乾隆長壽秘方

❶ 乾隆為何能活到89歲他長壽的秘訣是什麼

乾隆之所以能夠活到89歲，也會擁有著很多的長壽秘訣，這可能和遺傳性因素有關，因為乾隆皇帝的母親就比較長壽。另外乾隆皇帝也非常喜歡鍛煉，在鍛煉之後自然就能夠有效提高身體的素質，帶來健康的保證。再者，乾隆皇帝也會比較注重於規律的作息時間，並不喜歡長時間的熬夜，而且飲食也會比較清淡。

三、乾隆會比較注重於規律的作息時間

乾隆帝皇之所以會有這么長的壽命，主要是因為作息時間相對比較規范，並不會像其他的帝王一般，每一天都會深更半夜的批奏樂章。雖然乾隆帝皇也會為了國事而擔憂，但是該吃飯的時候不會強迫自己，該休息的時候也不會隱忍自己。乾隆一直以來都會比較喜歡吃一些清淡的食物，所以就算面對著眼前的山珍海味，也並不喜歡特別的油膩，每一天吃的都比較少，所以這可能也是延年益壽的一大關鍵。

❷ 乾隆養生方法

乾隆作為皇帝，自然有他的獨特養生秘訣，他是如何養生的呢，不妨和我一起來了解下乾隆養生 方法 ，歡迎大家的閱讀!

乾隆養生方法：清晨保健三件事
第一件事：深呼吸

清晨睡醒後，不忙起床，靜卧5分鍾後，先左側卧，再右側卧，最後仰卧，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展。

然後起床，伸臂踮足連續進行10次深呼吸。

接著，慢慢放鬆全身的肌肉，然後調理氣息。最後走到戶外去大口呼吸新鮮空氣，將體內的渾濁之氣排出去。

第二件事：四方眺

立定，兩眼平視，先向東遠眺;然後，半閉目低頭、轉身再向南、向西、向北遠眺。

第三件事：凈大便

盡可能做到每日清晨大便一次，養成習慣，將前一天體內的毒素排出，保持一天的通暢。

大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒的變化，有助於腸蠕動，能使大便通暢和盡快排出。

乾隆在位時非常注重養生，他將自己的長壽之道 總結 為以下16個字：“吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補”。

吐納肺腑即是吐濁納清

乾隆帝無論當天辦公多晚，第二天黎明必起，在皇室園林下閉目凝神，吐氣納新一個多時辰，吐出二氧化碳，吸入新鮮空氣後，不但耳清目明，頭腦清醒，而且四肢有力，渾身舒坦。

活動筋骨

吐納肺腑之後，乾隆會進行簡單的運動，包括散步、爬坡、打拳、玩健身球等。如公務不忙，乾隆帝必帶隊出宮，或打獵或攀爬或旅行，既充分活動四肢，又了解民情，愉悅心身。

適時進補

即根據節氣特點及身體狀況進行必要的食品進補。乾隆經常吃的補品有：龜齡集方、松齡太平春酒方、健脾滋腎壯元方、固本仙方等。這些補葯均由御醫根據乾隆身體狀況及節氣特點所配，大多是溫腎補陽、健脾行氣、潤腸通便和清熱止血之物，並非什麼皇家秘品，其功效與民間之物實無二樣，唯在堅持服用及適時調理。

“由此可見，選擇合適合自己的保健食品非常必要”。
乾隆養生方法：乾隆養生長壽三大秘方
第一、飲食有規律

他大約6時起床，洗漱後用早膳。上午處理政務，和大臣們議事，午後游覽休息。晚飯後看書習字， 作文 賦詩，然後就寢。他的膳食以新鮮蔬菜為主，少吃肉類，並且從不過飽。乾隆從不抽煙，但喜 飲茶 。他對飲用水十分講究，以西山泉水作為御用水。

第二、喜好旅遊

“乾隆皇帝下江南”的 故事 ，幾乎是家喻戶曉的。他一生中，曾六次下江南，三次上五台山。不少名山大川、古剎佛界都留下他的足跡。旅遊既能鍛煉身體，又能治養心情，是一種很好的保健 措施 。

第三、進補有則

乾隆也注意進補，但適時適當，而不亂補。所用“松齡酒”、“龜齡集”之類，主要由補脾腎、益氣血為主的中草葯製成。這也是符合醫學道理的。補腎可以滋先天，補脾可以壯後天，腎氣強盛，脾胃健運，氣血充盈，身體自然強壯。

除了以上介紹的三點之外，乾隆還酷愛書法，喜歡騎射這些都是他長壽的秘訣。

❸ 乾隆皇帝活到89歲 有何長壽之法

其實呢，乾隆本人相當的注重修身養性。我們知道，歷史上很多人當了皇帝後，一當上癮了，就想一直一直當下去，為了尋求長生的秘訣，煉丹吃葯，求佛信道。為此搞死自己的不在少數。但乾隆沒有走他們的老路，他不信長生，但他積極為長壽打基礎。乾隆在養生方面很有自己的一套，他的愛好相當廣泛，比如喜歡旅遊啊，愛好書法啊，飲食起居很有規律啊，多吃蔬菜少吃肉啊，愛喝茶不吸煙啊，都是他的養生秘訣。他還根據自身體會，總結了養生四訣：吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。

❹ 在歷史上，乾隆真的很長壽嗎他的長壽秘訣是什麼

乾隆皇帝一生總共在位63年，89歲時才去世屬於是皇帝當中長壽之人。而說到他的長壽秘訣主要在於乾隆一生都非常喜歡運動，滿人馬上得天下因此要求皇子們從小就練習騎射，乾隆每年冬天時總是去冰面上溜冰，春天時喜歡外出打獵，這些活動都對健康十分有益。其次乾隆皇帝日常生活當中各方面都很有節制，比如吃東西上面並不會因為自己是皇帝就大量吃，尤其是喝酒方面很控制。再就是他並不像野史記述當中那樣，一生當中有多麼喜歡近女色。另外乾隆繼位時，清王朝通過康熙與雍正兩朝發展，整個國家都處於向上發展狀態，因此乾隆享受著盛世美好，個人心情自然十分愉悅，長壽也就是必然。

1、乾隆從小就喜歡運動

一個人想要長壽往往和心情有很大關系，乾隆繼位時清王朝因為經過他爺爺及父親打基礎，整個國家已經進入到了盛世階段，因此他每天都心情很愉悅。而到了乾隆晚年時因為很有成就感而自稱“十全老人”，在這種開心狀態下自然也就十分長壽。

❺ 乾隆皇帝養生法

乾隆皇帝為什麼能獨享高齡呢?原來他有一套養生的秘訣。下面我給大家介紹乾隆皇帝養生法，希望對你有用!

乾隆皇帝養生法

清高宗乾隆帝生於1711年9月25日，卒於1799年2月7日，他於1735年登上帝位，在位長達60年之久，他既是歷史上在位時間最長的君主，也是活得最長的君主，相比較中國歷史上皇帝平均僅39.2歲的壽命，乾隆壽命長達88歲。

乾隆在位時非常注重養生，他將自己的長壽之道 總結 為以下16個字：吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。

吐納肺腑即是吐濁納清

乾隆帝無論當天辦公多晚，第二天黎明必起，在皇室園林下閉目凝神，吐氣納新一個多時辰，吐出二氧化碳，吸入新鮮空氣後，不但耳清目明，頭腦清醒，而且四肢有力，渾身舒坦。

活動筋骨

一個時辰的吐納肺腑之後，乾隆會進行簡單的運動，包括散步、爬坡、打拳、玩健身球等。如公務不忙，乾隆帝必帶隊出宮，或打獵或攀爬或旅行，既充分活動四肢，又了解民情，愉悅心身。

十常四勿

即每天對身體部位進行運動，具體就是：齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，眼常轉，面常搓，足常摩，腹常摸，肢常伸，肛常提;食勿言，卧勿語，飲勿醉，色勿迷。

乾隆皇帝的養生秘訣

1.叩齒：先叩大牙，再叩前牙，次數不限。然後以舌頭抵上齶，再滿口攪動，待唾液增多時，鼓漱十餘下。有固齒功效。

2.咽津：即古代稱服玉泉法。用舌抵上齶，待唾液增多時咽下。

3.彈耳：以兩手掩耳，手指貼住腦後，然後以食指壓在中指上，再用食指彈後腦部二十四次，能去除項後風池穴的邪氣。

4.揉鼻：以兩只手指按捏鼻樑左右三十五下。可卻鼻疾。

5.運睛：將雙眼向左右運轉各十四次，緊閉片刻，忽然大瞪。經常行之，能使內障外翳自散。

6.搓面：靜坐閉目，以兩手搓熱拂面七次，以漱津塗面，行之半月，可使皮膚光潤。

7.摩足：兩手左右交互，擦腳底湧泉穴二十四次，可以明雙目。

8.旅腹：寬開褲帶，用兩手摩腰眼二十四次，可以固精。

9.伸肢：也就是做些強度不大的健身 體操 ，包括兩臂左右如挽弓，或兩手雙拓如拓石;或高坐伸腿。各二十四次，以去四肢風邪。

10、提肛：臨睡前，在床邊平坐，然後閉氣，以舌抵上齶，以目視頂門，同時收縮肛門，用兩手擦摩兩腎穴各一百二十次。常做此功，可以通氣血，大有益處。

適時進補：根據身體需要，按照季節、氣候的變化，有針對性地吃一些保養身體的滋補品。

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❻ 乾隆皇帝是怎麼長壽的呢

悠悠歷史長河中，中國皇帝壽命最長的當然首推乾隆,活了89歲，在位長達60年。乾隆皇帝能如此長壽，這都要歸功於他獨到的養生秘訣，尤其是清晨的保健三件事。乾隆還注意「節飲食,慎起居」。

第三件事：凈大便。

盡可能做到每日清晨大便一次，養成習慣，將前一天體內的毒素排出，保持一天的通暢。

大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。

這種精神和情緒的變化，有助於腸蠕動，能使大便通暢和盡快排出。