長壽之人三處

❶ 50歲後，身體這3處軟，是長壽之相！晨起堅持4件事，健康沒跑

想要長壽，我們就得檢查身體這個機器各方面的表現。

提示你，如果你過了50歲之後，身體這個地方依然很軟，那麼長壽就有了入場「門票」，或可長命百歲。

那到底是哪三處呢？我們一起來看一看吧。

身體柔軟，有靈活度，有彈性，是一些重要臟器功能良好的表現。50歲之後，如果身體以下3處依然很軟，恭喜你，長壽有了基礎。

1、脖子「軟」

脖子能否靈活轉動，直接考量著頸椎、頸部肌肉的 健康 程度。很多人上了年紀之後都有頸椎病的困擾，骨質增生，長了骨贅，這會讓骨骼失去靈活度。

相反，如果你的脖子很軟，怎麼轉動也不會感到不適或者頭暈，恭喜你頸部很 健康 。

2、血管「軟」

人與血管同壽。 健康 的血管應該是軟的，富有彈性的。當心臟泵血的時候，血管能夠及時擴張，而當心臟舒張的時候，這些血管又能夠繼續擠壓血液向前流動。這就是我們宏觀上看到的高壓和低壓。

但是隨著年齡增長和日常生活中不良生活的禍害，我們的血管內皮上會沉積太多有害脂質。這些脂質會逐漸被嵌入到血管壁中，結合血液中的鈣離子變成脆硬的脂質斑塊。

直接的結果就是會堵塞血管，一旦斑塊破裂，便可能誘發血栓形成，堵塞重要部位，引起中風、心梗等危急病變。

3、心腸「軟」

這里指的心腸軟，指的是心態好，不會因為小事而情緒波動。

情緒是一把雙刃劍，一方面可以讓我們的行為充滿鬥志，但如果排遣不好，就可能會干擾身體 健康 水平。

很多疾病都與情緒有關，比如內分泌紊亂、甲狀腺疾病。如果你常因為小事而氣憤，身體會很受傷。相反，心腸「軟」，心態好的人，身體也會回報以 健康 。

1、能吹滅30厘米外的打火機

這表明你的肺部功能正常，能夠給身體帶來足夠的氧氣供應。想要肺部 健康 ，不妨盡早戒煙，多多鍛煉。

2、能輕松排出大便

這表明你的胃腸蠕動正常，沒有便秘的困擾。要知道胃腸是人體營養的後勤補給中心，胃腸不好，無法及時排出大便，身體很快會受不了。

3、單腿站立能超過30秒

這意味著你的腿部肌肉、骨骼 健康 ，這是身體綜合素質的體現。如果你存在骨質疏鬆問題，肌肉虛弱問題，單腿站立就不復存在。

4、能記起3天前的生活細節

人上了年紀之後，最怕大腦衰退！很多老人就是因為老年痴呆喪失了自我護理能力，過得很凄慘。

1、堅持吃早餐

早餐在一餐中的位置很重要，需要營養豐富，口味清淡。建議一杯牛奶、一個水煮蛋、少許優質主食、一個水果或蔬菜。

2、堅持去晨練

堅持運動，不僅能夠控制體重，還能夠激發免疫系統，提升免疫物質的運輸效率，有效提高免疫力。

3、堅持測指標

上了年紀之後，血壓、血脂、血糖、尿酸、尿檢的結果需要定期檢測，這些是身體 健康 的指示燈。

4、堅持多喝水

水是生命之源。每天喝足夠的水分，可以稀釋血液，可以減輕腎臟負擔，避免腎臟結石。

❷ 身上哪三處地方從來不「臭」的老人，大多比較長壽

在現實生活中，每個人都想要有一個長壽的生命，據統計發現，男人的壽命要低於女人，說白了就是女性要比男性更加長壽。有人說，一般壽命比較長的人，身體有3處部位都會比較紅潤，希望你也有。

2、飲食均衡攝入

康的一日三餐，需要攝入合理搭配的葷素死亡，這樣保證身體可以攝入足夠的營養元素。另外，日常飲食要少吃油膩、辛辣的食物。還有就是堅持吃早餐，同樣有助於長壽。

3、保持良好的心態

好的心態對長壽也起到很重要的作用，長壽的人多數的心態都很積極樂觀。正面的心理可以讓身體保持健康，不會出現抑鬱等不良情緒的發生，可以預防很多心理疾病的發生。

4、戒煙戒酒

我們都知道，煙酒進入人體後，都會損害人體器官的健康，所以平時最好戒掉。

也並不是說堅持了上述的習慣，就一定會長壽，因為也有少部分人吸煙喝酒也長壽，不過都是少數人。但不管怎麼樣，具備有健康的生活方式對長壽都是有幫助的，建議要堅持。

❸ 長壽的人，往往有「3小，4通」的共性，具體指什麼

古人追求長生不老，直至今日，人們追求長壽的腳步都沒有停下來，其實長壽並不是偶然的。通過對長壽老人的調查，我們可以發現這些長壽老人是有共同特徵的。長壽的人，往往有"3小，4通"的共性。

要想做到“3小，4通”就要有良好的生活習慣，早睡早起，多運動，營養均衡，有良好的心態，有利於身體的健康，也有利於長壽。