按摩肚子長壽

A. 每天半小時，女人睡前堅持按摩腹部，哪些好處或會「不請自來」

女人是最注重美容覺的，大多數愛美的女人，都能做到晚上11點前進入到深度睡眠的模式，然而卻忽略了睡覺前的養生時間。在晚上睡覺之前，女人可以躺在床上做一些有利於身體健康的小動作，長期堅持的話，或許能收獲很多不請自來的好處。

躺在床上的時候，不妨按揉一下自己的腹部，這個小動作不僅可以保證身體的正常運化，同時還有利於自己的身體健康，說不定還能夠有長壽的作用。既養生又保健，希望女人們千萬不要忽視。

女性朋友們睡前除了按摩腹部來養生之外，也可以選擇梳頭、或者是用熱水泡腳的方式來促進自己的身體健康。因為這些方法都可以讓血液循環變得更加順暢，提高自身的新陳代謝。讓睡眠質量變得越來越好後，身體的健康也能得到保證。

人的健康與衰老都需要日常生活中的保養，而睡眠又是最重要的一環，如果老是睡不好覺的話，那麼身體自然會越來越差，人也會老得比較快。如果按摩一下肚子，就能收獲如此多的好處，我們又何樂而不為呢？

B. 常按肚子上哪幾個「長壽穴」，腸胃健康消化好

了解過中醫的人都知道我們身體上是有很多穴位的，經常按摩肚子上的一些穴位可以幫助我們擺脫疾病，延年益壽。這也算是我們中國獨創的一門養生方法，按穴位的方法傳到外國後，也是得到外國人的親睞與認同，在國外也算是大受歡迎。下面，我來介紹幾種穴位。

第四，神闕穴。這個穴位在我們腹部的中間，就是我們所說的肚臍。我們平時要特別注意肚臍的狀況，因為一般肚臍出現異常就意味著我們身體出現了健康隱患。同時按摩肚臍可以有緩解食慾不振，腸胃道消化不良的症狀。當然，假如，病症嚴重最好還是就醫。

經常按摩身上的穴位確實是一種很好的養生方法，可以達到延年益壽，促進消化的效果。但是我要提醒的是，我們的身體出現一些健康問題時，最好還是就醫治療。

C. 每天堅持推腹揉腹，對身體的健康會有什麼幫助

腹部是我們身體上十分重要一個部位，包含脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸等臟腑，如果腹部經絡不通，溫度過低，都會影響臟腑機能。按揉腹部可以防病、祛病，保健又延壽。

揉腹時間最好是早上起床或晚上臨睡前按揉，一定要空腹。按揉時可仰卧在床上，雙膝屈曲，全身放鬆，以肚臍為中心點，繞著肚臍周圍進行按摩。

肚臍上穴位神闕穴，能激發人體的元氣。關元穴也位於臍下三寸，有培元固本、補益下焦之功。經常按揉腹部，刺激腹部穴位，有助於激發人體的元氣，補充腎氣。

有動脈硬化、腦血管疾病患者，揉腹促進了下半身血液循環，可以促進血液循環，對疏通血管、預防血栓有輔助治療作用。揉腹還可以提高身體基礎代謝功能，有效預防三高問題，保護肝臟。

按揉腹部能夠促進全身經絡氣血暢通，改善女性月經失調，手足冰冷、胃部寒涼、失眠等問題，還能暢通全身經絡氣血、延緩衰老、延遲更年期。