『壹』 最簡單的長壽秘訣~~
激素長壽：
美國科學家經過對太平洋一種章魚的觀察研究，發現雌性章魚「生兒育女」之後不久即自然死亡，原因在於其眼窩後有一對「喪鍾」，會釋放出一種名曰「死亡激素」的物質，這就是導致它死亡的原因。那麼，如果將這些「死亡激素」的腺體摘除一個，則該雌性章魚的壽命即可延長100多天;如切除兩個，其壽命竟可延長270多天。科學家通過對章魚「喪鍾」的新發現，動搖了「死亡是細胞組織衰竭所造成」的傳統觀念。
因為，人體亦有釋放死亡激素的「喪鍾」，它存在於人體頭部的腦垂體之中。如果摘除人的老年腦垂體，即摘除老年人釋放死亡激素的「喪鍾」之後，再補充注射相應的甲狀腺素，便能維持人的正常生命活動與新陳代謝，還可以使已衰老的免疫系統、心血管系統等，重新恢復優良的功能，出現「返老還童」的奇跡。此外，美國醫學科學家在研究如何使人青春常在時，還發現了一種神奇的物質—生長激素。美國研究人員進行了一次試驗，對一個65歲的人每周注射三次生長激素，結果這個人的脂肪沉積消失，皮膚恢復彈性，肌肉變得有力。
低溫長壽：
因為環境溫度低，生命能量釋放較慢。專家指出，若能將人的體溫降低2°C~3.5°C，人的壽命可由目前的70歲延長到150歲。例如，生活在寒帶的人壽命會長10~30年。因此，延長人的壽命，可用降低體溫的方法。美國生物化學家時特魯博士試制了一種冰櫃，每晚在冰櫃里睡覺，可使人的體溫降至15°C左右，次晨冰櫃會自動升溫到37°C，人可以照常生活、工作。如果這種方法推廣，並運用於人們的日常生活中，「低溫長壽」就具有現實意義了。
微餓長壽：
餵食很少的老鼠，其壽命比其能吃多少就被餵食多少的同類壽命長一倍。人類採取這種「永葆青春的飲食法」，可以活到120歲。那麼，「輕微飢餓」為何會導致動物與人的健康長壽?因為細胞死亡是衰老的重要因素，而輕微飢餓會激發體內的潛能，使之拯救細胞不死。當然「輕微飢餓」不同於長期處於半飢餓狀態，後者會導致營養不良，而「輕微飢餓」則不是簡單、盲目地節食，而是食少而精，如吃低熱量、高營養，特別是高維生素的食物。
多病長壽：
美國人壽保險公司曾對百名逾百歲的老人進行調查，其結果令人驚訝：體弱多病者往往長壽。隨著現代醫學的發展，體弱多病者長壽已成不爭的事實。據醫學研究：人體患某些疾病痊癒後，反而增強了對該病的抵禦能力。生活中常有這樣的人，年輕時體弱多病，年老後卻老當益壯。再者，多病者嘗過病痛的滋味，善於保養身體，他們有病就求醫，堅持必要的健身鍛煉。因為有病，他們不再放縱，主動與疾病作斗爭。此外，作為多病者，他們深知「怒氣傷身」，所以不爭強好勝，不為小事生氣。這樣，能量消耗相對緩慢，「細水長流」使他們的生存期限得以延長。
職業長壽：
樂隊指揮、僧侶、畫家、牧人等壽命較長。從醫學和生理方面講，寫字、作畫有利於改善皮質和植物神經功能，促進血液循環，緩解精神緊張和神經功能紊亂，排除憂愁和煩惱，消除疲勞和七情勞損。堅持練習書畫，對培養審美趣味、陶冶情操、休養腦筋、增進健康，起著潛移默化的作用。