❶ 再次提醒：70歲後想健康長壽，避開4個「養生」誤區，否則易傷身
畢竟，生命誠可貴，每個人都希望自己的生命可以更長一些，可以多看看世間的繁華，多多享受生活。但是， 究竟如何 養生 才是正確的 ？ 社會 上流傳的那些 養生 「小妙招」，是否都正確？接下來，讓我們從文章中一探究竟。
1. 只吃素，認為越瘦越 健康
很多老人認為，隨著年齡的逐步增大，身材應該保持偏瘦的狀態，這樣有利於 健康 。其實， 這沒有科學依據 。雖然很多疾病與發胖有關，但並不意味著瘦就一定 健康 。很多老人為了自己不胖，在飲食方面著重注意，常年來只吃素齋，戒掉了油水和葷菜。
蔬菜含有豐富的維生素、膳食纖維等營養物質，對人體的 健康 確實有益處。但是，人類是雜食動物，光吃蔬菜遠遠不能滿足人體的需要。肉類也含有豐富的營養物質，包括蛋白質、礦物質等等，都是人體的必需品。所以， 蔬菜和葷菜是不能互相替代的，只能互為補充 。要想保持強健的身體，應該葷素搭配，營養均衡。
有些老人就掉入了只吃素菜的誤區，盲目地認為只要瘦就是可以長壽。其實， 過於瘦反而會帶來不良的影響 。據悉，隨著年齡的增長，肌肉功能會逐步衰退，如果老人的身材又偏瘦的話，很容易引發少肌症。並且，機體營養不足，免疫力也會下降，很容易感染風寒。所以，大家要認識到這個問題，好好補補身體。
2. 痴迷保健品，誇大功效
如今，保健品的廣告滿天飛， 保健品公司誇張的宣傳和營銷 使大多數人認為，保健品對人體的好處極大。甚至有一些老人認為，保健品里含有豐富的營養物質，人們只要吃保健品就可以。還有的人認為，保健品具有一定的葯效，生病了只要吃保健品就可以痊癒。
這是完全錯誤的想法。首先，保健品確實一定的功效， 但是它不能代替其他的物質 。我們生病的時候，還是要及時去看醫生，不能想著吃保健品就能好。與此同時，保健品也不能代替正常的營養物質，我們還是應該正常飲食，不能把保健品當成飯吃。
3. 認為晨練越早越好
什麼樣的人需要早起？一般是上班族和學生黨，而且一般情況下，他們早起都非常困難。但是， 還有一種人比他們有活力 ，那就是已經退休的長輩。我們會發現早晨的公園里、馬路上，到處都是鍛煉的老年人，跳廣場舞的、晨跑的、打太極的應有盡有。
在他們的觀念里，認為早起鍛煉有利於身體 健康 ，甚至有的人 五六點就起床鍛煉 。但是，據專家所說，這樣並不好。因為很多人在鍛煉之前，是不吃早飯的，而我們經過一晚上的睡眠和消化，身體正處於缺水的狀態。所以，這個時候再進行劇烈運動，我們的身體吃不消， 嚴重的可能會引發心血管疾病 。
所以， 我們鍛煉的時間可以往後延遲 。比如，我們早起之後先吃早飯，消化半個小時之後再出去鍛煉。這個時候，氣溫也逐步上升，不會很冷。
在選擇運動場所時，也要著重注意 。有的人選擇在馬路上鍛煉，這有一定的安全問題，馬路上難免有車，容易引發交通事故。並且， 汽車 排放的二氧化碳也對我們的肺部有影響。所以，出於 健康 考慮，我們還是盡量選擇公園或者山丘。
4. 盲目吃補葯
有的人信奉中葯 養生 ，認為中葯更有利於調理身體。據相關報道顯示，中葯也具有一定副作用，尤其 會損傷我們的泌尿系統和腎臟 。所以，我們要理性對待中葯。
上年紀的人，出現骨質疏鬆很正常。很多人認為，骨頭變得脆弱，是缺少鈣的原因，所以就開始盲目補鈣。但是，人體所需的鈣含量有限， 過多可能會引發高鈣血症 。所以，我們 養生 要根據自身的實際情況來，不要過猶不及。
1. 抽煙喝酒
我們從小就知道吸煙有害 健康 ，但是如今很多人壓力過大，喜歡用煙來緩解壓力。久而久之，就形成煙癮，可能到老都戒不掉。但是，對於老年人來說， 他們的身體器官本就衰退，肺部功能退化。 如果還一直吸煙的話，只會加大肺部的壓力。
酗酒也是如此。有些老大爺喜歡在吃飯的時候喝口酒 ，但這非常容易引發酒精性肝炎 ，嚴重的話還會引起肝癌。所以，為了我們的 健康 ，一定要改掉這些壞習慣，保持一個 健康 的生活方式。
2. 熬夜
熬夜對身體的傷害極大。很多年輕人都吃不消， 熬夜會有脫發、精神不振的不良反應 ，更何況是老年人。年紀漸大，我們身體的恢復機制也會漸差。如果這個時候再熬夜的話，我們身體的器官會難以耐受。對於老年人來說，熬一個夜可能相當於又要老十歲，我們還是應該保持良好的作息。
老年人應該每天保持6-8個小時的睡眠 ，在10點-12點之間入睡。因為，這個時間段我們的身體器官開始工作，良好的睡眠有助於身體的 健康 。
1. 樹立正確的觀念
人終有一死，或重於泰山，或輕於鴻毛。首先， 我們必須坦然地接受死亡這一件事 ，我們總有一天會離開這個世界。在此基礎上，我們再樹立正確的 養生 觀念。我們所有的 養生 都是為了一個 健康 的體魄，免受疾病的折磨，而不是為了長生不老。
當發現身體有某些疾病時，積極就醫，配合治療。疾病並不可怕，可怕的是心魔。 對待 養生 ，也要有正確的觀念 ，不要輕信那些保健品、補品，要從正規渠道購買符合 健康 標準的食品。不要進入 健康 誤區，盲目 養生 ，不然可能會適得其反。
2. 保持 健康 的生活方式
首先，飲食方面 ， 一日三餐都要吃。 早晨要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。我們早餐一定要富有營養，可以吃個雞蛋，喝杯牛奶等。早餐是開胃的也是養胃的。雞蛋牛奶可以補充蛋白質，對身體有好處。我們要明確自己身體缺什麼，配以相應的食物。
雖然燕窩、阿膠具有非常大的滋補作用，但是我們也要考慮身體的吸收能力。其實，最普通的蔬菜、食物就完全可以滿足我們身體的需求 。每一種蔬菜都含有豐富的營養物質 ，我們可以制定一個菜譜，將不同的食材搭配，確保每一餐的營養到位。
其次，作息方面，不晝夜顛倒，保持一個良好的習慣。 除了晚上的睡眠之外，中午也要適當休息一會，午休盡量保持在半個小時。在睡前可以聽聽廣播，了解一下相關時事。既能助眠，還能跟隨 社會 的腳步，不與 社會 脫節。
3. 有自己的社交圈
老年人也需要有自己的朋友 ，可以互相陪伴，不至於孤獨。自己的孩子正是打拚事業的時候，不在父母身邊，給不了父母太多的陪伴。但是沒關系，我們不用太依賴自己的孩子，也可以很快樂。
我們可以找到自己的興趣愛好，比如下棋、插畫、廣場舞等等，在這其中結交一些朋友，每天相約一起玩耍。最重要的是，你們可以 互相分享 養生 知識 ，一起尋找 健康 秘訣。有朋友的陪伴，我們的心情也會變好，注意力可以得到轉移，更有利於身心 健康 。
不過受疫情影響，盡量避免大規模聚集。我們可以在手機上搜索，專業的、正規的 健康 視頻。如果發現視頻里、講座里有推銷宣傳的話，不要輕信， 要提高自己的辨別能力 。對於它講述的基礎 養生 知識，我們要認真學習。對於不懷好意的推銷，我們要敢於拒絕。
以上這幾點，是對於 養生 的一些建議。 相信我們只要做到這幾點，一定可以擁有一個美好的晚年生活。
本文介紹了關於 養生 的誤區，明確老年人的禁忌事件，提出了適當建議。 我們一定要改掉不好的習慣，多多了解 健康 知識 ，提高對自己身體的重視程度。多多掌握疾病的症狀，一旦發現自己身體存在不適，要及時檢查。
我們要 健康 養生 、科學 養生 。年紀越大，越要明白 養生 的重要性。但是我們不能掉入誤區，做一些適得其反的事情。 只要我們踐行 健康 的生活方式，養成良好的生活習慣，保持樂觀的心態。 相信我們就可以遠離病魔， 健康 長壽，安享晚年。
❷ 老人過壽有什麼禁忌
沒有講究.不過健康是老人家最大的心願。所以最好就是送補品。買些高麗參或五加皮酒什麼的就很好，又體面。這些東西老人家就算有錢也不一定捨得買。但不要買那些化學合成的，例如腦X金一類。再加些煲湯料，枸紀、紅棗、花膠、蓮子、淮山、花旗參，找包裝精美的上品，對廣州人很實用。再來幾個水果，蘋果（平安的意思）或桃，要雙數。（但不要四個）這樣組成一個大禮包，老人一定開心
祝壽是各族群眾普遍的習俗，過去和現在沒有多大變化。民間素以進入60歲為壽年，50歲以下或有父母健在者均不能稱壽，只以過生日相稱。未足60歲的人，每年在出生之日過生日。過生日這天煮雞蛋、吃面條。雞蛋叫「喜蛋」，面條叫「長壽面」，表示祝願「長壽百歲」。如今除了吃喜蛋、長壽面之外，還買生日蛋糕，有的還按年齡點燃蠟燭，以示慶賀。
老人一入壽年，子女、親朋便要進行一年一度的生日慶祝活動，俗稱「祝壽」。為老人祝壽，要備制禮品，一般多以老人喜愛的食品、衣物為主。食品是面條和壽桃。生日蛋糕不可缺少，生日蛋糕其造型極具傳統民俗特色，有壽桃型、壽星型的，上面還帶有「福如東海」、「壽比南山」等字樣。比較講究的人家，也有撰寫「壽聯」和設「壽中堂」的。
較為普遍的做法是：在老人生日當天，子女或親友攜帶壽糕及食品等給老人祝壽，午間共餐，晚輩及親友向老人敬酒、祝辭，有的唱《祝您生日快樂》歌曲，也有的在壽糕上點燃與年齡相同數量的蠟燭，以表示老人健康長壽。
老人60、70、80、90和66歲生日為大慶之年，祝壽最為隆重，即使貧困人家，也要慶賀一番，用以表達兒女祝願老人長壽的心願。有的66歲，還要在這年的六月初六（農歷）這天吃由女兒給包的66個小巧而又鮮美的餃子，以示美好的祝願。
民間為老人祝壽很講究，一開始做壽便不能中斷，必須年年祝賀。否則稱為「斷生」，為壽者大忌。壽誕之日，壽者穿戴整齊，端坐正堂，接受兒女甥婿的祝福，一家人高高興興地相聚共餐。如因有事或外出當日未到者，可於事後送禮來「補生」，此事不可忘記。
為什麼要給老人過壽？
以前很不理解，為什麼給老人過壽要很隆重，只是覺得是對老人的一種尊重，而現在我的看法改變了。
當人60歲以後，一般來說他們的父母基本上都已經不在了，於是每當他們經歷自己生日的時候就會不由自主的想起自己的母親和父親，但是卻不能和他們說話，心情中的苦悶和孤獨是旁人難以理解的。這種孤獨感對於這個歲數的中老年人是不健康的，所以這種日子最好就是子女能夠陪他們一起過，一是融融的氣氛能夠對他們的心情起到調節，二是讓他們回到現實，想到子女們的存在，從而順利度過這么一個值得紀念的日子。
以前小的時候確實覺得生日這一天就應該慶祝，應該和朋友們吃喝玩樂。然而今年的生日我理解了以前在書上讀到的那些話，也就是母親曾在這一天為我們受苦，人要牢記住這些，更要發奮的學習或工作來報答親恩。實際上，這也是一個哲學問題，是關於人的起源。人必須要找到自己存在的證據，那麼自己的父母就是必須的一環，記住這么一個相對的原點是這個哲學問題的第一步。
現在生活水平提高了，老人的生活很好。過生日應該送什麼樣的禮物，才能讓老人高興，讓自己覺得滿意，還不丟面子。首先孝順老人，應該多陪陪老年人。給他們多一些溫暖，多一些關愛，只要你知道的。在你經濟條件允許的條件下，挑一個買送給他都喜歡。送老人最需要的。禮物不在貴重，要體現你的心，要貼他的心。
❸ 八十大壽有哪些禁忌
八十大壽有哪些禁忌
八十大壽有哪些禁忌，八十大壽的生日是值得慶祝一下的，老人雖然已經是高齡的狀態，但是也希望和孩子們熱鬧一番的，我和大家一起來看看八十大壽有哪些禁忌的相關資料，一起來看看吧。
宴席禁忌在12點後開始
舉辦80大壽，宴席開始的時間也要注意，這是由風水講究的，需要在12點之前開席。如果是在12點之後開席，那很容易陰陽顛倒、氣場紊亂，這是不利的風水。
老人身體不舒服不適合辦壽
給老人做80大壽，這是一種祝福，也是對高齡老人的尊敬，但是老人要是身體不舒服，陪昌滲那就不適合做壽了，和80歲的主題不符合。而且老人要是身體不舒服，也沒有什麼心情過壽。
鬼月不過生日
農歷七月生日的人生日也不張揚，尤其是農歷七月十五日是鬼王生日，此日過生日，不就暗示跟鬼王一樣嗎？鬼王知道後，或特邀此人一起過生日也有可能，因此如果生日在過節，最要提前或者推後。
過九不過十
有些地方給老人過生日，講究「過九不過十」，意思是說在逢整十歲之年的時候，往往不在這一年過生日，而要提前一年逢「九」過。比如80歲的大壽，要在79歲這年就提前慶祝。
相傳，過九不過十的原因，一方面與諧音有關：「九」與「久」同音，有「長長久久」的吉祥寓意，是長壽的象徵；而「十」與「死」、「逝」諧音，所以為人們所忌諱；而且做整壽提前一年舉行，有「八九不離十」之說，也是取「不離世」的諧音。另一方面，「十」是個位數中的最大數，」物極必反」、「月滿則虧」等道迅渣理為大家所認知，所以人們更青睞於「九」這個數字。
男過上，女過滿
民間一般會有「男過上，女過滿」的說法。男人生日要上十的'時候就過生日。女人生日七十，八十整十的時候過生日。由於風俗習慣的差異，做壽的時間也各有各的說法。一般來說，是男做虛，女做實。
日子禁忌
80歲舉辦大壽可不是隨蘆脊便舉辦的，需要注意壽辰日子的禁忌。像小年、除夕夜、正月十五、七月十二、七月二十七等日子就不適合，這是傳統的祭祀日，要是老人的生日剛好在這幾天，那就可以提前過壽辰，選在祭祀的日子過大壽，在風水上來說不吉利。