50歲確定

『壹』 50歲退休是指滿50歲還是51歲

法律分析：五十歲退休的意思是滿五十周歲就能退休。根據國家相關法律的規定，如果是醫院出具證明失去勞動能力的，男年滿五十周歲，連續工齡滿十年的，那麼就可以依法退休。

法律依據：《全國人民代表大會常務委員會關於批准《國務院關於工人退休、退職的暫行辦法》的決議》第一條 全民所有制企業、事業單位和黨政機關、群眾團體的工人，符合下列條件之一的，應該退休。（一）男年滿六十周歲，女年滿五十周歲，連續工齡滿十年的。（二）從事井下、高空、高溫、特別繁重體力勞動或者其他有害身體健康的工作，男年滿五十五周歲、女年滿四十五周歲，連續工齡滿十年的。本項規定也適用於工作條件與工人相同的基層幹部。（三）男年滿五十周歲，女年滿四十五周歲，連續工齡滿十年，由醫院證明，並經勞動鑒定委員會確認，完全喪失勞動能力的。（四）因工緻殘，由醫院證明，並經勞動鑒定委員會確定，完全喪失勞動能力的。

『貳』 女人中年是多少歲，50歲屬於中年還是老年

按照國際規定，65周歲以上的人確定為老年；在我國，60周歲以上的公民為老年人。

然而在醫學上，我們經常對60歲以上的人群稱為老年人。但是這個觀念也在不斷的進行更新。

按人體風水學的一些古書記載，把女性年齡分為幾個時期，分別為少年期、青年期、中年期和老年期。

女性的少年期為1到14歲;

女性的青年期為15到28歲;

女性的中年期為29到42歲;

女性43歲以上為老年期。

以上女性年齡的劃分在《黃帝內經》上，也有記載。

當然這只是古時候的人們的記載，尤其是我們國家老齡化社會的到來和人民平均壽命的延長，可以說到了50歲甚至是60歲這個年齡，依然還有很多的活力。

而且隨著大家保健意識的增強，我們的身體素質確實也得到了很大的改善。所以，我們國家也在積極探索彈性的退休機制。從社會這個大環境上來看，我們認為至少60歲以後可能才會進入老年階段，但是也應該根據人的情況，做適當的延長。

【人的年齡分為心理年齡和生理年齡】

其實人的年齡是包括兩方面的，生理年齡和心理年齡。按最新年齡分段，45-59歲為中年期，46歲不但不算老年，才剛剛步入中年呢；46歲女性就覺得老了，其實是心累了。

從生理上來講，女性作為特殊人群，在中年過後會有一個特殊的時期，介於中年和老年之間，那就是所謂的「更年期」。這短時間，女性的卵巢功能逐漸下降，導致女性出現一系列更年期相關的問題。男性也有更年期，但是沒有女性明顯。

中國女性平均的絕經年齡是49歲半，大多數女性會在45歲之後相繼出現月經不規律來潮，還可能伴有潮熱、出汗、焦慮、失眠、乏力、煩躁甚至抑鬱等等情況，知道絕經後一年左右逐漸好轉。因此，這段過渡期又被稱為圍絕經期，這是醫學意義上的「更年期」。

46歲的女性可能正處於圍絕經期階段，可能出現種種圍絕經期的相關症狀，不過不用擔心，如果不是太嚴重，日常生活可以在醫生的指導下進行飲食調理，也可以起到很好的改善作用。如果症狀嚴重，需要接受一定的葯物治療或者醫學干預，當然，必須找專業的醫生進行評估。

總之，多少歲算老這個問題，主要看後天的保養和自己的心態認知。只要心態年輕，哪怕是80歲的老人，也依然擁有孩子般天真的一面。

倩姑娘認為，無論是多少歲，老不老都是次要的，只要身體健康，都是福！

最後，預祝大家都健健康康的。

『叄』 50歲是壽命決定期，應該抓住機遇，如何確定是長壽還是短壽呢

在五十歲以上，身體有以下表現，表明是長壽的身體：

1、體重在正常范圍，沒有大肚腩出現。

專家認為，「肥胖」是許多疾病的根本原因，在中老年階段之後，人體的新陳代謝和消化功能會逐漸下降，如果不控制飲食，不鍛煉，很容易發現肥胖。

4、腿腳依然靈活，是健康表現。

這是因為隨著年齡的增長，我們的體力會逐漸下降，骨骼也會大量流失，容易發生骨質疏鬆、關節等疾病，從而影響我們的日常活動。

因此，如果在50歲之後，腿和腳仍然很靈活，這意味著骨骼仍然非常健康。

『肆』 女工人50歲退休如何認定

第一，在機關事業單位非常好認定。

作為機關事業單位，幹部崗位、技術崗位、工勤崗位、工人崗位劃分是非常清楚的，每個崗位享受的工資待遇、崗位津貼標准非常清楚，繳納 社會 保險的工資基數，也是根據個人崗位工資、績效工資念漏等來計算的，所以在機關事業單位工作的人員，是什麼崗位，在退休時，批准辦理退休的單位都會由組織人事部門出具退休的文件，單位組織人事部門出具的退休文件和個人檔案等，都是非常清楚的，所以一般社保部門都是會認可的。

請點擊輸入圖片描述（最多18字）

第二，國企工作人員，按個人人事檔案來認定。

作為國 企 職工，現在對工人身份和管理崗位的認定，也是非常清晰的。管理崗位和技術崗位員工，都有明確的劃分標准，一般在各個部門從事管理工作的人員，包括辦事員，檔案都有記載，在工廠車間、後勤等單位工作的，每一個人的檔案都是按照管理許可權，建立和完善的。所以國企員工辦族高盯理退休必須提交個人人事檔案，在以繳費年限來計算退休年限的今天，檔案的主要功能就是為了核實退休者的身份。

第三，民營企業職工，需要單位配合進行崗位說明。

民營企業職工在退休時，對於女職工是幹部身份還是工人身份，部分地方要求沒有那麼嚴格，但是在有的地方要求還是很嚴格的。有的地方是根據在職時所具體從事崗位來確定，比如受過高等教育的，有技術職稱的，在公司部門從事管理工作的，即使用人單位可以按照工人身份來為其協助辦理退休，社保審核也是無法通過的。所以在實際操作中，社保部門都要要求用人單位提交單位崗位說明書，或是崗位設置方面的文件、資料等，在辦理 社會 保險時，提交兆和的員工花名冊也是記載了本人所在崗位的，在辦理社保繳納增減表時，現在社保部門也要求要增加工作崗位一欄，這些信息都會在社保部門的繳費信息中留存，也是將來辦理退休的依據之一。至於靈活就業人員女性本身就規定的是55歲辦理退休，所以不涉及到崗位身份的認定問題。

『伍』 請問「50來歲」是50歲以上還是50歲以下包括5O歲嗎謝謝！

五十來歲的意思是五十歲左右，當然包括50歲。

『陸』 勞動法有50歲退休年齡規定嗎

【法律分析】：勞動法沒有關於50歲可以辭退的規定，滿50歲，滿足條件的情況下是可以提前退休，具體如下：全民所有制企業、事業單位和黨政機關、群眾團體的工人，符合下列條件之一的，應該退休：（一）男年滿60周歲，女年滿50周歲，連續工齡滿10年。

（二）從事井下、高空、高溫、特別繁重體力勞動或者其他有害身體健康的工作，男年滿55周歲、女年滿45周歲，連續工齡滿十年的。本項規定也使用於工作條件與工人相同的基層幹部。（三）男年滿50周歲、女年滿45周歲，連續工齡10年，由醫院證明，並經勞動鑒定委員會確認，完全喪失勞動能力的，（四）因工緻殘，由醫院證明，並經勞動鑒定委員會確認，完全喪失勞動能力的。

【法律依據】：《國務院關於工人退休退職的暫行辦法》第一條 全民所有制企業、事業單位和黨政機關、群眾團體的工人，符合下列條件之一的，應該退休。

（一）男年滿六十周歲，女年滿五十周歲，連續工齡滿十年的。

（二）從事井下、高空、高溫、特別繁重體力勞動或者其他有害身體健康的工作，男年滿五十五周歲、女年滿四十五周歲，連續工齡滿十年的。

本項規定也適用於工作條件與工人相同的基層幹部。

（三）男年滿五十周歲，女年滿四十五周歲，連續工齡滿十年，由醫院證明，並經勞動鑒定委員會確認，完全喪失勞動能力的。

（四）因工緻殘，由醫院證明，並經勞動鑒定委員會確認，完全喪失勞動能力的。

【溫馨提示】
以上回答，僅為當前信息結合本人對法律的理解做出，請您謹慎進行參考！
如果您對該問題仍有疑問，建議您整理相關信息，同專業人士進行詳細溝通。

『柒』 南京如何認定50歲退休

女幹部年滿55周歲退休，女工人年滿50周歲退休。女幹部和女工人如何區分？按身份還是崗位？

秦某1966年4月4日出生，1989年8月從電力學校畢業分配至山西某供電公司，先後在校表工、自動化工、計量資產崗位工作。


1995年5月1日《中華人民共和國勞動法》頒布實施，明確企業實行勞動合同制。《山西省人民政府辦公廳轉發關於山西省企業全面實行勞動合同制實施辦法的通知》（晉政辦發【1994】100號，下稱100號文件）規定，無論幹部還是工人，一律取消原來的職工身份，打破幹部與工人身份界限，統稱"企業職工"。


1995年6月24日，供電公司與秦某簽訂《勞動合同書》。約定合同期限從1995年6月24日起至2005年6月24日止；工作內容：甲方根據本企業生產、工作的需要，安排乙方從事生產崗位工作。


2005年6月25日甲乙雙方協商同意續訂勞動合同，勞動合同內容同上一期，續訂合同期限為無固定期，從2005年6月25日起至退休止。


2016年3月25日，省人社廳依據勞部發[1995]309號文件，審核秦某從2016年3月起辦理退休手續。


員工：我是女幹部，堅決不同意50歲退休！


秦某起訴稱，1989年8月我從電力學校畢業分配至供電公司工作，是幹部身份。2016年3月25日，省人社廳認定我屬於企業女職工，按"生產崗位"審核我從2016年3月起年滿50周歲辦理退休手續是錯誤的，應當按國策執行，以檔案確定身份。


人社廳：你是女工人，就得按50歲退休！


人社廳答辯：根據企業女職工退休年齡的規定，企業女職工退休年齡應分為兩個階段：實行全員勞動合同制前，按"身份"辦理退休；實行全員勞動合同制後，尤其是《勞動法》頒布後，按"退休時所在崗位"辦理退休。


秦某屬實行全員勞動合同制後企業女職工退休，根據其所在單位上報的《關於秦某同志退休年齡的認定報告》，明確所在崗位系生產崗，我廳在其年滿50周歲對其審批退休事實清楚、程序合法，依據法律法規政策正確。


中院：退休時所在崗位是生產崗位，是女工人，當然按50歲退休！


太原中院經審理認為，《勞動法》實施後，以前企業職工按身份管理的模式已經被勞動合同制管理取代，根據100號文件"用人單位全部職工實行勞動合同制後，職工在用人單位由轉制前的原工人崗位轉為原幹部（技術）崗位或由原幹部（技術）崗位轉為原工人崗位，其退休年齡和條件，按現崗位國家規定執行"、"職工辦理退休手續的，應按其現工作崗位國家規定的年限和條件執行"以及山西省勞動廳晉勞關字【1995】195號規定，打破幹部、工人身份界限後，職工辦理離退休手續，應以其現在工作崗位國家規定的年限和條件執行。


結合《國務院關於工人退休、退職的暫行辦法的通知》（國發【1978】104號，下稱104號通知）規定，企業幹部，女年滿五十五周歲退休。企業工人，女年滿五十周歲退休。即：在管理崗位的，按照104號通知規定的原幹部退休年齡和條件執行；在生產崗位的，按照104號通知規定的原工人退休的年齡和條件執行。


綜合審理查明的事實及上述文件規定，企業女職工退休年齡分為兩個階段：實行全員勞動合同制前，按身份辦理退休；實行全員勞動合同制後，即《勞動法》頒布後，按退休時所在崗位辦理退休。


本案中秦某從1989年8月參加工作以來，一直從事生產技能崗位相關工作，系女工人。其在實行全員勞動合同制後退休，即應當按退休時所在崗位辦理退休。人社廳審核原告年滿50周歲退休事實清楚、程序合法，依據法律法規政策合法有效。秦某的訴求於法無據，本院不予支持。


高院：退休前在生產技能崗位工作，應按女工人的退休條件辦理退休手續


山西高院經審理認為，根據《勞動部關於試行全員勞動合同制有關問題處理意見的通知》（勞力字[1992]46號）、《勞動部辦公廳關於企業全員勞動合同制職工退休、退職問題的復函》（勞辦發[1994]169號）、《勞動部關於印發《關於貫徹執行《中華人民共和國勞動法》若干問題的意見》的通知》（勞部發[1995]309號）及晉政辦發[1994]100號等文件的規定，企業實行全員勞動合同制後，職工需要辦理退休、退職手續的，按其現工作崗位國家規定的年限和條件執行。


其中「現工作崗位」是指企業實行全員勞動合同制後，職工不再保留原固定身份。如原身份是幹部的，現到工人崗位工作的，按工人的退休、退職條件執行；原身份是工人現到管理崗位工作的，按幹部的退休、退職條件執行。


本案中，秦某退休之前在生產技能崗位工作，省人社廳按工人的退休條件給其辦理退休手續合法。


綜上，原審判決認定事實清楚，適用法律正確，依法應予維持。判決如下:駁回上訴，維持原判。


秦某仍不服，向最高人民法院申請再審。


最高法院一錘定音：女職工退休年齡不以身份確定，應按崗位確定！
【拓展資料】

最高法院經審查認為，結合秦某的再審申請理由，本院主要對秦某應當以身份性質辦理退休還是以工作崗位性質辦理退休問題進行審查。


根據《勞動部關於試行全員勞動合同制有關問題處理意見的通知》(勞力字_1992_46號)、《勞動部辦公廳關於企業全員勞動合同制職工退休、退職問題的復函》(勞辦發_1994_169號)、《勞動部關於印發(關於貫徹執行若干問題的意見》的通知》(勞部發_1995_309號)等文件的規定，企業實行全員勞動合同制後，職工需要辦理退休、退職手續的，要按照現工作崗位國家規定的年限和條件執行。


「現工作崗位」是指企業實行全員勞動合同制後，職工不再保留原固定身份。如原身份是幹部，現到工人崗位工作的，按工人的退休、退職條件執行；原身份是工人，現到管理崗位工作的，按幹部的退休、退職條件執行。


根據《山西省人民政府辦公廳轉發關於山西省企業全面實行勞動合同制實施辦法的通知》(晉政辦發_1994_100號)第六條規定，要打破幹部與工人、固定工與合同制以及不同所有制職工的身份界限，統稱「企業職工」。職工可以在不同所有制企業之間合理流動。因此，實行全員勞動合同制後，工作崗位分為工人崗位和管理崗位。


根據原審查明事實，秦某自1989年8月參加工作以來，一直從事生產技能崗位相關工作，系工人崗位，應當按退休時所在崗位辦理退休。因此，按照工人的退休標准進行審核、批准退休並無不當。


綜上，最高法院於2017年12月28日做出裁定：駁回秦某的再審申請。

『捌』 一個沒結婚50歲的男人喜歡一個50歲的女人一聊天就說想要她想跟她確定關系，完把關系定下來是真話嗎

是真話，遲來的愛情情不想錯過。

『玖』 為什麼說50歲是壽命「決定期」50歲後能長壽還是短命，看哪些表現

無論男女，過了50歲之後就進入 養生 「關鍵期」。判斷一個人是否是長壽體質，可以通過這「四個表現」來初步觀察，如果有這4個表現，更有可能會長壽。

一、能屏氣90秒

如果你在45歲之後，還能屏氣達到90秒以上，那麼說明你的心肺功能很不錯。達不到90秒的朋友可以經常做一些心肺功能的鍛 煉，比如每天可以試著做深呼吸，擴胸，慢跑等運動。

二、心率在60次每分鍾

心率心臟每分鍾跳動的次數。 健康 的人在安靜狀態下的心率平均每分鍾60次左右。

如果心率不在正常范圍，就是心律不齊。容易引起缺血性心臟病、風濕性心臟病、心肌炎、心肌病變等心臟疾病。

正常狀況下，心跳一般都是55-90次每分鍾，若低於55次或高於100次們就要引起注意了。

三、腳部溫度正常

中醫保健中常說:「寒從足下生,病從寒中來」。尤其老年人群體中,腳保暖了病少一些,身體 健康 無災無痛,壽命也自然延長了。

如果手腳有溫度，經常暖洋洋的，說明腎氣足，腎臟 健康 ，除此之外，也代表這血流通暢，心臟、血管也沒有什麼大問題。

因此，腳部溫度正常，說明身體是很 健康 的，擁有長壽體質。

四、睡得快

研究發現許多 健康 長壽的老人都有一個共同的特點，就是享有 健康 的睡眠。壽命超過百歲的張學良先生被問到 養生 之道時回答：「我並沒有特殊的 養生 之道，只是我能睡、會睡罷了。」雖然張學良先生沒有一語驚人，但卻道出了 養生 的真諦，即要有充足而高質量的睡眠。

除此之外，想要長壽 健康 ，還要做到以下幾點

一、吃含α-亞麻酸的食物

我們都知道，一到中老年，就容易引起三高等疾病，而心腦血管更是危害著我們的身體 健康 。

這有很大原因是因為我們日常的食用油中，含omega-6較多，這種營養過量就容易導致肥胖，易患心腦血管、三高等疾病。

而α-亞麻酸屬於不飽和脂肪酸，作為omega-3的母體，攝入後，可以中和omega-6，為身體帶來的傷害，是一種很重要的營養。

因此，α-亞麻酸可以預防三高，對血管有通透、清除垃圾的作用，還能夠預防心臟病、血管堵塞、腦血管等心腦血管疾病。

除此之外，α-亞麻酸還是細胞膜構成的主要組成部分，對於養肝、促進肝細胞的再生，提高免疫力有很好的作用；對於癌症患者，還具有抑制癌細胞的生成和發展，減慢癌腫生長，延長患者生命的功能。

因此，中老年人每天吃一點含有α-亞麻酸的食物，對於身體 健康 有很大好處。

含α-亞麻酸的食物： 青蘇子油、有機亞麻籽油 中。

二、日常少生氣

英國《每日郵報》曾刊文指出，生氣對人的心臟、免疫力，甚至傷口的癒合能力都造成了巨大影響。

一項匯總了來自美國、歐洲、亞洲和澳大利亞44項研究的統計顯示，在既往沒有心臟病的成年人中，愛發火、常對人懷有敵意的人，患心臟病的風險比其他人高19%。

所以，平時生氣少的人，會比常常生氣的更有長壽資本哦！

三、不吃的太飽，七八分飽正合適

一個驚人的發現：約20%的老年痴呆患者在他們青壯年時期皆是飽食的「 美食戚激答 家」。

年輕的時候，控制不住嘴，頓頓吃飽，頓頓吃撐。

實際上，如果到了45歲以後，還不控制住嘴，吃得太撐，「三高、大腦早衰、腸胃炎、骨質疏鬆....」肯定會吃飽了撐出來！

四、每天要多運動

不管到了多大的年紀，都要運動，做一些力所能及的事，不止是為了他人，也是為了自己！

道路不是很遠的朋友，可以騎腳踏車上下班，這也是保持活動的一種方式；或者每晚高慧飯後半小時，散步半小時。

長時間的運動，會讓你的身體比較健壯，體質也會提高！

50歲是壽命決定期這種說法是有一定科學根據的。因為我們人體的很多惡性疾病、嚴重疾病或者是影響壽命的慢性疾病，發病高峰都是在五十歲上下。

比如肺癌，發病高峰就在四十五歲。人群中一般在四十五歲之前患肺鉛襪癌的比較少，但是到了四十五歲之後，肺癌的發病率就筆直向上，瞬間增高。

還有胃癌、腸癌、肝癌也是在五十多歲的時候出現發病高峰。

另外，高血壓、糖尿病也是在這個時間段開始高發。你是不是有這樣的感覺，身邊五十多對不的人得高血壓、糖尿病的比較大多。這些慢性疾病對於我們的壽命都有很大影響。大家都知道高血壓腦出血經常奪人命，基礎就是有高血壓病。

50歲後長命與否，這個還真不好看錶現就能看出來的。為什麼呢？因為除了慢性病，還有一些急病或者意外。

比如一個人平時很注意 養生 ，身體很好。但是不小心摔倒了，骨折了，卧床期間很可能會出一系列並發症，直接要了命。

我還認識一個大叔，身體特別棒，結果六十歲的時候去西藏玩，結果一下飛機高原反應腦水腫就犧牲了。。。。。。這根本沒法預料的。

不過如果非要預測，我覺得可以從這幾個方面來看看能否長壽。

1.血壓怎麼樣，血糖，血脂怎麼樣。血壓如果好，血糖如果好，血脂如果好，肯定比血壓高的人理論上要多活一定時間

2.心臟怎麼樣。看看心臟有沒有心臟病，尤其是有沒有房顫這些嚴重的心臟疾病。如果沒有，肯定好。

3.肺怎麼樣，看看肺有沒有慢性支氣管炎，有沒有肺大泡這些。老慢支也是影響老人壽命的一個常見病

4.肝怎麼樣。有沒有肝硬化，肝炎這些。如果肝 健康 ，肯定好。

5.腎臟怎麼樣

6.居住環境怎麼樣。環境越好，長壽的概率越高

7.能夠接受的醫療條件怎麼樣。能夠接受的醫療條件越好，越容易長壽

8.生活習慣怎麼樣。如果生活習慣好——不大魚大肉，不抱一頓餓一頓，不抽煙喝酒，不熬夜，心情樂觀，煩心事少，更容易長壽

但是，命啊，掌握不了。

簡單說，人到了40歲，更懂得了事理、責任等；人到了50歲，也是到了人生中最成熟的階段；人到了60歲，就像是看透了一切……

總之，50歲後，人過半百，很多人希望身體 健康 ，長命百歲。

表現一：心態好，不操心

人活著，能否長壽，主要還是看心態。

俗話說「樂以忘憂，不知老之將至。」

心態積極、樂觀的人，不認為自己已老去，很多事情還能幹，這類人容易長壽。

心態好，不操心「別人的事」這樣的人，心胸寬闊，遇事不記仇、不往心裡去，身體會分泌一些「有益激素」，利於各個器官 健康 。

表現二：睡眠好，不失眠

擁有良好的睡眠，利於各個器官得到很好的休整，利於長壽。

人一生中大約1/3的時間，都在睡眠中度過，睡眠對身體起到了很重要的作用。

睡眠好，不失眠，往往會有入睡快、不打鼾、起夜少等特徵，保證睡眠質量，這是長壽的表現。

表現三：二便通暢，無異常

排尿順暢，尿液顏色無異常，淡黃色或深黃色（喝水少），排尿次數不頻繁，沒有尿痛、尿急、尿不凈等情況，這也是腎臟比較 健康 的表現之一。

排便通暢，不費力，每天能排便1-2次，沒有排便不凈、便血等情況，這也是腸道比較 健康 的表現之一。

表現四：體重穩，肚子小

體重也是能否長壽的特徵之一。

體重超過，過於肥胖，肚子大，可能會使內臟脂肪超標，引起代謝異常，誘發高血脂等，增加患心腦血管疾病的風險；

體重偏瘦，尤其是短時間內驟減，一定要注意，可能是得了什麼大病引起的。

而體重保持穩定，肚子小，也說明身體 健康 ，容易長壽。

表現五：血脂、血壓、血糖無異常

血脂、血壓、血糖等各項指標無異常，說明患慢性疾病的概率比較低。

身體不被慢性疾病困擾，能減少很多葯物的攝入，從而減輕肝腎的負擔。

了解身體各指標，50歲後，最好每年到醫院檢查一次，出現異常，早確診早治療。

此外，50歲後的人，除了慢性疾病，也是一些急症的高發階段，如腦卒中、心肌梗死等，起病急、致死率高。

還有一些意外，如交通事故、摔倒等，也會影響人的壽命，所以說，50歲後能否長壽，要考慮的方面也很多。

50歲後，身體 健康 更重要！日常做好以下幾件事，更利於 健康 ！

俗話說「病從口入」，想身體 健康 ，飲食上還是有很多注意的。

1，少油、少鹽

飲食清淡，控制油鹽攝入，利於減少慢性病的發生，尤其能預防心腦血管疾病的發生。

少油，最好每人每天食用油攝入在25-30克以內。

搭配食用油 ，補齊三種脂肪酸，利於減少血栓的形成。

紫蘇仁油、橄欖油、大豆油按1:2:2比例搭配，每天食用25-30克。

紫蘇仁油 富含α-亞麻酸，屬於不飽和Omega-3脂肪酸系列，是目前人們嚴重缺乏的營養素之一。

橄欖油富含油酸，屬於不飽和Omega-9脂肪酸系列，大豆油富含亞油酸，屬於不飽和Omega-6脂肪酸系列。

其中，α-亞麻酸進入體內會分解為EPA，被稱為「血液清道夫」，可降低血液中甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇的量，而提升高密度脂蛋白膽固醇的量，調節血脂代謝，達到降脂、降壓的作用，從而減少血栓的形成，防止動脈粥樣硬化發生。

此外，α-亞麻酸還有助於軟化血管，增加血管彈性，保護血管內皮細胞，減少脂質沉積及改善纖溶功能，從而減少心腦血管疾病的發生。

少鹽，最好每人每天鹽分攝入不超過6克為宜。

2，不吃壞掉的食物

食物變質、或壞了一小塊，都可能會被黃麴黴菌感染，其代謝產物黃麴黴毒素有很強的致癌性。

即便將壞的部位削掉，好的部位也可能留有黃麴黴菌，若攝入體內比較多，容易引發肝癌、胃癌等。

所以，壞掉的食物，最好不要吃，及時丟掉。

水是人體重要的營養素之一，也是新陳代謝過程中重要的參與者，同時，還是廢物的重要載體。

1，多飲茶，利尿

喝茶 養生 ，不同茶泡水喝，有不同的作用。

古古丁赤玫茶，泡水喝，利尿、消炎，改善泌尿系統炎症。

古古丁，是一種葯食兩用的小植物，又稱為黃花郎、蒲公英等，具有很好的利尿消炎作用。現代研究發現，古古丁具有廣譜抗菌作用，對泌尿系統感染、尿道炎、盆腔炎、腎盂腎炎等都有一定的預防作用。

赤玫花，是一種野生的小玫瑰花，性溫，中和寒性，改善口感，利於長期泡水喝。

2，少飲酒，護肝

酒是一把雙刃劍，控制飲酒量，利於減少肝臟損傷。

酒的主要成分是酒精，進入體內大約90%經肝臟代謝，若攝入過量，會促使肝臟代謝負重，不能將酒精完全分解，會損傷肝臟，甚至誘發酒精性肝病。

建議，男性每天酒精量攝入不超過15克，女性應更少攝入。

生命在於運動！

不管多大的年齡，只要堅持適量的運動，能提高新陳代謝，促進毒素排出，減少體內廢物；還可提高自身免疫力，減少疾病的發生。

1，進行有氧運動

有氧運動，在運動過程中，利於達到生理上的平衡，是一種強度低的運動。

如步行、慢跑、騎自行車、健美操、游泳等。

適量進行有氧運動，利於控制血壓，提高心肺功能，還可增加骨骼密度，防止骨質疏鬆，還利於減少體內多餘脂肪，減少與肥胖有關的疾病。

2，每周運動4-5次

運動是一個循序漸進的過程，也是一件持之以恆才能有效的事情。

運動一定要堅持，最好每周進行4-5次有氧運動。

每次運動最好在30分鍾以上，根據自身情況，量力而行。

50歲，讓陳醫生不禁想起著名主持人李詠，在50歲患癌離世的，這每個逝去的人，都在提醒我們要好好活著。

50歲是壽命「決定期」，不能說它完全對，准確的應該說是50歲左右，這個年齡段，往往會因一些疾病而影響我們最終的壽命！

50歲左右，你如果告訴陳醫生，你沒做過一次胃腸鏡，陳醫生並不會覺得你有多幸運，而是覺得你麻木不仁。這人過了40歲以後，胃腸癌得發病率就像是過山車一樣，往上走，哪怕是 健康 人群，都要求至少做一次胃腸鏡檢查，因為40歲以上是胃腸癌的高危人群，是早期發現早期胃腸癌非常關鍵的年齡段。

還有男性發病率最高的肺癌，女性發病率最高的乳腺癌，發病率最高的年齡段都是在50歲左右，尤其是女性，50歲左右還要面臨絕經期，不僅脾氣暴漲，而且激素也迎來了大的變化，這時候什麼女性的疾病都可能會發生，比如甲狀腺癌，為什麼女性會比男性多發，這都跟女性在一生中激素變化比較大有關。

實際上，就算現在我國人均居民壽命已經達到了76歲左右，但是這離我們《皇帝內經》說的人類自然壽命可以活到120歲還差的遠呢，為什麼會這樣？

除了一部分是遺傳因素決定的以外，最主要的還是受到我們生活的自然環境， 社會 環境以及注不注重後天的 健康 養生 有關！

那麼我們說怎麼看一個人有可能會活的久一點呢？

第一，看二便是否正常。主要指的是大小便是否規律，無異常，比如小便會不會太黃，經常出現很多的泡沫，大便是否經常不是便秘就是腹瀉等

第二，看是否有「四高」，高血壓、高血糖、高血脂以及高尿酸。

第三，看三餐是否規律決定我們的消化功能是否可以長壽，不至於提高胃腸道疾病的發病率，因為如果一個人長期吃飯不規律，那麼我們人體的膽汁、胰液等消化液就容易分泌刺激我們的胃腸道，導致胃腸道不適，長期以往，就容易形成胃腸道疾病；

第四，看腹部是否平坦。這點大家可能會比較疑惑，其實說的主要是是否存在腹部肥胖，相比我們人體其他位置的脂肪堆積，腹部脂肪對我們人體的傷害更大，因為人體腹部的脂肪主要沉積在我們腹腔內，會對腹腔的肝、 胰、胃、腸道等器官造成更大的損害，而且，腹部肥胖的人更容易得心臟病，這也是為什麼男的總比女的容易得心臟病的原因之一。

怎麼確定自己是不是屬於腹部肥胖呢？看不一定能看的准，有一個簡單的計算方法，腰圍/臀圍，男性如果超過0.86，女性超過0.75，就屬於腹部肥胖。

第五，看心率快慢。我們人體在45歲以後，大部分器官都會走下坡路，其中就包括有我們的心臟，而我們心臟作為人體各個組織器官的水泵，一旦出現心率過快或者過慢，哪怕看起來只是相差幾十，也會因供血問題而出現明顯的不適。正常人的心率是每分鍾在60-100。

就是這位梅先生，著名的 養生 ，太極，書法專家。59歲就去世了。還有「嶺南湯王」之稱的 養生 專家佘自強，也是60歲去世。其實，真正的 養生 ：就是：只要不犯法，該幹嘛幹嘛，喜歡吃啥就吃啥。

個人認為，在排除了天災、人禍和疾病的情況下，50歲作為壽命的「決定期」還不太准確。

正常衰老是每個人都避免不了的，隨著年齡的增長，身體各個器官功能都會下降！但是大多數器官的功能在50-60歲這個時間段內下降速度加快，或者開始出現器質性改變，因此將50-60歲這個時間段作為壽命的決定期更為穩妥！

腎臟 作為人體水鹽代謝的重要器官，老化也會對其產生多重影響，我們都知道腎臟以腎單位的形式產生功能，腎單位的量在30-80歲間減少25%-30%，50歲後減幅最大！

心血管系統 為人體提供氧氣和營養物質，而年齡增長，高血壓和冠狀動脈疾病的風險也在逐步上升，男性60歲後屍檢發現冠狀動脈疾病的患病率可達到75%！

肺臟 作為人體氧氣的來源器官，隨著年齡增長，功能儲備開始下降，非吸煙男性用力肺活量，每10年減少0.1-0.3L，從60歲開始下降幅度增加！

肝臟 作為人體營養物質代謝的器官，其質量也在隨年齡增長逐漸減少20%-40%，在20-100歲間其灌注和血流量減少高達50%，60歲以後，下降幅度逐步增加！

生殖系統 的老化改變導致老年人容易發生尿失禁、泌尿道感染、陰莖勃起功能障礙和性交痛，但是年齡對於男性性功能的影響較小，而女性則在45-55歲之間出現絕經，卵巢開始萎縮，功能逐漸消失！

骨骼肌肉 ，骨骼和肌肉老化的差異性比較大，但是無論男女，隨著年齡增長，肌肉量相對於體重都會減少30-50%，而且50歲以後，骨骼肌的神經支配逐漸減少，肌肉量損失逐漸增多；

神經系統 ，65歲以後，人的腦容積每年減少約7cm3，其中額葉和顳葉減少最多；正常老化會導致認知領域受損，包括情節記憶、記憶及執行功能，在50-60歲以後這些認知領域會加速下降或直線下降！

皮膚 做為人體最大的防禦器官，在40歲以後彈性蛋白的生物合成顯著減少，皮下彈性纖維網開始退化，皮膚彈性開始變差！

當然還有很多器官都在隨著年齡的增長而老化，大家感興趣的可以自行查閱。

由於每個人的生活環境不一樣；生活習慣不一樣；飲食結構不一樣；心裡壓力不一樣；從事的職業不一樣，這么多的不一樣就會導致身體重要器官的老化速度不一樣，自然器官老化得多的就少活幾年；器官老化慢的就多活幾年。

因此，我們可以將上訴的各個器官功能老化的進程進行量化，之後再加上各個器官疾病的量化評分，綜合進行評判壽命的長短！還可以加以干預，以達到延長壽命的目的！

《論語》中說：「吾十有五而志於學，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩」。這個指的是人的一生有很多個階段，而到五十歲的時候就知道哪些事情可為哪些事情不可為，人力能夠做的事情能做到多少，也是對人生一種透徹的了解，不過對於壽命而言，從現代 社會 來說，並不是一個明確的節點。畢竟50歲還是中年人，還有很多的機會和希望。

至於50歲以後能長壽還是短命，其實還是要看具體的身體的狀況，如果50歲之前沒有透支身體，沒有造成一些慢性疾病，那麼還是有很大的機會能夠 健康 長壽的。但是現在的人因為生活節奏的加快，工作的壓力的加大，很多人往往不能保證正常的飲食和睡眠，大多數人都是在疲勞過度的狀態中，三餐不準時，經常熬夜，睡眠不足，飲食結構不合理等等，都容易對 健康 造成非常大的影響。

那麼要想知道50歲以後能夠長壽，可以看一下體檢報告，每年一次的體檢報告，其實是對 健康 的一種監測，比如甘油三酯，總膽固醇，高密度脂蛋白膽固醇，低密度脂蛋白膽固醇，血尿酸，血壓，血糖，轉氨酶，肌酐等等，這些指標代表一個人的 健康 狀況，尤其是對於不容易被發掘的慢性的疾病。所以如果想要長壽，首先就要從體檢報告上著手進行調整，當然越年輕越好，越容易調整和恢復。

不管是男人還是女人，各種心血疾病、高血壓、糖尿病等慢性疾病以及 大多數腫瘤都是集中在 50歲左右高發。 所以這個階段的人尤其需要注意生活習慣的改善和每年的 健康 體檢。

良好的生活習慣 ，很多人可能都知道，無非就是清淡飲食、均衡營養、控制飲酒、 不吸煙、不熬夜、適量運動、保持輕松愉悅的心情。其實這幾點要求不僅是50歲的人應該注意的，而且所有年齡段的人都應該注意，但要真正做到這幾點恐怕沒有多少人。

另外，很多人可能都忽略了 健康 體檢的重要性 ，認為「我又沒有病，為什麼要體檢？」還有的人可能是害怕去體檢，擔心「自己一檢查就是一堆的毛病。」但事實上體檢最重要的作用就是早期發現身體的異常之處，從而提醒自己在哪些方面需要改善了。如果確實有需要進一步治療的疾病，也可以在早期得到處理，對於改善疾病的預後、提高生存質量也是非常有幫助的。

雖然我是一個崇尚科學的醫生，但一個人能不能長壽，我卻覺得沒有任何科學的依據。畢竟人的一生中會經歷很多變故，誰也無法預知未來會發生什麼事情。

如果排除了其他所有的突發事件，僅從 健康 的來判斷的話，以下這些可以作為一定的參考：

1.心、腦、腎等重要臟器 的 功能完好；

2.長期保持上面提到的良好生活狀態；

3.和睦的家庭關系；

4.足夠的經濟條件；

5.良好的醫療資源。

當然以上5點並不是特別全面，但包括了個人、家庭與 社會 三個方面。而這三個方面與長壽的關系還是非常密切的。

希望我的回答能幫助到您

我是醫師楊浩，專注常見病、多發病診治，慢性病管理， 健康 科普

一切都是命。我一個朋友，那時身體很棒，天天幹活。先是他岳父沙輪破碎打中腦袋，他說可能死定了，然而沒死。後來他小姨妹病的奄奄一息，他說他姨妹活不過兩月。後來他感冒，一個月沒好，一去檢查，肝癌晚期，兩個月後死了。而她姨妹在他死後身體也逐漸就好了，現在身體棒棒的。感覺那有什麼生命公式。