及工作更有效率 ,幫助鬆弛神經，清除讀書或工作帶來的精神壓力。

5、提供與朋友一起分享樂趣的機會

促進大家的感情;提供認識新朋友的機會及於群體活動中，學習合作精神。

跳廣場舞的注意事項

1、晚飯後不能立即起舞

很多人習慣在晚飯後馬上出去跳舞，這樣是不對的。跳舞前30分鍾不宜吃大量食物，但也不能空腹。此外，跳舞前做熱身，可以壓腿、壓跟鍵、壓肩膀、簡單彈跳等，5～10分鍾即可，或以身體微微出汗再跳舞。

2、不要穿硬底鞋、拖鞋、緊身褲

硬底鞋彈力差，地面反作用大，容易損傷小腿肌腱和關節組織。應穿寬松、吸汗的`全棉衣褲，確保四肢氣血暢通，以及鞋底柔軟且合腳的氣墊鞋、運動鞋。

3、跳完舞後不應立刻回家

跳完舞後應做一些舒緩活動來放鬆。可以重復跳舞前的拉伸動作，並多做身體按摩，尤其是小腿，要從腳踝向大腿根按摩，雙手合成圈，圈住小腿，將小腿肌肉向上提拉;在膝蓋窩處用力按壓幾下;從膝蓋一直按壓至大腿根;在腹股溝處用手掌外側稍用力按壓即可。

4、需選擇好跳舞的地點

不少社區都有廣場舞的固定訓練場所，以就近參與為好，不必跨社區“長途跋涉”。但車道邊灰塵和汽車尾氣(含多種致癌物)多;路邊或公園等處水泥或瓷磚地太堅硬，可能給關節帶來一定損傷，不宜作為運動場所。最好選擇視野開闊、空氣清新的草地或松軟的沙地，且要盡量避開風口。

5、跳舞時間不宜超過1小時

廣場舞以1小時為限，冬季應稍短些，以30分鍾左右為宜。音樂的音量不要太大，太大的音量不僅影響他人，而且可能損傷自身的聽力。

最後：老年人跳廣場舞是一種有益身心的娛樂運動，當然也要時刻留意一下注意事項和不要影響他人的作息休息。

B. 50歲就退休每天跳跳廣場舞，這樣的生活你覺得幸福嗎

廣場舞可以說是我國一大特色，不管你走到哪個城市，早上或者是晚上的公園，廣場，路燈下，小區里熱熱鬧鬧的廣場舞都會讓你覺得無比的親切，而廣場舞里的主力軍都是一些年紀並不是很大的退休女性，很多人都很羨慕這些年輕的大媽們悠閑的生活，每天的生活都是那樣隨意毫無壓力，可以說是現代年輕人非常羨慕的生活狀態。

不過也有專家說，50歲就退休是不是太早了？因為現代人的生活水平越來越高，他們這個年齡在國外還是被劃歸為「中年人」，那麼這么早退休是不是一種資源的浪費？50歲就退休跳廣場舞，是不是太早了呢？隨著養老政策的調整，延遲退休已經成為必然，畢竟這么多年輕的大媽都去跳廣場舞，真的是增加了很大的養老金儲備的壓力。有些專家建議可以讓到了退休年齡的女性選擇繼續工作還是及早退下來，領取養老金。當然退休制度應該是因人而異，差別化管理，依據個人意願，畢竟50歲就退休，確實是有點浪費人力資源。不過總的來說，已經退休的大媽們的生活還是非常幸福的，非常令人羨慕的！

C. 年齡大的老人喜歡跳廣場舞，你知道為什麼嗎

老年人喜歡跳廣場舞的原因主要有兩點，一是鍛煉身體，二是排解孤獨。隨著年齡的增長，人的體質會越來越差，長期待在家裡不運動，就會滋生各種疾病。而且現在年輕人比較忙，根本沒時間照顧家裡的老人，老人去廣場和公園跳舞，既可以排解孤獨，又可以認識更多的夥伴。

3、場地和噪音

現在老年人跳廣場舞，帶來了很多的糾紛，比如說場地、噪音等。很多老年人霸佔體育場，半夜還放著音響，給周圍的人造成了很大的影響。可以給老年人專門規劃場地，避免和年輕人起糾紛。也可以跟老年人進行交流，讓他們減少音響的音量。

D. 老年人跳廣場舞對身體有什麼好處

廣場舞在我們生活之中隨處可見，特別是一些老年人非常喜歡跳廣場舞，這些老年人大多是處於退休的狀態，可以通過跳廣場舞來打發自己空閑的時間，而且廣場舞也能有助於鍛煉身體，在有一些城市廣場舞已經成為了一道亮麗的風景線，但同時廣場舞也可能會對附近的居民造成影響，因此一定要平衡好既能讓這些老年人享受到廣場舞的樂趣，也不能讓他們對其他人的生活產生影響。

跳廣場舞能增加身體的協調能力，讓骨骼變得更加緊密和健康。人的一生就在於運動，千萬不能宅在家裡，而要選擇多出去走一走，跳廣場舞也是很多老年人一個好的選擇，能讓他們找到生活之中更多的樂趣，也能認識到其他的老人，讓這些老年人的生活不再孤獨，他們也有權利去認識更多的人，去享受生活的魅力，同時也能讓這些老年人保持一個樂觀積極的心態。

E. 老人跳廣場舞真的能鍛煉身體嗎跳廣場舞對身體有哪些好處

老人跳廣場舞真的能鍛煉身體嗎？跳廣場舞對身體有哪些好處？

3.現在跳廣場舞的多是老年人。對於老年人來說，廣場舞更像是學校體操。對於學生來說，可以鍛煉老年人的肌肉，激活身體的各個方面，預防因年老而引起的各種疾病，如關節炎、骨質疏鬆等。與廣播體操不同，廣場舞可以有多種音樂選擇。可以選擇老年人喜歡的流行音樂，讓動作不沉悶，更加歡快，提高動作的節奏感。廣場舞往往以舞蹈動作為主。節奏感強的舞蹈動作可以鍛煉老年人的身體協調能力和大腦反應能力，預防老年痴呆症。

F. 52歲阿姨跳廣場舞，是否會產生曖昧

跳廣場舞本身是一件好事，既可以鍛煉身體，不用天天待在家裡等著韓劇的更新，也不用做在家門頭睡大覺，又可以走出自己的交際圈，隨著與人們的交流吸收一些新的時尚，何樂而不為呢？

希望我們能夠將跳廣場舞作為一種娛樂活動，而不要讓那些心裡有不良誘導思想的人們主導了看熱鬧的觀眾，而且有的叔叔阿姨跳廣場舞也是為了圓自己年輕時候沒有完成的夢想，不要因為個別不良情況的發生就過分誇大事情本身。願我們每個人都能存一些善良友好的心，不要破壞那些美好的瞬間，時間很長，但過得很快，不要將時間浪費在探討這些個沒有意義的事情上，我們要讓我們的生命活得有價值、有意義。叔叔阿姨們尚且都沒有服老，還在追逐著各自的夢想，，我們為什麼不呢，向叔叔阿姨們看齊不是一件很好的事情嗎？