雲南長壽傣族老人

Ⅰ 傣族民風民俗

德昂族潑水節與傣族的潑水節又相似又不同，多在公歷4 月中旬左右舉行。臨近節日，人們忙著制新衣，做米粑，制好水龍、水桶等潑水工具。老年信徒們齊集佛寺，搭建潑水節時為釋迦牟尼雕像洗塵的小屋、架好水龍。水龍是由一根粗木頭雕鑿而成，長約四五米，彩繪一新，上有槽口。潑水時，姑娘提桶端盆，把吉祥之水倒入槽中，流向小屋的的佛像，為佛洗塵。然後，由德高望重的長者手持鮮花，蘸水輕輕地灑向周圍的人群，向大家祝福，祝賀新年的開始。這時，人們開始興奮起來，紛紛互相祝賀新年，年輕人將水桶高高舉頭頂，將水滴灑在老年人的手上，祝願人們生活快樂、健康長壽。老人們則伸出雙手，將水棒在手中，口念祝詞，為年輕人道喜、祝福。這種儀式之後，人們便以象腳鼓為前導，排成長隊，擁向泉邊、河畔，唱歌、跳舞，互相追逐、潑水。潑水節既是德昂族人民歡度新年的典禮，又是男女青年談情說愛、尋找心上人的好時機。德昂族流行一種贈竹籃子，並乘夜深人靜串姑娘時，將籃子分別送給自己所中意的姑娘，最漂亮的那隻，要送給自己最喜愛的姑娘，以此表達自己的愛意，試探對方的反應。因此，這時每個姑娘往往都能收到好幾個竹籃，然而姑娘究竟鍾情於誰呢？這就要看潑水節那天姑娘背的是誰送她的那隻竹籃了。到了這一天，姑娘們人人都背上了一個精緻美觀的竹籃，但究竟是誰的呢？這下可忙壞了小夥子們，他們睜圓雙眼，緊盯著姑娘們身上的竹籃，仔細辨認著心上人所背的是否是自己送給她的那隻竹籃。對對情人相遇後，便互相盡情地潑水、嬉戲，以表達自己激動、喜悅的心情。■ 節日來源

德昂人也過潑水節，時間在清明節後的第七天，除了潑水祝福和跳象腳鼓舞等節目與傣族潑水節一致外，德昂族潑水節最具特色的習俗是為長輩洗手洗腳。屆時，每家的晚輩年輕人要准備一盆熱水，端來放在堂屋中央，把家裡的父母等長輩請出來坐在堂上，向他們叩頭請罪，請他們原諒晚輩的一年來不孝順的地方。長輩們也要檢討一年來在為晚輩樹立榜樣方面做得不足的地方。然後，晚輩為長輩洗手洗腳，同時互祝來年在和睦、勤勞的氣氛中度過。如果父母去世，兄長、姐姐和嫂嫂、姐夫就成為洗手洗腳的對象。
這個習俗來源於一個古老的傳說：一個忤逆的兒子在清明節後第七天在山上幹活，看到雛鳥反哺的情景，有所感悟，決心好好待奉母親，這時，他母親正在向山上走來，為兒子送飯，不小心滑了一跤。兒子趕來扶她，她卻以為兒子要來打她，一頭撞死在樹上。兒子痛悔莫及，把樹砍下來雕成一尊母親雕像，每年清明後第七天都要把雕像浸到灑著花瓣的溫水中清洗。以後就演變為一種習俗。

Ⅱ 西雙版納真的適合養老嗎

哈哈，要說雲南哪個城市最適合養老的話，找我聊天就對了，為什麼這么說呢，因為毛主席說過了，沒有調查研究，就沒有發言權，遵照他老人家教導，我還是實話實說，不當之處，請多多包涵。

我是東北人，五年前從單位退休後，來到雲南省西雙版納傣族自治州景洪市瀾滄江邊買了房子，每年十一月至次年四月在版納住半年越冬，爾後回北方避暑，過著候鳥人的生活不亦樂乎。為了便於朋友們更細致地了解我家的養老生活，我把這里的生活感悟如實奉告大家，想起啥就說啥吧。

一是西雙版納位於雲南最南端，轄景洪市、勐海勐臘兩縣，面積1.9萬多平方公里，比我國台灣省面積的一半還多，邊境與寮國和緬甸接壤，這里是雲南氣溫最暖和的地方。景洪市是州府所在地，是全州政治經濟、文化教育、醫療交通中心，是我國西南邊陲重要的對外門戶，其地理和戰略位置十分優越重要。

二是這里氣候宜人，冬季人感舒適，是一座被環山綠植包圍著的森林花園城市。各種熱帶樹木和奇花異草應有盡有，把城市街道裝扮得美麗多彩，人在路上走，猶如花園游，令人留連忘返。老年人怕冷，但這的氣溫太暖和了，白天可以著短袖穿裙子登涼鞋，只是早晚溫差大些，冬季平均氣溫都在20多度，下午最熱有時達到30度，但這樣的天不多。由於樹木茂密，江面寬闊，湖泊眾多，沒有工企污染，空氣也是很不錯的。加之海拔較低，市中心平均500多米，至少比昆明低1500米之多，如大家自駕車從昆明至版納，難怪感覺總是走下坡路多。許多在版納的北方人患心腦血管疾病的症狀都減輕了，有些鼻炎者甚至都痊癒了，我想是和當地的自然環境有相當關聯的。

三是西雙版納是一個有十幾個少數民族群居的地方，以傣族居多，大多信佛教，民風淳樸，百姓善良。如今我們已經過了五個冬季生活，從日常生活出行或遊玩，從未見過打架罵人之事， 社會 秩序穩定和諧。這里的建築很有特色，傣族風格別具一格，金色樓宇庭閣在綠樹鮮花映照下，顯得多姿多彩。這里白天街面上人員不多，可能是天熱的緣故，夜晚車水馬龍，人群熙攘，建築物光飾繽紛，是一座不夜城，餐飲 娛樂 夜市等服務行業都營業到午夜時分，夜生活繁華名符其實。傣族姑娘也是聞名的美麗，她們衣著絢麗多彩的民族服飾，濃妝淡抹總相宜，個個婀娜多姿，漫步在街景之中，絕對是一道靚麗的風景線。

四是版納處處皆是景，景緻繁多各不同，好玩的地方多極了，住上幾年也只是逛一漏萬，江山如畫，如此多嬌，引無數遊人候鳥競折腰，自然景觀和人文景觀都是獨一無二不可復制的，實無虛誇。篇幅所限，略揀一二簡述，先說瀾滄江，水流湍急清澈寬又長，流經版納全域，經景洪市出境，江名變更湄公河，一江連六國，沿岸景色各異，美不勝收。瀾滄江的白天和夜晚都是很美的，江水的流淌，給這座城市增添了律動和靈氣，嫵媚和柔美，魅力傣鄉，幸福景洪之說，果真名不虛傳。夜色的江更美，每當掌燈時分，兩岸萬家燈火不夜天，高大的雨林樹姿，民族特色和現代設計結合的建築群矗立在江中倒影，江面大型扮靚的遊船上傳出了歌舞昇平的歡聲笑語，外型各異的小快艇歡載著遊人戲水飛馳掠過，爭相鬥艷，各顯神通。值得一說的江北告庄夜市，無人不知，遊人如織，也是打卡的必到之地，是傣族和東南亞風情的集合體，據說是東南亞十國中規模最大的夜市，這里集多國小商品之大全，琳琅滿目的讓人目不暇接，傣家和各國特色 美食 應有盡有，嘗鮮人絡繹不絕。也可水上游覽，船上購物，令購者增添新體驗，不到告庄走一走，別說來過西雙版納。要說最愛逛街的非女人莫屬，授其專利男人服氣，而陪伴逛街的男人無不淪為女人們不花錢的提包一族，任其掃貨又無何奈何。我老伴也是逛街迷，夜市去了多少次，還是樂此不彼不知倦。再說下市內景觀，曼聽公園是史上傣王的御花園，人文價值和壯觀程度嘆為觀止，當年我們敬愛的周總理來此和傣族人民共同潑水過節，後人立塑像以示紀念，讓總理的音容笑貌和偉大人格永駐人民心中，遊人觀之無不動容，是遊客必到之園。大佛寺和總佛寺，金壁輝煌，庄嚴神聖，各族信眾、名人政要朝聖者居多。至於版納的4A、5A級風景名勝之多，更是數不勝數，例如原始森林、野象谷、孔雀放飛、傣族園、植物園和望天樹等，還有政府投巨資在江南岸邊建設的大型音樂噴泉，每周夜晚為居民和遊人播放多次，千姿百態的噴水在動人音樂和燈光色彩的伴奏下變幻無常，場面刺激又震撼，兩岸的人均可同觀。再說了，這山美景美人更美，別樣生活賽神仙的地方，真是三天三夜道不盡，三年五載逛不完吶。

五是由於是州府所在地，景洪市的基本醫療保障系統比較集中配套。州人民醫院和傣醫院都是三甲級的綜合性醫院，科類較齊全，師資力量也比較雄厚，但與昆明省市級醫院相比有一定差距，這也是客觀存在的現實。還有市人民醫院、市中醫院和市婦幼保健院等，以及多家私企醫院。景洪市區面積不太大，因此居住在各個小區的人去醫院距離都不算遠，就醫尋葯也是很方便的。

六是交通便利又發達。這里的數條高速公路穿山越嶺，通向國內外四面八方。縣市鄉鎮村公路密如蛛網。水上航運較發達，目前景洪段正疏通航道。瀾滄江兩岸在建新橋飛架南北，人民往來更加方便。西雙版納機場是僅次於昆明長水的雲南第二大機場，現有國內外航線50多條，航空業十分發達，有眾多省市城市直達班機，從版納飛昆明僅一小時。泛亞鐵路修建正酣，目前中老段全線鋪軌中，計劃今年底昆明經景洪至寮國首都萬象段將通車運行。爾後萬象至泰國、馬來西亞、新加坡的鐵路將陸續籌建，泛亞鐵路是一項艱巨又浩瀚，為沿線各國人民造福的偉大工程。

七是居住地市政配套，水電燃氣物流齊全便利，保安維護人員責任心強。我們所在小區背靠世紀金源高爾夫球場，面臨瀾滄江，出了小區大門，到江邊景觀步行棧道散步僅幾分鍾，公共衛生間、洗手間在每個棧道出入口都合理布局，長座椅也很多，方便遊人使用。去年全市換了新型美觀大氣的公交車，在各小區門口設站，每15分鍾發一班車，通往市區商業網點和萊市場，便於居民出行購物。小區內綠樹成蔭，花草茂密，布局合理，一亭一閣，一樓一景，有雕塑造型，有魚池清泉，步道傍景，窗前屋後皆樹木，樓宇隱在綠叢中，令居者心曠神怡。物業管理到位，業戶有難事，維修工迅即到達，立馬解決。在這里住著安心，生活舒心，沒有擔心。

八是生活多彩不寂寞，五湖四海朋友多。這里聚集了全國各地的候鳥人，南腔北調，有黑吉遼，京津冀，陝甘寧，晉魯豫，雲貴川，疆藏蒙，湘卾渝，皖贛桂，港澳台等，大家為了一個共同目標，走到一起來了，好聚不散，熱鬧非凡。不管你年齡大小，性情如何，有否特長，只要走出家門，放下架子，不問官民，以誠相待，都會找到知音好友。可江邊垂釣，可引吭高歌，可跳舞盡興，可逛街餐聚，可琴棋書畫會友，可集體遊山玩水，可高談闊論吹牛。活著不累，其實就在於兩個字：「心態」。

綜上所述，我認為西雙版納是個養老生息的好地方，當然每個人的視角不同，有的人走馬觀花，有的人下馬細察，有的人道聽途說，有的人人雲亦雲無主張。也許雲南還有更好的養老之地，只不過是我沒發現，還需大家多下功夫勤思考，身體力行深觀察，找到更適合自己休 養生 息的好地方。

最後我的體會是，美麗的西雙版納就是美麗！

來西雙版納兩個多月了，也是為了過冬，還沒到養老的年紀，說說我對版納的印象吧。

第一、氣候問題

這里就是一個風土人情類似東南亞的雲南邊陲小鎮。獨具特色的民族文化比較吸引遊客，呆久了就會發現，這里的日常生活跟我們已經沒有太大的不同，只是在少數民族節日的時候，才會顯得比較特別。

冬天的氣候還是比較舒適的，早晚溫差有點大，因為是熱帶雨林氣候，早上霧大，所以一般都是在中午前後才能見到太陽，我一開始也以為是陰天，空氣不好，可能有些人會不習慣，慢慢習慣了就好了。

第二、活動空間。

景洪市區並不大，除了景區之外，沒什麼特別好玩的地方，這里燒烤比較普遍，夜生活比較豐富，對於老人可能並不是很適合，當然可以自己組織活動。

來這里過冬的東北人居多，東北人的大大咧咧，高嗓門，愛扎堆兒，本地人是有些反感的。

也可以自己開車去周邊的寨子走走看看，感受一下這里的特色建築，和淳樸的民風，作為遊客，這種體驗感還是不錯的。

第三、物價問題。

千萬不要相信某些網紅說的很便宜，實際上跟其他的 旅遊 城市的消費價格差不多。

雖然樓市房價比較低，但租房市場卻很火爆，冬天這里的公寓都不愁租，條件稍微好一點的都在1500左右/月，還是至少租2-3個月，一個月可能都不太好租，還會更貴一些。

但相比三亞來說，物價真的是很便宜了。

最後，說回養老問題。

這里有很多旅居養老公寓，專門為老人提供全套的服務，包括一日三餐，價格當然也不低，跟療養院差不多。

對於生活還能自理的老人來說，可以跟其他的老人們聊聊天，一起參加一些定期的老年活動，還是不錯的。

畢竟氣候對老人友好，就減少了某些老年病的發病幾率，機場交通也方便，相對國內其他地方而言，也算是一個不錯的旅居養老地啦。

如果對醫療條件要求高一些的話，這里的醫療恐怕就有些差強人意了。所以大家還是根據自身情況選擇吧。

美麗漂亮，風景如畫的七彩雲南省，一年氣候四季如春，冬不冷，夏不熱，是中國最適宜人生活美麗漂亮的地方，居住，在這片美麗四季如春的土地上的民族就有52個，美麗的西雙版納更是雲南中國的 旅遊 聖地明珠，有一首歌，實際已經回答了這個問題，最適宜人居住絕對正確，歌唱的是，，？《美麗的西雙版納那裡住著我的爸爸，上海那麼大，就是沒有我的家》歌詞作者的爸爸就是在西雙版納養老。優雅神秘的民族風情，迷人醉人得很。

我認為首先要搞清「養老」是做什麼，現在 社會 上對養老存在著一些片面的理解，認為養老便是養命延壽，我認為養老是安排好老年生活。這生活包括物質生活和精神生活。二者必須兼顧，才算是比較好的晚年生活。環境對身體有一定影響，但再好的環境也要人會去享受，會去領略它的美，發現它的養眼養心之處，否則木只是木，草只是草，花只是花，不能爽心，不能悅目，身在美中不知美，再好的風景也不起作用，因為任何東西於心無用，則於身體也就作用不大。陽光，空氣，山水只是人所必須的一部分，況且處處都有。

生活內容豐富，能隨心所願地愉樂，吃喝，社交，休閑，力所能及地釋放體力，腦力，都是養老，與地方環境關系不是很大。世界各地都有人群生活，只要適合自己的生活，便是美滿的。

目前宣傳的某地某地適合養老，都是商業炒作，養老生活好壞的關鍵在人。要說長壽，到處都有長壽者，也有短壽者，壽命長短絕對不會整齊劃一的過百歲。

也不絕對，12月份我在西雙版納傣族園住了10天，在告庄那裡也住了。也走了曼掌村、曼遠村。說說我的感覺

1.西雙版納早晚空氣是潮濕的，房間里的衣服會濕濕的感覺，返潮，曬乾的衣服放房間里你會感覺到又濕潤了。每天早上都是灰濛蒙的下霧雨。

2.西雙版納冬天的太陽都是到下午一點左右千呼萬喚才出來，太陽出來後氣溫會暖和很多，但衣服也不怎麼能曬干，在房間放一晚上又濕了，第二天還得拿出去曬。

3.瀾滄江現在到處都在挖，傣族園路上到處都是灰土

4.去曼掌村的路上塵土飛揚，說是在修國際高鐵造成的

這就是我對西雙版納的印象，也許我是南方人，自己居住的城市空氣就很好，所以沒有感覺到西雙版納的空氣是多麼的好，但我身邊的北方人因為他們冬天只能在家裡里貓冬，跟北方的空氣相比他們是覺得很好了。

仁者見仁 智者見智，去買房還不如租房，因為僅僅是為了過冬的話，沒必要買房，原因下一篇再說。

現在還在版納，這次住了10天，感覺這地方不是太好，氣候還可以，但是空氣並不太好，灰塵很大。濕度很大90%。不如元江和墨江。更不如四川的米易，因為它太遠，自己開車太貴了，來回大概得3000塊錢。

西雙版納並不適合養老，只適合過冬。原因有兩個，不必廢話：

1.西雙版納的5月至10是雨季，炎熱潮濕，我一個土著都想逃，你指望老人來養老？

2.本地老人80以上的很少，70以上都算高壽，說明什麼問題？醫療條件是一方面，其次就是這樣的氣候對人的損耗相當大。

雲南的最好的是

5至10月，昆明；

11至-次年4月版納。

版納養老不是好地方，毎年的4、5月份還是很熱的。啇品種類價格，大環境及醫療條件都不咋的。在雲南省域，養老還是首選昆明。不過版納避寒還是很不錯，冬季室內溫度19至23度，偶爾會到24度多一點，濕度70%左右，潤而不潮，毎天都能見陽光，上午早一點和下午6點之後在戶外活動都很舒服。在冬季除了溫度陽光之外，空氣質量也比絕大多數大城市好。

Ⅲ 中國最長壽地區

根據全國人口普查的最新數據，目前我國百歲老人多分布在南方，沿江河流域分布，主要聚集在長江三角洲、珠江三角洲、東南沿海、川渝和中原等五個地區，且多分布於中、低山丘陵及沖積、洪積平原地區。據中科院統計，海南是全國百歲老人密度最大的省份，達到1300餘人，也就是說，在海南每10萬人中就有13個人活到百歲以上，據全國之首。

長壽老人有區域聚集性，這提示我們，長壽與自然環境和氣候條件有著密切的關系。

1）氣候溫和怡人

長壽區氣溫大多溫暖，年降雨量充沛，大部分地區河網密布，空氣濕度較高，日照充足，空氣清新。

2）山區植被茂密、空氣好

長壽老人多集中分布於丘陵山區，那裡工業、雜訊等污染較少，加上植被茂密，空氣富氧離子含量高。

3）水系發達

很多疾病是由於水攝入不足引起的。水多的地方，人也容易長壽。

4）氣候寒冷，影響壽命

東北和西北地區冬天寒冷漫長，氣候變化劇烈，空氣乾燥，因此長壽老人偏少。迄今為止，中國老年學和老年醫學學會認定的「中國長壽之鄉」有60多個(以縣、市為行政單元)，但沒有一個在東北。

長壽老人四大特徵

1）良好的睡眠

一項老人睡眠狀況的研究表明，隨著入睡時間的延長（超過30分鍾）和睡眠效率的下降，死亡率會增加。本次調查顯示，百歲以上老人平均睡眠時間為9.6小時，80~99歲老人睡眠時間為8.33小時，而60至79歲低齡老人睡眠時間只有7.64小時。

2）患病次數少

統計表明，老年人口患病及住院的高發年齡在60~79歲，隨年齡增加，患病次數及住院次數減少，百歲老人平均兩年患病不到一次。所以，在80歲之前，即便身體狀況不理想，也別對長壽悲觀失望。

3）積極的心態

老人積極心態是指遇事總能想得開，並感覺與年輕時同樣快樂；消極心態包括緊張、害怕和孤獨等。心態積極的長壽老人所佔的比例遠遠高於消極心態，一半以上的長壽老人困境時總能想得開。

4）膳食清淡、蔬菜比例高

五個長壽之鄉的老人，飲食整體上以清淡為主，多以大米和麵粉為主食。蔬菜是他們生活中必不可少的一部分，90%的長壽老人每天食用蔬菜。