長壽者多病

1. 為什麼多病的人反而長壽

這個只是民間的說法，而且非常片面，不具有普遍性。沒有這種醫學理論，這種說法沒有任何的臨床依據以及大樣本數據。所以沒有任何的道理。也沒有任何的科學依據。
經常生病的人還是比較重視自己的健康狀況。不經常病的不在乎不重視，已經發現為時已晚。建議，還是多曬太陽，保證充足的睡眠。多運動，葷素搭配。保持心情舒暢。定期體檢。

點，就是經常吃葯的人，在對待疾病的態度上，會以那些不經常生病的人，要積極、樂觀一點，更能以平常心對待。而這一點在疾病治療康復的過程中，也起到了重要的意義。

其實人的價值也不在於壽命的長短，為社會作貢獻才能實現人生價值。

2. 經常生病的人往往更加長壽，是因為哪三點原因

那些經常生病的人往往不會爭強好勝，心態比較平和， 一般來說，體弱多病的人大多自帶一種求生欲，他們很害怕自己會生病。 他們在面對疾病的時候，往往能夠坦然處之，而不是害怕，不知所措，甚至諱疾忌醫。

3. 俗語「多病壽長，命硬福薄」，體弱多病反而長壽有道理嗎

你們有沒有聽過這樣一句俗語呢？這句俗語說「多病壽長，命硬福薄」，聽起來是不是感覺好像不太正確？多病的人怎麼會長壽呢？

而且，我們說一個人的命很硬，多半是說他在遭遇特別危險的情況之後，還能好好地活下來，俗話說「大難不死，必有後福」，所以命硬的人，又怎能說他「福薄」呢？

體弱多病反而長壽？命硬的人福氣少？這句俗語所表達的意思似乎有違常理，這種說法有道理嗎？

這種從古代流傳下來的俗語，通常都蘊藏著一定的道理，否則也不會流傳至今，有些看似不合理的古語，實際上都早已經過了一代代人的驗證，只不過當我們還沒有經歷體驗過的時候，就會想當然地覺得這句話似乎不太合理。

多病壽長的情況，並不少見，有些老人家看上去體弱多病，動不動就往醫院跑，很多人可能覺得這樣的老人多半命不久矣，但偏偏他就活得比其他同齡人要長很多，這樣的例子在生活中多不勝數。

為什麼經常病的人，反而比較長壽呢？我覺得這句話的本意應該是指那種「小病不斷，大病不犯」的人，其實過去的老中醫也經常說「破罐熬百年」，就是說那些與葯罐相伴的病人，葯罐子都熬破了，他還照樣活得長命百歲，為什麼呢？

因為經常小病不斷的人，會更加註意自己身體的健康變化，有些甚至把自己熬成了半個醫生，而且每次到醫院各種檢查做下來相當於定期給自己做了體檢，對於重大疾病實際上有很好的預防作用。

而那些看似健康的人很少警惕自己的健康變化，一旦生病，就病來如山倒，所以古人說「多病壽長」並非沒有道理。

當然，這也不是說想要長壽那就得多生病，我們從中汲取到的經驗應該是：在沒有病的時候要多關注身體的變化，定期做一些體檢和預防，咱們的中醫也有「治未病」的說法，所以「預防疾病」才是長壽的關鍵。

 古人比較信「命」，過去有「命薄」「命硬」之說，比如「紅顏薄命」。那麼命硬的人，主要是指那種雖然經常遭受性命之憂，但總能扛過去怎麼折騰都能把命撿回來的人，出事之後往往會用「福大命大」來安慰自己。

但是古人說：命硬福薄。為什麼呢？雖然這種人自己的命很硬，但在遭受危險的時候，那些剛好和他一起的人估計就凶多吉少，而這些在他身邊的人，多半往往是他的親人，因此過去有種比較愚昧的說法認為「命硬」的人要麼克夫要麼克妻，總之會克到身邊比較親近的人。

那麼這樣一來，即便這個人自己命硬活了下來，但也依舊難逃痛苦和孤獨，這就是「命硬福薄」的由來。當然了，萬事沒有絕對，古人的說法也並非就是真理，如果你有什麼不同的看法，也歡迎留言評論，大家一起來探討交流。

4. 為什麼有些多病的人反而長壽，長期沒病的人反而會早死

因為很多病前期沒有什麼明現的徵兆，一旦發現就很危險。

5. 為什麼常生病的人反而長壽

美國一家保險公司對數百名年逾百歲的老人進行調查研究發現，長壽者中很多是體弱多病的「老病號」，而那些平素健康的人卻往往扛不住突如其來的疾病。

身病還將心自醫

體弱多病也能年逾百歲

南京中醫葯大學教授黃煌

許多平時經常上醫院、病懨懨的人，反而活得更久，這是為什麼呢？原因是這些人更加註重保健養生。那麼，如何去養生呢？中國傳統的養生經驗十分豐富，從兩千多年前的古醫學著作《黃帝內經》，到流傳在鄉間的諺語格言，無不體現出中華民族在養生保健方面的大智慧。

1

不亂用保健品

俗話說：是葯三分毒。據統計，我國每年因葯物不良反應住院的病人達250萬。有人認為中葯比較安全，其實不然。中葯也是葯，也有幾分「毒」。

近年來，補腎壯陽、溫補腎虛的保健品在市場中銷售得紅紅火火，胡亂服用補葯，嚴重危害健康。另外，被傳得神乎其神的冬蟲夏草也並非神葯，盲目服用也會致病。

2

少食利長壽

古代醫書中，有關飲食養生的內容很多。而許多經驗都講到兩個字：節食。節食，不是不吃東西，而是調控節制飲食的質量與數量。古人說，夜飯減一口，活到九十九。若要安，常帶三分飢和寒。臨床上發現，許多急性胰腺炎、膽石症急性發作、心肌梗死、腦溢血，大多與暴飲暴食、飲食過量有關。

怎樣才算不過量呢？進食後：不脹，不悶，不氣短；晚上：不幹，不苦，口不黏，不打呼嚕，不流涎；白天：頭腦清醒，口氣清新，沒有疲憊感，工作效率高。

3

不偏咸、不偏葷，多吃菜

偏咸不利於健康。中國營養學家建議每人每天食鹽不超過6 克，也就是一啤酒瓶蓋。天天大魚大肉、高脂肪、高蛋白質的飲食讓身體受不了，於是造就了無數肥胖兒、脂肪肝。尤其是許多30多歲的青年人，已經挺起了啤酒肚，這是很危險的。

4

生命在於運動

步行是古老的，也是最經濟、最簡單、最安全、最有效的運動方式。那麼如何步行才是科學的呢？每天快走兩次，每次2000米，中間可以間歇2次。速度以每分鍾100步左右為宜。時間在30~45分鍾。走後不氣喘，不心慌，不頭暈，不大汗淋漓，要渾身舒坦，第二天不覺得累，這就是適度。

5

平常心才長壽

養生先養心，這是中國傳統的養生理念。養心，就是調整心態，尤其是日常生活的心態，是一種世界觀、價值觀、榮辱觀、幸福觀。心態好，就長壽；心態不好，就生病。

俗話說，人比人，氣死人。比來比去，總達不到自己理想的狀態，於是厭世、頹廢、抑鬱??很多疾病大多與心境有關，古人說：「自身有病自心知，身病還將心自醫。」對退休的老年人來說，不比財富，不比身體；要比快樂，比輕松，比誰活得自在。

文中圖片來自網路/ 編輯燕聲

6. 多病的長壽，沒生病的卻早逝，這是為什麼正確的長壽之道了解下-

現在 養生 的人太多了，年輕人沒有多少，大概都在忙著賺錢養家吧。更多的是年齡大的人，我們會發現無論是早上還是晚上，多的是老年人的身影吧.可能是他們接觸到了更多的 養生 類信息，然後加上自己確實年齡越來越大需要鍛煉了，反正在家也沒什麼事，除了鍛煉還會通過其他方法，對身體進行 養生 ， 養生 的方式五花八門 ， 但是老年人他們 養生 的方法是對的嗎?

無論是中老年人還是老年人，年齡到了就算是每天鍛煉或者進行啟發方法的 養生 都會有大病小病的纏身，也有一些身體沒有任何疾病的老年人，但是這兩種人相比，反而是身體有問題的人更有精神，真是奇怪。

因為 生病的人比 健康 的人更加珍惜自己的身體， 患病的人更有危險意識，他們無論是在日常的生活方式還是飲食習慣上面都會多有注意。

就比如身體一旦發現異常，患病的人就會 覺得是不是身體里疾病的病情加重 了，然後就 會聯系自己的主治醫生開始檢查預防， 就算是虛驚一場也是值得的。而身體強健的人就算身體有什麼不適就會認為是不是最近身體太過於疲勞，休息一下就好了。從而疾病真正的來了，沒有重視起來，導致身體承受不住，然後去醫院的時候已經很嚴重了。

老年人因為 身體各項機能的下降 ，很容易 患上「三高」疾病或者其他慢性疾病 。患有慢性疾病的老人就會有更多的防患於未然的意識，生活上小心翼翼，生怕因為什麼沒注意地加重病情。而體格好的，就會覺得自己吃嘛嘛香，然後導致身體患上嚴重的疾病。

心態上也是有區別的，因為已經患上疾病的人，他們對於自己的的病情已經是定心了的。他們會更加的把心思放在如何更好的緩解和治癒自己病情這件事上。而體格 健康 的人看見身邊越來越多的人患上疾病，內心多多少少就會惴惴不安， 身心得不到放鬆，時間久了，也會患上疾病 。

無論是已經患上疾病或者還沒有患上疾病的人為了想要自己更加長壽，老了之後，有些事情還是要避免的，畢竟做了這幾件事，對身體只會有一定的損傷。

老年人為了身體的 健康 ，就會聽信一些無良商家的謠言， 購買一些保健品 。無論是不是合格的保健品，都是不能隨意地食用的。首先我們如果在不知道自己身體狀況的情況下就隨意食用有可能會加重病情或給身體引來疾病。而且保健品是屬於補葯， 「是葯三分毒」 的道理我們都知道，我國每年都有因為食用葯物而產生不良反應的人死亡，裡面就包括保健品，所以不要隨意購買食用保健品， 要咨詢醫生。

除了保健品，日常飲食也要注意 清淡少鹽少油低脂肪。 經常吃一些脂肪很高的食物， 導致肥胖不說 ， 對血管也有一定的危害 ，容易是 血管堵塞引發心腦血管疾病 。太鹹的食物，會 加重腎臟的負擔 ， 中風還有心血管疾病 的風險也會大大增加。本來就脆弱的腸胃，還會因此 患上腸胃疾病。

還有就是 膨化食品 ，顧名思義就是經過高溫高壓的處理後膨化的食物，裡面當然就會有膨化劑的存在，對我們人體有害的鋁還有鉛就在其中，經常吃會 對神經有損傷， 老人吃了容易影響大腦功能。

動物的肝臟很多老人都愛吃，大概是因為聽說「吃啥補啥」這個說法吧，其實這個說法是錯誤的，比如動物的肝臟是不會補肝的，但是有 補血的功能 ，有人可以吃。但是不能長期的食用，因為老人很容易患上膽固醇疾病，而 內臟裡面就含有豐富的膽固醇 ，食用過多就會 對老人的血管有危害 ，從而 引發心血管疾病。 本身及患有慢性疾病的老人尤其要少吃，比如「三高」疾病或者糖尿病等慢性疾病。

除了吃。老人還可以適當的運動， 特別是步行， 很是適合老人，簡單溫和。適量的步行可以 促進全身血液的流動，保護血管， 心情不好煩躁的時候就可以走一走，有效長壽。老人要選擇 鞋底厚軟的鞋 子，可以 減少對關節的磨損。 每天 走30分鍾即可 ，不要太快，適合自己就行。

綜上所述，無論身體是否 健康 硬朗，有些時候該注意還得注意，特別是年紀大了的老人，要對自己的身體狀況有個數，定期體檢，預防大病小病的發生，做一個 健康 快樂的老人。

7. 為何體弱多病反而長壽章韶華自醫法讓你體會自醫的神奇

不少人覺得，體弱多病的人往往與長壽無緣。但還真未必。中國有句老話「破罐熬好罐」，講的就是很多身體虛弱的人反而能長壽。

美國人壽保險公司曾對一百多名長壽老人做過調查，結果其中體弱多病者佔了多數。

一、為什麼體弱多病反而長壽呢？

一是因為人患某些疾病後，反而會增強對這種疾病的免疫力。

二是體弱多病的人，大多因為體驗過病痛的滋味，所以更懂得珍惜和保養身體。

三是體弱多病的人，比較重視身體健康，有不適就會注意休息。

反而覺得自己身體強健的人，忽視自己健康，不舒服硬扛，日積月累反而容易突發意外。

二、健康方面，你自己比老天爺管用！

世界衛生組織規定，個人的健康和壽命15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響， 60%決定於自己 。

所以說， 在健康問題你自己比老天爺都管用 ， 求醫真不如求己 ！

醫生多數時候只能緩解一時之急，而保持和恢復健康還是要靠你自己！

1. 飲食不要「貪」

要想健康常在，就要學會管住嘴，飲食上不能「貪」，學會四少。

① 少食

吃飯最好做到七分飽，尤其是晚飯。古語雲「夜飯少一口，活到九十九」。

外國的研究也證實了少吃點的好處。美國心臟協會（AHA）2018年年會上一項研究就發現，與晚餐吃得少的人相比，那些在晚上6點以後，晚餐帶來的能量至少為30%的人，高血壓風險增加了23%，糖尿病前期風險增加了19%。

七分飽的感覺，就是胃沒有脹起來，但是食慾已經減弱了，可以再吃幾口，也可以不吃。

② 少鹽

中國居民膳食指南建議，每人每日食用鹽攝入量不超6克。此外，也要注意薯片、薯條、話梅等零食中的鈉含量。

過量的鹽攝入與高血壓、中風、冠心病、胃癌等疾病都有關系。

③ 少油

中國居民膳食指南建議，每人每日烹調食用油不超25~30克。平時做菜可以多蒸煮，少煎炸等方式。

一般1克油脂即可產生9千卡的熱量。如果每人每天多吃進1茶匙油，大約是15克，那麼一個月後體重會增加700~800克，一年就會增加16.8-19.2斤。而一但體重超標，三高問題就會接踵而來。

④ 少單一

健康飲食講究豐富多彩，不要太單一。推薦一天吃夠12種食物，一周吃夠25種食物。

其實12種食物並不難湊齊，谷薯豆類、蔬菜水果、禽畜魚蛋奶類、堅果等每樣2~3種，很容易就可以達標。

2. 不亂用保健品

研究了一輩子中葯的國葯泰斗金世元曾說：「再好的補葯，也不能隨便吃。」

據上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院披露，中國引起肝損傷的最主要葯物依次為：各類保健品和傳統中葯(佔26.81%)；抗結核葯(佔21.99%)、抗腫瘤葯或免疫調整劑(佔8.34%)。亂用保健品不可取！

把健康寄希望於保健品，不如寄希望於好的生活習慣。 生活不規律、飲食不節、缺乏鍛煉，再葯補也難以延年益壽。

3. 保持一份好心情

「我非常相信一句話：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。」鍾南山院士曾在接受采訪時說。

哈佛大學公共衛生學院的勞拉教授在2012年公布的一項納入200多個研究的分析就發現，感到幸福的人，發生心血管疾病的可能性低。

遇事看開一點，有煩惱說出來解決，保持一份好心情，對健康很重要！

4. 每天堅持健走

運動可以代替葯物，而沒有一樣葯物可以代替運動。

而走路是最簡單、方便的一項運動，1992年的時候世界衛生組織就提出：最好的運動是步行 。

著名心血管專家胡大一就是健走的愛好者，每天萬步走讓他走掉了脂肪肝，走出了健康血脂。

但每天如何走是有學問，有講究的，否則只會走出運動損傷。

章韶華院士 的 行走自醫法 恰恰給出了很好的走路方案。在 行走自醫法 里，每一步不是隨意隨心行走，每個動作都被細化規范。 自醫法 是對人體動的整體療法，治療全身性疾病以及亞健康，對各種臟器疾病和慢性病、情緒異常、「不治之症」、精神疾病、心裡疾病，均有明顯的療效。

8. 為什麼多病的長壽，沒病的反而早死送給你5個長壽秘訣

為什麼？

有的人年紀輕輕、身體 健康 ，

卻突然 死亡 ？

為什麼？

有的人三天兩頭往醫院跑，病痛纏身，

卻偏偏 長壽 ？

其實， 道理很簡單 。

一方面，生過病的人更懂得 健康 來之不易，往往有更強的自我保健意識。

另一方面，偶爾生點小病，少量的病毒、細菌會刺激我們的身體，讓免疫系統處於工作狀態。

曾有統計表明，人的 健康 長壽 15% 取決於 遺傳 ， 8% 取決於 醫療 條件，而 60% 取決於個人的 生活和行為方式 。 長壽的秘密 ，其實很簡單，今天就來和大家分享 5 條 ，照著做受益終生！

古人說， 「夜飯減一口，活到九十九」。 「若要安，常帶三分飢和寒。」

臨床上發現，許多 急性胰腺炎 、 心肌梗塞 、 腦溢血 ，大多與 暴飲暴食 、飲食過量有關。

《中國居民膳食指南(2016)》規定，成年人一天食鹽攝入量 不超過 6 克 ，也就是一個 啤酒瓶蓋裝滿 的量。

食鹽過多攝入，會加重 胃黏膜損傷 、加速 骨質疏鬆 ，還與高血壓、心血管疾病有著密切的關系。

很多長壽老人都有一個共同的特點： 睡眠特別好 。 睡眠，是人體 廢棄物清除 和 精力蓄積 的過程，睡個好覺有利於幫助我們 恢復精神 和 消除疲勞 。

假設我們的身體是 一台車 或 一台電腦 ，睡眠不僅僅是關機，不僅僅是把車停進停車場，睡眠很有可能是 把車開猛跡進修理廠 ，連上充電器。

步行是 最經濟 、 最簡單 、 最安全 、 最有效 的運動方式。研究表明，經常運動的人 糖尿病 的發病率比不運動的人 減少30%~50% 。

每天快走兩次，每次2000米；

中間可以間歇2次；

速度以每分鍾100步左右為宜；

時間在30~45分鍾。

養生 先養心 ，這是中國傳統的 養生 理念。養心，就是調整心態。 俗話說， 人比人，氣死人 。比來比去，總達不到自己理想的狀態，於是產生了 悲觀消極 的情緒。 對中老年人來說，不要比財富，比地位，要 比快樂 ，比誰活得 自在 。 「高薪不如高壽，高壽不如高興」。

一首 《寬心謠》 送給大家：

日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；

遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；

每月領取養老錢，多也喜歡，少也喜歡；

少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜；

新舊衣服不挑揀，好也禦寒，坦納賴也禦寒；

常與知己聊聊天，古也談談，今也談談；

內孫外孫同樣看，兒也喜歡，女也喜歡；

全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安；

早晚操勞勤鍛煉，忙也樂觀，閑也樂觀；

心寬體健養天年，不是神仙，勝似神仙。

祝所有的朋友永遠 健康 、快樂，年輕態讓知沒！