上海人長壽的秘訣

① 上海百歲老人突破3000，最高年齡113歲，他們的長壽秘訣是什麼

有一套良好的生活規律，早起早睡、飲食健康、保持運動等，有的老人提出吃飯時加點醋、起床時喝杯茶等生活習慣。

人的壽命除了一部分靠著現代醫療條件之外，其餘的是靠自己把握爭取的，很多人有良好的生活規律，早起早睡、保持運動、有良好心態等，這樣的人不想長壽都難。

可是這樣的人又有多少呢？現在是不論青少年還是中年人、老年人每天抱著手機刷個不停，猶如手機長在了自己手上，動不動就凌晨睡覺，或者是通宵。試問這樣的人壽命真的能長壽嗎？

還有很多人是暴飲暴食，奶茶、咖啡喝不夠，漢堡薯條吃不夠，這些東西不僅沒有營養，還會給身體製造大量的熱量，讓人產生肥胖。

想要長壽就要跟長壽者學習，保持良好的生活規律，生活習慣、多運動等。

② 上海百歲老人長壽秘訣是養生，養生真的能夠讓人長壽嗎

2020年上海百歲老人超過3000人，上海被稱為長壽之城，這些百歲高齡老人的長壽秘訣並沒有多復雜，在我看來無外乎就是養生。只是養生聽起來簡單，要幾十年如一日做起來很難。

最後還有個重要因素，一個健康身體才是長壽的根本。三天兩頭小毛病，甚至身體有大病，都會縮短壽命。所以在身體不舒服時候不要忌醫，而且還得定期去醫院做檢查。大多數老人就因為小毛病不願檢查，堆積時間長就成大問題。

養生聽起來簡單，真正實現起來是真的難，至少我無法做到人到中年開始養生，酒不能喝多，各種重口味小吃不能碰，這真的無法忍受。

③ 上海已有百歲老人3080人，如何才能活的更久

現在的中國已經呈現於老齡化，現在的老年人他們在保養自己的身體當中，都根本看不出來他們的真實年齡。上海已經有了百歲老人，3080個人，現在的人壽命都非常的長，這是和他們平時的生活作息有一定的關系。老人在身體保養當中也都非常的注重鍛煉，在公園當中經常能看到一些老年人，他們在吃完飯後都會去到公園當中練太極，打籃球。

現在的老年人在吃飯的時候也並非都是大魚大肉，在飲食方面都更偏向於清淡一些的蔬菜，他們作為老年人本身就可能存在著有一些慢性疾病。但是都需要合理的控制好自己的飲食，年輕人在吃飯的時候都由於喜歡吃重口味的食品，像辛辣刺激的一類，都對自己的胃造成有一定的傷害。想要長壽，首先心態是最重要的，其次和自己的生活作息也有關系。

④ 上海百歲老人中女性的數量約是男性的三倍，一般女性為何比男性長壽

最近，上海新發布的數據表明在上海市戶籍人口中，百歲老人共計3080人，其中男性792人，女性2288人。女性的長壽人數是男性的三倍，從數據來看，女性是比男性長壽。

一、長壽的普遍原因

有記者采訪過兩位壽星代表，可知長壽的秘訣是：胃口好、睡眠好，子女孝順、自己心寬 。由此可見，長壽和心態有關系。除此之外，在上海這個發展比較完善的大都市裡，醫療環境和水平，是全國數一數二的，所以老人長壽的客觀原因在這里，享受得了比較好的醫療水平，得到很好的照顧，並且兒女孝順，自己也有退休工資，總之這個”老“養的也比較好。