60歲健身辣媽

❶ 凍齡女神劉葉琳50歲活成30歲的樣子，除了健身，還有什麼秘訣

《天天向上》本周來了三位「凍齡大媽」，身材似少女，完全看不出年齡，讓網友紛紛驚呆!其中來自河南的劉葉琳，以50歲的年齡，18歲左右的身材，讓人懷疑時間在她身上凍住了!下面，小編就為你介紹一下這位逆天的50歲凍齡大媽!劉葉琳個人資料劉葉琳，來自河南信陽，今年50歲，在電視上看她的身材完爆許多18歲少女，她有一個廣為人知的昵稱，叫葉問。據悉，劉葉琳已經是一名母親，在信陽市中心醫院上班，兒子已經工作並且快要娶媳婦了。中文名：劉葉琳別名：葉問微博名稱：葉問lyl出生地：河南信陽年齡：50歲劉葉琳保持年輕的秘訣是什麼?劉葉琳是大家心中的「不老女神」，很多人都來問她保持年輕的秘訣是什麼?劉葉琳一再強調：運動，運動，還是運動!據悉，這位辣媽對於運動的堅持已經持續了近20年，她每天一般必須游泳一次，已經養成了習慣，成為一種享受和樂趣;每周去健身房2-3次，有時會在家裡練練器械。除了這些，她還嘗試潛水、攀岩、跑馬拉松……她說：「通過健身，我們能獲得良好的形體，更少的脂肪，更好的心肺功能，還能去除不良生活習慣，從而讓我們獲得更積極的人生態度。」每天在健身上花費兩小時看起來挺浪費時間的，但是它對心肺功能、身心狀態的好處，會遠遠超出你的想像。劉葉琳曬與兒子合照似情侶30歲之前，劉葉琳在北京做平面模特，曾與多家時尚雜志合作;從30歲學會游泳，開始喜歡上了健身，至今已堅持了近二十年。她喜歡游泳，尤其是冬泳，曾橫渡長江、黃河。2016年3月，成功橫渡了馬六甲海峽，9月要去韓國橫渡漢江。劉葉琳稱，30歲時的自己只是苗條、秀氣，現在的自己是健康、健美。當她在網上曬出與自己兒子的同框照後，更有網友驚嘆：「天吶，這真的不是一對情侶嗎?」劉葉琳：運動要講究科學方法當然，一味的埋頭運動也是不可取的，劉葉琳表示運動要講究科學的方法，只有科學的方法才能達到健身的效果，還能降低你受傷的概率，如果掌握一些基本的訓練方法，加上飲食得當，堅持下去，你的形體就一定能得到質的改變。當然，最重要的還是要堅持!只有堅持才能取得最後的勝利。劉葉琳自己就是堅持運動的完美代表，她對運動的堅持已經長達20年，除了游泳，她還跑過不少馬拉松賽、跑山賽。還喜歡攀岩、深潛、溯溪、劃艇等一切戶外運動。對那些體重過重或關節有損傷的朋友，劉葉琳建議盡量不要跑步，可以選擇游泳。「我的夢想是擁有維多利亞寶貝們一樣的身材，到80歲還能穿著比基尼游泳。」劉葉琳說，任何時候開始建設都不晚，80歲是第四個20歲，自己將努力奮斗到極致。劉葉琳系造血幹細胞捐獻者生活中的劉葉琳是一位醫務工作者。都說「醫者仁心」，在劉葉琳的家中，擺放著厚厚的一沓無償獻血證。「我身體很好，也符合獻血條件，所以平時都會定期獻血。」劉葉琳說，捲起袖子就能援救生命，這是比任何事都有意義的。除了無償獻血外，劉葉琳還加入了我國造血幹細胞捐獻者和器官捐獻志願者的行列。「如遇不測或正常死亡，我身上的器官將會全部捐獻出去，用於醫療科學事業的研討。」「一個人的力量是有限的，但我們每個人都可以盡本人所能，讓本人成為一個更好的人，從而讓這個世界多一些暖和的顏色。」劉葉琳說，生命的盡頭應該是看不到的地方，但本人會用本人的腳步丈量人生的長度，拓展生命的寬度，讓人生的意義盡可能的延續。

❷ 辣媽朱珠曬瑜伽照，產後半年努力恢復身材，她是如何做到的

辣媽朱珠在個人社交平台分享了兩張自己的健身美照。給大家展示自己進行產後恢復的過程，沒想到卻因為身材不夠好引發一輪爭議。

現在朱珠和老公王昀佳仍然甜蜜似熱戀，小可愛王珠寶也健康快樂成長，一家三口其樂融融，有愛十足。

❸ 不輸趙雅芝 《哎喲辣么美》辣媽逆齡秘籍大公開

國內首檔女性時尚美體綜藝秀《哎喲辣么美》，本期請來了有「台版鄭多燕」之稱的逆齡美魔女張婷媗，《媽媽咪呀》幸福辣媽選手宋鎮及其他保養達人分享永葆青春的秘籍。台灣辣媽張婷媗和內地全職媽媽宋鎮，出場時少女身材、童顏無敵，在場的其他嘉賓都無法相信她們已經年近50歲。宋鎮還因為太美太年輕，曾經被誤會是兒子困慶的女朋友。兩人在這期節目中一起大方公開了自己的獨家駐顏秘籍。

保養方法大公開 逆齡辣媽現場親授飲食和鍛煉秘籍

本期《哎喲辣么美》中，健身辣媽張婷媗剛一登場，就以健康活力的少女樣貌驚呆了眾人。在逆齡要素對決環節，46歲的張婷媗和21歲的活力美眉美娜站在一起，也絲毫看不出兩者的差距，像趙雅芝一類的不老女神，基本都是天生具有逆齡優勢。此外，辣媽張婷媗也強調了由內而外的美，學會保養，學會科學鍛煉，學會吃的重要性，她本人就是通過以上要訣在養育了兩個孩子後依然維持少女樣貌身材。她尤其注重健康的飲食方法，採用自己獨創的倒三角式飲食法：早餐像皇帝最豐盛，中餐像平民均衡飲食，晚餐像乞丐少量少油，遠離加工食品和甜食，會吃的女人才可以年輕20歲。除此之外，節目中還有台灣辣媽健身秘籍大公開，現場講解如何通過鍛煉保持不老容顏。

專業虐狗一百年幸福生活造就不老仙妻年輕秘訣

宋鎮曾經參加過《媽媽咪呀》，節目中她的熱辣舞蹈驚呆眾人。本次錄制現場，她再次展示了自己的熱辣爵士舞蹈，引得納豆直呼要流鼻血了。伊一站在46歲的宋鎮身邊時，驚呼其皮膚嫩得可以掐出水來。宋鎮的年輕秘訣主要有兩個：睡眠和老公的疼愛。作為一個全職太太，她有足夠的時間，想睡就睡，每天都睡足12個小時。當然她保養的這么好，主要還是歸功於其老公。老公十分疼愛她，婚後基本沒有做過家務，甚至直言男人在外負責賺錢，女人負責在家貌美如花，現場更有宋鎮分享自己獨家護膚保養秘籍，主持人和女嘉賓直呼非常受用。

作為全國鍵伍首檔女性時尚美體綜藝，節目組每期探討一個女性關注的熱點問題。本期主題《逆齡》網羅了一眾駐顏高手在節目中分享自身的駐顏成果。通過現場對比，逆齡秘籍分享，科學方法實踐，節目讓眾多女性汪亮握網友能輕松學會高性價比的逆齡之術。周二中午12:00，愛美的你和想要"鎖住"年齡的你，繼續守候由愛享文化聯合騰訊視頻出品的《哎喲辣么美》，看陳辰伊一領銜眾駐顏達人們展示保養方法，說出駐顏秘籍，讓愛美人士一路美下去。