八段錦與長壽

⑴ 練習八段錦有哪些作用

經絡不暢，則百病叢生。如何打通經絡，氣血十足呢？中醫以氣血為核心，特別以氣為根本，八段錦則應運而生。

這種用來調理臟腑氣血、恢復代謝功能、強身健體的一種體操，歷來深受人們所喜愛，被比做精美的錦，共八段動作、故名八段錦。1、練多久八段錦能打通經脈？中醫認為，人體經絡堵塞，就容易引發病痛，打通經絡後，能夠祛除風、寒、濕、痰、淤等各種邪氣，使氣血與各種營養物質在經絡內正常運行而送達人體的五臟六腑，保持四肢百骸、五官九竅的能量平衡，就會有渾身輕松，輕易不會得病。也就是說，當你練八段錦感覺身體變好了，正是經脈慢慢打通的過程。2、練完八段錦多久能沾水？一般建議在練完八段錦之後的0.5-1小時後再洗澡，如果只是洗手洗臉，是隨時都可以的。3、練完八段錦多久可以吃飯？0.5-1小時後。立即吃飯容易引起胃腸功能的紊亂、嘔吐、消化不良等情況。4、八段錦練多久能起作用？許多人都是在堅持了3-6個月時才會明顯發現身體的改善。每個人想要得到的功效並不一樣，只要堅持練下去，練的方法正確，身體會告訴你得到了什麼。

⑵ 氣功中有八段錦嗎

八段錦屬於氣功的一種。
「八段錦」是我國古代優秀的健身方法之一，版古人用瑰麗的錦緞權比喻其精美，因有八節運動，故冠以「八段錦」之美稱。八段錦是一套獨立而完整的健身功法，融合了中醫的陰陽五行、經絡學說，具有鍛煉平衡能力、防病治病、糾正形體等作用，同時又具有針對性強、適用面廣等特色，是動靜結合、身心互動、健患均益的健身方法。其好處：
l、增強體質。
理想地改善和調節神經系統丶循環系統丶呼吸系統丶消化系統丶內分泌系統丶肌肉骨骼系統丶免疫系統的功能，調整人的皮膚溫度和體溫中摳及調節皮膚的電位和改變身體阻抗。
2、益壽延年。
練氣功就是要使人學會運用生命規律，增強生命力，從而達到健康長壽的目的。
3、防治疾病。
練氣功一方面可使氣血充足。一方面可促進氣血暢通，達到「氣血流通，百病不生」、「正氣存內，邪不可干」的目的。
4、發達智力。
表現為增強思維能力，容易出現靈感，開發潛在智能。
5丶超凡入道。
陶冶性情，涵養道德。

⑶ 健康養生「八段錦」，是什麼意思

八段錦源自宋代，為中國古代醫家將各種導引術的精華， 融合成一套簡便有效的養生功法，動作一共有八節，運動方向包含前、後、左、右、上、下，動作柔和優美，能舒展全身，故稱為八段錦。

練此功法：可舒筋活絡，促進新陳代謝和改善心肺及腸胃功能，適合忙綠現代人的養身操。

氣功八段錦，古老功法煥發新生

當下我們大部分人練習的並非古籍記載的八段錦，而是健身氣功八段錦。編創健身氣功·八段錦主要有以下兩點原因：一是當時在社會上流行的立式八段錦雖然大同小異，但練法眾多、說法不一，缺乏科學依據，存在不合理之處。為了繼承發揚祖國傳統養生文化，需對八段錦進一步進行挖掘整理，取其精華、去其糟粕，結合中西醫學和現代體育理論對功法重新編創，並加強實驗研究，豐富其功法、功理內涵，提高功效。二是在20世紀80年代~90年代末期，全國出現了氣功熱。為加強對氣功的管理，指導群眾科學練功,2001年由國家體育總局健身氣功管理中心牽頭，作為國家體育總局局管課題，組織專家對傳統八段錦、易筋經、五禽戲、六字訣進行了重新編創，由北京體育大學承擔了健身氣功·八段錦的編創工作。健身氣功·八段錦編創完成後，很快普及開來，形成了習練八段錦的熱潮。